17款提升记忆力的脑力训练游戏（应用、益智游戏和儿童游戏）

想找一些锻炼记忆力的脑力游戏吗？无论你是想为考试保持头脑清醒，还是想随着年龄增长保持思维活跃，亦或是想为孩子寻找一款有趣的记忆游戏，这里都有适合你的游戏。我们提供了三轮共17种选择：包括应用程序和网站、拼图、棋盘游戏和游戏机，以及适合与孩子一起玩的简单记忆游戏。每轮游戏都分为若干小组，你可以自由选择搭配。

我们也一直坦诚地说明这些游戏能做什么和不能做什么。2016年， Daniel Simons及其同事审查了脑力训练行业的研究表明，练习可以提高训练任务的表现，但几乎没有证据表明这种效果能迁移到日常思维中。玩耍是锻炼记忆力的好方法，我们将在下文中详细介绍哪些方法更有效。

要闻速览

问题	回答
这个列表里有多少款游戏？	17款游戏：7款应用程序和网站游戏，5款益智游戏、棋盘游戏和游戏机游戏，以及5款儿童游戏
我需要付款吗？	不总是如此。许多应用程序都有免费版本或试用版，纸质拼图和儿童游戏价格低廉甚至免费，而任天堂Switch游戏则是付费的。
它们能提高记忆力吗？	你练习的游戏水平会提高；但更广泛的益处则不太确定。
还有什么有助于记忆？	自我测试并合理安排练习时间（这是最受认可的学习策略），再加上充足的睡眠和适量的运动。

哪些游戏可以锻炼记忆力？

记忆力训练游戏是一些益智游戏和活动，旨在挑战你接收、保持和回忆信息的能力。不同的游戏侧重于不同类型的记忆：短期记忆（记住电话号码）、工作记忆（同时处理多条信息）、长期记忆（回忆事实和词语）以及空间记忆（记住物品的位置）。

道理很简单。经常玩，逐步提高难度，就能锻炼记忆力。经常玩，你的游戏水平通常也会提高。

脑力训练游戏真的有效吗？研究结果如何？

诚实的答案是：部分如此。根据…… 美国心理科学协会对该项审查的总结虽然脑力训练任务可以提高训练任务本身的表现，但对于密切相关的任务，其表现改善的证据较少，而对于远缘相关的任务或日常思维，其表现改善的证据则非常少。

监管机构也注意到了这一点。2016年1月，Lumosity的制造商同意支付 2 万美元以了结美国联邦贸易委员会的指控他们曾宣传一些毫无根据的说法，包括这些游戏可以帮助人们在工作和学习中表现得更好，并延缓与年龄相关的认知能力下降。

因此，请将这些游戏视为有趣的脑力锻炼，而不是保证提升记忆力的灵丹妙药。如果您想记住特定内容，例如考试内容或培训笔记，评论中会提供更有效的策略：例如，对内容进行自我测试，并随着时间的推移分散练习。

第一轮：脑力训练应用程序和网站

游戏	类型	Cost	最适合
Lumosity	应用	免费版每日游戏次数有限制。	记忆力、注意力和问题解决能力
提升	应用	可变	阅读、写作、口语、数学和记忆
高峰	应用	可变	记忆力、问题解决能力、思维敏捷性和专注力
认知拟合	应用	可变	记忆力和注意力，包括儿童和65岁及以上人群
BrainHQ	应用	有些练习可以免费试用，之后需要订阅。	记忆力、注意力和处理速度
脑残者	官方网站	免费	短暂休息五分钟
快乐神经元	官方网站	短期免费试用	记忆、语言和执行功能

第一组：热门应用

应用	它提供什么
1。 Lumosity	Lumosity 是一款广受欢迎的脑力训练应用，包含涵盖记忆力、注意力和问题解决能力的短游戏。它会根据您的水平自动调整难度，因此随着您的进步，游戏始终具有挑战性。免费版限制了您每天可以玩的游戏次数。
2。提升	提升它不仅限于记忆力训练，还包含阅读、写作、口语和数学方面的游戏。简洁的设计和每日训练计划让养成习惯变得轻松简单，还能帮助你发现自己的优势和需要提升的地方。
3。高峰	高峰提供记忆力、问题解决能力、思维敏捷性和专注力方面的游戏。
4.认知	认知拟合首先进行评估，然后根据您的优势和劣势制定个性化方案，并针对记忆力和注意力进行专项训练。此外，还为儿童和65岁及以上人群提供单独的训练课程。
5. BrainHQ	BrainHQPosit Science 提供的这项服务包含记忆力、注意力、处理速度等方面的练习。部分练习可免费试用，无需订阅。

我们的选择： CogniFit。它从评估开始，这样你就可以把练习时间花在你最需要加强的技能上。

第二组：网站

应用	它提供什么
6. BrainBashers	脑残者这是一个免费网站，提供逻辑谜题、数字谜题和记忆挑战。无需安装任何软件，非常适合利用五分钟的空闲时间快速挑战一下。
7. 快乐神经元	快乐神经元这款游戏融合了记忆力、语言能力和执行功能等领域的脑力游戏，并提供短期免费试用。它还拥有一个独立的专业游戏库，专为认知健康领域的从业人员打造。

我们的选择： BrainBashers。它完全免费，并且可以在任何带有浏览器的设备上使用，这使得养成这个习惯变得很容易。

AhaSlides 与这些应用程序无任何关联。徽标和商标归其各自所有者所有。

特写镜头：一个人用一根手指在平板电脑上玩数独游戏 — 脑力训练游戏既有应用程序形式，也有纸质拼图形式。

第二轮：拼图、棋盘游戏和游戏机

第 8 至 12 类游戏：拼图、棋盘游戏和游戏机

游戏	它是如何运行的？	Cost	最适合
8. 填字游戏	填字游戏经久不衰，深受几代人的喜爱。每条线索都要求你从记忆中找到一个既符合题意又包含已知字母的单词，这能锻炼词汇量和记忆力。大多数报纸每天都会刊登填字游戏，而且很多填字游戏都可以在网上免费找到。	许多免费在线	词汇和记忆
9. 拼图游戏	拼图游戏可以锻炼你的视觉和空间记忆力。在寻找拼图碎片的位置时，你需要记住它们的形状和颜色，并记住你已经尝试过的图案区域。	可变	视觉和空间记忆
10。数独	数独要求你在一个 9x9 的方格中填入数字，使得每一行、每一列以及每一个 3x3 的小方格都包含 1 到 9 这九个数字，且每个数字只能出现一次。记住每个方格中哪些数字仍然可行，是对你的工作记忆和逻辑思维能力的持续锻炼。	可变	工作记忆和逻辑思维
11. 国际象棋和策略棋盘游戏	国际象棋要求你记住开局，识别棋盘上熟悉的图案，并在脑海中预判几步棋。其他策略游戏，从西洋双陆棋到桥牌等纸牌游戏，运作方式也类似，而且还增添了应用程序无法比拟的社交元素。	可变	识别模式并提前思考多步。
12. 川岛博士的脑力训练（Nintendo Switch版）	川岛博士的脑力训练（Nintendo Switch版）是任天堂旗下长盛不衰的脑力训练系列（北美地区称为《脑力年龄》）的一部分。它融合了快速数学、阅读和记忆练习，每日简短的测试会给出“脑力年龄”评分，让你以一种有趣的方式追踪自己的进步。该游戏尚未在北美地区发售。	免费	快速数学、阅读和记忆练习

我们的选择： 数独。只需一支铅笔和几分钟时间，每个方格都会让你浮想联翩。

两名玩家在木制棋盘上移动棋子（游戏进行中） — 国际象棋要求你同时在脑海中记住好几步棋。

第三轮：儿童记忆力训练游戏

这些游戏只需要一副扑克牌、一些玩具和一点想象力。它们适合在家玩、在教室玩，或者在下雨的午后玩。

第一组：五局游戏

游戏	如何发挥	最适合
13. 存储卡匹配	将成对的图片卡片面朝下摆放。孩子们轮流每次翻开两张卡片，尝试找到匹配的图片。如果卡片不匹配，则翻回原位，因此玩家必须记住每张图片之前的位置。这有助于培养视觉记忆力和注意力。	视觉记忆和注意力
14. 西蒙说：记忆版	先像往常一样玩“西蒙说”游戏，然后加入一个记忆挑战：“西蒙说摸摸你的鼻子，然后拍两下手，然后跳一下。”孩子们必须记住并按顺序重复整个动作。每轮增加一个动作，增加难度。这可以训练听觉记忆和顺序记忆。	听觉和顺序记忆
15. 用物品搭建故事	随机在孩子面前放置几件物品，让他们寻找30秒钟。然后盖住物品，让他们用这些物品编一个短故事。这可以结合创造力和联想记忆。	联想记忆和创造力
16. 金的游戏（还缺少什么？）	在托盘上放一些小物件（八到十个比较合适），让孩子们观察一分钟。盖上托盘，悄悄拿走一个物件，然后再揭开，问问孩子们少了什么。随着孩子能力的提高，可以一次拿走两个物件。这有助于培养孩子的视觉记忆力和对细节的关注能力。	视觉记忆和注重细节
17. 颜色和图案记忆	用彩色积木或珠子拼出一个简单的图案。让孩子们观察，然后盖住，让他们凭记忆重新拼出来。一开始用三四个积木或珠子，随着孩子们的进步逐渐增加数量。	凭记忆重现图案

我们的选择： 金的游戏。只需要一个托盘和一条茶巾，你可以一次添加一个物品来增加难度。

两双手将扑克牌面朝下摆放在一张深色木桌上。 — 玩记忆配对游戏只需要一副扑克牌。

如何为一群人举办记忆力测试

如果你想让一群人一起练习记忆，无论是备考的班级、训练后的团队，还是朋友间的问答之夜，现场问答都能达到目的，还能增添一些友好的竞争氛围。对人们所学内容进行测试，也是研究表明有效的自我测试的一种形式。

与 AhaSlides你设计问题，大家用手机加入并实时回答。这些幻灯片类型适合记忆游戏：

幻灯片类型	如何使用它
选择答案	展示一张图片十秒钟，然后隐藏它，再问图片里是什么。
输入答案	读出一系列单词，然后让玩家尽可能多地打出他们记得的单词。
词云	问“你还记得今天上午的课程内容吗？”，然后观察那些最令人难忘的想法如何发展壮大。
评定量表	在进行一轮回忆性提问前后，询问人们对某个话题的信心程度。
开放式	邀请玩家分享自己的记忆技巧，然后投票选出最佳技巧。
转轮	转动转盘选出谁来回答下一个记忆问题。

每轮结束后都会出现排行榜，让每个人都能保持参与感，并且很容易看出谁记住得最多。

在[网站名称]上举办你的记忆力测试 AhaSlides 免费

如何让记忆游戏更具挑战性

测试自己。 回忆信息比重读信息更能巩固记忆。
拉开间距。 短时规律的训练胜过一次长时间的突击学习。
保持合理的期望值。 2016 年的评估发现，游戏练习对日常思维的影响非常小，因此，请将游戏与上述策略结合起来。
玩你喜欢的游戏。 你更有可能坚持做自己喜欢的事情。

常见问题

大脑训练游戏可以提高记忆力吗？

它们能提高你在练习游戏中的表现，但其更广泛的益处尚未得到证实。许多人认为它们是保持思维活跃的一种有趣方式。2016 年的一项重要研究发现，几乎没有证据表明这些益处能迁移到日常记忆或思维中，因此不要指望单靠一款游戏就能彻底改变你的记忆力。

什么游戏可以锻炼记忆力？

热门选择包括数独、填字游戏、拼图、国际象棋以及 Lumosity、Elevate 和 Peak 等应用程序。对于儿童来说，记忆卡片配对和图案游戏简单有效。

如何训练大脑的记忆力？

进行自我测试并合理安排练习时间，这是目前最有效的策略。两个日常习惯也很有帮助：

睡足。 请参阅英国国家医疗服务体系（NHS）指南睡眠质量更好.
经常锻炼身体。 英国国家医疗服务体系（NHS）适合各个年龄段的运动指导.

更多想法，请参阅我们的成人记忆游戏, 认知训练游戏和大脑休息活动.