17款提升記憶力的腦力訓練遊戲（應用程式、益智遊戲和兒童遊戲）

想找一些鍛鍊記憶力的腦力遊戲嗎？無論你是想為考試保持頭腦清醒，還是想隨著年齡增長保持思維活躍，也或是想為孩子尋找一款有趣的記憶遊戲，這裡都有適合你的遊戲。我們提供了三輪共17種選擇：包括應用程式和網站、拼圖、棋盤遊戲和遊戲機，以及適合與孩子一起玩的簡單記憶遊戲。每輪遊戲都分為若干小組，你可以自由選擇搭配。

我們也一直坦誠地說明這些遊戲能做什麼、不能做什麼。 2016年， Daniel Simons及其同事審查了腦力訓練產業的研究表明，練習可以提高訓練任務的表現，但幾乎沒有證據表明這種提高能遷移到日常思維中。玩耍是鍛鍊記憶力的好方法，我們將在下文中詳細介紹哪些方法更有效。

要聞速覽

問題	回答
這個列表裡有多少款遊戲？	17款遊戲：7款應用程式和網站遊戲，5款益智遊戲、桌遊和遊戲機遊戲，以及5款兒童遊戲
我需要付錢嗎？	不總是如此。許多應用程式都有免費版本或試用版，紙質拼圖和兒童遊戲價格低廉甚至免費，而任天堂Switch遊戲則是付費的。
它們能提高記憶力嗎？	你練習的遊戲水平會提高；但更廣泛的益處則不太確定。
還有什麼有助於記憶？	自我測驗並合理安排練習時間（這是最受認可的學習策略），再加上充足的睡眠和適量的運動。

哪些遊戲可以鍛鍊記憶力？

記憶力訓練遊戲是一些益智遊戲和活動，旨在挑戰你接收、維持和回憶訊息的能力。不同的遊戲著重於不同類型的記憶：短期記憶（記住電話號碼）、工作記憶（同時處理多個資訊）、長期記憶（回憶事實和單字）以及空間記憶（記住物品的位置）。

道理很簡單。常玩，逐步提升難度，就能鍛鍊記憶力。經常玩，你的遊戲水平通常也會提高。

腦力訓練遊戲真的有效嗎？研究結果如何？

誠實的答案是：部分如此。根據… 美國心理科學協會對此項審查的總結雖然腦力訓練任務可以提高訓練任務本身的表現，但對於密切相關的任務，其表現改善的證據較少，而對於遠緣相關的任務或日常思維，其表現改善的證據則非常少。

監管機構也注意到了這一點。 2016年1月，Lumosity的製造商同意支付 2 萬美元以了結美國聯邦貿易委員會的指控他們曾宣傳一些毫無根據的說法，包括這些遊戲可以幫助人們在工作和學習中表現得更好，並延緩與年齡相關的認知能力下降。

因此，請將這些遊戲視為有趣的腦力鍛煉，而不是保證提升記憶力的靈丹妙藥。如果您想記住特定內容，例如考試內容或訓練筆記，評論中會提供更有效的策略：例如，對內容進行自我測試，並隨著時間的推移分散練習。

第一輪：腦力訓練應用程式和網站

遊戲	類型	價格	最適合
Lumosity	應用	免費版每日遊戲次數有限制。	記憶力、注意力和問題解決能力
提升	應用	變化	閱讀、寫作、口語、數學和記憶
峰	應用	變化	記憶力、問題解決能力、思維敏捷性和專注力
認知度	應用	變化	記憶力和注意力，包括兒童和65歲及以上人群
BrainHQ	應用	有些練習可以免費試用，之後需要訂閱。	記憶力、注意力和處理速度
腦殘者	官方網站	免費	短暫休息五分鐘
快樂神經元	官方網站	短期免費試用	記憶、語言和執行功能

第一組：熱門應用

應用	它提供什麼
1. 亮度	Lumosity 是一款廣受歡迎的腦力訓練應用，包含涵蓋記憶力、注意力和問題解決能力的短遊戲。它會根據您的等級自動調整難度，因此隨著您的進步，遊戲始終具有挑戰性。免費版限制了您每天可以玩的遊戲次數。
2。提升	提升它不僅限於記憶力訓練，還包含閱讀、寫作、口語和數學方面的遊戲。簡潔的設計和每日訓練計畫讓養成習慣變得輕鬆簡單，還能幫助你發現自己的優勢和需要提升的地方。
3。峰	峰提供記憶力、問題解決能力、思維敏捷性和專注力方面的遊戲。
4. CogniFit	認知度首先進行評估，然後根據您的優勢和劣勢制定個人化方案，並針對記憶力和注意力進行專項訓練。此外，也為兒童和65歲及以上提供單獨的訓練課程。
5. BrainHQ	BrainHQPosit Science 提供的這項服務包含記憶力、專注力、處理速度等方面的練習。部分練習可免費試用，無需訂閱。

我們的選擇： CogniFit。它從評估開始，這樣你就可以把練習時間花在你最需要加強的技能上。

第二組：網站

應用	它提供什麼
6. BrainBashers	腦殘者這是一個免費網站，提供邏輯謎題、數字謎題和記憶挑戰。無需安裝任何軟體，非常適合利用五分鐘的空閒時間快速挑戰。
7. 快樂神經元	快樂神經元這款遊戲融合了記憶力、語言能力和執行功能等領域的腦力遊戲，並提供短期免費試用。它還擁有一個獨立的專業遊戲庫，專為認知健康領域的從業人員打造。

我們的選擇： BrainBashers。它完全免費，並且可以在任何帶有瀏覽器的設備上使用，這使得養成這個習慣變得容易。

AhaSlides 與這些應用程式無任何關聯。標誌和商標歸其各自所有者所有。

特寫鏡頭：一個人用一根手指在平板電腦上玩數獨遊戲 — 腦力訓練遊戲既有應用程式形式，也有紙質拼圖形式。

第二輪：拼圖、桌遊和遊戲機

第 8 至 12 類遊戲：拼圖、棋盤遊戲和遊戲機

遊戲	怎麼運作的	價格	最適合
8. 填字遊戲	填字遊戲風靡幾代。每個線索都要求你從記憶中找到一個既符合題意又包含已知字母的單詞，這能鍛鍊詞彙量和記憶力。大多數報紙每天都會刊登填字遊戲，很多填字遊戲都可以在網路上免費找到。	許多免費線上	詞彙和記憶
9. 拼圖遊戲	拼圖遊戲可以鍛鍊你的視覺和空間記憶力。在尋找拼圖碎片的位置時，你需要記住它們的形狀和顏色，並記住你已經嘗試過的圖案區域。	變化	視覺與空間記憶
10. 數獨	數獨要求你在一個 9x9 的方格中填入數字，使得每一行、每一列以及每一個 3x3 的小方格都包含 1 到 9 這九個數字，且每個數字只能出現一次。記住每個方格中哪些數字仍然可行，是對你的工作記憶和邏輯思考能力的持續鍛鍊。	變化	工作記憶與邏輯思維
11. 西洋棋和策略棋盤遊戲	西洋棋要你記住開局，辨識棋盤上熟悉的圖案，並在腦海中預判幾步棋。其他策略遊戲，從西洋雙陸棋到橋牌等紙牌遊戲，運作方式也類似，而且還增添了應用程式無法比擬的社交元素。	變化	辨識模式並提前思考多步驟。
12. 川島博士的腦力訓練（Nintendo Switch版）	川島博士的腦力訓練（Nintendo Switch版）它是任天堂旗下長盛不衰的腦力訓練系列（北美地區稱為《腦力年齡》）的一部分。它融合了快速數學、閱讀和記憶練習，每日簡短的測驗會給予「腦力年齡」評分，讓你以有趣的方式追蹤自己的進步。該遊戲尚未在北美地區發售。	已付款	快速數學、閱讀與記憶練習

我們的選擇： 數獨。只需一支鉛筆和幾分鐘時間，每個方格都會讓你浮想聯翩。

兩名玩家在木製棋盤上移動棋子（遊戲進行中） — 西洋棋要求你同時在腦海中記住好幾步棋。

第三輪：兒童記憶訓練遊戲

這些遊戲只需要一副撲克牌、一些玩具和一點想像。它們適合在家玩、在教室玩，或在下雨的午後玩。

第一組：五局遊戲

遊戲	如何發揮	最適合
13. 記憶卡匹配	將成對的圖片卡片面朝下擺放。孩子們輪流每次翻開兩張卡片，試著找出相符的圖片。如果卡片不匹配，則翻回原位，因此玩家必須記住每張圖片之前的位置。這有助於培養視覺記憶力和注意力。	視覺記憶與注意力
14. 西蒙說：記憶版	先像往常一樣玩「西蒙說」遊戲，然後加入一個記憶挑戰：「西蒙說摸摸你的鼻子，然後拍兩下手，然後跳一下。」孩子們必須記住並按順序重複整個動作。每回合增加一個動作，增加難度。這可以訓練聽覺記憶和順序記憶。	聽覺和順序記憶
15. 用物品搭建故事	隨機在孩子麵前放置幾件物品，讓他們尋找30秒鐘。然後蓋住物品，讓他們用這些物品編一個短故事。這可以結合創造力和聯想記憶。	聯想記憶與創造力
16. 金的遊戲（還缺什麼？）	在托盤上放一些小物（八到十個比較合適），讓孩子觀察一分鐘。蓋上托盤，悄悄拿走一個物件，然後再揭開，問問孩子們少了什麼。隨著孩子能力的提高，可以一次拿走兩個物件。這有助於培養孩子的視覺記憶力和對細節的關注能力。	視覺記憶和注重細節
17. 顏色和圖案記憶	用彩色積木或珠子拼出一個簡單的圖案。讓孩子觀察，然後蓋住，讓他們憑記憶重新拼出來。一開始用三、四個積木或珠子，隨著孩子的進步逐漸增加數量。	憑記憶重現圖案

我們的選擇： 金的遊戲。只需要一個托盤和一條茶巾，你可以一次添加一個物品來增加難度。

兩雙手將撲克牌面朝下擺放在一張深色木桌上。 — 玩記憶配對遊戲只需要一副撲克牌。

如何為一群人舉辦記憶力測試

如果你想讓一群人一起練習記憶，無論是準備考試的班級、訓練後的團隊，還是朋友間的問答之夜，現場問答都能達到目的，還能增添一些友好的競爭氛圍。對人們所學內容進行測試，也是研究顯示有效的自我測試的一種形式。

與 AhaSlides你設計問題，大家用手機加入並即時回答。這些幻燈片類型適合記憶遊戲：

幻燈片類型	如何使用它
選擇答案	展示一張圖片十秒鐘，然後隱藏它，再問圖片裡是什麼。
輸入答案	讀出一系列單詞，然後讓玩家盡可能打出他們記得的單字。
詞云	問“你還記得今天早上的課程內容嗎？”，然後觀察那些最令人難忘的想法如何發展壯大。
評定量表	在進行一輪回憶性提問前後，詢問人們對某個主題的信心程度。
開放式	邀請玩家分享自己的記憶技巧，然後投票選出最佳技巧。
轉輪	轉動轉盤選出誰來回答下一個記憶問題。

每輪結束後都會出現排行榜，讓每個人都能保持參與感，並且很容易看出誰記得最多。

在[網站名稱]上舉辦你的記憶力測試 AhaSlides 免費

如何讓記憶遊戲更具挑戰性

測試自己。 回憶訊息比重讀訊息更能鞏固記憶。
拉開間距。 短時規律的訓練勝過一次長時間的突擊學習。
保持你的期望切合實際。 2016 年的評估發現，遊戲練習對日常思考的影響非常小，因此，請將遊戲與上述策略結合。
玩你喜歡的遊戲。 你更有可能堅持做自己喜歡的事。

常見問題

大腦訓練遊戲可以提升記憶力嗎？

它們能提高你在練習遊戲中的表現，但其更廣泛的益處尚未得到證實。許多人認為它們是保持思維活躍的有趣方式。 2016 年的一項重要研究發現，幾乎沒有證據表明這些好處能遷移到日常記憶或思維中，因此不要指望單靠一款遊戲就能徹底改變你的記憶力。

什麼遊戲可以鍛鍊記憶力？

熱門選擇包括數獨、填字遊戲、拼圖、國際象棋以及 Lumosity、Elevate 和 Peak 等應用程式。對於兒童來說，記憶卡配對和圖案遊戲簡單有效。

如何訓練大腦的記憶力？

進行自我測驗並合理安排練習時間，這是目前最有效的策略。兩個日常習慣也很有幫助：

保證充足的睡眠。 請參閱英國國家醫療服務體系（NHS）指南睡眠品質更好.
定期运动煉。 英國國家醫療服務體系（NHS）適合各年齡層的運動指導.

更多想法，請參閱我們的成人記憶遊戲, 認知訓練遊戲以及大腦休息活動.