ΠΠΎΠΈ ΡΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° eustress?
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ΡΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ. βEustressβ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ΅Π½. ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° eustress ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠ΅ΠΊΠ° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠΌΠ° Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° Eutress Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Eustress? | ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ |
ΠΠΎΡ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°ΡΠ° Π΄ΡΠΌΠ° Π½Π° Eustress? | Π±Π΅Π΄Π° |
ΠΠΎΠ³Π° Π΅ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΡ? | 1976 |
ΠΠΎΠΉ Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Π° Eustress? | Π₯Π°Π½Ρ Π‘Π΅Π»ΠΈΠ΅ |
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π‘ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΎΡ AhaSlides
- ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ | ΠΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π°
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ° | 5 Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° | 2024 Π Π°Π·ΠΊΡΠΈΠ²Π°
- Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π³Π°ΡΡΠ½Π΅: 10 ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎ.
ΠΠ΅Π·ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°. ΠΡΠΊΡΠΈ ΡΡΠΌΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π΅ΠΆ!
ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ Eustress?
Π‘ΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π° Π΅ΡΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ ΡΡΡ . Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°, Π΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠ°Π½Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½Π°.
Eustress Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΎΡ distress. ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎ, Π΅Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π² ΠΊΡΠ°Ρ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊΡΡ Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΡΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ.
Eustress Π΅ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π²Π΄ΡΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΠΈ, Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π»ΡΠ·Π°Ρ ΠΈΠ·Π²ΡΠ½ Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈ; ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ Π±ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ.
ΠΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ° Π² Π΅ΡΡΡΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ»Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π΅, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π½Ρ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅.
Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Eustress
Π₯ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ·Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ°Ρ eustress, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ° ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π²Π΄ΡΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΅ΡΡΡΡΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠ°Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ: ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π½Π°Π΅, ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΡ, ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π°Π½Π³Π°ΠΆΠΈΡΠ°ΡΠΎ. ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΌΠΈΡΡΠ», ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ°Ρ Π·Π° eustress.
- ΠΠ°ΡΠΈ: ΠΠ³ΡΠ°Π΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΠ°Π·Π°ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠ°ΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠ°Π·Π°ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅.
- ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅: ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π°ΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π²Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° Π½Π΅ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΡ. ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π΄Π° ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°ΡΠΎ, Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΉΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ°.
- Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ: Eustress Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ. Eustress Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΠΈΡΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π·Π° ΠΎΡΠΊΡΠΈΡΠΈΡ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅.
- 3Π΄ΡΠ°Π²Π΅: Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° eustress. Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° βΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅β ΡΡΠ΅Π· ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΅Π½Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° βΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎβ.
- Π‘ΠΎΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ: ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΠΌΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π°, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π°ΡΠ°. Π’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠΏΡΡ ΡΠΈΠ»Π° ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»Π΅Π½ ΠΊΡΡΠ³.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅: ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ·ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΈ. Π₯ΠΎΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π°ΡΠ°, Π²ΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΠ°, Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ Π½Π° ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ²ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»: Π£ΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π° Π΅ΡΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠ²Π»Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ Ρ Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ.
- Π’Π²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅: ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°Ρ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ° Π°ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ, ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅, Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ eustress. ΠΠΊΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅, Π΅ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅Π½Π°ΡΠ° ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ.
Eustress ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΠ³Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° Eustress? ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ Π΅ΡΡΡΡΠ΅Ρ, Π° Π½Π΅ Π΄ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ? Π‘Π»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° eustress Π² ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° eustress ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ.
- ΠΠ° ΠΎΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ
- Π Π°Π·ΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ΅ΠΆΠΈ
- ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°Π½Π΅
- ΠΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅
- ΠΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅.
- ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ
- ΠΠ·Π½Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π±Π°ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΡ
- Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΈΠΊ
- Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΠ΅
- Π‘ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Ρ
- ΠΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅Π½ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ΅Ρ
- ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°
Π‘Π²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ: ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΡ Π±ΡΡΠ½Π°ΡΡ? 5 Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ Π·Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅
Eustress ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ
ΠΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π²Π·ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° Eustress Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
- Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ΅ΠΆΡΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π½.
- Π‘ΠΌΡΡΠ°ΠΌ Π·Π° Π²ΡΠ·Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π²Π°ΡΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ°
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ
- ΠΡΠΎΠΌΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ°
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ
- Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΠΈΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°
- ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ
- Π§ΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎ
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΡ
- Π§ΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ΅
- ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡΠΊΠ°Π·
- ΠΡΠΈΠ²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ
Π Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ eustress, Π° Π½Π΅ distress Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ° Π² Π΅ΡΡΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ. Π‘Π»ΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΡ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠΈ, Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°, Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ.
Π‘Π²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ: ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π°Π½Π³Π°ΠΆΠΈΡΠ°Ρ ΠΠ΅Π½ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ | 2024 Π Π°Π·ΠΊΡΠΈΠ²Π°Π½Π΅
Eustress ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΈ
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°Π·ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈ Π΅ ΠΏΡΠ»Π΅Π½ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° eustress. ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»Π½Π° Π°Π½Π³Π°ΠΆΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ° Π΄Π° ΡΡΠ·Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π² ΠΊΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ°. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° eustress Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΆ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΡΡΠΏΠ΅Ρ
- Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΈΠ·Π²ΡΠ½ΠΊΠ»Π°ΡΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ
- ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊΡΡΡ
- ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π½
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½
- Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π±Π°ΡΠΈ
- ΠΠ½Π³Π°ΠΆΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π² ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ·Π΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ½Π° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°
- ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΆΠ±ΠΈΠ½Π°
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΆΠ±ΠΈΠ½Π°
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΠ΅ΠΆΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΈ
- Π‘ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΈ
- ΠΠΎΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π΄Π°Π΄Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ
Π‘Π²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ: 10 Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» | Π‘ΡΠ²Π΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅
ΠΠΎΠ»Π½ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π΄ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅. ΠΠΊΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄. ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π° Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ β ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
π‘ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΄ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ? ΠΠ½Π³Π°ΠΆΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΈΠΉΠΌΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π»Π΅ΡΠΈ, ΠΈ ΠΎΡΠ΅! AhaSlides ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ° Π²ΠΈΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π‘ΠΠΠ, Π·Π° Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ°!
ΠΡΠΏΡΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΅ eustress?
Π’Π΅ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡ Eustress Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡΠ° βeuβ β ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° βΠ΄ΠΎΠ±ΡΡβ Π½Π° Π³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, Π²ΡΠ·ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΈ ΡΠ° 3-ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° eustress?
Π’ΠΎΠ²Π° Π²ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π£ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² Π½Π° Π²ΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° eustress?
ΠΡΠ²Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΌΡΠ΅ΠΆΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΡ
ΠΠ° ΠΏΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅ΡΠ°
Π‘ΠΌΡΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠΈΡΡΠ°
Ref: mentalhelp | ΡΠΈΠΊΠ΅Π½