Dit kropssprog under en præsentation fortæller publikum, hvordan du har det, før du siger et ord. Du kan have en stærk isbryder, en klar introduktion og solide slides, men det er i præsentationen, folk beslutter, om de vil stole på dig. Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad du skal gøre med dine hænder, ben eller øjne, mens du præsenterer, er du i godt selskab.
Denne guide giver dig 10 tips, en liste over ting, du bør og ikke bør gøre for hænder, øjne, ben og kropsholdning, samt en kort øvelsesrutine, så du kan øve dig på vanerne inden dagen.
Hurtige svar
- Hvad er nervøsitetens kropssprog? Sænkede skuldre, et sænket hoved, nedblik, lidt øjenkontakt, urolig bevægelse og ujævn tale.
- Kan publikum mærke, hvornår en præsentator er nervøs? Publikum bemærker det ofte, og derfor hjælper en stabil kropsholdning, et langsommere tempo og synlige hænder.
- Hvad skal jeg gøre med mine hænder? Hold dem synlige og afslappede omkring taljehøjde, og brug åbne håndflader til at understrege deres pointe.
- Hvor skal jeg kigge? Hos individuelle personer, én tanke ad gangen, og på tværs af hele rummet.
Hvorfor kropssprog under en præsentation er vigtigt
Før du taler, danner folk sig allerede en mening om, hvorvidt du virker selvsikker, venlig eller lukket af. Det førstehåndsindtryk påvirker, hvordan de modtager din besked.
Du har måske set påstanden om, at 55% af en besked kommer fra ansigtsudtryk, 38% fra tonefald og 7% fra ord. Mehrabian kombinerede resultaterne af to eksperimenter fra 1967 (Mehrabian og Ferris og Mehrabian og Wiener) ind i den formel i sin bog fra 1971 Tavse beskederI disse eksperimenter bedømte folk, hvor meget en taler kunne lide eller ikke kunne lide noget, ud fra enkeltord, tonefald og fotografier af ansigtsudtryk, oftest når signalerne var i konflikt. De testede ikke kropsholdning eller gestik, og Mehrabian siger selv, at tallene ikke gælder, medmindre nogen taler om deres følelser eller holdninger. De viser ikke, at ord kun tæller for 7% af en præsentation.
Den praktiske lektie er mindre, men stadig nyttig: Når en taleres ord og tone eller udtryk er uenige om en følelse, har lytterne en tendens til at stole på tonen og udtrykket. At sige "Jeg er henrykt over at være her" med krydsede arme og øjnene rettet mod gulvet sender blandede signaler, så sigt efter at få dem til at stemme overens.
10 tips til at mestre kropssprog, når du præsenterer
1. Overvej dit udseende
Et pænt og behageligt outfit viser respekt for dit publikum. Tjek dresscoden til arrangementet, og vælg tøj, du føler dig tryg i. Undgå alt, der kan distrahere, lave støj eller blænde under scenelyset. For flere idéer, se vores guide til hvad man skal have på til en præsentation.
2. Smil, og hold det naturligt
Et ægte smil involverer både øjne og mund, og det signalerer varme. Smil, når det passer i øjeblikket, såsom ved velkomsten, til en joke eller når nogen svarer på et spørgsmål, og lad det forsvinde naturligt. Et smil, der blinker af og til, ser påtvungent ud.
3. Åbn dine håndflader
Når du gestikulerer, så lad publikum se dine åbne håndflader det meste af tiden. Åbne hænder har en tendens til at se ærlige og indbydende ud, mens en pegefinger eller knyttede næver kan se aggressive ud.
4. Få øjenkontakt i korte udbrud
Se på én person i en sætningslængde eller en enkelt tanke, og gå derefter hen til en anden person i en anden del af rummet. At stirre på én person gør dem utilpas, og at kun se på bagvæggen eller dine noter får dig til at virke fjern. Tænk på det som at have mange små en-til-en-samtaler. At se op på dit publikum mellem slides hjælper dig også med at læse rummet.
5. Stå oprejst og se publikum i øjnene
Stå med fødderne cirka i skulderbreddes afstand, skuldrene afslappede og hovedhøjde, som om en snor blidt løfter dig fra toppen af dit hoved. Nedbøjede skuldre og et hængende hoved kan få dig til at se usikker ud, selv når du er godt forberedt. Hold brystet pegende mod publikum i stedet for at vende dig fra siden eller mod skærmen.
6. Hvil dine hænder i en neutral position
Mellem gestus skal du lade dine hænder hvile foran kroppen omkring taljehøjde, så de rører hinanden løst, eller den ene hånd holder let den anden. Undgå at gemme dem bag ryggen, dybt i lommerne eller låst over brystet, da alle tre kan virke defensive eller lukkede. Overbevis heller ikke: konstant bevægelse er trættende at se på.
7. Peg ikke
At pege fingre ad folk føles anklagende og kan virke uhøfligt i nogle kulturer. For at henvise til en person, brug en åben hånd. For at rette opmærksomheden mod dit slide, brug en åben hånd eller en laserpointer og kig hurtigt tilbage på publikum.
8. Styr din stemme
Tal langsomt og tydeligt. Sæt farten yderligere ned, og gentag pointen, når du vil understrege noget vigtigt. Lad din stemme hæve og sænke sig, så den lyder naturlig, og tilføj en kort pause efter en nøgleidé, så den kan lande.
9. Bevæg dig med et formål
Det er fint at bevæge sig rundt på scenen eller blive på ét sted, så længe bevægelsen har en grund. Træd frem for at fremføre et budskab eller fortælle en historie, og træd tilbage for at give folk et øjeblik til at tænke. Undgå at gå frem og tilbage eller vippe på fødderne, hvilket folk har en tendens til at lægge mere mærke til end dit indhold.
10. Brug pauser og vejrtrækning til at berolige nerverne
Når nerverne stiger, bevæger hænderne sig, og talen accelererer. Tag en langsom indånding, før du starter, og igen ved hvert nyt afsnit, og betragt en pause som et værktøj, ikke et hul, der skal udfyldes. For et dybere kig på nervesiden, læs vores guide til at overvinde frygten for at tale offentligt.
Kropssprog – hvad man bør og ikke bør gøre: øjne, hænder, ben og ryg
Øjne
Må ikke Stir på bagvæggen, gulvet eller én person under hele samtalen. Folk bemærker ofte, når du ikke kigger på dem, og kan opfatte dig som nervøs eller fjern. Do Forbind som du ville gøre i en normal samtale: skift dit fokus mellem personer, især dem der allerede kigger på dig. Ikke alle kigger op, så stirr ikke ned på nogen, der taler i telefon.
hænder
Må ikke kryds dine arme, fold dine hænder bag ryggen, eller hold dine arme stift langs siderne. Do Hold dine hænder i neutral position ovenfor og gestikuler, som du ville gøre, når du taler med en ven. Dine hænder, arme og skuldre er lette at se for publikum.
Legacy
Må ikke Lås knæene og stå stivnet, og vug eller rokke ikke konstant. Begge dele ser utilpasse ud og trækker opmærksomheden væk fra dit budskab. Do Brug dine ben som en forlængelse af dine bevægelser: et skridt fremad for at understrege et punkt, et skridt tilbage for at give plads efter en stor idé. Bevæg dig, så folk i alle dele af rummet kan se dig, og undgå at vende ryggen til publikum.
Ryg og hoved
Må ikke fold dig ind i dig selv med nedsænkede skuldre og sænket hoved. Do Stå oprejst med hovedhøjde. Mange talere oplever, at det at stå oprejst hjælper dem med at føle sig mere selvsikre og se selvsikre ud, så det er værd at øve sig foran et spejl.
Øv dit kropssprog inden dagen
- Optag dig selv. Film en to minutters gennemgang på din telefon, og se den med lyden slået fra. Bemærk, hvor dine hænder går hen, hvor ofte du kigger ned, og om du svajer.
- Vælg én vane. Ret én ting per prøve, såsom at holde hænderne ude af lommerne, i stedet for at forsøge at ændre alt på én gang.
- Øv dig i at stå op. Øv dig i den samme position, som du vil præsentere i, med klikkeren eller mikrofonen i hånden.
- Bed om feedback. Få en kollega til at holde øje med én gestus, der skal beholdes, og én, der skal slippes.
Giv dig selv en grund til at kigge op og bevæge dig
Kropssprog er lettere, når publikum er en del af samtalen. Interaktive slides giver dig naturlige øjeblikke til at træde væk fra skærmen, se på folk og reagere. AhaSlides, folk deltager fra deres telefoner og besvarer levende afstemninger, ord skyer, quizzer og Spørgsmål og svar spørgsmål, mens du præsenterer, så du kan holde en pause, se dig omkring i rummet og reagere på det, du ser på skærmen.
Som opvarmning til en workshop i præsentationsteknik får en kort quiz som denne en gruppe til at tænke over fagter. Spillerne kan vælge mellem muligheder eller skrive et kort svar.
Klar til at prøve det? Tilmeld dig AhaSlides gratis og byg dit første interaktive slide på få minutter. For flere leveringsidéer, læs hvordan man afslutter en præsentation.
Vigtige takeaways
- Få dine ord, tone og udtryk til at passe sammen.
- Hold åbne håndflader, afslappede hænder i en neutral position, og peg ikke.
- Få øjenkontakt i korte udbrud med forskellige personer i den anden ende af rummet.
- Stå oprejst, se på publikum og bevæg dig med et formål.
- Optag dig selv, ret én vane ad gangen og øv dig i at stå op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad kan du gøre med dine hænder, når du præsenterer?
Hold dem afslappede og synlige, og hvil dem foran din krop omkring taljehøjde mellem bevægelserne. Brug åbne håndflader og naturlige bevægelser til at understrege et punkt, og undgå at fumle, pege, krydse armene eller skjule dine hænder.
Hvilke gestus bør undgås i en tale?
Undgå at pege med en finger, krydse armene, fumle med genstande eller trykke med fingrene, vippe eller gå frem og tilbage og bruge bevægelser, der ikke stemmer overens med det, du siger.
Er det sandt, at 55% af kommunikationen er kropssprog?
Nej. Tallet på 55 % refererer til ansigtsudtryk, ikke kropssprog som helhed. Det stammer fra eksperimenter om, hvordan folk bedømmer følelser og holdninger ud fra enkeltord, tonefald og ansigtsudtryk, og det gælder ikke for præsentationer generelt (Mehrabian og Ferris, 1967; Mehrabian og Wiener, 1967).
