Co je to stínová práce | 11 tipů pro osobní růst | 2024 Odhalit

Co je to Shadow Work - je to dobré nebo špatné? Tento termín je běžný jak na pracovišti, tak v osobním životě. Při psychologické práci se stínem se vaše tělo a vaše mysl nevědomě léčí z vašich skrytých částí. Je to přirozený jev. Stínová práce na pracovišti je však temnou stránkou a je hlavním důvodem rostoucího syndromu vyhoření v dnešní době. Začít se od nynějška učit o práci se stíny je tedy nejlepší způsob, jak zůstat zdravý. Co je to stínová práce na pracovišti? Pojďme prozkoumat tento termín a užitečné tipy, jak sladit svůj život a práci.

Obsah

• Co je stínová práce v psychologii?
• Co je stínová práce na pracovišti?
• Použití stínové práce k řešení syndromu vyhoření
• Práce stínování
• Key Takeaways
• Nejčastější dotazy

Tipy pro rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem

• Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá | 5 tipů na zlepšení v roce 2023
• 5 příkladů vlastního konceptu, osvědčených postupů a nejlepších nástrojů v roce 2023
• 110+ kvíz pro sebe otázky! Odemkněte se ještě dnes!

Co je stínová práce v psychologii?

Co je to stínová práce? Každý má aspekty, na které je hrdý, i aspekty, kterými si je méně jistý. Některé z těchto vlastností skrýváme před zraky veřejnosti, protože by nás mohly dráždit nebo přivádět do rozpaků. Tyto části, které chcete skrýt, se nazývají Shadow Work.

Shadow Work je filozofická a psychologická teorie Carla Junga z 20. století. Stín stručně a citát byl citován v knize "Shadow" In Kritický slovník jungovské analýzy Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. z roku 1945, definující to jako "věc, kterou si člověk nepřeje být." 

Tento výrok popisuje osobnost, včetně persony, což je osobnost, kterou lidé ukazují veřejnosti, a stínového já, které zůstává soukromé nebo skryté. Na rozdíl od persony má stínové já často vlastnosti, které by člověk raději skryl.

Příklady běžného stínového chování u nás a ostatních:

• Impuls k vynesení rozsudku
• Žárlí na úspěch jiných lidí
• Problémy se sebevědomím
• Rychlá nálada
• Hra na oběť
• Nepoznané předsudky a předsudky
• Nepřipouštějte svou lásku k něčemu nespolečenskému
• Schopnost došlápnout na ostatní, abychom dosáhli našich cílů.
• Pojem mesiáš

Co je stínová práce na pracovišti?

Práce se stíny na pracovišti znamená jiný. Je to akt dokončení úkolů, které nejsou kompenzovány ani nejsou součástí popisu práce, ale jsou stále nutné k dokončení úlohy. V dnešní době existuje mnoho společností, které nutí jednotlivce, aby zvládali úkoly, které kdysi provedli jiní.

Některé příklady stínové práce v tomto smyslu jsou:

• Kontrola a odpovídání na e-maily mimo pracovní dobu
• Účast na neplacených schůzkách nebo školeních
• Provádění administrativních nebo administrativních povinností, které nesouvisejí s hlavní rolí
• Poskytování zákaznických služeb nebo technické podpory bez příplatku nebo uznání

Použití stínové práce k řešení syndromu vyhoření

Abyste předešli syndromu vyhoření, je důležité řešit základní příčiny pracovního stresu a najít zdravé způsoby, jak se s nimi vyrovnat. Stínová práce nám v tom může pomoci:

• Zvyšování našeho sebeuvědomění a pochopení našich emocí, potřeb, hodnot a cílů. Protože se nebojíte, že vás ostatní budou soudit, nebo že se budete cítit provinile za svou zlou stránku, jste plně spokojeni s tím, čeho můžete a nemůžete dosáhnout, protože je znáte.
• Identifikace a zpochybnění omezujících přesvědčení, strachů a nejistot, které nás brzdí nebo způsobují přepracování.
• Ukázat svou kreativitu do nejvyšší možné míry, pokud jste si zcela jisti a necítíte se sebevědomě ohledně toho, co děláte. Možná objevíte mnoho skrytých talentů nebo nápadů, které se nikdy neodvážíte projevit. Je to pro vás cesta k realizaci vašeho plného potenciálu.
• Rozvíjení autentičtějšího, vyváženějšího a integrovanějšího smyslu sebe, které dokáže zvládat stres a změny efektivněji.
• Léčení minulých traumat, zranění a konfliktů které ovlivňují naše současné chování a vztahy
• Přijetí sebe i druhých. Když je vaše temná stránka plně přijímána a milována, pak můžete plně milovat a přijímat nedokonalosti druhých. Tajemstvím rozšiřování sítě přátelství a budování vztahů s ostatními je empatie a tolerance.
• Buďte ochotni se učit od ostatníchs. Pokud budete ve všech situacích tolerantní a ohleduplní k sobě, můžete získat rozsáhlé znalosti od ostatních lidí. Pozorováním, hodnocením a reflexí své práce dosáhnete rychlého pokroku. To je to, co stínování v práci znamená.

Práce stínování

Co je stínová práce pro profesní růst? Work shadowing je forma učení na pracovišti, která umožňuje zainteresovaným zaměstnancům pozorně sledovat, pozorovat a občas plnit úkoly jiného zaměstnance vykonávajícího roli. To jim může pomoci lépe porozumět pozici, požadovaným dovednostem a výzvám, kterým čelí. Může jim také pomoci prozkoumat jejich kariérní možnosti a aspirace.

Jak již bylo řečeno, přijetí své temné stránky je krokem k osobnímu růstu. Jedním ze způsobů, jak rozpoznat svou temnotu, je pozorovat ostatní. Je to také dobrý způsob, jak se rychle adaptovat na novou práci jako stínové školení.

Práce se stíny vám může pomoci spojit se s těmito vlastnostmi tím, že si je budete více uvědomovat. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je řešit problém projekce nebo reverzního stínování. 

Lidé se běžně vypořádávají s vlastnostmi, které na sobě nemají rádi, prostřednictvím projekce, která hraje klíčovou roli v tom, jak váš stín funguje. K projekci dochází, když u někoho jiného vyvoláte určitou vlastnost nebo chování, zatímco ignorujete, jak se to projevuje ve vašem vlastním životě.

Zde je několik tipů, jak stínovat ostatní zaměstnance na pracovišti. 

• Účastnit se jednání zaměstnanců ve firmě.
• Dokončete kancelářskou práci nebo pomozte na projektech.
• Pro informaci pohovorte s administrativními a odbornými zaměstnanci.
• Interakce se stínovými klienty.
• Stínový personál v povinnostech a rolích konkrétní kariéry.
• Prozkoumejte zařízení.
• Prozkoumejte organizační schémata organizace a prohlášení o poslání/vizi.
• Poznejte zásady a postupy úřadu
• Prozkoumejte nejnovější trendy v oboru.
• Prozkoumejte potenciální pracovní místa ve společnosti a průmyslu.
• Setkejte se s nejvyššími představiteli organizace. 

Key Takeaways

''Pod sociální maskou, kterou každý den nosíme, máme skrytou stránku: impulzivní, zraněnou, smutnou nebo izolovanou část, kterou se obecně snažíme ignorovat. Stín může být zdrojem emocionálního bohatství a vitality a jeho uznání může být cestou k uzdravení a autentickému životu.''

– C. Zweig & S. Wolf

Jedním z nejvýznamnějších a nejobdivuhodnějších úkolů, které si můžete uložit na cestě k osobnímu rozvoji a v životě obecně, je naučit se konfrontovat, zkoumat a vítat svou Stínovou práci. 

Zatímco stínové chování může být nepříjemné čelit, je nezbytnou součástí cesty k osobnímu růstu a sebeuvědomění. neboj se. Následujte své srdce, otočte věci a vytvořte si lepší život a kariéru.

💡Jak si vyrobit svůj školení na pracovišti lepší? Zapojte své zaměstnance do online školení s AhaSlides. Tento nástroj nabízí živé kvízy, ankety a průzkumy, díky nimž se každý trénink počítá.

Nejčastější dotazy

Jaké jsou příklady job shadowingu?

Prostřednictvím formy školení známé jako „job shadowing“ pracovník následuje zkušenějšího kolegu a sleduje, jak plní své povinnosti. Například Pozorování pohovorů a náboru (HR shadowing) nebo Pozorování workflow a komunikace.

Co to znamená stínovat ostatní?

Stínování druhých je proces promítání sebe sama na jinou osobu, cítění a hodnocení jak svých vlastních, tak i jednání toho druhého. Je to fantastický přístup k růstu a učení. Například zda dokážete pochopit, proč si často stěžujete, zatímco vaši spolupracovníci neplní identický specifikovaný úkol.

Je práce se stíny dobrá nebo špatná?

Práce se stíny – stejně jako mnoho jiných praktik sebeuvědomění – má pozitivní i negativní stránky. Z tohoto důvodu musíte pochopit negativní důsledky nesprávného dodržování pokynů při používání této strategie.

Ref: Kognizant