Všichni víme, že lhaní vás jen zakopává hlouběji do problémů, ale ani přisuzovat se není vždy snadné.
Ať už je to malá bílá lež, která se vymkla z rukou, nebo plnohodnotné tajemství, které jste skrývali, provedeme vás dělat to a don'ts hodina poctivosti.
Posouvejte vzorec dál jak říct pravdu.
Obsah
Vytvářejte průzkumy zdarma
AhaSlidesFunkce dotazování a škálování usnadňují pochopení zážitků publika.
🚀 Získejte kvíz zdarma☁️
Jak říkat pravdu ve 6 krocích
Pokud vás nebaví žít s takovou tíhou na svědomí nebo chcete začít znovu, toto je vaše znamení, abyste se stali skutečnými. Slibujeme – úleva pravdy převáží jakoukoli dočasnou bolest ze špatného úsudku.
#1. Buďte přímí a přitom soucitní
Buďte konkrétní ohledně faktů o tom, co se stalo, aniž byste něco přeháněli nebo vynechávali. Stručně uveďte všechny relevantní podrobnosti.
Ujasněte si přesně, které části byly vaší odpovědností oproti externím faktorům. Převzít vlastnictví své role, aniž byste obviňovali ostatní.
Vyjádřete, že chápete, že to může být pro druhou osobu obtížné slyšet. Uznejte jejich perspektivu a potenciální zranění.
Ujistěte je, že vám na vztahu a jejich pocitech záleží. Vyjádřete tónem a řečí těla, že jim nemyslíte nic zlého.
#2. Bez výmluv přiznejte chyby
Buďte konkrétní v uznání každé věci, kterou jste udělali špatně, aniž byste přehlíželi nebo minimalizovali jakékoli části.
Používejte výroky „já“, které se zaměřují pouze na vaši vlastní roli, jako například „udělal jsem chybu tím, že…“, nikoli širší výroky.
Nenaznačujte další faktory, které přispěly, ani se nesnažte vysvětlit své činy. Jednoduše uveďte, co jste udělali bez odůvodnění.
Přiznejte si plnou závažnost svých chyb, pokud je to nutné, například pokud by se jednalo o trvalé chování nebo vážné následky.
#3. Vysvětlete svůj názor bez odůvodnění
Stručně se podělte o to, co jste si v dané situaci mysleli/cítili, ale nepoužívejte to ke zlehčování svých činů.
Zaměřte se na to, abyste poskytli pozadí svému stavu mysli, ne obviňujte ostatní nebo okolnosti ze svých rozhodnutí.
Buďte transparentní, že vaše perspektiva nezpochybňuje skutečný dopad nebo jej neučiní přijatelným.
Přiznejte si, že vaše perspektiva byla chybná, pokud vedla k jasně špatnému rozhodnutí nebo chování.
Poskytnutí kontextu může zvýšit porozumění, ale vyžaduje rovnováhu, aby se zabránilo jeho použití k odklonění skutečné odpovědnosti. Chcete transparentnost, ne ospravedlnění chyb.
#4. Nabídněte upřímnou omluvu
Když se omlouváte, dívejte se osobě do očí, abyste vyjádřili upřímnost prostřednictvím očního kontaktu a řeči těla.
Použijte vážný, soucitný tón hlasu a řekněte „Omlouvám se“ přímo, spíše než vágní fráze, které se vyhýbají odpovědnosti jako „Omlouvám se, dobře?“
Vyjádřete lítost nad tím, jak se kvůli vašim činům cítili intelektuálně i emocionálně.
Nesnižujte dopad ani nepožadujte odpuštění. Jednoduše uznejte, že jste se mýlili a způsobili zranění.
Upřímná omluva, která je plně vlastněna slovy a následnými činy, může postiženým pomoci cítit se slyšet a začít se uzdravovat.
#5. Buďte připraveni na reakce
Budete muset přijmout, že negativní reakce jako hněv, zranění nebo zklamání jsou pochopitelné, a nesnažte se je popírat.
Umožněte jim, aby svobodně vyjádřili své emoce bez vyvracení, omlouvání se nebo skákání do toho, abyste se znovu vysvětlili.
Neberte si kritiku ani urážky osobně – pochopte, že silná slova mohou pocházet z toho konkrétního okamžiku, kdy se cítí zraněni.
Respektujte, pokud potřebují čas nebo vzdálenost na vychladnutí, než budou dále diskutovat. Nabídněte si chat, jakmile se napětí uvolní.
Klidné reakce vám pomůže řešit je konstruktivně, spíše než být v obranném režimu.
#6. Zaměřte se na své předsevzetí
Poté, co dáte prostor pro prvotní vyvětrání pocitů, je čas přejít ke klidnější diskusi zaměřené na budoucnost.
Zeptejte se, co od vás do budoucna potřebují, aby se ve vztahu opět cítili bezpečně/podporovali.
Nabídněte upřímný závazek ke konkrétním změnám chování spíše než vágní sliby a požádejte o informace o budoucích akcích, se kterými oba souhlasíte.
Přijďte připraveni s konstruktivními návrhy na nápravu nebo obnovení ztracené důvěry v průběhu času.
Napravování důvěry je neustálý proces – svěřte se, že s vynaložením úsilí se rána zahojí a porozumění se prohloubí.
Závěrem
Rozhodnutí již dále nepodvádět je chvályhodný čin a doufáme, že s tímto návodem, jak říkat pravdu, postoupíte o krok blíže ke zvednutí této zátěže ze svých ramen.
Když jasně přiznáte chybu, ale zároveň se soucitem, připravíte cestu k odpuštění a posílíte své pouto s těmi důležitými prostřednictvím zranitelnosti a růstu.
Nejčastější dotazy
Jak snadno říct pravdu?
Začněte malými řečmi a buďte ležérní a klidní. Když to budete držet nenápadně a zaměřené na řešení oproti defenzivním nebo emocionálním, budete se cítit o něco snáze říkat pravdu.
Jak říct pravdu, i když to bolí?
Být upřímný vyžaduje odvahu, ale často je to ta nejlaskavější cesta, pokud je prováděna s empatií, zodpovědností a ochotou léčit zlomeniny způsobené realitou.
Proč je tak těžké říct pravdu?
Pro lidi je často těžké říct pravdu, protože se bojí následků. Někteří si myslí, že přiznání chyb nebo chyb může narušit ego, zatímco jiní si myslí, že je to obtížné, protože nevědí, jak někdo zareaguje na pravdu.
