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La solitude à distance tue votre bonheur (et votre productivité)

La solitude à distance tue votre bonheur (et votre productivité)

Projets

Laurent Haywood 30 Sep 2022 4 min lire

Si vous travaillez dans une entreprise moderne, vous êtes peut-être habitué à une culture de suivi et de mesure peut. Taux d'ouverture des e-mails, taux d'adoption des fonctionnalités, nombre de fois où Paul va aux toilettes en une heure, etc.

Pourtant, il y a probablement une métrique que vous ne suivez pas : votre propre bonheur.

Votre bonheur est la seule mesure qui compte quand il s'agit de votre réussite dans la vie. Le sacrifier pour un travail qui offre le double avantage du confort et de la commodité de la maison n'est jamais la meilleure décision.

Cela soulève une question : pouvez-vous vraiment suivre votre propre bonheur en matière de travail à distance ? Eh bien, peut-être accompagner ne peut pas, mais le Projet Mappiness pouvez…

Cartographier votre bonheur au travail

En 2011, le projet Mappiness a commencé à collecter des données sur ce qui nous rend heureux. À partir d'un ensemble de données de 4 millions de personnes, il a découvert que le sexe, le jardinage et les musées sont les choses qui nous rendent le plus heureux.

Le pire? Projets.

Il s'avère que nous passons une énorme partie de notre vie à faire la seule chose qui nous rend le plus misérable.

Mais, il y a une mise en garde à cela. Si vous travaillez avec des amis, vous serez considérablement plus heureux.

Pour beaucoup d'entre nous, nos amis au bureau sont ceux qui nous gardent sains d'esprit et, à l'occasion, vraiment excités pour le travail.

Pourtant, pour le nombre croissant de personnes travailler à distance, les amitiés de travail sont plus difficiles à trouver. Vous avez probablement constaté, tout comme moi, qu'il est tellement plus difficile de se connecter avec les autres via un écran.

Se faire des amis à travers un écran n'est jamais facile. Image reproduite avec l'aimable autorisation de Atlassian.

Nous sommes seuls. Si la pandémie de COVID a ouvert la voie à la culture du travail en ligne, elle a également ouvert la voie à ce qui pourrait devenir la prochaine pandémie : la solitude (sérieusement, c'est déjà une épidémie).

Vous n'avez probablement pas besoin des experts pour vous dire comment la solitude peut conduire à un manque de motivation et de productivité au travail, mais ils l'ont quand même fait. Selon le American Psychiatric Association, la solitude peut 'limitent les performances individuelles et d'équipe, réduisent la créativité et altèrent le raisonnement et la prise de décision'.

Beaucoup, beaucoup pire que cela est l'évident : la solitude vous rend plus misérable qu'autre chose.

Si vous êtes un travailleur à distance, et si vous ne l'avez pas déjà fait, vous risquez de succomber à une épidémie de solitude qui paralysera votre bonheur et votre productivité.

Alors, retour au bureau ?

Woah, stable là-bas.

Maintenant, nous savons que la solitude est catastrophique (c'est à peu près aussi mauvais pour la santé que fumer des cigarettes 15 par jour), mais posez-vous cette question :

Vous êtes-vous déjà senti seul au bureau ?

La solitude n'est pas simplement d'être en présence des autres ; il s'agit d'interagir avec eux. Il s'agit d'avoir des conversations, de jouer à des jeux, d'avoir des réunions ou de faire des farces à Paul lors de sa 12e visite aux toilettes.

Si vous n'avez jamais participé régulièrement à au moins une de ces activités au bureau, il y a de fortes chances que vous soyez l'un des 72 % des travailleurs mondiaux qui déclarent se sentir seuls tous les mois, à la fois à l'extérieur et dans les le bureau.

Souvent, au bureau, la conversation nous dépasse complètement. Nous nous asseyons à nos bureaux et écoutons les rires des collègues tourbillonner autour de nous, mais nous ne rassemblons jamais la confiance nécessaire pour nous rejoindre.

Cela peut finir par nous peser toute la journée et nous vider de toute motivation pour travailler ou rechercher une interaction ailleurs.

Donc, avant de commencer à réclamer de retourner sur votre lieu de travail, demandez-vous si vous y étiez vraiment socialement épanoui ou non. Si c'est le cas, vous pouvez pointer demain, mais sinon, vous serez peut-être mieux à la maison.

Au moins à la maison c'est silencieux, non ?

Serons-nous seuls dans le futur ?

La solitude a été déclarée épidémie en Amérique quelques années avant même que COVID ne commence à nous isoler des autres. Mais après avoir vécu une pandémie, sommes-nous plus ou moins préparés à un avenir lointain qu'avant ?

Alors que l'avenir du travail est assurément lointain, la solitude va empirer avant de s'améliorer.

Avec de plus en plus d'entre nous travaillant à distance, les pratiques de travail et la technologie auront un long chemin à parcourir pour recréer la véritable atmosphère d'un vrai bureau (si vous pensez aux hologrammes et réalité virtuelle, vous pourriez être sur quelque chose).

La vision de Facebook pour les espaces de travail en réalité virtuelle. Image courtoisie de designboom.

Bien sûr, ces technologies peuvent aider à apaiser le sentiment de solitude lorsque vous travaillez à distance, mais elles sont actuellement encore confinées aux domaines de la science-fiction. Pour l'instant, un nombre croissant d'entre nous devra lutter contre la solitude car son existence en tant que inconvénient numéro 1 du travail à domicile.

Parallèlement à cela, il n'est peut-être pas utile que les jeunes qui entrent sur le marché du travail aujourd'hui soient intrinsèquement plus solitaire que leurs collègues plus âgés. Une étude ont constaté que 33% des personnes de moins de 25 ans se sentent seules, alors que la même chose pourrait être dite de seulement 11% des personnes de plus de 65 ans, le groupe que nous supposons généralement être le plus solitaire.

La génération la plus solitaire commence des emplois à distance dans des entreprises qui ne font pas grand-chose pour lutter contre la solitude et sont plus de deux fois plus susceptibles d'arrêter de fumer à cause de ça.

Ne soyez pas surpris de voir cette épidémie se transformer en pandémie dans un avenir proche.

Ce n'est pas tout Doom and Gloom…

Réaliser le problème est toujours la première étape.

Alors que les entreprises s'attaquent encore à la solitude dans l'espace de travail à distance, il y a des choses que vous pouvez faire pour riposter.

La plupart commencent par parler simplement. Entamer vous-même des conversations, plutôt que d'attendre qu'elles viennent à vous, est le meilleur moyen de se sentir inclus face à la barrière d'un écran.

Être actif dans faire des plans avec ceux que vous aimez aidera aussi vraiment à bannir une partie de la négativité qui traîne après une journée de travail solitaire.

Vous pouvez également encourager votre patron et votre service RH à se concentrer un peu plus sur l'esprit d'équipe, enregistrements, enquêtes et simplement se souvenant qu'il y a des membres du personnel qui travaillent seuls toute la journée, tous les jours.

Peut-être pourriez-vous cartographier votre propre bonheur, avant et après ces changements. Ce n'est peut-être pas aussi bon que le sexe, le jardinage ou les musées, mais je suis sûr que vous vous sentirez entier beaucoup mieux.

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