Comment ĂȘtre plus social en tant qu'introverti ?- Si vous ĂȘtes introverti, c'est probablement une question que vous avez recherchĂ©e au moins une fois. Contrairement aux extravertis, socialiser avec les autres peut vous sembler difficile. Il est courant de ressentir de lâinsĂ©curitĂ© et de lâanxiĂ©tĂ© lorsquâon parle devant une foule. Ou encore, il faut beaucoup de courage pour rencontrer et parler Ă quelqu'un que l'on vient de rencontrer pour la premiĂšre fois. Communiquer ou socialiser vous Ă©puise parfois.
Vous devez accepter que votre cĆur bat toujours la chamade avant de commencer Ă vous sentir « remarquĂ© ».
Il n'y a rien de mal Ă ĂȘtre introverti, juste que cela cause parfois des inconvĂ©nients ou des dĂ©savantages lorsque vous ĂȘtes dans un groupe rempli de personnes sociables. Ainsi, dans cet article, nous prĂ©senterons les 6 meilleures Ă©tapes et astuces pour ĂȘtre plus social, en particulier au travail.
- #Ătape 1 â Trouver la bonne motivation
- #Ătape 2 â DĂ©finir des objectifs sociaux
- #Ătape 3 - DĂ©marrer une conversation
- #Ătape 4 - Tirez le meilleur parti de votre capacitĂ© d'Ă©coute
- #Ătape 5 â Ayez un langage corporel accueillant
- #Ătape 6 - Ne soyez pas dur avec vous-mĂȘme
- 4 conseils pour ĂȘtre plus social
- RĂ©flexions finales
- Foire aux Questions
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#Ătape 1 â Trouver la bonne motivation
Comment devenir plus social en tant quâintroverti ? De nombreux introvertis estiment que sortir et socialiser en tant qu'activitĂ© sociale est plus obligatoire que volontaire, ils ne se sentent donc pas motivĂ©s Ă faire ces choses. Mais changer la façon dont vous envisagez le problĂšme facilitera son approche et son essai.
- Au lieu de penser : "Je déteste faire des choses pour créer des liens comme ça"
- Essayez de le remplacer par : « Il pourrait ĂȘtre amusant d'observer et de participer. Peut-ĂȘtre que je peux trouver des personnes et des passe-temps partageant les mĂȘmes idĂ©es et apprendre d'autres perspectives.
Bien sûr, vous ne pouvez pas vous forcer à passer de « introverti » à « extraverti », mais vous pouvez choisir la bonne motivation, comme l'amélioration des connaissances et des compétences nécessaires au travail ou des connaissances sur le sujet que vous souhaitez étudier, etc. Rencontrer de nouvelles personnes aide les gens à vivre de nouvelles expériences et peut changer leurs croyances et leur vision de la vie.
#Ătape 2 â DĂ©finir des objectifs sociaux
Vous pouvez commencer par de petits objectifs, pas trop grands, tels que :
- Faites-vous un nouvel ami
- Sentez-vous plus confiant dans la foule
- Soyez moins timide lorsque vous parlez
- Ouverture de l'histoire plus fluide
Si vous ne vous mettez pas trop de pression, comme si vous vouliez que tout le monde se souvienne de votre nom, cela vous rendra plus confortable et plus facile Ă communiquer avec les gens.
#Step 3 - Commencer une conversation
La capacitĂ© d'entamer une conversation est nĂ©cessaire pour le rĂ©seautage et l'Ă©tablissement de relations. Cependant, trouver la bonne ouverture la premiĂšre fois que vous rencontrez quelqu'un peut ĂȘtre difficile. Quelles que soient les circonstances ou la personnalitĂ© de la personne Ă qui vous voulez parler, il existe plusieurs façons efficaces d'entamer une conversation :
Utilisez des questions pour briser la glace
En utilisant +115 Questions pour briser la glace est l'un des moyens les plus efficaces d'apprendre et de s'engager avec quelqu'un et de poursuivre la conversation. Exemple:
- Lisez-vous quelque chose d'intéressant en ce moment ?
- Comment te sens-tu aujourd'hui?
- Qu'est-ce que tu préfÚres dans ton travail ?
- Y a-t-il eu une tùche qui vous a stressé derniÚrement ?
- Ătes-vous une personne du matin ou une personne de nuit?
- Quel type de musique aimez-vous le plus Ă©couter lorsque vous travaillez ?
Présentez-vous
Vous prĂ©senter est un moyen simple de montrer votre intĂ©rĂȘt Ă rencontrer quelqu'un. Il convient si vous venez de commencer un nouvel emploi ou si vous avez rejoint un club ou une organisation. Par exemple:
- Salut, je suis Jeanne. Je viens d'intégrer l'équipe et je souhaite me présenter.
- Salut, je suis un débutant. Je suis timide, venez dire bonjour.
Faire un compliment
Complimenter quelqu'un peut améliorer son humeur et vous rendre plus accessible. Vous pouvez choisir quelque chose que vous aimez parmi la personne que vous voulez connaßtre et mentionner pourquoi vous l'aimez. Par exemple:
- "J'aime vraiment tes cheveux. Cette boucle vous rend magnifique "
- « Ta robe est si belle. Puis-je te demander oĂč tu l'as achetĂ© ?
#Ătape 4 - Tirez le meilleur parti de votre capacitĂ© d'Ă©coute
L'un des « dons » des introvertis est la capacité d'écoute, alors pourquoi ne pas en faire votre force ? Au lieu de parler et de donner des réponses dénuées de sens, essayez d'utiliser vos capacités d'écoute et d'observation pour découvrir quels déclencheurs ou questions ouvertes aident l'histoire à ne pas aboutir à une impasse.
Pour une conversation avec seulement deux personnes
Le fait que vous puissiez écouter et comprendre l'autre personne est la clé pour cimenter cette relation. Au lieu de parler de vous, vous pouvez mener la conversation en vous basant sur l'histoire de la personne à qui vous faites face. Et c'est aussi un excellent moyen d'entamer une conversation et d'apprendre à connaßtre des personnes que vous n'avez jamais rencontrées.
Pour une conversation avec une Ă©quipe ou une foule
Cela demande beaucoup plus d'efforts. Prenez 10 minutes par jour pour mettre Ă jour l'actualitĂ© ou voir ce que ces personnes ont, et ce qu'elles apprennent (mĂȘme si c'est un sujet qui ne vous intĂ©resse pas vraiment). Cependant, cela vous aidera Ă acquĂ©rir plus de connaissances et de sujets pour faire facilement partie d'une communautĂ© et comment ĂȘtre plus social.
#Ătape 5 â Ayez un langage corporel accueillant
Avec votre posture, vos gestes et vos mouvements, vous pouvez convaincre les autres que vous ĂȘtes confiant, mĂȘme si au fond de vous, vous ĂȘtes vraiment nerveux.
- Lentilles de contact. Le contact visuel est le moyen le plus important et le plus puissant pour interagir directement avec les autres. Maintenir un contact visuel peut donner Ă l'autre personne un sentiment de sĂ©curitĂ©, en faisant preuve d'honnĂȘtetĂ©, de sincĂ©ritĂ©, d'accessibilitĂ© et d'une volontĂ© d'Ă©couter.
- Sourire. Le sourire vous rend plus confiant et accessible aux yeux des autres, et il vous soulage Ă©galement de la fatigue. Vous vous sentirez plus heureux et plus Ă l'aise.
- Tiens toi droit. Vous pouvez garder votre posture droite en ramenant vos Ă©paules vers l'arriĂšre et votre tĂȘte vers le haut. De cette façon, vous aurez l'air Ă la fois confortable et confiant. Une posture voĂ»tĂ©e et tendue, avec les Ă©paules vers l'avant et la tĂȘte vers le bas, peut provoquer des sentiments d'insĂ©curitĂ©, de timiditĂ© et d'anxiĂ©tĂ©.
#Ătape 6 - Ne soyez pas dur avec vous-mĂȘme
Ce Ă quoi vous devez faire attention dans chaque conversation, c'est de ne pas vous forcer Ă exprimer plus que nĂ©cessaire. Cela peut entraĂźner une gĂȘne ou un manque de naturel.
Vous avez juste besoin de transmettre exactement ce que vous devez transmettre Ă l'autre personne et de vous joindre Ă la conversation lorsque vous sentez que vous avez besoin de parler et d'exprimer votre opinion. Vos mots seront Ă©galement plus apprĂ©ciĂ©s lorsque vous n'essayez pas de dire des choses dĂ©nuĂ©es de sens et gĂȘnantes.
Dans les rassemblements, si vous sentez que vous ne vous entendez pas tout de suite, apportez un livre avec vous. Chacun respecte la vie privĂ©e des autres, et votre lecture est quelque chose qui mĂ©rite absolument le respect. C'est une façon de passer le temps, d'Ă©liminer la gĂȘne de ne pas savoir quoi dire ou d'Ă©viter les activitĂ©s de groupe inutiles au lieu de faire semblant d'ĂȘtre actif et de s'entendre avec tout le monde.
4 conseils pour ĂȘtre plus social
Surmontez votre peur du rejet
Si vous ne pouvez pas contrÎler ce que vous voulez transmettre dans une conversation ou une réunion, vous vous sentez craintif et submergé par les émotions, alors trouvez des idées et planifiez-les. Faire une liste de ce que vous voulez dire et passer du temps à vous entraßner vous aidera à gagner en confiance.
Familiarisez-vous Ă©galement avec les voix nĂ©gatives dans votre tĂȘte, en les identifiant comme Ă©tant simplement vos pensĂ©es et non rĂ©elles. Changez des choses comme "Je suis un trĂšs mauvais communicateur" Ă "Je suis quelqu'un qui peut susciter de bonnes histoires autour des gens".
Trouver un sujet commun
Préparez des sujets dont il est facile de parler et qui ont en commun avec tout le monde pour communiquer, comme la famille, les animaux de compagnie, les sports et les divertissements. Des questions comme :
- « Avez-vous vu le dernier film de super-héros ?
- "Avez-vous regardé la remise des prix de la musique hier soir ?"
- « Quel genre de chat as-tu ? »
Ces questions sont parfaites pour s'engager dans de petites discussions et en apprendre plus sur les gens rapidement.
Organisez un rassemblement
Personne ne peut Ă©viter de rencontrer et de se rassembler avec les gens autour. Rien ne fonctionne plus que d'organiser activement un petit rassemblement ou d'organiser un dĂźner dĂ©contractĂ© pour trouver des moyens de devenir plus sociable. Vous apprendrez les prĂ©fĂ©rences des gens, comment communiquer efficacement avec les autres et comment rĂ©chauffer la fĂȘte avec des jeux comme Apprendre Ă vous connaĂźtre, Ceci ou cela.
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Ne soyez pas timide !
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RĂ©flexions finales
Comment ĂȘtre plus social ? Vous ne pouvez rĂ©pondre Ă cette question qu'en exerçant des compĂ©tences en communication et en quittant votre zone de confort.
Les Ă©tapes et conseils ci-dessus vous rendront difficile et dĂ©couragĂ© au dĂ©but. Cependant, vous pouvez apporter des modifications pour vous dĂ©velopper aprĂšs avoir Ă©tĂ© persistant et avoir essayĂ© de les mettre en Ćuvre. Essayez donc de le pratiquer tous les jours.
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Questions fréquemment posées:
Qu'est-ce qui cause de mauvaises compétences sociales?
Le manque de connaissances, de compĂ©tences et dâexpĂ©riences peut expliquer de faibles compĂ©tences sociales. Dans certains cas, certaines personnes savent comment se prĂ©senter mais ont quand mĂȘme besoin dâaide pour parler en public par manque de pratique.
Pourquoi je ne suis pas social ?
Diverses raisons, telles que votre anxiĂ©tĂ©, un traumatisme passĂ©, votre manque dâexpĂ©rience ou des problĂšmes de santĂ© mentale, peuvent en ĂȘtre la cause.
Comment devenir plus sociable et surmonter lâanxiĂ©tĂ© sociale ?
La chose la plus importante que vous puissiez faire est dâarrĂȘter dâĂ©viter les situations sociales qui vous font peur ; soyez simplement courageux pour y faire face et essayez de les gĂ©rer. De plus, il serait utile que vous vous entraĂźniez Ă sourire chaque fois que vous le pouvez, n'oubliez pas de vous fixer des objectifs et de vous rĂ©compenser lorsque vous dĂ©passez vos limites. Envisagez une thĂ©rapie si cela est nĂ©cessaire.