Esta cita puede sonar extraña, pero es la idea clave de una de las mejores maneras de aprender. En educación, donde recordar lo aprendido es tan importante, saber cómo funciona el olvido puede cambiar por completo nuestra forma de aprender.
Piénsalo así: cada vez que casi olvidas algo y luego lo recuerdas, tu cerebro fortalece ese recuerdo. Ese es el valor de... repetición espaciada – un método que utiliza nuestra tendencia natural a olvidar como una poderosa herramienta de aprendizaje.
En este artículo, exploraremos qué es la repetición espaciada, por qué funciona y cómo utilizarla en la enseñanza y el aprendizaje.
¿Qué es la repetición espaciada y cómo funciona?
¿Qué es la repetición espaciada?
La repetición espaciada es un método de aprendizaje en el que se repasa la información a intervalos crecientes. En lugar de estudiar todo de golpe, se espacia el material al estudiarlo.
No es una idea nueva. En la década de 1880, Hermann Ebbinghaus descubrió algo que llamó la "Curva del Olvido". Según sus hallazgos, las personas olvidan hasta la mitad de lo que aprenden en la primera hora. Esta cantidad puede llegar al 70 % en 24 horas. Al final de la semana, las personas tienden a retener solo alrededor del 25 % de lo aprendido.
Sin embargo, la repetición espaciada combate directamente esta curva del olvido.
¿Cómo funciona?
Tu cerebro almacena información nueva como recuerdo. Pero este recuerdo se desvanecerá si no trabajas en él.
La repetición espaciada funciona repasando justo antes de que estés a punto de olvidar. De esta manera, recordarás la información durante mucho más tiempo y con mayor estabilidad. La clave aquí es "espaciada".
Para entender por qué está "espaciado", tenemos que entender su significado opuesto: "continuo".
Las investigaciones han demostrado que no es bueno repasar la misma información todos los días. Puede causar cansancio y frustración. Al estudiar para los exámenes a intervalos espaciados, el cerebro tiene tiempo para descansar y así recordar los conocimientos que se están perdiendo.
Cada vez que revisas lo aprendido, la información pasa de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. La clave está en el tiempo. En lugar de repasar a diario, puedes repasar después de:
- Un día
- Tres días
- Una semana
- Dos semanas
- Un mes
Este espacio crece a medida que recuerdas mejor la información.
Beneficios de la repetición espaciada
Está claro que la repetición espaciada funciona, y los estudios lo respaldan:
- Mejor memoria a largo plazo: Los estudios muestran que al utilizar la repetición espaciada, Los estudiantes pueden recordar aproximadamente el 80% De lo que aprenden después de 60 días: una mejora significativa. Recuerdan mejor las cosas durante meses o años, no solo para el examen.
- Estudia menos, aprende más: Funciona mejor que los métodos de estudio tradicionales.
- Libre de estrés: Ya no es necesario quedarse despierto hasta tarde para estudiar.
- Funciona para todo tipo de aprendizaje: Desde vocabulario lingüístico hasta términos médicos y habilidades relacionadas con el trabajo.
Cómo la repetición espaciada ayuda al aprendizaje y las habilidades
Repetición espaciada en las escuelas
Los estudiantes pueden usar la repetición espaciada para casi cualquier materia. Facilita el aprendizaje de idiomas, ya que facilita la retención del vocabulario nuevo con el tiempo. El repaso espaciado ayuda a los estudiantes a recordar fechas, términos y fórmulas importantes en materias basadas en datos, como matemáticas, ciencias e historia. Empezar temprano y repasar a intervalos regulares ayuda a recordar mejor las cosas que atiborrarse de material a última hora.
Repetición espaciada en el trabajo
Las empresas ahora utilizan la repetición espaciada para capacitar mejor a sus empleados. Durante la incorporación de nuevos empleados, se puede revisar periódicamente la información clave de la empresa mediante módulos de microaprendizaje y cuestionarios repetitivos. En la capacitación de software, las funciones complejas se practican a lo largo del tiempo en lugar de todas a la vez. Los empleados recuerdan mejor los conocimientos sobre seguridad y cumplimiento normativo cuando los repasan con frecuencia.
Repetición espaciada para el desarrollo de habilidades
La repetición espaciada no solo se aplica a datos. También funciona para las habilidades. Los músicos descubren que las sesiones de práctica cortas y espaciadas funcionan mejor que las largas maratones. Cuando las personas aprenden a programar, mejoran cuando repasan los conceptos con suficiente espacio entre ellos. Incluso el entrenamiento deportivo funciona mejor a largo plazo cuando la práctica se distribuye en el tiempo en lugar de realizarse en una sola sesión.
Cómo usar la repetición espaciada en la enseñanza y la formación (3 consejos)
¿Como educador que busca aplicar el método de repetición espaciada a su enseñanza? Aquí tiene tres consejos sencillos para ayudar a sus alumnos a retener lo que ha enseñado.
Haga que el aprendizaje sea divertido y atractivo
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Revisiones de horarios
Adapta los intervalos al nivel de dificultad que estás aprendiendo. Para material más complejo, empieza con intervalos más cortos entre repasos. Si el tema es más fácil, puedes extender los intervalos más rápidamente. Ajusta siempre el tiempo según lo bien que tus alumnos recuerden las cosas cada vez que repasas. Confía en el sistema, incluso si parece que ha pasado demasiado tiempo desde la última sesión. La pequeña dificultad para recordar realmente mejora la memoria.
Sigue el progreso
Utilice aplicaciones que proporcionen información detallada sobre el progreso de sus alumnos. Por ejemplo, AhaDiapositivas Ofrece una función de Informes que te ayuda a seguir de cerca el rendimiento de cada alumno después de cada sesión. Con estos datos, puedes identificar qué conceptos se equivocan repetidamente; estas áreas requieren una revisión más exhaustiva. Felicítalos cuando notes que recuerdan la información con mayor rapidez o precisión. Pregúntales regularmente qué funciona y qué no, y ajusta tu plan según corresponda.
Bonus: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Repetición espaciada y práctica de recuperación: una combinación perfecta
Práctica de recuperación La repetición espaciada y la repetición espaciada son una combinación perfecta. La práctica de recuperación implica ponerse a prueba para recordar información en lugar de simplemente releerla o repasarla. Deberíamos usarlas en paralelo porque se complementan. He aquí por qué:
- La repetición espaciada te indica cuándo estudiar.
- La práctica de recuperación te dice cómo estudiar.
Al combinarlos, consigues lo siguiente:
- Intentar recordar información (recuperación)
- En los intervalos de tiempo perfectos (espaciado)
Esta combinación crea rutas de memoria más fuertes en el cerebro que cualquier método por separado. Nos ayuda a entrenar el cerebro, a recordar las cosas durante más tiempo y a obtener mejores resultados en los exámenes al poner en práctica lo aprendido.
Reflexiones Finales:
La repetición espaciada puede realmente cambiar la forma en que aprendes, ya seas un estudiante que aprende cosas nuevas, un trabajador que mejora sus habilidades o un profesor que ayuda a otros a aprender.
Y para quienes desempeñan funciones docentes, este enfoque es especialmente eficaz. Al integrar el olvido en su plan de enseñanza, alinea sus métodos con el funcionamiento natural del cerebro. Empiece poco a poco. Puede elegir un concepto importante de sus lecciones y planificar sesiones de repaso con intervalos ligeramente más largos. No es necesario que las tareas de repaso sean difíciles. Cosas sencillas como cuestionarios cortos, debates o tareas escritas funcionarán perfectamente.
Al fin y al cabo, nuestro objetivo no es evitar el olvido. Es que el aprendizaje se fije mejor cada vez que nuestros alumnos recuerden la información correctamente tras un lapso.
