Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá | 5 tipů na zlepšení v roce 2024

Pracujte

Astrid Tranová 26 června, 2024 9 min

Najít prostor pro „čas na mě“ během náročného pracovního rozvrhu může být problém. Ale rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitáa dosažení dokonalé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem bývalo společným cílem mnoha zaměstnanců.

A co víc, způsob, jakým zaměstnanci pohlížejí na Work life balance, se mění. Dochází k evoluci od Work life balance k Work life integration, mnoho zaměstnanců vnímá práci jako součást své zkušenosti, což je také to, co personalisté prosazují. Co je lepší, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem nebo integrace mezi pracovním a soukromým životem?

V tomto článku se dozvíme o rozdílech mezi rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem, o tom, zda je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem důležitá nebo ne, a o nejlepších tipech pro společnosti, jak vytvořit lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

Důležitá je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem
Důležitá je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem | Zdroj: Shutterstock

Obsah

Alternativní text


Hledáte způsob, jak zabránit odchodu vašich štábů?

Zlepšete míru udržení, přimějte svůj tým, aby spolu lépe mluvil pomocí zábavného kvízu na AhaSlides. Přihlaste se k bezplatnému kvízu z knihovny šablon AhaSlides!


🚀 Získejte kvíz zdarma☁️

Tipy od AhaSlides

Co je Work Life Balance?

Definice a chápání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem se za posledních několik let vyvíjely. Zpočátku byla rovnováha mezi pracovním a soukromým životem chápána jako způsob, jak rovnoměrně rozdělit čas a energii mezi práci a osobní život.

Postupem času se však ukázalo, že rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je víc než jen time management, ale zahrnuje také holistický přístup ke zdravé rovnováze mezi pracovním a osobním životem, jinými slovy, vyvážení požadavků a priorit práce a zdraví. -bytí a zároveň se starat o své fyzické, emocionální a duševní zdraví.

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem vs. integrace pracovního života

Jsou integrace mezi pracovním a soukromým životem a rovnováha mezi pracovním a soukromým životem totéž? Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem a integrace mezi pracovním a soukromým životem jsou dva přístupy k řízení požadavků a priorit pracovního a osobního života. I když sdílejí některé podobnosti, existují mezi nimi také významné rozdíly. Pro některé je „rovnováha mezi pracovním a soukromým životem důležitá“ u konce, v tuto chvíli je trendem integrace pracovního života. Jak se to stalo?

Když vzestup práce na dálku a flexibilních pracovních ujednání stíral tradiční hranice mezi pracovním a osobním životem, dosažení dokonalé rovnováhy nemusí být vždy možné ani praktické. To vedlo k posunu ke konceptu integrace pracovního a osobního života, kde pracovní a osobní život nemusí být nutně vnímány jako odlišné, ale spíše vzájemně propojené aspekty celkového života člověka. Důraz je nyní kladen na nalezení personalizované rovnováhy, která je v souladu s individuálními hodnotami, cíli a prioritami, spíše než na dodržování jednotného přístupu.

Výhody rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem

  • Pomáhá předcházet vyhoření a podporuje pohodu.
  • Umožňuje soustředěnější a produktivnější práci během pracovní doby.
  • Poskytuje příležitosti k osobnímu růstu a péči o sebe.
  • Pomáhá zlepšit celkovou životní spokojenost a naplnění.

Příkladem rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem může být člověk, který pracuje v tradičním zaměstnání 9-5 a má stanovené jasné hranice mezi svým pracovním a osobním životem. Mohou upřednostňovat svůj osobní čas mimo práci, plánovat aktivity, jako je cvičení, koníčky a trávení času s rodinou a přáteli. Mohou také upřednostňovat dostatek spánku a přestávky během pracovního dne, aby zabránili vyhoření. V tomto příkladu jsou práce a osobní život jasně odděleny, přičemž jednotlivec věnuje konkrétní čas a pozornost každému aspektu svého života.

Pro pracující mámu je důležitá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem | Zdroj: obrázek Getty

Výhody integrace pracovního života

  • Poskytuje větší flexibilitu a přizpůsobivost, což umožňuje větší rovnováhu.
  • Pomáhá podporovat kreativitu a inovace tím, že umožňuje větší překrývání mezi osobním a profesním životem.
  • Umožňuje jednotlivcům lépe řídit a upřednostňovat povinnosti.
  • Může pomoci snížit stres a zlepšit celkovou pohodu.

Příkladem integrace pracovního a soukromého života může být člověk, který pracuje na dálku a má flexibilní rozvrh. Tato osoba se může rozhodnout začít pracovat brzy ráno, dát si pauzu v poledne, aby si zacvičila nebo vyřídila pochůzky, a pak práci dokončí později večer. Mohou mít také flexibilitu zúčastnit se školní akce dítěte nebo návštěvy lékaře během dne a pak dohnat práci později večer nebo o víkendu. V tomto příkladu jsou pracovní a osobní život integrovány způsobem, který umožňuje jednotlivci upřednostnit své osobní povinnosti a stále plnit své pracovní povinnosti.

Jak najít tu nejlepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem

Způsob, jakým každý jednotlivec identifikuje „dobrou životní rovnováhu mezi prací“, se od ostatních liší. Nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem může být snazší s následujícími tipy:

Definujte si priority

Začněte tím, že si určíte priority v pracovním i osobním životě. Jaké věci jsou pro vás nejdůležitější? Jaké činnosti nebo povinnosti musíte upřednostnit, abyste se cítili naplněni a úspěšní? Jakmile jasně porozumíte svým prioritám, můžete začít činit rozhodnutí a vytvořit plán, který je podporuje.

Stanovte hranice

Stanovte si jasné hranice mezi pracovním a osobním životem. Může to znamenat vypnout pracovní e-mail mimo pracovní dobu nebo si každý týden vyhradit čas na osobní aktivity, které vás baví. Nastavením hranic můžete zabránit tomu, aby práce převzala váš osobní život a naopak.

Opatruj se

Upřednostňujte sebeobslužné činnosti, jako je cvičení, spánek a relaxace. Když se o sebe budete starat, budete mít více energie a soustředění se věnovat pracovním i osobním aktivitám.

Důležitá je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem
Důležitá je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem | Zdroj: Shutterstock

Prodiskutujte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem se šéfem

Zvažte rozhovor se svým zaměstnavatelem a vysvětlete mu, jak je pro vás důležitá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. Mohou vám být schopni poskytnout zdroje, jako je flexibilní plánování nebo práce z domova, které vám mohou pomoci dosáhnout lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.

Být flexibilní

Pamatujte, že dosažení dokonalé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je důležité, ale nemusí být vždy možné. Místo toho se zaměřte na flexibilitu a přizpůsobivost měnícím se požadavkům vašeho pracovního a osobního života.

Důsledky pro společnost: 5 tipů pro personalisty

Zmínili jsme, že přehodnocení otázky „rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá“ vede k přijetí integrace pracovního života. Stále je však důležitá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. Otázkou je, jak by tato významná změna v pohledu mohla ovlivnit HR lídry. Zdá se, že pro personalisty nastal správný čas, aby zajistili, že si vaše společnost váží a podporuje vyvážený pracovní život. 

Zjistěte, zda zaměstnanci mají rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem nebo integraci

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá, ale každý zaměstnanec ji uznává na jiné úrovni. Například pracující maminky, které se zabývají slaďováním pracovního a soukromého života, mohou upřednostňovat činnosti mimo práci, jako je čas strávený s rodinou, koníčky nebo péče o sebe, a jejich cílem je omezit své pracovní činnosti mimo pracovní dobu.

Na druhou stranu zaměstnanci Gen Z mohou preferovat integraci pracovního života ve srovnání s jejich předchozí generací. Mohou preferovat své osobní účty na sociálních sítích jako metodu propagace značky nebo produktů svého zaměstnavatele, ve kterých se mísí jejich osobní zájmy a koníčky s jejich profesionální prací. 

Zlepšete zapojení zaměstnanců a zároveň zajistěte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem

Zde jsou návrhy pro rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, na které se společnost může odvolávat:

Vytvořte podpůrnou kulturu

Zdravá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem začíná podpůrnou kulturou, kde se zaměstnanci cítí oceňováni a respektováni. Personalisté by měli podporovat otevřenou komunikaci a poskytovat zdroje a podporu zaměstnancům, kteří se snaží sladit pracovní a osobní povinnosti. Personalisté musí upřednostňovat zapojení zaměstnanců poskytováním pravidelné zpětné vazby, uznání a příležitostí k růstu a rozvoji.

Jak je AhaSlides dobrou investicí, pokud jde o shromažďování průzkumů? AhaSlides nabízí interaktivní funkce, jako jsou kvízy, ankety a hry, které mohou pomoci zaujmout účastníky průzkumu a zvýšit míru odezvy. To může pomoci získat přesnější a smysluplnější data.

Související: Příklady firemní kultury | Nejlepší praxe

Implementujte efektivní řízení výkonu

Řízení výkonu je proces stanovování očekávání, hodnocení pokroku a poskytování zpětné vazby zaměstnancům. Personalisté musí zavést účinný systém řízení výkonu, který je v souladu s cíli organizace a podporuje růst a rozvoj zaměstnanců.

Související: Příklady hodnocení výkonu | Nejlepší způsoby interakce se zaměstnanci

Hodnocení výkonu | AhaSlides

Investujte do učení a rozvoje

Investice do učení a rozvoje mohou zaměstnancům pomoci získat nové dovednosti, zlepšit výkon a zvýšit spokojenost s prací. Personalisté musí zaměstnancům poskytovat příležitosti učit se a rozvíjet své dovednosti prostřednictvím školicích, koučovacích a mentorských programů.

Vzdálené školení může být efektivním řešením pro zlepšení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a integraci pracovního a soukromého života. AhaSlides je výkonný nástroj, který lze použít k optimalizaci vzdálených/virtuálních tréninků. Interaktivní Q&A relace AhaSlides může pomoci objasnit jakékoli pochybnosti, které mohou mít účastníci, a zajistit, aby důkladně porozuměli školicím materiálům.

Související: 10 nejlepších příkladů firemního školení pro všechna odvětví

Podporujte volno

Vzhledem k tomu, že rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá, je nezbytné povzbuzovat zaměstnance, aby si vzali volno, načerpali síly a trávili čas s rodinou a přáteli. Personalisté by měli zajistit, aby si zaměstnanci vzali přidělenou dovolenou, a povzbudit je, aby si v případě potřeby vzali dny duševního zdraví.

Související: Kolik pracovních dní v roce? Aktualizovaný seznam svátků

Rovnováha práce a zábavy

Základním aspektem udržení šťastného pracovního prostředí je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. Odkazuje na rovnováhu mezi pracovními úkoly a aktivitami, které jsou zábavné a příjemné, a může pomoci snížit stres a zvýšit angažovanost zaměstnanců. 

Firemní výlety jsou jedním ze způsobů, jak podpořit zábavnou pracovní rovnováhu. Tyto výlety mohou sahat od cvičení zaměřených na budování týmu až po společenské akce a mohou zaměstnancům poskytnout příležitost odpočinout si a spojit se se svými kolegy mimo pracoviště.

Závěrem

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá a je to nepopiratelná myšlenka. Společnosti musí pochopit, jak je pro každého zaměstnance důležitá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem, a mít pro ně stejnou podporu. 

Ref: Weforum | Forbes | BBC

Nejčastější dotazy

Jaké jsou 3 způsoby, jak zlepšit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem?

Stanovte si hranice, stanovte priority a delegujte a procvičujte si péči o sebe jako způsob, jak pochopit, že o tělo je třeba pečovat častěji.

Proč je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem tak důležitá?

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá z několika důvodů, protože pomáhá k pohodě a duševnímu zdraví, zvyšuje produktivitu a výkon, zdravější vztahy snižují stres a posilují kreativitu a inovace. To je ve skutečnosti nejlepší způsob, jak zvýšit udržení zaměstnání a spokojenost s prací, aby bylo možné dosáhnout dlouhodobé udržitelnosti kariéry.

Jaké faktory ovlivňují rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem?

Existuje 8 faktorů, které ovlivňují rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, včetně pracovní zátěže a požadavků na práci, flexibility a uspořádání práce, organizační kultury, osobních hranic a time managementu, podpůrných vztahů, osobních možností a priorit. technologie a pracovní konektivita a kulturní a společenská očekávání.