38+ popularnih primjera Eustress | Zašto je važno

Koji su neki eustress primjeri?

Stres je ono što ljudi pokušavaju predvidjeti jer se često povezuje s negativnim ishodima. Međutim, "eustress" je drugačiji. Preporučuje se često stvaranje eustresa tokom puta ličnog i profesionalnog rasta. Pogledajmo zašto je to važno u vašem životu i karijeri gledajući neke Eutress primjere u ovom članku.

Šta znači Eustress?	Pozitivan stres
Koja je suprotna riječ Eustress?	Nevolja
Kada je pojam prvi put uveden?	1976
Ko je izmislio pojam Eustress?	Hans Selye

Pregled Eustress primjer

Savjeti od AhaSlides

Alternativni tekst

Napravite vlastiti kviz i vodite ga uživo.

Besplatni kvizovi kad god i gdje god vam zatrebaju. Iskreni osmijehe, izazovi angažman!

Počnite besplatno

Šta je Eustress?

Stresori ponekad dovode do pozitivnog odgovora koji pogoduje opštem blagostanju ljudi, a eustress je jedan od njih. To se dešava kada je jaz između onoga što neko drži i onoga što želi gurnut, ali ne i preopterećen.

Eustres se razlikuje od distresa. Dok se uznemirenost odnosi na negativna osjećanja o nečemu što se dogodilo, eustres uključuje osjećaj samopouzdanja i ugodnosti na kraju jer osoba pozitivno gleda na svoju sposobnost da savlada prepreke ili bolest.

Eustress je izvor inspiracije koji motivira pojedince da razviju novi hobi, nauče nove vještine, budu spremni prihvatiti nove izazove, pa čak i izaći izvan svoje zone udobnosti. Tokom ove kratkotrajne reakcije, razumljivo je ako se osjećate nervozno; srce ti lupa ili ti misli jure.

Distres se u određenim situacijama može transformirati u eustres. Ne može se poreći da gubitak posla ili raskid može biti izazov, ali je ključno prepoznati da takva iskustva mogu pružiti šansu za lični rast i razvoj.

eustress primjer — *Definicija eustresa u poređenju sa distresom*

Faktori koji utiču na Eustress

Ljudi namjeravaju stvoriti eustres kada su motivirani i nadahnuti, fizički ili nefizički. Evo nekoliko glavnih faktora koji utiču na eustres.

nagrade: Materijalne ili nematerijalne nagrade su jedan od glavnih motivatora. Na primjer, ako neko zna da ga čeka nagrada nakon završetka zadatka ili završetka kursa, cijelo putovanje je puno ispunjenije i zanimljivije. ili su ovi radovi smisleni, oni to takođe nalaze eustress.
novac: Ima značajnu ulogu u utjecanju na nivoe stresa povezane s različitim aktivnostima. Na primjer, ako imate dovoljno vremena i novca kada idete u kupovinu, možda ćete uživati u cijelom iskustvu. Međutim, ako imate ograničen budžet ili imate puno drugih zadataka koje trebate obaviti s ovom količinom novca, možda ćete se osjećati pod stresom dok kupujete.
vrijeme: Vremenska ograničenja, kada se percipiraju kao upravljiva, mogu izazvati eustres. Dobro definiran vremenski okvir za dovršavanje zadataka ili postizanje ciljeva stvara osjećaj hitnosti i fokusa. Pojedinci mogu smatrati da je izazov ispunjavanja rokova okrepljujući, doprinoseći pozitivnom i produktivnom odgovoru na stres.
znanje: Eustress se također javlja kada ljudi pokušavaju steći nove vještine ili znanja. Eustress nastaje kada se pojedinci upuštaju u carstvo radoznalosti i neistraženih teritorija, vođeni perspektivom otkrića i ličnog rasta.
zdravlje: To je značajan faktor koji može uticati na doživljaj eustresa. Uključivanje u aktivnosti koje promovišu fizičko i mentalno zdravlje kao što su vježbanje, joga, meditacija i drugo povećava "dobro raspoloženje" oslobađanjem endorfina, koji se često naziva hormonima "dobrog osjećaja".
Socijalna podrška: Kada se suočavaju sa preprekama, prisustvo društvene mreže podrške pruža pojedincima emocionalnu, instrumentalnu i informativnu pomoć, koja igra vitalnu ulogu u oblikovanju njihovog odgovora na izazove. Oni mogu crpiti snagu iz ohrabrenja i razumijevanja koje im pruža njihov društveni krug.
Positive Mindset: Pozitivan način razmišljanja i optimističan stav utiču na to kako pojedinci percipiraju i reaguju na stresore. Ljudi s pozitivnim razmišljanjem često usvajaju konstruktivan pristup izazovima, vjeruju u vjeru i nadu, gledaju na njih kao na priliku za rast i pretvaraju potencijalne stresore u pozitivna, motivirajuća iskustva.
Autonomija i kontrola:Osjećaj kontrole i autonomije nad svojim životom i odlukama doprinosi eustresu. Pojedinci koji se osjećaju ovlašteni da donose izbore i odluke, posebno u područjima koja su u skladu s njihovim vrijednostima, doživljavaju pozitivan stres povezan s ličnom agencijom.
Kreativni izraz:Kada se bave kreativnim aktivnostima, bilo umjetničkim, muzičkim ili drugim oblicima izražavanja, ljudi uživaju u tome kao eustres. Čin kreiranja, eksperimentiranja i kreativnog izražavanja podstiče pozitivan stres dodirujući nečiju urođenu kreativnost.

*Eustress primjer u stvarnom životu – Slika: Shutterstock*

Eustress primjeri u životu

Kada se dešava Eustress? Kako znati da li je to eustress, a ne distress? Sljedeći primjeri eustresa u stvarnom životu mogu vam pomoći da bolje shvatite važnost eustresa i kako ga maksimalno iskoristiti.

Upoznavanje nekoga
Proširivanje vaših mreža
Prilagođavanje
putovanje
Velike životne promjene poput braka i rađanja.
Pokušajte nešto drugačije
Održavanje javnog govora ili debate po prvi put
Učestvovanje u takmičenju
Promijenite naviku
Učestvovanje u sportskom događaju
Volontiraj
Usvojite kućnog ljubimca
Držite se kursa

Povezano: Kako se oporaviti od izgaranja? 5 ključnih koraka za brzi oporavak

*Primjer eustresa na radnom mjestu – Slika: Shutterstock*

Eustress primjeri na radnom mjestu

Na radnom mjestu nije sve u stresu zbog postizanja viših ciljeva, saradnje s drugima ili rada sa zahtjevnim šefovima ili klijentima. Eustress primjeri na poslu mogu uključivati:

Osjećaj postignuća nakon napornog radnog dana.
Smatram da je nagrada saznati više o poslu
Dobivanje nove pozicije
Promjena dosadašnje karijere
Dobivanje željenog unapređenja ili povišice
Bavite se konfliktima na radnom mjestu
Osjećaj ponosa nakon napornog rada
Prihvatanje izazovnih zadataka
Osjećaj motivacije za naporan rad
Aktivno se uključite u događaje kompanije
Sa zadovoljstvom rješavam probleme kupaca
Prihvatanje odbijanja
Odlazak u penziju

Poslodavci trebaju promovirati eustres, a ne nevolje unutar organizacije. Potpuna transformacija distresa u eustres na radnom mjestu može potrajati malo truda i vremena, ali se može započeti odmah s nekim jednostavnim radnjama poput postavljanja jasnih ciljeva, uloga, priznanja i kažnjavanja na poslu. Zaposleni također moraju dati jednak prostor da svaki pojedinac može učiti, razvijati se, praviti promjene i izazivati sebe.

Povezano: Kako napraviti zanimljiv dan priznanja zaposlenika | 2024 Otkrivenje

*Primjer eustresa za studente – Slika: Unsplash*

Eustress primjeri za studente

Kada ste u školi, bilo da se radi o srednjoj školi ili visokom obrazovanju, vaš život je pun primjera eustresa. Održavanje dobrog akademskog statusa i ravnoteže između učenja i društvenog angažmana može biti izazovno, ali ne propustite priliku da stvorite smislen život u kampusu. Neki primjeri eustresa za studente uključuju:

Postavljanje i ostvarivanje izazovnih akademskih ciljeva, kao što je postizanje većeg GPA
Učestvovanje u vannastavnim aktivnostima, kao što su sportovi, klubovi ili studentske organizacije
Započinjanje novog izazovnog kursa
Započinjanje novog honorarnog posla
Dobivanje višeg stepena
Učestvovanje u takmičenju ili javnom govoru, prezentacijama ili debatama
Angažovanje u istraživačkim projektima ili samostalnim studijama
Uzimam prazninu u godini
Studiranje u inostranstvu
Obavljati praksu ili rad-studijski program u inostranstvu
Prisustvovanje mrežnim događajima, konferencijama ili radionicama
Sticanje novih prijatelja
Preuzmite vodeću ulogu u projektu

Povezano: 10 velikih takmičenja za studente sa velikim potencijalom | Savjeti za organiziranje

Bottom Lines

To je distres ili eustres, uglavnom ovisno o tome kako ga doživljavate. Ako je moguće, na stresore odgovorite pozitivnim očima. Razmislite o zakonu privlačnosti – fokusirajući se na pozitivne misli i emocije, na taj način možete privući pozitivne rezultate.

💡Kako napraviti pozitivno radno mjesto, više eustresa nego distresa? Angažirajte svoje zaposlenike korporativna obuka, stručno usavršavanje, team building, izlasci kompanije, i više! AhaSlides može biti odličan alat za podršku virtuelni poslovni događajisa izuzetno zabavnim i kreativnim. Isprobajte ODMAH da iskoristite najbolju ponudu ikada!

Pitanja i odgovori

Da li je eustres pozitivan ili negativan?

Izraz Eustress je kombinacija prefiksa "eu" - što znači "dobar" na grčkom i stres, što znači dobar stres, koristan stres ili zdrav stres. To je pozitivan odgovor na stresore, koji se doživljava kao okrepljujući i može dovesti do povećanja učinka i osjećaja postignuća.