Գրեմլինի ուշադրությունը իրական է։ Microsoft-ի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ անընդմեջ հանդիպումները ուղեղում կուտակում են սթրես, որի արդյունքում ժամանակի ընթացքում բետա ալիքների ակտիվությունը (կապված սթրեսի հետ) ավելանում է։ Միևնույն ժամանակ, բիզնես մասնագետների 95%-ը խոստովանում է, որ հանդիպումների ժամանակ միաժամանակ մի քանի գործ են անում, և մենք բոլորս գիտենք, թե դա իրականում ինչ է նշանակում՝ ստուգել էլեկտրոնային փոստը, թերթել սոցիալական ցանցերը կամ մտքում պլանավորել ընթրիքը։
Լուծումը կարճատև հանդիպումները չեն (չնայած դա օգնում է): Հենց ռազմավարական ուղեղային ընդմիջումներն են, որոնք վերագործարկում են ուշադրությունը, նվազեցնում սթրեսը և վերստին ներգրավում ձեր լսարանին:
Ի տարբերություն պատահական ձգվող ընդմիջումների կամ անհարմար սառույցը կոտրող ընդմիջումների, որոնք ժամանակի վատնում են թվում, սրանք 15 ուղեղի դադարի վարժություն հատուկ մշակված են մարզիչների, ուսուցիչների, ֆասիլիտատորների և թիմի ղեկավարների համար, ովքեր պետք է պայքարեն հանդիպման կեսին ուշադրության կորստի, վիրտուալ հանդիպման ժամանակ հոգնածության և երկար մարզումների ժամանակ գերհոգնածության դեմ։
Ի՞նչն է սրանք տարբեր դարձնում։ Դրանք ինտերակտիվ են, հենված են նյարդաբանության վրա և նախագծված են AhaSlides-ի նման ներկայացման գործիքների հետ անխափան աշխատելու համար, այնպես որ դուք կարող եք իրականում չափել ներգրավվածությունը՝ փոխանակ հուսալու, որ մարդիկ ուշադրություն կդարձնեն։
Բովանդակություն
Ինչու է ուղեղը խափանում աշխատանքը (գիտական մաս)
Ձեր ուղեղը նախատեսված չէ մարաթոնյան կենտրոնացման համար։ Ահա թե ինչ է կատարվում առանց ընդմիջումների։
18-25 րոպե անց՝ Ուշադրությունը բնականաբար սկսում է շեղվել։ TED ելույթների տևողությունը, ինչպես հայտնի է, սահմանափակվում է 18 րոպեով՝ հենց այս պատճառով, ինչը հաստատվում է նյարդաբանական իրական հետազոտություններով, որոնք ցույց են տալիս հիշողության օպտիմալ ժամանակահատվածներ։
90 րոպե անց. Դուք բախվում եք ճանաչողական պատի։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մտավոր արդյունավետությունը զգալիորեն նվազում է, և մասնակիցները սկսում են զգալ տեղեկատվության գերբեռնվածություն։
Հերթական հանդիպումների ժամանակ՝ Microsoft-ի կողմից ԷԷԳ կափարիչների միջոցով ուղեղի հետազոտությունը ցույց տվեց, որ սթրեսը կուտակվում է անընդհատ, սակայն ընդամենը 10 րոպե ուշադրության կենտրոնացված ակտիվությունը լիովին վերագործարկում է բետա ալիքների ակտիվությունը՝ թույլ տալով մասնակիցներին թարմացած անցնել հաջորդ սեանսին։
Ուղեղի կոտրվածքների ROI-ը. Երբ մասնակիցները ընդմիջումներ էին անում, նրանք ցուցաբերում էին ճակատային ալֆա ասիմետրիայի դրական օրինաչափություններ (ցույց է տալիս ավելի բարձր ուշադրություն և ներգրավվածություն): Առանց ընդմիջումների՞: Բացասական օրինաչափություններ, որոնք ցույց են տալիս նահանջ և անջատում:
Թարգմանություն՝ Մտավոր ընդմիջումները ժամանակի վատնում չեն։ Դրանք արտադրողականության բազմապատկիչներ են։
15 ինտերակտիվ ուղեղային հանգստի վարժություններ՝ առավելագույն ներգրավվածության համար
1. Հարցում ուղիղ եթերում էներգիայի ստուգման վերաբերյալ
Duration: 1 - 2 րոպե
Լավագույնը ` Ցանկացած պահ, երբ էներգիան դադարում է
Ինչու է այն աշխատում. Ձեր լսարանին տալիս է ինքնաիրացման հնարավորություն և ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում նրանց վիճակի մասին
Փոխանակ կռահելու, թե արդյոք ձեր լսարանը հանգստի կարիք ունի, հարցրեք նրանց ուղղակիորեն ուղիղ հարցման միջոցով.
«1-ից 5 բալային սանդղակով, ինչպե՞ս է ձեր էներգիայի մակարդակը հիմա»։
- 5 = Պատրաստ է զբաղվել քվանտային ֆիզիկայով
- 3 = Աշխատում է ծխով
- 1 = Անմիջապես սուրճ ուղարկեք
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Ստեղծեք իրական ժամանակում գնահատման սանդղակով հարցում, որը կցուցադրի արդյունքները
- Օգտագործեք տվյալները՝ որոշելու համար՝ 2 րոպեանոց արագ ձգում, թե՞ 10 րոպեանոց լիարժեք ընդմիջում։
- Ցույց տվեք մասնակիցներին, որ նրանք իրենց ձայնն ունեն նիստի տեմպի վրա
Pro tip. Երբ արդյունքները ցույց են տալիս էներգիայի ցածր մակարդակ, հաշվի առեք դա. «Տեսնում եմ, որ ձեզանից շատերը 2-3 մակարդակի վրա են։ Եկեք 5 րոպե լիցքավորվենք, նախքան հաջորդ բաժնին անցնելը»։
2. «Կցանկանայի՞ք» վերագործարկումը
Duration: 3 - 4 րոպե
Լավագույնը ` Անցում ծանր թեմաների միջև
Ինչու է այն աշխատում. Միացնում է ուղեղի որոշումների կայացման կենտրոնները՝ միաժամանակ ապահովելով հոգեկան թեթևացում
Ներկայացրեք երկու անհեթեթ տարբերակ և թող մասնակիցները քվեարկեն։ Որքան անհեթեթ, այնքան լավ. ծիծաղը խթանում է էնդորֆինների արտազատումը և նվազեցնում կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) մակարդակը։
Օրինակներ
- «Կնախընտրե՞ք կռվել մեկ ձիու չափ բադի դեմ, թե՞ 100 բադի չափ ձիերի դեմ»։
- «Կնախընտրեի՞ր միայն շշնջալ, թե՞ միայն գոռալ ամբողջ կյանքումդ»։
- «Կնախընտրե՞ս երգել այն ամենը, ինչ ասում ես, թե՞ պարել ամենուր, որտեղ գնաս»։
Ինչու են մարզիչները սիրում սա. Այն ստեղծում է կապի «ահա պահեր», երբ գործընկերները հայտնաբերում են ընդհանուր նախասիրությունները, և քանդում է պաշտոնական հանդիպումների պատերը։
3. Խաչաձև-կողային շարժման մարտահրավեր
Duration: 2 րոպե
Լավագույնը ` Մարզման կեսին էներգիայի ավելացում
Ինչու է այն աշխատում. Ակտիվացնում է ուղեղի երկու կիսագնդերը՝ բարելավելով կենտրոնացումը և համակարգումը
Մասնակիցներին ուղղորդեք մարմնի միջին գծի վրայով անցնող պարզ շարժումներով.
- Հպեք աջ ձեռքը ձախ ծնկին, ապա ձախ ձեռքը՝ աջ ծնկին
- Մատով օդում 8-աձև նախշեր կերեք՝ աչքերով հետևելով
- Մի ձեռքով գլուխը թեթևակի շոյեք, իսկ մյուսով շրջանաձև մերսեք որովայնը
Բոնուս: Այս շարժումները բարելավում են ուղեղի արյան հոսքը և նյարդային կապը՝ կատարյալ լինելով խնդիրներ լուծելուց առաջ։
4. Կայծակային կլոր բառային ամպ
Duration: 2 - 3 րոպե
Լավագույնը ` Թեմաների անցում կամ արագ վերլուծությունների ստացում
Ինչու է այն աշխատում. Ակտիվացնում է ստեղծագործական մտածողությունը և բոլորին ձայնի իրավունք է տալիս
Ներկայացրեք բաց հարց և դիտեք պատասխանները՝ լրացնելով կենդանի բառերի ամպը։
- -Մի խոսքով, ինչպե՞ս եք ձեզ զգում հիմա։
- «Ո՞րն է [մենք հենց նոր անդրադարձանք թեմային] հետ կապված ամենամեծ մարտահրավերը։»
- «Մեկ բառով նկարագրիր քո առավոտը»
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Օգտագործեք Word Cloud գործառույթը՝ ակնթարթային տեսողական արձագանքի համար
- Առավել տարածված պատասխանները թվում են ամենամեծը՝ ստեղծելով անհապաղ վավերացում
- Արդյունքների էկրանի նկար՝ սեսիայի ավելի ուշ ընթացքում հղում կատարելու համար
Ինչու է սա գերազանցում ավանդական գրանցումներին. Այն արագ է, անանուն, տեսողականորեն գրավիչ և ավելի լուռ թիմի անդամներին հավասար ձայնի իրավունք է տալիս։
5. Սեղանի ձգում նպատակասլացությամբ
Duration: 3 րոպե
Լավագույնը ` Երկար վիրտուալ հանդիպումներ
Ինչու է այն աշխատում. Նվազեցնում է ֆիզիկական լարվածությունը, որը հանգեցնում է հոգեկան հոգնածության
Ոչ միայն «կանգնիր և ձգվիր», այլ յուրաքանչյուր ձգմանը տուր հանդիպմանը վերաբերող նպատակ։
- Պարանոցի գլանափաթեթներ՝ «Վերացրեք վերջին վերջնաժամկետի քննարկումից առաջացած ամբողջ լարվածությունը»
- Ուսերը թոթվում են դեպի առաստաղը. «Հրաժարվեք այն նախագծից, որի համար անհանգստանում եք»
- Նստած վիճակում ողնաշարի պտույտ. «Շրջվեք էկրանից և նայեք 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա գտնվող ինչ-որ բանի»
- Դաստակի և մատների ձգումներ. «Հանգստացրու քո մեքենագրող ձեռքերը»
Վիրտուալ հանդիպման խորհուրդ. Խրախուսեք տեսախցիկները միացնել ձգումների ժամանակ. դա նորմալացնում է շարժումները և ամրապնդում թիմային կապը։
6. Երկու ճշմարտություն և մեկ հանդիպման սուտ
Duration: 4 - 5 րոպե
Լավագույնը ` Թիմային կապի կառուցում ավելի երկար մարզումների ընթացքում
Ինչու է այն աշխատում. Համատեղում է ճանաչողական մարտահրավերը հարաբերությունների կառուցման հետ
Կիսվեք հանդիպման թեմայի կամ ինքներդ ձեզ վերաբերող երեք պնդումով՝ երկուսը ճիշտ, մեկը՝ սխալ։ Մասնակիցները քվեարկում են, թե որն է սուտը։
Աշխատանքային համատեքստերի օրինակներ՝
- «Մի անգամ քնեցի եռամսյակային ամփոփման ժամանակ / Ես եղել եմ 15 երկրում / Ես կարող եմ լուծել Ռուբիկի խորանարդը 2 րոպեից էլ քիչ ժամանակում»
- «Մեր թիմը անցյալ եռամսյակում հասավ իր նպատակների 97%-ին / Մենք մեկնարկեցինք 3 նոր շուկաներում / Մեր ամենամեծ մրցակիցը պարզապես պատճենեց մեր արտադրանքը»
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Օգտագործեք բազմակի ընտրության թեստ՝ անմիջական պատասխաններով
- Ցուցադրել քվեարկության արդյունքները ուղիղ եթերում, նախքան սուտը բացահայտելը
- Ավելացրեք վարկանիշային աղյուսակ, եթե մասնակցում եք մի քանի փուլի
Ինչու են մենեջերները սիրում սա. Սովորում է թիմային դինամիկան՝ միաժամանակ ստեղծելով իսկական զարմանքի և ծիծաղի պահեր։
7. 1 րոպեանոց գիտակցված վերագործարկում
Տևողությունը՝ 1-2 րոպե
Լավագույնն է՝ բարձր լարվածության քննարկումների կամ դժվար թեմաների համար
Ինչու է այն աշխատում. Նվազեցնում է նշագեղձի ակտիվությունը (ուղեղի սթրեսի կենտրոն) և ակտիվացնում է պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը։
Մասնակիցներին ուղղորդեք պարզ շնչառական վարժության միջոցով.
- 4-հաշվարկային ներշնչում (շնչեք հանգիստ, կենտրոնացած)
- 4-հաշվի պահում (թող միտքդ հանգստանա)
- 4-հաշվարկով արտաշնչում (հանդիպման սթրեսի թեթևացում)
- 4-հաշվի պահում (վերագործարկել ամբողջությամբ)
- Կրկնել 3-4 անգամ
Հետազոտական հիմնավորում. Եյլի համալսարանի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիան ժամանակի ընթացքում ֆիզիկապես նվազեցնում է նշագեղձի չափը, ինչը նշանակում է, որ կանոնավոր պրակտիկան զարգացնում է սթրեսի նկատմամբ երկարատև դիմադրողականություն։
8. Կանգնիր, եթե... խաղ
Duration: 3 - 4 րոպե
Լավագույնը ` Վերականգնելով հոգնած կեսօրյա նիստերը
Ինչու է այն աշխատում. Ֆիզիկական շարժում + սոցիալական կապ + զվարճանք
Հրապարակեք հայտարարությունները և թող մասնակիցները կանգնեն, եթե դա վերաբերում է նրանց։
- «Եթե այսօր երկու բաժակից ավելի սուրճ եք խմել, ոտքի կանգնեք»։
- «Եթե հիմա խոհանոցի սեղանից ես աշխատում, ոտքի կանգնիր»։
- «Կանգնիր, եթե պատահաբար սխալ մարդու հաղորդագրություն ես ուղարկել»։
- «Կանգնիր, եթե շուտ ես արթնանում» (ապա) «Մնա կանգնած, եթե...» իրոք գիշերային բու, որը ստում է ինքդ քեզ»
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Ցուցադրեք յուրաքանչյուր հուշում պայծառ, ուշադրություն գրավող սլայդի վրա
- Վիրտուալ հանդիպումների համար խնդրեք մարդկանց օգտագործել արձագանքներ կամ միացնել ձայնը՝ արագ «Ես էլ» ասելու համար։
- Հետևեք տոկոսային հարցմանը՝ «Մեր թիմի քանի՞ տոկոսն է այս պահին կոֆեին օգտագործում»։
Ինչու է սա աշխատում բաշխված թիմերի համար. Ստեղծում է տեսանելիություն և համատեղ փորձառություն ֆիզիկական հեռավորության վրա։
9. 5-4-3-2-1 հողակցման վարժություն
Duration: 2 - 3 րոպե
Լավագույնը ` Լարված քննարկումներից հետո կամ կարևոր որոշումներ կայացնելուց առաջ
Ինչու է այն աշխատում. Ակտիվացնում է բոլոր հինգ զգայարանները՝ մասնակիցներին ներկա պահի մեջ կենտրոնացնելու համար
Մասնակիցներին ուղղորդեք զգայական գիտակցության միջոցով.
- 5 բան դուք կարող եք տեսնել (նայեք ձեր տարածքում)
- 4 բան կարող եք դիպչել (սեղան, աթոռ, հագուստ, հատակ)
- 3 բան դուք կարող եք լսել (դրսի ձայներ, HVAC, ստեղնաշարի կտտոցներ)
- 2 բան դուք կարող եք հոտոտել (սուրճ, ձեռքի լոսյոն, թարմ օդ)
- 1 բան կարող եք համտեսել (երկարատև ճաշ, անանուխ, սուրճ)
Բոնուս: Այս վարժությունը հատկապես հզոր է տնային միջավայրի շեղող գործոնների հետ գործ ունեցող հեռավար թիմերի համար։
10: Արագ նկարելու մարտահրավեր
Duration: 3 - 4 րոպե
Լավագույնը ` Ստեղծագործական խնդիրների լուծման դասընթացներ
Ինչու է այն աշխատում. Ակտիվացնում է ուղեղի աջ կիսագունդը և խթանում ստեղծագործականությունը
Բոլորին տվեք պարզ նկարչական հանձնարարություն և 60 վայրկյան ուրվագծելու համար։
- «Նկարեք ձեր իդեալական աշխատանքային տարածքը»
- «Մեկ նկարով պատկերացրեք, թե ինչ եք զգում [նախագծի անվանում]-ի նկատմամբ»
- «Նկարեք այս հանդիպումը որպես կենդանի»
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Օգտագործեք «Գաղափարների տախտակ» գործառույթը, որտեղ մասնակիցները կարող են վերբեռնել իրենց նկարների լուսանկարները
- Կամ պահեք այն ցածր տեխնոլոգիական. բոլորը նկարները պահում են իրենց տեսախցիկի առջև
- Քվեարկեք կատեգորիաների համար՝ «Ամենաստեղծագործական / Ամենազվարճալի / Ամենահարմարվողական»
Ինչու են մանկավարժները սիրում սա. Դա օրինաչափության ընդհատում է, որն ակտիվացնում է տարբեր նեյրոնային ուղիներ, քան բանավոր մշակումը, ինչը կատարյալ է ուղեղային փոթորկի սեանսներից առաջ։
11: Սեղանի աթոռ Յոգայի հոսք
Duration: 4 - 5 րոպե
Լավագույնը ` Երկար մարզումների օրեր (հատկապես վիրտուալ)
Ինչու է այն աշխատում. Բարձրացնում է արյան հոսքը և թթվածնի մատակարարումը ուղեղին՝ միաժամանակ թեթևացնելով ֆիզիկական լարվածությունը
Մասնակիցներին ուղղորդեք նստած պարզ շարժումներով.
- Նստած կատու-կովի ձգում. Շնչելիս կամարաձև շարժեք և շրջանաձև շարժեք ողնաշարը
- Պարանոցի ազատում. Ականջը դրեք ուսին, պահեք, փոխեք կողմերը
- Նստած պտույտ. Բռնեք աթոռի թևը, նրբորեն պտտեք, շնչեք
- Կոճերի շրջանաձև շարժումներ. Բարձրացրեք մեկ ոտքը, շրջանաձև շարժումներ կատարեք 5 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ
- Ուսի շեղբի սեղմում. Քաշեք ուսերը ետ, սեղմեք, ազատեք
Բժշկական աջակցություն. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ կարճատև շարժման ընդմիջումները բարելավում են ճանաչողական կարողությունները և նվազեցնում նստակյաց կյանքի հետ կապված առողջական խնդիրների ռիսկը։
12: Էմոջիի պատմությունը
Duration: 2 - 3 րոպե
Լավագույնը ` Զգացմունքային ստուգումներ դժվար մարզման թեմաների ընթացքում
Ինչու է այն աշխատում. Ապահովում է հոգեբանական անվտանգություն խաղային արտահայտչականության միջոցով
Մասնակիցներին հորդորեք ընտրել իրենց զգացմունքները ներկայացնող էմոջիներ՝
- «Ընտրեք 3 էմոջի, որոնք ամփոփում են ձեր շաբաթը»
- «Ցույց տուր ինձ քո արձագանքը էմոջիների վերջին հատվածին»
- «Ինչպե՞ս եք վերաբերվում [նոր հմտություն] սովորելուն։ Արտահայտեք այն էմոջիներով»։
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Օգտագործեք Բառերի ամպի գործառույթը (մասնակիցները կարող են մուտքագրել էմոջի նիշեր)
- Կամ ստեղծեք բազմակի ընտրության տարբերակ՝ էմոջիի ընտրանքներով
- Քննարկեք օրինաչափությունները. «Ես շատ եմ տեսնում 🤯—եկեք դա բացատրենք»
Ինչու է սա արձագանք գտնում. Էմոջիները հաղթահարում են լեզվական արգելքները և տարիքային տարբերությունները՝ ստեղծելով անմիջական հուզական կապ։
13: Արագության ցանցային ռուլետկա
Duration: 5 - 7 րոպե
Լավագույնը ` Ամբողջօրյա դասընթացներ՝ 15+ մասնակիցների մասնակցությամբ
Ինչու է այն աշխատում. Կառուցում է հարաբերություններ, որոնք բարելավում են համագործակցությունն ու ներգրավվածությունը
Մասնակիցներին պատահականորեն զույգերով բաժանեք 90 վայրկյան տևողությամբ զրույցների համար՝ հիմնվելով որոշակի հուշման վրա.
- «Կիսվեք անցյալ ամսվա ձեր ամենամեծ հաղթանակով»
- «Ի՞նչ մեկ հմտություն եք ուզում զարգացնել այս տարի»։
- «Պատմեք ինձ այն մարդու մասին, ով ազդել է ձեր կարիերայի վրա»։
Ինչպես այն դարձնել վիրտուալ AhaSlides-ի միջոցով.
- Օգտագործեք Zoom/Teams-ի խմբային սենյակների գործառույթները (եթե վիրտուալ է)
- Ցուցադրել հետհաշվարկի ժամանակաչափը էկրանին
- Զույգերը 2-3 անգամ փոխեք տարբեր հուշումներով
- Հետևեք հարցմանը. «Դուք նոր բան իմացա՞ք ձեր գործընկերոջ մասին»։
Կազմակերպությունների համար ROI-ն՝ Խաչաձև ֆունկցիոնալ կապերը բարելավում են տեղեկատվության հոսքը և նվազեցնում մեկուսացումները։
14: Երախտագիտության կայծակնային փուլը
Duration: 2 - 3 րոպե
Լավագույնը ` Օրվա վերջում նախապատրաստական ուսուցում կամ լարված հանդիպումների թեմաներ
Ինչու է այն աշխատում. Ակտիվացնում է ուղեղի պարգևատրման կենտրոնները և փոխում տրամադրությունը բացասականից դրականի
Արագ հուշումներ գնահատանքի համար.
- «Ասա՛ մեկ բան, որ այսօր լավ անցավ»
- «Շնորհակալ եղեք նրանց, ովքեր այս շաբաթ օգնել են ձեզ»
- «Ի՞նչ բանի եք անհամբեր սպասում»։
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Օգտագործեք բաց պատասխանի գործառույթը անանուն ներկայացումների համար
- Բարձրաձայն կարդացեք 5-7 պատասխաններ խմբին
Նյարդաբանություն. Երախտագիտության պրակտիկան մեծացնում է դոպամինի և սերոտոնինի արտադրությունը՝ ուղեղի բնական տրամադրության կայունացուցիչները։
15: Թրիվիա Էներգիայի Բուսիչ
Duration: 5 - 7 րոպե
Լավագույնը ` Ճաշից հետո անկումներ կամ փակման նախապատրաստական նիստեր
Ինչու է այն աշխատում. Ընկերական մրցակցությունը խթանում է ադրենալինը և վերստին գրավում ուշադրությունը
Տվեք 3-5 արագ, բայց միևնույն ժամանակ անհասկանալի հարցեր, որոնք կապված են (կամ ընդհանրապես կապ չունեն) ձեր հանդիպման թեմայի հետ։
- Հետաքրքիր փաստեր ձեր ոլորտի մասին
- Փոփ մշակույթի հարցեր թիմային կապի համար
- «Գուշակեք վիճակագրությունը» ձեր ընկերության մասին
- Ընդհանուր գիտելիքների գլուխկոտրուկներ
Ինչպես այն դարձնել ինտերակտիվ AhaSlides-ի հետ.
- Օգտագործեք վիկտորինայի գործառույթը՝ անմիջապես միավորներ հավաքելու հնարավորությամբ
- Ավելացրեք ուղիղ վարկանիշային աղյուսակ՝ հետաքրքրություն առաջացնելու համար
- Յուրաքանչյուր հարցի հետ ներառեք զվարճալի պատկերներ կամ GIF-եր
- Հաղթողին շնորհեք փոքր մրցանակ (կամ պարզապես պարծենալու իրավունք)
Ինչու են վաճառքի թիմերը սիրում սա. Մրցակցային տարրը ակտիվացնում է նույն պարգևատրման ուղիները, որոնք խթանում են արդյունավետությունը։
Ինչպես իրականացնել ուղեղի ընդմիջումներ՝ առանց իմպուլսը կորցնելու
Ամենամեծ առարկությունների մարզիչներն ունեն՝ «Ես ընդմիջումների ժամանակ չունեմ, չափազանց շատ նյութ ունեմ քննարկելու»։
Իրականությունը. Դուք ժամանակ չունեք ուղեղի ընդմիջումներ չօգտագործելու համար։ Ահա թե ինչու՝
- Պահպանումը կտրուկ նվազում է 20-30 րոպե անց՝ առանց մտավոր ընդմիջումների
- Հանդիպումների արտադրողականությունը նվազում է 34%-ով անընդմեջ նիստերում (Microsoft-ի հետազոտություն)
- Տեղեկատվության ծանրաբեռնվածություն նշանակում է, որ մասնակիցները միևնույն է մոռանում են ձեր ներկայացրածի 70%-ը
Իրականացման շրջանակը.
1. Սկզբից ներառեք ընդմիջումներ ձեր օրակարգում
- 30 րոպեանոց հանդիպումների համար՝ 1 միկրոդադար (1-2 րոպե) կեսօրից հետո
- 60 րոպեանոց սեանսների համար՝ 2 ուղեղի ընդմիջում (յուրաքանչյուրը 2-3 րոպե)
- Կեսօրյա մարզման համար՝ ուղեղի ընդմիջում յուրաքանչյուր 25-30 րոպեն մեկ + ավելի երկար ընդմիջում յուրաքանչյուր 90 րոպեն մեկ
2. Դրանք դարձրեք կանխատեսելի։ Ազդանշանը նախապես կտրվում է. «15 րոպեից մենք կկատարենք 2 րոպեանոց արագ էներգիայի վերագործարկում, նախքան լուծման փուլին անցնելը»։
3. Համապատասխանեցրեք ընդմիջումը կարիքին
| Եթե ձեր լսարանը... | Օգտագործեք այս տեսակի ընդմիջումը |
|---|---|
| Հոգեպես ուժասպառ | Ուշադրության կենտրոնացում / Շնչառական վարժություններ |
| Ֆիզիկապես հոգնած | Շարժման վրա հիմնված գործունեություն |
| Սոցիալապես անջատված | Կապի ամրապնդման գործունեություն |
| Զգացմունքային ուժասպառություն | Երախտագիտության / Հումորի վրա հիմնված ընդմիջումներ |
| Կենտրոնացման կորուստ | Բարձր էներգիայով ինտերակտիվ խաղեր |
4. Չափեք, թե ինչն է աշխատում։ Օգտագործեք AhaSlides-ի ներկառուցված վերլուծությունները՝ հետևելու համար.
- Մասնակցության մակարդակը ընդմիջումների ժամանակ
- Էներգիայի մակարդակի հարցումներ ընդմիջումներից առաջ և հետո
- Դասընթացից հետո արձագանք ընդմիջման արդյունավետության վերաբերյալ
Եզրակացություն. ուղեղի ընդմիջումները արդյունավետության գործիքներ են
Դադարեք ուղեղի ընդմիջումները համարել «հաճելի է ունենալ» լրացուցիչ բաներ, որոնք խլում են ձեր օրակարգի ժամանակը։
Սկսեք նրանց վերաբերվել որպես ռազմավարական միջամտություններ որ
- Վերականգնել սթրեսի կուտակումը (ապացուցված է Microsoft-ի ուղեղի ԷԷԳ հետազոտությունը)
- Բարելավել տեղեկատվության պահպանումը (հիմք ընդունելով նյարդաբանությունը ուսուցման ինտերվալների վերաբերյալ)
- Բարձրացնել ներգրավվածությունը (չափվում է մասնակցության և ուշադրության չափանիշներով)
- Ստեղծեք հոգեբանական անվտանգություն (անհրաժեշտ է բարձր արդյունավետությամբ թիմերի համար)
- Կանխել գերհոգնածությունը (կարևոր է երկարաժամկետ արտադրողականության համար)
Հանդիպումները, որոնք չափազանց լեփ-լեցուն են թվում ընդմիջումների համար՞ Հենց նրանք են, ովքեր դրանց ամենաշատն են կարիք ունենում։
Ձեր գործողությունների ծրագիրը.
- Այս ցանկից ընտրեք 3-5 ուղեղի դադարի վարժություններ, որոնք համապատասխանում են ձեր հանդիպման ոճին
- Պլանավորեք դրանք ձեր հաջորդ մարզման կամ թիմի հանդիպման ժամանակ
- Ստեղծեք առնվազն մեկ ինտերակտիվ՝ օգտագործելով AhaSlides- ը (սկսելու համար փորձեք անվճար պլանը)
- Չափեք ներգրավվածությունը ուղեղային ընդմիջումներ իրականացնելուց առաջ և հետո
- Կարգավորեք՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչին է ձեր լսարանն ամենալավը արձագանքում
Ձեր լսարանի ուշադրությունը ձեր ամենաարժեքավոր արժույթն է։ Մտքի ընդմիջումները այն պաշտպանելու միջոցն են։
