Какво е работа в сянка | 11 съвета за личностно израстване | 2024 Разкриване

Какво е работа в сянка – добра ли е или лоша? Този термин е често срещан както на работното място, така и в личния живот. При психологическата работа в сянка тялото и умът ви се лекуват от скритите ви части несъзнателно. Това е природен феномен. Работата в сянка на работното място обаче е тъмна страна и е основната причина за нарастващото прегаряне в днешно време. По този начин да започнете да научавате за работата в сянка от сега нататък е най-добрият начин да останете здрави. Какво е работа в сянка на работното място? Нека проучим този термин и полезни съвети, за да балансирате живота и работата си.

Съдържание

• Какво е работа в сянка в психологията?
• Какво е работа в сянка на работното място?
• Използване на работа в сянка за справяне с изгарянето
• Работно наблюдение
• Ключови храни за вкъщи
• Често задавани въпроси

Съвети за баланс между работата и личния живот

• Балансът между професионалния и личния живот е важен | 5 съвета за подобряване през 2023 г
• 5 примера за самооценка, най-добри практики и най-добри инструменти през 2023 г
• 110+ въпроса за теста за себе си! Отключете се днес!

Какво е работа в сянка в психологията?

Какво е работа в сянка? Всеки има аспекти, с които се гордее, както и аспекти, за които не е толкова уверен. Ние крием някои от тези характеристики от обществения поглед, защото могат да ни раздразнят или смутят. Тези части, които искате да скриете, се наричат ​​Shadow Work.

„Работа в сянка“ е философската и психологическа теория на Карл Юнг от 20 век. Сянката накратко и цитат е цитирана в книгата "Сянка" В Критичен речник на юнгианския анализ от Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. от 1945 г., определяйки го като „нещото, което човек няма желание да бъде“. 

Това твърдение описва личността, включително личността, която е личността, която хората показват на обществеността, и сенчестото аз, което остава лично или скрито. За разлика от личността, Азът в сянка често притежава характеристики, които човек би предпочел да скрие.

Примери за обичайно сенчесто поведение в нас и другите:

• Импулсът за издаване на присъда
• Ревнив към успеха на другите хора
• Проблеми със самочувствието
• Бурният нрав
• Игра на жертва
• Непризнати предразсъдъци и пристрастия
• Не признавайте любовта си към нещо несоциално
• Способността да настъпваме другите, за да постигнем целите си.
• Представата за месията

Какво е работа в сянка на работното място?

Работа в сянка на работното място означава различно. Това е акт на изпълнение на задачи, които не са компенсирани или са част от длъжностната характеристика, но все пак са необходими за изпълнение на работата. В днешно време има много компании, които принуждават хората да се справят със задачи, изпълнявани някога от други.

Някои примери за работа в сянка в този смисъл са:

• Проверка и отговаряне на имейли извън работно време
• Посещение на неплатени срещи или обучения
• Изпълнение на административни или чиновнически задължения, които не са свързани с основната роля
• Предоставяне на обслужване на клиенти или техническа поддръжка без допълнително заплащане или признание

Използване на работа в сянка за справяне с изгарянето

За да се предотврати прегарянето, е важно да се обърне внимание на основните причини за свързания с работата стрес и да се намерят здравословни начини за справяне с тях. Работата в сянка може да ни помогне да направим това чрез:

• Повишаване на нашето самосъзнание и разбиране на нашите емоции, нужди, ценности и цели. Тъй като не се страхувате да бъдете съдени от другите или да се чувствате виновни за злата си страна, вие сте напълно спокойни с това, което можете и не можете да постигнете, защото ги познавате.
• Идентифициране и предизвикване на ограничаващите вярвания, страхове и несигурност, които ни спъват или ни карат да преуморяваме.
• Проявяване на вашата креативност във възможно най-голяма степен, ако сте напълно уверени в себе си и не се чувствате сдържани от това, което правите. Може да откриете много скрити таланти или идеи, които никога не смеете да покажете. Това е път за вас да реализирате пълния си потенциал.
• Развиване на по-автентичен, балансиран и интегриран усет себе си, който може да се справи със стреса и да се промени по-ефективно.
• Изцеление на минали травми, рани и конфликти които влияят на настоящото ни поведение и взаимоотношения
• Приемане на себе си и другите. Когато тъмната ви страна е напълно приета и обичана, тогава можете напълно да обичате и да приемате несъвършенствата на другите. Тайната за разширяване на вашата приятелска мрежа и насърчаване на взаимоотношения с другите е съпричастност и толерантност.
• Бъдете готови да се учите от другитес. Можете да придобиете обширни знания от други хора, ако сте толерантни и внимателни към себе си във всички ситуации. Чрез наблюдение, оценка и размисъл върху работата ви ще постигнете бърз напредък. Това означава засенчването в работата.

Работно наблюдение

Какво е работа в сянка за професионално израстване? Работното наблюдение е форма на обучение на работното място, която позволява на заинтересованите служители да следят отблизо, наблюдават и понякога да изпълняват задачи на друг служител, изпълняващ ролята. Това може да им помогне да разберат по-добре позицията, необходимите умения и предизвикателствата, пред които са изправени. Може също така да им помогне да проучат възможностите и стремежите си за кариера.

Както беше отбелязано по-рано, приемането на вашата тъмна страна е стъпка към лично израстване. Един от начините да разпознаете своята тъмнина е като наблюдавате другите. Това също е добър начин за бързо адаптиране към нова работа като обучение в сянка.

Работата в сянка може да ви помогне да се свържете с тези черти, като ви накара да ги осъзнаете по-добре. Един от начините, по който се постига това, е като се обърне внимание на проблема с проекцията или обратното засенчване. 

Хората обикновено се справят с черти, които не харесват в себе си чрез проекция, която играе ключова роля в това как функционира вашата сянка. Проекцията се случва, когато извиквате конкретна черта или поведение в някой друг, като същевременно пренебрегвате как се проявява в собствения ви живот.

Ето няколко съвета как да засенчите другите служители на работното място. 

• Посещавайте срещи на персонала в компанията.
• Завършете офис работа или помогнете на проекти.
• Интервюирайте административни и професионални служители за информация.
• Взаимодействия с клиенти в сянка.
• Персонал в сянка в задълженията и ролите на конкретна кариера.
• Разгледайте съоръженията.
• Разгледайте организационните диаграми и мисията/визията на организацията.
• Разпознайте политиките и процедурите на офиса
• Разгледайте най-новите тенденции в индустрията.
• Проучете потенциалните работни места в компанията и индустрията.
• Срещнете се с висшите ръководители на организацията. 

Ключови храни за вкъщи

„Под социалната маска, която носим всеки ден, имаме скрита страна: импулсивна, наранена, тъжна или изолирана част, която обикновено се опитваме да игнорираме. Сянката може да бъде източник на емоционално богатство и жизненост, а признаването й може да бъде път към изцеление и автентичен живот.“

– К. Цвайг и С. Волф

Една от най-значимите и достойни за възхищение задачи, които може да си възложите по пътя към личното развитие и в живота като цяло, е да се научите да се изправяте срещу, да разследвате и да приветствате своята работа в сянка. 

Въпреки че поведението на засенчване може да е неудобно за конфронтация, то е необходима част от пътуването към личностно израстване и самосъзнание. не бой се Просто следвайте сърцето си, обърнете нещата и създайте по-добър живот и кариера за себе си.

💡Как да си направите обучение на работното място По-добре? Ангажирайте служителите си в онлайн обучение с AhaSlides. Този инструмент предлага тестове на живо, анкети и анкети, за да ви помогне да направите всяко обучение от значение.

Често задавани въпроси

Какво представляват примерите за проследяване на работата?

Чрез форма на обучение, известна като „job shadowing“, работникът следва по-опитен колега и наблюдава как той изпълнява задълженията си. Например, Наблюдаване на интервюта и набиране на персонал (HR shadowing) или Наблюдение на работния процес и комуникация.

Какво означава да засенчваш другите?

Засенчването на другите е процесът на проектиране на себе си върху друг човек, усещане и оценка както на вашите, така и на действията на този друг. Това е фантастичен подход за израстване и учене. Например, дали можете да разберете защо често се оплаквате, докато колегите ви не се справят с идентичната посочена задача.

Добра или лоша е работата в сянка?

Работата в сянка - подобно на много други практики за самоосъзнаване - има както положителни, така и отрицателни аспекти. Поради това трябва да разберете негативните последици от неправилното следване на указанията, когато използвате тази стратегия.

Ref: знаещ