Co děláš řeč těla během prezentace říct o tobě? Všichni máme chvíle, kdy při prezentaci nevíme, co s rukama, nohama nebo kteroukoli částí těla.
Můžete mít fantastický ledoborec, bezvadný úvoda vynikající prezentace, ale na doručení záleží nejvíce. Nevíte co se sebou a je to dokonalé normální.
V tomto článku vás provedeme 10 tipy, jak si během prezentace osvojit řeč těla, abyste mohli nejen vysílat správné signály, ale také se ze sebe cítit lépe.
Karta Přehled
| Jaká je řeč těla trapnosti? | Svěšená ramena, skloněná hlava, pohled dolů, žádný oční kontakt, nekonzistentní řeč |
| Dokáže publikum poznat, kdy jsou moderátoři stydliví? | Ano |
| Proč byla prezentace Steva Jobse tak dobrá? | Prostě hodně cvičil, spolu se zajímavými věcmi prezentační oblečení |
Upoutejte pozornost hned od začátku
Zaujměte své publikum interaktivními živými anketami a mraky slov. Přihlaste se k odběru bezplatných šablon.
Obsah
Proč na řeči těla během prezentace záleží
Řeč vašeho těla je jako tichý rozhovor, který vedete se všemi kolem vás. Než vůbec otevřete pusu, lidé už zachytí signály o tom, zda jste sebevědomí, nervózní, přátelští nebo uzavření.
Podle výzkum Alberta Mehrabiana, když předáváte zprávu o pocitech nebo postojích:
- 55 % dopadu pochází z řeči těla a mimiky
- 38 % pochází z vokálního tónu a podání
- Pouze 7 % pochází ze skutečně vyslovených slov
Řeč vašeho těla vždy vypráví příběh. Mohlo by to být také dobré, ne?
10 tipů, jak zvládnout řeč těla v prezentacích
Zvažte svůj vzhled
Za prvé, je důležité mít při prezentacích úhledný pohled. V závislosti na příležitosti si možná budete muset připravit vhodný outfit a dobře upravené vlasy, abyste svým posluchačům ukázali svou profesionalitu a respekt.
Zamyslete se nad typem a stylem akce; mohou mít přísný dress code. Vyberte si oblečení, ve kterém se budete před publikem mnohem pravděpodobněji cítit vyrovnaně a sebejistě. Vyhněte se barvám, doplňkům nebo šperkům, které by mohly rozptylovat pozornost publika, vydávat hluk nebo oslňovat jeviště.
Usmívejte se a znovu se usmívejte
Nezapomeňte se při úsměvu „usmívat očima“ místo jen ústy. Pomohlo by to, aby ostatní pocítili vaši vřelost a upřímnost. Nezapomeňte si zachovat úsměv i po setkání – při falešných setkáních se štěstím; můžete často vidět „on-off“ úsměv, který bliká a pak rychle zmizí poté, co se dva lidé vydají svým směrem.
Otevřete dlaně
Když gestikulujete rukama, ujistěte se, že máte ruce většinu času otevřené a lidé mohou vidět vaše otevřené dlaně. Je také dobré, aby dlaně byly většinu času směřovány spíše nahoru než dolů.
Vytvořte oční kontakt
Navazovat oční kontakt s jednotlivými členy vašeho publika je obvykle špatný nápad! Je nutné najít sladkou tečku na „dost dlouho“, abyste se mohli dívat na své posluchače, aniž by to bylo urážlivé nebo strašidelné. Zkuste se asi 2 sekundy podívat na ostatní, abyste zmírnili neobratnost a nervozitu. Nedívejte se na své poznámky, abyste si vytvořili více spojení se svými posluchači.
Ruční sevření
Tato gesta vám mohou pomoci, když chcete ukončit schůzku nebo ukončit interakci s někým. Pokud chcete působit sebevědomě, můžete použít toto vodítko s vystrčenými palci – to signalizuje sebevědomí místo stresu.
Blading
Je krásné jednou za čas uvolnit ruce v kapsách mezi blízkými přáteli a důvěryhodnými ostatními. Ale pokud chcete, aby se druhá osoba cítila nejistá, strčit si ruce hluboko do kapes je zaručený způsob, jak to udělat!
Dotýkání ucha
Dotýkání se ucha nebo sebeuklidňující gesto podvědomě probíhá, když je člověk úzkostný. Ale víte, že je to dobrá pomůcka, když se setkáváte s obtížnými otázkami publika? Dotýkáním se ucha při přemýšlení o řešení může být vaše celkové držení těla přirozenější.
Neukazujte prstem
Ať děláš cokoli, neukazuj. Jen se ujistěte, že to nikdy neuděláte. Ukazování prstem při hovoru je v mnoha kulturách tabu, nejen při prezentacích. Lidé to vždy považují za agresivní, nepříjemné a urážlivé.
Ovládejte svůj hlas
Při jakékoli prezentaci mluvte pomalu a zřetelně. Když chcete podtrhnout hlavní body, můžete mluvit ještě pomaleji a opakovat je. Intonace je nezbytná; nechte svůj hlas stoupat a klesat, aby zněl přirozeně. Někdy chvíli nic neříkejte, abyste zlepšili komunikaci.
Jít okolo
Pohybovat se nebo zůstat na jednom místě, když prezentujete, je v pořádku. Přesto to nepoužívejte; vyhýbejte se neustále chůzi tam a zpět. Choďte, když máte v úmyslu zaujmout publikum, když vyprávíte vtipný příběh nebo když se publikum směje.
4 tipy pro gesta těla
Pojďme si nyní projít několik rychlých tipů na řeč těla a jak rozvíjet své prezentační dovednosti týkající se:
- Oční kontakt
- Ruce a ramena
- Legacy
- Zpět a hlava
oči
Ne vyhněte se očnímu kontaktu, jako by to byl mor. Mnoho lidí neumí navázat oční kontakt a jsou naučení zírat na zadní stěnu nebo něčí čelo. Lidé poznají, když se na ně nedíváte, a budou vás vnímat jako nervózní a odtažité. Byl jsem jedním z těch moderátorů, protože jsem si myslel, že mluvení na veřejnosti je totéž jako hraní.
Když jsem na střední škole dělal divadelní inscenace, povzbuzovali nás, abychom se dívali na zadní stěnu a nezapojovali se do publika, protože by je to vyvedlo z fantazijního světa, který jsme vytvářeli. Naučil jsem se tvrdou cestou, že herectví není totéž jako mluvení na veřejnosti. Existují podobné aspekty, ale nechcete publikum blokovat ve své prezentaci – chcete je zahrnout, tak proč byste předstírali, že tam nejsou?
Na druhou stranu jsou někteří lidé naučení dívat se jen na jednoho člověka, který je také zlozvykem. Zírání na jednoho člověka po celou dobu jim bude velmi nepříjemné a tato atmosféra bude rozptylovat i ostatní členy publika.
DO spojte se s lidmi jako při běžné konverzaci. Jak očekáváte, že se s vámi lidé budou chtít zapojit, když se nebudou cítit vidět? Jedna z nejužitečnějších prezentačních dovedností, ze kterých jsem se naučil Nicole Diekerová že lidé milují pozornost! Udělejte si čas na spojení se svým publikem. Když lidé cítí, že se o ně moderátor zajímá, cítí se důležití a povzbuzováni ke sdílení svých emocí. Přesuňte svou pozornost na různé členy publika, abyste podpořili inkluzivní prostředí. Obzvláště oslovte ty, kteří se na vás již dívají. Není nic horšího než zírat na někoho, kdo se dívá na svůj telefon nebo program.
Při rozhovoru s přítelem používejte tolik očních kontaktů, kolik byste chtěli. Řečnictví je stejné, jen ve větším měřítku as více lidmi.
Ruce
Neomezujte se a nepřemýšlejte o tom. Existuje mnoho způsobů, jak držet ruce nesprávně, například za zády (což působí agresivně a formálně), pod pásem (omezení pohybu) nebo strnule za boky (což je nepříjemné). Nekřížte ruce; tohle mi přijde defenzivní a rezervované. Hlavně nepřehnaně gestikulovat! To bude nejen vyčerpávající, ale publikum se začne fixovat spíše na to, jak unavení musíte být, než na obsah vaší prezentace. Udělejte svou prezentaci snadno sledovatelnou, a proto snadno pochopitelnou.
DO ruce položte do neutrální polohy. To bude kousek nad vaším pupíkem. Nejúspěšnější neutrální poloha je buď držet jednu ruku v druhé, nebo se je prostě jen dotýkat, a to jakýmkoli způsobem, který by vaše ruce přirozeně dělaly. Ruce, paže a ramena jsou pro diváky nejdůležitějšími vizuálními podněty. Vy by gesta jako vaše typická řeč těla v běžné konverzaci. Nebuď robot!
Legacy
Ne zapřete nohy a zůstaňte na místě. Nejen, že je to nebezpečné, ale také vypadáte nepříjemně (nepříjemně to publikuje). A nikdo nemá rád nepříjemné pocity! Krev se vám začne hromadit v nohách a bez pohybu bude krev obtížně recirkulovat do srdce. Díky tomu budete náchylní k omdlení, což by rozhodně bylo… uhodli jste… nepříjemný. Naopak příliš nehýbejte nohama. Byl jsem na několika prezentacích, kde se přednášející houpe tam a zpět, tam a zpět, a věnoval jsem tomuto rušivému chování tolik pozornosti, že jsem zapomněl, o čem mluvil!
DO použijte nohy jako prodloužení gest rukou. Udělejte krok vpřed, pokud chcete učinit prohlášení, které se spojí s vaším publikem. Udělejte krok zpět, pokud chcete dát prostor k zamyšlení po ohromujícím nápadu. V tom všem je rovnováha. Představte si jeviště jako jednu rovinu – neměli byste se k publiku otáčet zády. Choďte způsobem, který zahrnuje všechny lidi v prostoru, a pohybujte se, abyste byli viditelní z každého sedadla.
Zpět
Ne složte se do sebe se svěšenými rameny, svěšenou hlavou a zakřiveným krkem. Lidé mají podvědomé zaujatosti vůči této formě řeči těla a začnou pochybovat o vašich schopnostech moderátora, pokud projektujete jako defenzivní, sebevědomý a nejistý řečník. I když se s těmito deskriptory neztotožňujete, vaše tělo to dá najevo.
DO přesvědčte je o své důvěře vaší postavou. Postavte se rovně, jako by vaše hlava byla spojena s naučenou šňůrou připevněnou ke stropu. Pokud váš řeč těla vyjadřuje důvěru, budete si jistí. Budete překvapeni, jak malé úpravy zlepší nebo zhorší vaši řeč. Zkuste tyto prezentační dovednosti použít v zrcadle a přesvědčte se sami!
A konečně, pokud budete mít důvěru ve svou prezentaci, vaše řeč těla se drasticky zlepší. Vaše tělo bude odrážet, jak jste hrdí na svůj vzhled a připravenost. AhaSlides je skvělý nástroj k použití chcete-li se stát sebevědomějším prezentujícím a ohromit své publikum interaktivními nástroji v reálném čase, ke kterým mají přístup, když prezentujete. Nejlepší část? Je to zdarma!
Nejčastější dotazy
Co můžete při prezentaci dělat rukama?
Při prezentaci je důležité používat ruce cíleně, abyste udělali pozitivní dojem a vylepšili své sdělení. Proto byste měli mít ruce uvolněné s otevřenými dlaněmi, používat gesta ve prospěch prezentace a udržovat oční kontakt s publikem.
Jakým typům gest je třeba se v projevu vyhnout?
Měli byste se vyhnout rušivým gestům, jako jsou: mluvit dramaticky, ale netýkající se vašeho obsahu; vrtění jako klepání prsty nebo hraní si s předměty; ukazování prstů (které projevují neúctu); zkřížení rukou a překvapivě a příliš formální gesta!
