100+個精心挑選的真心話大冒險問題，讓大家參與進來

真心話大冒險依然是最百搭的破冰遊戲之一，適用於各種場合——從與朋友的休閒遊戲之夜到公司精心設計的團隊建立活動。無論你是舉辦派對、籌辦訓練研討會，或是尋找引人入勝的線上會議活動，這款經典遊戲都能創造難忘的瞬間，同時打破社交隔閡。

這本綜合指南提供了 100 多個精心挑選的真心話大冒險問題，按情境和受眾類型進行分類，以及專家提供的關於如何成功開展遊戲的技巧，讓每個人都參與其中，同時又不越過舒適區。

目錄

為什麼「真心話大冒險」能成為有效的互動工具

心理學硬性脆弱性社會心理學研究表明，有控制的自我揭露（例如回答真心話問題）能夠建立信任並加強群體連結。當參與者在安全、輕鬆的環境中分享個人資訊時，會營造出一種心理安全感，這種安全感會延續到其他互動中。

輕微尷尬的力量挑戰極限能引發笑聲，進而釋放內啡肽，並建立與團隊的正面連結。這種輕鬆愉快的挑戰體驗比被動的破冰活動更能有效地增進友誼。

積極參與要求與許多派對遊戲不同，或者 團隊建立活動 有些人可以躲在角落裡，而「真心話大冒險」確保每個人都能成為焦點。這種平等的參與創造了公平的競爭環境，也讓比較內向的團隊成員感到自己被接納。

可適應任何情況從專業的企業培訓到輕鬆的朋友聚會，從虛擬會議到線下活動，「真心話大冒險」都能完美地適應各種場合。

遊戲的基本規則

遊戲需要 2 - 10 名玩家。真心話大冒險遊戲的每位參與者都會依序收到問題。對於每個問題，他們可以選擇誠實回答或進行挑戰。

按類別劃分的 100 多個真心話大冒險問題

給朋友們出的真心話大冒險問題

非常適合遊戲之夜、休閒聚會以及與社交圈重新建立聯繫。

向朋友提出真理問題:

1. 在座各位，你有什麼從未告訴過任何人的秘密？
2. 有什麼事情你很高興你媽媽不知道你的事？
3. 你上過廁所最奇怪的地方是哪裡？
4. 如果你是異性一周，你會怎麼做？
5. 你在公共交通工具上做過的最尷尬的事情是什麼？
6. 你想在這個房間裡親吻誰？
7. 如果你遇到一個精靈，你的三個願望是什麼？
8. 在座的各位中，你會同意和誰約會？
9. 你有沒有裝病來避免和某人出去玩？
10. 說出一個你後悔接吻的人。
11. 你撒過的最大的謊言是什麼？
12. 你曾在遊戲或比賽中作弊過嗎？
13. 你童年時期最尷尬的回憶是什麼？
14. 你經歷過的最糟糕的約會對像是誰？為什麼？
15. 你現在還在做的最幼稚的事情是什麼？

試試「真心話大冒險」隨機轉盤

給朋友的趣味挑戰:

1. 一邊大聲數數一邊做50個深蹲。
2. 對房間裡的每個人說出兩句真誠（但友善）的話。
3. 無音樂跳舞 1 分鐘。
4. 讓右邊的人用可水洗的馬克筆在你臉上畫畫。
5. 接下來的三輪，請用小組選定的口音說話。
6. 給你的家庭群聊一段你演唱 Billie Eilish 歌曲的語音訊息。
7. 在你的Instagram故事裡發布一張尷尬的舊照片。
8. 給一年多沒聯絡的人發短信，然後截取對方的回覆。
9. 讓別人在你的社群媒體上發布狀態。
10. 接下來的十分鐘，只能說押韻的話。
11. 盡你所能模仿其他玩家。
12. 打電話給最近的披薩店，問他們是否有販售墨西哥捲餅。
13. 吃一匙由小組選定的調味品。
14. 讓別人隨意為你設計髮型。
15. 在別人的「為你推薦」頁面上嘗試跳第一個TikTok舞蹈。

職場團隊建立中的真心話大冒險問題

這些問題既有趣又專業，非常適合企業培訓、團隊研討會和員工發展課程。

適合職場的真相問題:

1. 在工作會議中，你遇到過最尷尬的事情是什麼？
2. 如果你可以和公司裡的任何人互換一天的工作，你會選擇誰？
3. 你最討厭會議中的哪一點？
4. 你有沒有把別人的創意據為己有？
5. 你做過的最糟糕的工作是什麼？
6. 如果你可以改變我們工作場所的一件事，那會是什麼？
7. 你對團隊建立活動有什麼真實看法？
8. 你有沒有在聽演講時就睡著過？
9. 你在工作郵件中遇到最搞笑的自動糾錯錯誤是什麼？
10. 如果你不在這裡工作，你的夢想職業是什麼？

專業挑戰:

1. 用你最喜歡的電影角色的風格，發表一段30秒的勵志演講。
2. 在團隊聊天中只用表情符號發送訊息，看看大家能不能猜出你在說什麼。
3. 模仿一下你的經理。
4. 請僅用歌曲名描述你的工作。
5. 帶領大家進行1分鐘的引導冥想。
6. 分享一下你在家工作期間最尷尬的經歷。
7. 在兩分鐘內教會小組一項你所掌握的技能。
8. 當場創作並展示公司新標語。
9. 真誠地讚美房間裡的三個人。
10. 以快轉模式重現你的晨間日常。

青少年真心話大冒險問題

適合年齡層的問題，既能帶來樂趣又不會越界——非常適合學校活動、青年團體和青少年派對。

青少年真心話問題:

1. 你的初戀是誰？
2. 你父母在你朋友面前做過的最尷尬的事是什麼？
3. 你考試作弊過嗎？
4. 如果可以，你會改變自己什麼？
5. 你最近一次在社群媒體上追蹤的人是誰？
6. 你有沒有謊報過年齡？
7. 你在學校最尷尬的時刻是什麼？
8. 你有沒有裝病不上學過？
9. 你考過的最低分是多少？是什麼科目的考試？
10. 如果你可以和任何人（名人或普通人）約會，你會選擇誰？

青少年挑戰:

1. 一邊唱字母歌一邊做20個開合跳。
2. 讓別人瀏覽你的手機相簿30秒鐘。
3. 在你的故事裡分享一張你童年時期的尷尬照片。
4. 接下來10分鐘請用英式口音說話。
5. 接下來24小時，請群組成員幫你選擇頭像。
6. 請你盡力模仿一位老師（不要說出名字！）。
7. 盡量忍住5分鐘不笑（小組會想辦法逗你笑）。
8. 吃一匙由小組選定的調味品。
9. 在輪到你之前，扮演你最喜歡的動物。
10. 把您最尷尬的舞步教給大家。

情侶間有趣的真心話大冒險問題

這些問題有助於情侶了解彼此的新情況，同時也能為約會之夜增添樂趣。

情侶間的真心話問題:

1. 在我們的關係中，你一直想嘗試但還沒提過的事情是什麼？
2. 你有沒有為了顧及我的感受而對我說謊？撒謊的內容是什麼？
3. 你最喜歡關於我們的哪一段回憶呢？
4. 關於我，還有什麼讓你感到驚訝的嗎？
5. 你對我的第一印像是什麼？
6. 你有沒有嫉妒過我的某段友誼？
7. 我為你做過的最浪漫的事是什麼？
8. 你希望我多做的一件事是什麼？
9. 你最害怕的感情關係是什麼？
10. 如果我們現在可以一起去任何地方旅行，你會選擇哪裡？

情侶挑戰:

1. 給你的伴侶做2分鐘的肩部按摩。
2. 分享一下關於我們關係中最讓你感到尷尬的故事。
3. 明天讓你的伴侶幫你挑選衣服吧。
4. 現在就給你的伴侶寫一封簡短的情書，然後大聲朗讀出來。
5. 教導你的伴侶一些你擅長的事。
6. 用3分鐘重現你們的第一次約會。
7. 讓你的伴侶在你的社群媒體上發布任何他們想發布的內容。
8. 真誠地讚美你的伴侶三句。
9. （充滿愛意地）模仿一下你的伴侶。
10. 為下周安排驚喜約會，並分享細節。

有趣的真心話大冒險問題

當目標是純粹的娛樂時——非常適合在派對上打破僵局或在活動中活躍氣氛。

有趣的真相問題:

1. 你有沒有對著鏡子練習過接吻？
2. 你吃過最奇怪的東西是什麼？
3. 如果必須從手機中刪除一個應用程序，哪一個會讓你最難過？
4. 你做過的最奇怪的夢是什麼？
5. 你覺得這個房間裡誰穿得最糟糕？
6. 如果一定要和前任複合，你會選擇誰？
7. 你最難以啟齒的罪惡快感是什麼？
8. 你最長多久沒洗澡？
9. 你有沒有過這樣的經驗：向一個實際上並沒有向你揮手的人揮手？
10. 你搜尋史上最尷尬的事情是什麼？

有趣的挑戰:

1. 只用腳趾剝香蕉皮。
2. 不照鏡子就化好妝，然後帶著妝打完剩下的比賽。
3. 在下一輪之前表現得像隻雞。
4. 原地轉10圈，然後試著走直線。
5. 給你的暗戀對象發個隨機短信，然後把他們的回覆展示給大家。
6. 讓別人隨意幫你塗指甲油。
7. 接下來15分鐘請用第三人稱說話。
8. 請你盡力模仿一位名人，持續1分鐘。
9. 喝一小口泡菜汁或醋。
10. 讓另一個玩家搔你癢癢 30 秒。

大膽的真心話大冒險問題

適用於成年人聚會，且聚會成員能夠接受更大膽的內容。

辛辣的真相問題:

1. 為了引起別人的注意，你做過最尷尬的事是什麼？
2. 你有沒有暗戀過在座的某個人？
3. 你最尷尬的戀愛經驗是什麼？
4. 你有沒有對自己的感情狀況說謊？
5. 你用過或聽過最糟糕的搭訕語是什麼？
6. 你有沒有突然消失過？
7. 你做過的最冒險的事情是什麼？
8. 你有沒有把簡訊發錯人的經驗？後來發生了什麼事？
9. 你認為感情關係中最大的障礙是什麼？
10. 你做過的最大膽的事情是什麼？

大膽的挑戰:

1. 與您右側的玩家交換一件衣服。
2. 在別人試圖用談話分散你注意力的情況下，保持平板支撐姿勢 1 分鐘。
3. 真誠地讚美房間裡某人的外貌。
4. 現在就做20個伏地挺身。
5. 讓別人用髮膠幫你設計一個新髮型。
6. 為房間裡的某人演唱一首浪漫的歌曲。
7. 分享一張你手機相簿裡的尷尬照片。
8. 讓群組成員閱讀你最近的聊天記錄（你可以封鎖一個人）。
9. 在社群媒體上發布一張你現在的照片，並配上「感覺自己很可愛，可能會稍後刪除」的截圖。
10. 打電話給朋友，用盡可能複雜的方式解釋「真心話大冒險」的規則。

常見問題