Ищете игры для тренировки памяти? Независимо от того, хотите ли вы сохранить остроту ума для экзаменов, поддерживать умственную активность в зрелом возрасте или найти увлекательную игру для развития памяти у ваших детей, здесь найдется подходящая игра. Представляем 17 вариантов в трех раундах: приложения и веб-сайты, головоломки, настольные игры и игры для консолей, а также простые игры на развитие памяти для детей. Каждый раунд разделен на небольшие группы, так что вы можете выбирать и комбинировать.
Мы также честно говорили о том, что эти игры могут и чего не могут. В 2016 году... Дэниел Саймонс и его коллеги провели обзор. Исследования, лежащие в основе индустрии тренировки мозга, показали, что практика улучшает выполнение тренированных задач, однако практически отсутствуют доказательства того, что это переносится на повседневное мышление. Игра — хороший способ тренировать память, и мы рассмотрим, что работает лучше, далее.
Интересные факты
| Вопрос | Ответ |
|---|---|
| Сколько игр в этом списке? | 17 игр: 7 приложений и веб-сайтов, 5 головоломок, настольные игры и игры для консолей, а также 5 игр для детей. |
| Мне нужно платить? | Не всегда. У многих приложений есть бесплатная версия или пробный период, бумажные пазлы и детские игры стоят недорого или вообще ничего не стоят, а игра для Nintendo Switch — платная. |
| Улучшают ли они память? | Вы будете лучше играть в те игры, в которые тренируетесь; более широкие преимущества менее очевидны. |
| Что ещё помогает памяти? | Проверка собственных сил и распределение практики во времени (наиболее обоснованные стратегии обучения), а также полноценный сон и физические упражнения. |
Что представляют собой игры для тренировки памяти?
Игры для тренировки памяти — это головоломки и задания, призванные проверить, насколько хорошо вы воспринимаете, удерживаете и вспоминаете информацию. Разные игры задействуют разные типы памяти: кратковременную память (удержание номера телефона в голове), рабочую память (одновременное жонглирование несколькими фрагментами информации), долговременную память (воспоминание фактов и слов) и пространственную память (запоминание местоположения предметов).
Идея проста. Играйте регулярно, постепенно повышая сложность, и ваша память будет тренироваться. При регулярной игре вы, как правило, будете лучше справляться с самими играми.
Эффективны ли игры для тренировки мозга? Что говорят исследования.
Честный ответ: частично. Согласно Краткое изложение обзора Ассоциации психологических наукХотя тренировочные задачи улучшают результаты выполнения самих тренируемых задач, свидетельств улучшения результатов в задачах, тесно связанных с ними, очень мало доказательств того, что тренировка улучшает результаты в задачах, отдаленно связанных с ними, или в повседневном мышлении.
Регуляторы тоже обратили на это внимание. В январе 2016 года производители Lumosity согласились на выплатить 2 миллиона долларов для урегулирования обвинений Федеральной торговой комиссии США. что они рекламировали необоснованные утверждения, в том числе о том, что игры могут помочь людям лучше справляться с работой и учебой, а также замедлить возрастное снижение когнитивных функций.
Поэтому рассматривайте эти игры как приятную умственную тренировку, а не как гарантированное улучшение памяти. Если вы хотите запомнить конкретный материал, например, содержание экзаменов или конспекты лекций, в комментариях к обзору указаны более обоснованные стратегии: проверка своих знаний по материалу и распределение практики во времени.
Раунд 1: приложения и веб-сайты для тренировки мозга
| Игра | Тип | Стоимость | Лучше всего |
|---|---|---|---|
| Lumosity | Приложение | Бесплатная версия ограничивает количество игр в день. | Память, внимание и решение проблем |
| Elevate | Приложение | Зависит | Чтение, письмо, разговорная речь, математика и память. |
| Вершина горы | Приложение | Зависит | Память, способность решать проблемы, умственная гибкость и концентрация внимания. |
| КогниФит | Приложение | Зависит | Память и концентрация внимания, в том числе у детей и людей в возрасте 65 лет и старше. |
| BrainHQ | Приложение | Некоторые упражнения можно попробовать бесплатно, затем потребуется подписка. | Память, внимание и скорость обработки информации. |
| Мозгобойщики | Вебсайт | Бесплатно | Короткий пятиминутный перерыв |
| Хэппинейрон | Вебсайт | Короткая бесплатная пробная версия | Память, язык и исполнительные функции |
Набор 1: популярные приложения
| Приложение | Что он предлагает |
|---|---|
 1. Lumosity | Lumosity Это широко используемое приложение для тренировки мозга, состоящее из коротких игр, направленных на развитие памяти, внимания и навыков решения проблем. Оно регулирует сложность в соответствии с вашим уровнем, поэтому игры остаются сложными по мере вашего прогресса. Бесплатная версия ограничивает количество игр, в которые вы можете играть каждый день. |
 2. возвысить | Elevate Игра выходит за рамки развития памяти и включает в себя игры для чтения, письма, разговорной речи и математики. Благодаря лаконичному дизайну и ежедневным занятиям легко выработать привычку, а также увидеть, в чем ваши сильные стороны и где вы можете развиваться. |
 3. пик | Вершина горы Предлагает игры для развития памяти, навыков решения проблем, умственной активности и концентрации внимания. |
 4. КогниФит | КогниФит Программа начинается с оценки ваших сильных и слабых сторон и включает в себя специальные тренировки для улучшения памяти и концентрации. Также предусмотрены отдельные программы для детей и для людей старше 65 лет. |
 5. Штаб-квартира мозга | BrainHQПриложение от Posit Science предлагает упражнения для развития памяти, внимания, скорости обработки информации и многого другого. Некоторые упражнения можно попробовать бесплатно перед оформлением подписки. |
Наш выбор: CogniFit. Все начинается с оценки, поэтому вы тратите время на тренировки на те навыки, над которыми вам больше всего нужно поработать.
Набор 2: веб-сайты
| Приложение | Что он предлагает |
|---|---|
 6. BrainBashers | Мозгобойщики Это бесплатный сайт с логическими головоломками, числовыми задачами и заданиями на развитие памяти. Ничего устанавливать не нужно, поэтому он идеально подходит для короткого пятиминутного перерыва. |
 7. Счастливый нейрон | Хэппинейрон Этот сервис объединяет игры для развития мозга, охватывающие такие области, как память, язык и исполнительные функции, и предлагает короткий бесплатный пробный период. Также имеется отдельная профессиональная библиотека для специалистов в области когнитивного здоровья. |
Наш выбор: BrainBashers. Это бесплатно и работает на любом устройстве с браузером, что делает начало этой привычки очень простым.
AhaSlides Данная компания не имеет отношения к этим приложениям. Логотипы и товарные знаки принадлежат их владельцам.
Раунд 2: головоломки, настольные игры и игровые приставки.
Игры для детей от 8 до 12 лет: головоломки, настольные игры и консоли.
| Игра | Как заказать? | Стоимость | Лучше всего |
|---|---|---|---|
| 8. Кроссворды | Кроссворды остаются популярными на протяжении многих поколений. Каждая подсказка требует от вас поиска в памяти слова, которые соответствуют как значению, так и уже имеющимся у вас буквам, что тренирует словарный запас и память. Большинство газет публикуют ежедневные кроссворды, и многие из них доступны бесплатно онлайн. | Много бесплатных онлайн-ресурсов | Словарный запас и запоминание |
| 9. Головоломки | Пазлы тренируют зрительную и пространственную память. Вы запоминаете форму и цвет деталей, сканируя, куда они подходят, и помните, какие участки картинки вы уже пробовали собрать. | Зависит | Зрительная и пространственная память |
| 10. Sudoku | В судоку вам нужно заполнить сетку 9x9 так, чтобы в каждой строке, столбце и клетке 3x3 содержалась каждая цифра от 1 до 9 ровно один раз. Отслеживание того, какие числа еще могут находиться в каждой клетке, — это постоянная тренировка для вашей рабочей памяти и логического мышления. | Зависит | Рабочая память и логическое мышление |
| 11. Шахматы и стратегические настольные игры | В шахматах от вас требуется запоминать дебюты, распознавать знакомые схемы на доске и мысленно просчитывать несколько ходов вперед. Другие стратегические игры, от нардов до карточных игр, таких как бридж, работают по схожему принципу и добавляют социальный аспект, который приложения не могут обеспечить. | Зависит | Распознавание закономерностей и планирование на несколько шагов вперед. |
| 12. Тренировка мозга доктора Кавашимы для Nintendo Switch | Тренировка мозга доктора Кавасимы для Nintendo Switch Это часть многолетней серии игр Nintendo Brain Training (в Северной Америке известной как Brain Age). Она сочетает в себе быстрые математические задачи, упражнения на чтение и развитие памяти, а короткая ежедневная проверка выдает вам показатель «возраста мозга», что делает ее забавным способом отслеживать свой прогресс. В Северной Америке она еще не выпущена. | оплату | Быстрые упражнения по математике, чтению и развитию памяти. |
Наш выбор: Судоку. Одного карандаша и нескольких минут достаточно, и каждая клетка заставляет вас обдумывать возможные варианты.
Раунд 3: игры для тренировки памяти для детей
Для этих игр потребуется лишь колода карт, несколько игрушек и немного воображения. В них можно играть дома, в классе или в дождливый день.
Первый этап: пять игр.
| Игра | Как играть | Лучше всего |
|---|---|---|
| 13. Сопоставление карт памяти | Разложите пары карточек с картинками лицевой стороной вниз. Дети по очереди переворачивают по две карточки, пытаясь найти пару. Если карточки не совпадают, их переворачивают обратно, поэтому игроки должны помнить, где была каждая картинка. Это развивает зрительную память и концентрацию. | Зрительная память и концентрация |
| 14. Саймон говорит: версия для запоминания | Играйте в «Саймон говорит» как обычно, а затем добавьте элемент запоминания: «Саймон говорит: дотронься до носа, затем дважды хлопни в ладоши, затем прыгни». Дети должны запомнить и повторить всю последовательность действий по порядку. Добавляйте по одному действию в каждом раунде, чтобы усложнить игру. Это тренирует слуховую и последовательную память. | Слуховая и последовательная память |
| 15. Создание сюжета с помощью предметов. | Положите перед ребёнком несколько случайных предметов и дайте ему посмотреть на них в течение 30 секунд. Затем закройте предметы и попросите его рассказать короткую историю, в которой будут упомянуты все эти предметы. Это упражнение сочетает в себе развитие творческих способностей и ассоциативную память. | Ассоциативная память и творчество |
| 16. Игра Кима (чего не хватает?) | Положите на поднос горсть мелких предметов (восемь-десять подойдут) и дайте детям рассмотреть их в течение минуты. Накройте поднос, незаметно уберите один предмет, затем снимите крышку и спросите, чего не хватает. По мере того, как дети будут лучше справляться, убирайте сразу два предмета. Это развивает зрительную память и внимание к деталям. | Зрительная память и внимание к деталям |
| 17. Память на цвет и узоры | Создайте небольшой узор из цветных блоков или бусин. Пусть дети изучат его, закроют, а затем попросят воспроизвести по памяти. Начните с трех-четырех элементов и добавляйте больше по мере улучшения навыков. | Воспроизведение узора по памяти |
Наш выбор: Игра Ким. Для нее нужны только поднос и кухонное полотенце, а сложность можно усложнять, добавляя по одному предмету за раз.
Способы проведения викторины на развитие памяти для группы
Если вы хотите, чтобы группа людей вместе попрактиковалась в запоминании, будь то класс, готовящийся к тесту, команда после тренировки или друзья на викторине, то живая викторина отлично подойдет и добавит немного дружеского соревнования. Проверка знаний участников также является формой самопроверки, которую подтверждают исследования.
С AhaSlidesВы составляете вопросы, все подключаются со своих телефонов и отвечают в режиме реального времени. Эти типы слайдов подходят для игр на развитие памяти:
| Тип слайда | Как его использовать |
|---|---|
| Выберите ответ | Покажите изображение на десять секунд, затем скройте его и спросите, что было на картинке. |
| Напечатайте ответ | Зачитайте список слов, а затем попросите игроков напечатать столько слов, сколько они помнят. |
| Облако слов | Спросите: «Что вы еще помните с сегодняшнего утреннего занятия?» — и вы увидите, как самые запоминающиеся идеи разрастутся до больших размеров. |
| Шкала оценок | Поинтересуйтесь, насколько уверенно люди чувствуют себя по той или иной теме до и после серии вопросов, требующих запоминания. |
| Открытый | Предложите игрокам поделиться своими собственными приемами для улучшения памяти, а затем проголосуйте за лучший. |
| Spinner Wheel | Поверните ручку, чтобы выбрать, кто ответит на следующий вопрос на запоминание. |
Таблица лидеров после каждого раунда поддерживает интерес всех участников и позволяет легко увидеть, кто запомнился лучше всего.
Советы, как сделать любую игру на развитие памяти более эффективной.
- Проверь себя. Воспроизведение информации из памяти укрепляет её больше, чем повторное прочтение.
- Разместите это. Короткие, регулярные занятия лучше, чем одна долгая зубрежка.
- Держите ваши ожидания реалистичными. В обзоре 2016 года было обнаружено очень мало доказательств того, что игровая практика влияет на повседневное мышление, поэтому сочетайте игры со стратегиями, описанными выше.
- Играйте в игры, которые вам нравятся. Вероятность того, что вы будете заниматься чем-то, что вам нравится, выше.
Часто задаваемые вопросы
Улучшают ли игры для тренировки мозга память?
Они улучшают ваши результаты в играх, в которые вы тренируетесь, но их более широкая польза не доказана. Многие люди находят их приятным способом поддерживать умственную активность. Крупный обзор 2016 года выявил очень мало доказательств того, что преимущества распространяются на повседневную память или мышление, поэтому не стоит ожидать, что одна только игра изменит вашу способность к запоминанию.
Какие игры тренируют память?
Среди популярных вариантов — судоку, кроссворды, пазлы, шахматы и приложения, такие как Lumosity, Elevate и Peak. Для детей простыми и эффективными являются игры на сопоставление карточек и игры на развитие памяти, основанные на поиске закономерностей.
Как натренировать мозг на память?
Проверяйте себя и распределяйте тренировки во времени — это наиболее проверенные стратегии. Две повседневные привычки также помогают:
- Побольше спать. См. руководство NHS по лучше спать.
- Регулярно делайте физические упражнения. NHS имеет Рекомендации по физическим упражнениям для всех возрастов.
Больше идей вы найдете в нашем разделе игры на память для взрослых, познавательные упражнения, игры и деятельность, ломающая мозг.
