¿Qué es el trabajo en la sombra? 11 consejos para el crecimiento personal | Revelación 2024

¿Qué es el trabajo en la sombra? ¿Es bueno o malo? Este término es común tanto en el lugar de trabajo como en la vida personal. En el trabajo psicológico de la sombra, su cuerpo y su mente se curan inconscientemente de sus partes ocultas. Es un fenómeno natural. Sin embargo, el trabajo en la sombra en el lugar de trabajo es un lado oscuro y es la principal razón del aumento del agotamiento en la actualidad. Por lo tanto, comenzar a aprender sobre el trabajo en la sombra a partir de ahora es la mejor manera de mantenerse saludable. ¿Qué es el trabajo en la sombra? ¿en el lugar de trabajo? Exploremos este término y consejos útiles para equilibrar su vida y su trabajo.

Índice del contenido

• ¿Qué es el trabajo en la sombra en psicología?
• ¿Qué es el trabajo paralelo en el lugar de trabajo?
• Uso del trabajo en la sombra para abordar el agotamiento
• Trabajo de seguimiento
• Puntos clave
• Preguntas frecuentes

Consejos para el equilibrio entre la vida personal y laboral

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¿Qué es el trabajo en la sombra en psicología?

¿Qué es el trabajo en la sombra? Todo el mundo tiene aspectos de los que está orgulloso y otros de los que tiene menos confianza. Ocultamos algunas de estas características a la vista del público porque podrían irritarnos o avergonzarnos. Estas partes que desea ocultar se denominan Trabajo de sombra.

Shadow Work son las teorías filosóficas y psicológicas de Carl Jung del siglo XX. La sombra se cita sucintamente y se cita en el libro "La Sombra" En Un diccionario crítico del análisis junguiano por Samuels, A., Shorter, B. y Plaut, F. de 1945, definiéndolo como "lo que una persona no desea ser". 

Esta afirmación describe una personalidad, incluida la persona, que es la personalidad que la gente muestra al público, y la sombra del yo, que permanece privada u oculta. A diferencia de la persona, el yo sombra frecuentemente posee características que una persona preferiría ocultar.

Ejemplos de comportamientos ocultos comunes en nosotros mismos y en los demás:

• El impulso de juzgar
• Celoso del éxito de otras personas.
• Problemas de autoestima
• El temperamento rápido
• Jugando a la víctima
• Prejuicios y sesgos no reconocidos
• No admitas tu amor por algo antisocial
• La capacidad de pisar a los demás para conseguir nuestros objetivos.
• La noción del mesías

¿Qué es el trabajo paralelo en el lugar de trabajo?

Trabajo paralelo en el lugar de trabajo significa diferente. Es el acto de completar tareas que no son remuneradas ni forman parte de la descripción del trabajo, pero que aún son necesarias para completar el trabajo. Hoy en día, hay muchas empresas que obligan a las personas a realizar tareas que antes realizaban otros.

Algunos ejemplos de trabajo en la sombra en este sentido son:

• Revisar y responder correos electrónicos fuera del horario laboral.
• Asistir a reuniones o sesiones de capacitación no remuneradas
• Realizar tareas administrativas o de oficina que no están relacionadas con la función principal de uno.
• Proporcionar servicio al cliente o soporte técnico sin pago o reconocimiento adicional.

Uso del trabajo en la sombra para abordar el agotamiento

Para prevenir el agotamiento, es importante abordar las causas fundamentales del estrés relacionado con el trabajo y encontrar formas saludables de afrontarlas. El trabajo en la sombra puede ayudarnos a lograrlo:

• Aumentar nuestra autoconciencia y comprensión de nuestras emociones, necesidades, valores y objetivos. Como no temes ser juzgado por los demás ni sentirte culpable por tu lado malvado, estás completamente tranquilo con lo que puedes y no puedes lograr porque los conoces.
• Identificar y desafiar las creencias limitantes, los miedos y las inseguridades que nos frenan o nos hacen trabajar demasiado.
• Exhibiendo tu creatividad en la mayor medida posible si está completamente seguro de sí mismo y no se siente cohibido por lo que hace. Es posible que descubras muchos talentos o ideas ocultos que nunca te atreverás a mostrar. Es un camino para que usted realice todo su potencial.
• Desarrollar un sentido más auténtico, equilibrado e integrado de uno mismo que puede manejar el estrés y el cambio de manera más efectiva.
• Sanar los traumas, heridas y conflictos del pasado. que afectan nuestro comportamiento y relaciones actuales
• Aceptarte a ti mismo y a los demás. Cuando tu lado oscuro es plenamente aceptado y amado, entonces podrás amar y aceptar plenamente las imperfecciones de los demás. El secreto para hacer crecer su red de amistades y fomentar las relaciones con los demás es la empatía y la tolerancia.
• Estar dispuesto a aprender de otros.s. Puedes obtener un amplio conocimiento de otras personas si eres tolerante y consciente de ti mismo en todas las situaciones. A través de la observación, la evaluación y la reflexión sobre su trabajo, logrará avances rápidos. Esto es lo que significa seguir en el trabajo.

Trabajo de seguimiento

¿Qué es el trabajo en la sombra para el crecimiento profesional? El seguimiento laboral es una forma de aprendizaje en el trabajo que permite a los empleados interesados ​​seguir de cerca, observar y, en ocasiones, realizar tareas de otro empleado que desempeña el rol. Esto puede ayudarles a comprender mejor el puesto, las habilidades requeridas y los desafíos que enfrentan. También puede ayudarlos a explorar sus opciones y aspiraciones profesionales.

Como se señaló anteriormente, aceptar su lado oscuro es un paso hacia el crecimiento personal. Una forma de reconocer tu oscuridad es observando a los demás. También es una buena forma de adaptarse rápidamente a un nuevo trabajo como formación paralela.

El trabajo en la sombra puede ayudarte a conectarte con estos rasgos haciéndote más consciente de ellos. Una forma de hacerlo es abordando la cuestión de la proyección o el sombreado inverso. 

Las personas suelen lidiar con los rasgos que no les gustan de sí mismas a través de la proyección, que juega un papel clave en el funcionamiento de su sombra. La proyección ocurre cuando mencionas un rasgo o comportamiento específico en otra persona mientras ignoras cómo se desarrolla en tu propia vida.

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo seguir a otros empleados en el lugar de trabajo. 

• Asistir a las reuniones del personal de la empresa.
• Termina el trabajo de oficina o echa una mano en proyectos.
• Entrevistar a empleados administrativos y profesionales para obtener información.
• Interacciones con clientes en la sombra.
• Personal paralelo en las funciones y funciones de una carrera específica.
• Explora las instalaciones.
• Examinar los organigramas de la organización y la declaración de misión/visión.
• Reconocer las políticas y procedimientos de la oficina.
• Examinar las tendencias más recientes de la industria.
• Examinar puestos de trabajo potenciales en la empresa y la industria.
• Reunirse con los principales ejecutivos de la organización. 

Puntos clave

''Debajo de la máscara social que usamos todos los días, tenemos un lado oculto: una parte impulsiva, herida, triste o aislada que generalmente tratamos de ignorar. La Sombra puede ser una fuente de riqueza emocional y vitalidad, y reconocerla puede ser un camino hacia la curación y la vida auténtica”.

– C. Zweig y S. Wolf

Una de las tareas más significativas y admirables que puedes asignarte en el camino del desarrollo personal y de la vida en general es aprender a confrontar, investigar y acoger tu Trabajo en la Sombra. 

Si bien los comportamientos de seguimiento pueden resultar incómodos de enfrentar, son una parte necesaria del viaje hacia el crecimiento personal y la autoconciencia. No tengas miedo. Simplemente sigue tu corazón, cambia las cosas y crea una vida y una carrera mejores para ti.

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son ejemplos de observación laboral?

A través de una forma de capacitación conocida como "observación laboral", un trabajador sigue a un colega más experimentado y observa cómo realiza sus tareas. Por ejemplo, observar entrevistas y reclutamiento (seguimiento de recursos humanos) u observar el flujo de trabajo y la comunicación.

¿Qué significa seguir a los demás?

Seguir a los demás es el proceso de proyectarse en otra persona, sintiendo y evaluando tanto las acciones propias como las de los demás. Es un enfoque fantástico para crecer y aprender. Por ejemplo, si puede comprender por qué se queja con frecuencia mientras sus compañeros de trabajo no realizan la misma tarea específica.

¿El trabajo en la sombra es bueno o malo?

El trabajo en la sombra, como muchas otras prácticas de autoconciencia, tiene aspectos tanto positivos como negativos. Por esta razón, debes comprender las consecuencias negativas de no seguir las instrucciones al utilizar esta estrategia.

Ref: Competente