Manapság a prioritás egészség és jólét a munkahelyen inkább sürgető üggyé vált a vállalkozások számára, semmint puszta választásnak. Ha egy vállalat gondoskodik alkalmazottai jólétéről, vonzóbb hellyé válik a potenciális jelöltek számára.
Szóval, elgondolkozott már azon, hogy óriási előnyökkel jár-e, és milyen wellness-tevékenységeket lehet bevezetni az alkalmazottak számára a stressz és a kimerültség elkerülésére?
Olvassa el az összes tippet!
Hasznos tippek innen AhaSlides
- Jelek arra, hogy mérgező munkakörnyezetben dolgozik
- Önelégültség a munkahelyen | Jelek és 4 legjobb megelőzési lépés
Vegyen részt alkalmazottaival.
Az unalmas tájékozódás helyett kezdjünk el egy szórakoztató kvízt az új nap felfrissítésére. Regisztráljon ingyenesen, és vigye el, amit szeretne a sablonkönyvtárból!
The A felhőkhöz ☁️
Kezdjük el!
- Miért népszerűsítjük az egészséget és a jólétet a munkahelyen?
- Hogyan mozdítsuk elő az egészséget és a jólétet a munkahelyen
- #1. Növelje a munkahelyi jólét tudatosságát
- #2. Hozzon létre egy támogató munkakultúrát
- #3. Munkahelyi Wellness programok biztosítása
- #4. Edzőterem/fitneszórák ajánlata
- #5. A munka és a magánélet egyensúlyának előmozdítása
- #6. Minimalizálja a stresszt okozó tényezőket a munkahelyen
- #7. Keresse meg a probléma gyökerét
- #8. Gyakorold az öngondoskodást
- #9. Állítsa be a határokat
- #10. Szociális kapcsolatok építése
- #11. Beszélj
- Hogyan beszéljünk egészségéről és jólétéről a munkahelyen
- Kulcs elvezetések
- Gyakran ismételt kérdések
Miért népszerűsítjük az egészséget és a jólétet a munkahelyen?
A munkahelyi egészség és jólét támogatása pozitív hatással lehet mind a munkavállalókra, mind a vállalat egészére. Íme néhány kulcsfontosságú szempont, amelyet figyelembe kell venni a támogatási kultúra kialakítása és a mentális egészség előtérbe helyezésekor:
#1. Az alkalmazottak jólétének fenntartása
Ha az alkalmazottak mentálisan és érzelmileg egészségesek, jobban képesek megbirkózni a stresszel, kezelni az érzelmeiket, és megőrizni a pozitív kilátásokat, ami javíthatja a munkával való elégedettséget, a termelékenységet és általánosságban (beleértve a fizikai egészséget is).
Például a jó mentális egészséggel rendelkező emberek általában nyugodtabbak és jobb döntéseket hoznak, amikor problémákkal vagy válságokkal szembesülnek.
#2. Csökkentse a hiányzást és a jelenlétet
Az alacsonyabb jóléti szint mindkettőhöz kapcsolódott prezentáció és hiányzás.
Előfordulhat, hogy a mentális egészségügyi problémákkal küzdő alkalmazottaknak szabadságot kell kivenniük, hogy gondoskodjanak önmagukról, vagy terápiás foglalkozásokon vegyenek részt. Néha szabadságra is szükségük lehet egy mentális egészségügyi válság kezelésére. Ez nagymértékben befolyásolja, hogy mennyi ideig tudnak dolgozni.
Így amikor a vállalatok az egészséget és a jólétet helyezik előtérbe, az alkalmazottak segítséget kérhetnek, és megkaphatják a szükséges haladékot, hogy gondoskodjanak önmagukról, ami javíthatja a részvételi arányt és csökkentheti a többi alkalmazott terheit.
Ezzel szemben, ha az irodában dolgozókat látunk, az nem mindig jó jel. A prezentáció az, amikor az alkalmazottak munkába állnak, de mentális egészségügyi problémák miatt nem termelékenyek. Ezért ez a termelékenység és a munka minőségének csökkenéséhez vezethet, ami hatással lehet a vállalat általános teljesítményére.
Amikor a vállalatok a mentális egészséget helyezik előtérbe, csökkenthetik a mentális egészségügyi problémákat övező megbélyegzést, ami arra ösztönözheti az alkalmazottakat, hogy beszéljenek problémáikról. Ezenkívül ez kevesebb prezentációt, valamint elkötelezettebb és produktívabb munkaerőt eredményezhet.
#3. Költségek megtakarítása
Az alkalmazottak egészségének és jólétének gondozása az egészségügyi költségeket is csökkentheti. Előfordulhat, hogy a támogatásban részesülő alkalmazottak kevésbé szorulnak költséges orvosi kezelésre, kórházi kezelésre vagy sürgős ellátásra. Ez alacsonyabb egészségügyi költségekhez vezethet mind a munkavállalók, mind a munkáltatók számára.
Ezenkívül egy jó egészségügyi programmal rendelkező vállalat javíthatja a munkavállalók megtartását is. Mert ha az alkalmazottak úgy érzik, hogy támogatják és megbecsülik, nagyobb valószínűséggel maradnak hosszú távon a vállalatnál. Ez segít csökkenteni a toborzási költségeket, miközben stabilabb és hatékonyabb munkaerőt biztosít.
#4. Vonzza a tehetségeket
Amikor a vállalatok prioritásként kezelik a mentális egészséget, az azt jelenti, hogy minden alkalmazott jóléte egyenlő, értékelt és támogatott. Erősíti a munkáltatói márkaépítést, mivel a vállalatot pozitív és támogató munkahelynek tekintik, amely segíthet vonzani és megtartani a legjobb tehetségeket.
Hogyan mozdítsuk elő az egészséget és a jólétet a munkahelyen
Munkaadóknak – A munkahelyi jólét javítása sokoldalú megközelítést igényel, de itt van néhány kulcsfontosságú stratégia a vállalatok számára:
#1. Növelje a munkahelyi jólét tudatosságát
Az első dolog, amit a munkaadóknak meg kell tenniük, hogy elinduljanak a munkahelyi jólét javítása felé, az az, hogy tisztában legyenek ezzel. Egy vállalkozásnak fel kell ismernie és meg kell értenie a munkahelyi egészséggel és jóléttel kapcsolatos kérdéseket, valamint ezeknek a munkavállalókra gyakorolt hatását a munkakörnyezetben, beleértve:
- Ismerje meg a mentális egészségi állapot jeleit és tüneteit.
- Ismerje meg a lehetséges kockázati tényezőket és stresszorokat a munkahelyen.
- Ismerje fel a jóléti problémák kezelésének fontosságát az alkalmazottak egészségének és termelékenységének előmozdítása érdekében.
#2. Hozzon létre egy támogató munkakultúrát
A vállalatoknak prioritásként kell kezelniük a támogató és befogadó munkakultúra kialakítását, amely elősegíti a nyílt kommunikációt, a tiszteletet és az együttműködést. Ez segíthet az alkalmazottaknak abban, hogy jobban összekapcsolódjanak és jobban megbecsüljék őket, ami viszont boldoggá és kevésbé szorongóvá teszi őket.
#3. Munkahelyi Wellness programok biztosítása
A vállalatoknak egészségügyi előnyöket kell kínálniuk, például tanácsadási szolgáltatásokat, alkalmazottakat támogató programokat vagy egészségügyi szűrést. Ezek az előnyök segíthetik az alkalmazottakat abban, hogy közvetlenül a munkahelyen hozzáférjenek a szükséges támogatáshoz és a megelőző egészségügyi ellátáshoz.
#4. Edzőterem/fitneszórák ajánlata
A testi egészség javítása ugyanolyan fontos, mint a belső éned gondozása. A cégek támogathatják az edzőtermi tagságot, vagy meghívhatnak edzőket, hogy jöjjenek el hetente egyszer az irodába helyszíni fitneszórákra.
#5. A munka és a magánélet egyensúlyának előmozdítása
A vállalatoknak rugalmas munkaidőt kell biztosítaniuk, ösztönözniük kell az alkalmazottakat a szünetekre, és népszerűsíteniük kell az egészséges szokásokat azáltal, hogy versenyeket/ösztönzőket szerveznek a megtett lépések, leadott kilók stb.
#6. Minimalizálja a stresszt okozó tényezőket a munkahelyen
A vállalatoknak azonosítaniuk kell és kezelniük kell azokat a munkahelyi stressztényezőket, mint például a túlzott munkaterhelés vagy a rossz kommunikáció, amelyek hozzájárulhatnak a munkahelyi egészség és jólét egyensúlyának megbomlásához. Javíthatják a munkafolyamatot, további erőforrásokat vagy képzést biztosíthatnak, vagy új irányelveket vagy eljárásokat vezethetnek be.
For Alkalmazottak – Alkalmazottként vannak olyan lépések is, amelyeket megtehet általános munkahelyi jólétének javítása érdekében:
#7. Keresse meg a probléma gyökerét
Egészségügyi ellenállásának kiépítéséhez, különösen a stressz vagy a szorongás ellen, a problémái kiváltó okának meghatározására kell koncentrálnia.
Például, ha a munka elvégzéséhez szükséges idő mindig aggaszt, tanuljon időgazdálkodás stratégiákat, amelyekkel hatékonyabban szervezheti meg munkáját, vagy tárgyalja újra a határidőket vezetőjével.
Más helyzetekhez hasonlóan mindig hatékonyabb a probléma gyökerére összpontosítani a megoldás megtalálása érdekében, mint magára a problémára összpontosítani.
#8. Gyakorold az öngondoskodást
Gyakorold az öngondoskodást rövid szünetekkel, egészséges táplálkozással és napi testmozgással. Erőteljes gyógyszereknek tekintik, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt, a szorongást és a depressziót. Kisebb edzéseket is beiktathat mindennapi rutinjába: kocoghat, lépcsőzhet a liften, vagy hétvégén kitakaríthatja a házat.
Ezenkívül a minőségi alvás a legjobb módja a mentális egészség javításának. Gyakran társul az egészséges lélekhez és az egészséges testhez.
#9. Állítsa be a határokat
Állítson világos határokat munkája és magánélete körül, hogy segítsen kezelni a stresszt és megelőzze a kiégést. Ez magában foglalhatja a munkaidő korlátozását vagy a munkahelyi e-mailek és üzenetek munkaidőn kívül vagy hétvégén történő leválasztását. Ne féljen megtenni, mert ez az Ön joga.
#10. Szociális kapcsolatok építése
A közösségen belüli másokkal való kapcsolattartás és kommunikáció az egyik gyakorlati módja a stresszel szembeni mentális ellenállás növelésének.
Ezért szánjon időt a fontos dolgokra, például a közeli barátokra vagy a családjára. Ha minőségi időt tölt velük, akkor a munkahelyi visszatérései 100-szor erősebbek lesznek.
#11. Beszélj
Ha munkahelyi stresszt tapasztal, vagy más, munkahelyi egészségét és jólétét érintő problémákat tapasztal, szóljon és kérjen támogatást. Vállalata időben tud wellness-forrásokat vagy támogatást nyújtani a munkateher kezelésében és a stressz csökkentésében.
A következő részben többet fogunk megtudni arról, hogyan szóljunk a jólétünkért.
Hogyan beszéljünk egészségéről és jólétéről a munkahelyen
Beszélni arról, hogy mi aggaszt a munkahelyen, kihívást jelenthet, de elengedhetetlen. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megnyílni a felsőbb rétegekkel:
- Válassza ki a megfelelő időpontot és helyet: Amikor azt tervezi, hogy a munkahelyi mentális egészségről beszél, válasszon olyan időpontot és helyet, ahol jól érzi magát, és nyíltan, zavaró tényezők nélkül beszélhet.
- Készítse elő, amit mondani szeretne: Készítse elő előre, hogy mit szeretne mondani, hogy egyértelműen kifejezze aggályait és igényeit. Megpróbálhatja egy megbízható barátjával, vagy előre leírhatja gondolatait.
- Legyen konkrét és világos: Legyen konkrét aggodalmai és szükségletei, és mutasson világos példákat arra, hogy a probléma hogyan érinti munkáját vagy egészségét. Ez segíthet a vállalatának megérteni az Ön helyzetét, és megfelelő támogatást nyújtani.
- Koncentrálj a megoldásokra: Ahelyett, hogy csak a problémákat emelné ki, összpontosítson azokra a megoldásokra, amelyek segíthetnek jólétének kezelésében és feladatai folytatásában. Ez megmutathatja, hogy proaktív és elkötelezett a megoldás megtalálása mellett.
- Ismerd a jogaidat: A vállalati irányelvek és a kapcsolódó mentálhigiénés törvények alapján fennálló jogainak megértése segíthet a megfelelő szállások vagy támogatások támogatásában.
Kulcs elvezetések
Ha a munkahelyi egészség és jólét a prioritás, az alkalmazottak nagyobb valószínűséggel érzik úgy, hogy értékelik és támogatják. Ez növelheti munkájukkal való elégedettségüket, termelékenységüket és általános jólétüket. Az egészségtudatosságot és -támogatást előmozdító kultúra megteremtésével a vállalkozások a legjobb tehetségeket is vonzhatják és megtarthatják, miközben javítják az általános teljesítményt és a jövedelmezőséget.
Ellenőrizze csapata jólétét pulzusellenőrzéssel
Az egészséges alkalmazottak vonzó, inspiráló és motiváló légkört teremtenek a munkahelyen. Fogd meg ingyenes sablon lent 👇
Gyakran ismételt kérdések
Mi tartana meg egészségben és munkában?
Tartson minden órában 5 perces szünetet, egyen egészséges nassolnivalót, maradjon hidratált, nyújtózkodjon rendszeresen és aludjon jól kipihenten, hogy egészségesnek érezze magát és elkötelezze magát a munkájában.
Mi segít abban, hogy mentálisan egészséges maradjon a munkahelyén?
Állítson fel határokat, figyeljen, bízzon az önérzetében, és helyezze előtérbe a munka és a magánélet egyensúlyát. Ha problémák merülnek fel, a lehető leghamarabb kommunikáljon vezetőjével, hogy megóvja munkahelyi egészségét és jólétét.
Miért fontos a wellness a munkahelyen?
A munkahelyi wellness számos előnnyel jár. A munkaadók számára ez segíti őket a toborzási előnyben, és javítja az alkalmazottak megtartását, amivel költséget takarítanak meg a személyzet folyamatos cseréjéből. Az alkalmazottak számára az egészséges, boldog alkalmazottak elkötelezettebbek, koncentráltabbak és produktívabbak a munkájuk során.
Mi a wellness a munkahelyen?
A munkahelyi wellness a munkaadók erőfeszítéseit jelenti alkalmazottaik fizikai, mentális és pénzügyi egészségének előmozdítására és támogatására.
