Bahasa tubuh Anda selama presentasi memberi tahu audiens bagaimana perasaan Anda bahkan sebelum Anda mengucapkan sepatah kata pun. Anda bisa memiliki bahasa tubuh yang kuat. kapal pemecah es, jelas pendahuluan dan slide yang bagus, tetapi cara penyampaianlah yang menentukan apakah orang akan mempercayai Anda. Jika Anda pernah bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan tangan, kaki, atau mata Anda saat presentasi, Anda tidak sendirian.
Panduan ini memberi Anda 10 kiat, daftar hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk tangan, mata, kaki, dan postur tubuh, serta rutinitas latihan singkat sehingga Anda dapat mempraktikkan kebiasaan tersebut sebelum hari H.
Jawaban cepat
- Apa bahasa tubuh yang menunjukkan rasa gugup? Bahu terkulai, kepala tertunduk, menatap ke bawah, sedikit kontak mata, gelisah, dan bicara tidak teratur.
- Bisakah penonton mengetahui kapan seorang presenter merasa gugup? Penonton sering memperhatikan hal ini, itulah mengapa postur tubuh yang tenang, tempo yang lebih lambat, dan tangan yang terlihat sangat membantu.
- Apa yang harus saya lakukan dengan tangan saya? Jaga agar tangan tetap terlihat dan rileks di sekitar pinggang, dan gunakan gerakan telapak tangan terbuka untuk menyampaikan maksud.
- Di mana saya harus mencari? Pada setiap individu, satu pemikiran pada satu waktu, dan di seluruh ruangan.
Mengapa bahasa tubuh selama presentasi itu penting
Sebelum Anda berbicara, orang-orang sudah membentuk pandangan tentang apakah Anda tampak percaya diri, ramah, atau tertutup. Kesan pertama itu akan memengaruhi bagaimana mereka menerima pesan Anda.
Anda mungkin pernah melihat klaim bahwa 55% dari sebuah pesan berasal dari ekspresi wajah, 38% dari nada suara, dan 7% dari kata-kata. Mehrabian menggabungkan temuan dari dua eksperimen tahun 1967 (Mehrabian dan Ferris dan Mehrabian dan Wiener) ke dalam rumus itu dalam bukunya tahun 1971 Pesan DiamDalam eksperimen tersebut, orang-orang menilai seberapa besar seorang pembicara menyukai atau tidak menyukai sesuatu dari kata-kata tunggal, nada suara, dan foto ekspresi wajah, terutama ketika sinyal-sinyal tersebut bertentangan. Mereka tidak menguji postur atau gerak tubuh, dan Mehrabian sendiri mengatakan bahwa angka-angka tersebut tidak berlaku kecuali seseorang berbicara tentang perasaan atau sikap mereka. Angka-angka tersebut tidak menunjukkan bahwa kata-kata hanya menyumbang 7% dari sebuah presentasi.
Pelajaran praktisnya lebih kecil tetapi tetap bermanfaat: ketika kata-kata dan nada atau ekspresi pembicara bertentangan tentang suatu perasaan, pendengar cenderung mempercayai nada dan ekspresi tersebut. Mengatakan "Saya senang berada di sini" dengan tangan bersilang dan mata tertunduk mengirimkan sinyal yang membingungkan, jadi usahakan agar keduanya selaras.
10 tips untuk menguasai bahasa tubuh saat presentasi
1. Perhatikan penampilan Anda
Pakaian yang rapi dan nyaman menunjukkan rasa hormat kepada audiens Anda. Periksa kode berpakaian untuk acara tersebut dan pilih pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri. Hindari apa pun yang dapat mengganggu, menimbulkan kebisingan, atau menyilaukan di bawah lampu panggung. Untuk ide lainnya, lihat panduan kami tentang... Apa yang harus dikenakan untuk presentasi?.
2. Tersenyumlah, dan pertahankan agar tetap alami.
Senyum yang tulus melibatkan mata dan juga mulut, serta menandakan kehangatan. Tersenyumlah saat momennya tepat, seperti saat menyambut, saat ada lelucon, atau saat seseorang menjawab pertanyaan, dan biarkan senyum itu memudar secara alami. Senyum yang muncul dan menghilang secara tiba-tiba terlihat dipaksakan.
3. Buka telapak tangan Anda
Saat Anda memberi isyarat, biarkan audiens melihat telapak tangan Anda yang terbuka hampir sepanjang waktu. Telapak tangan yang terbuka cenderung terlihat jujur dan ramah, sementara jari yang menunjuk atau kepalan tangan yang tertutup dapat terlihat agresif.
4. Lakukan kontak mata dalam waktu singkat.
Tatap satu orang selama satu kalimat atau satu pemikiran, lalu beralih ke orang lain di bagian ruangan yang berbeda. Menatap satu orang membuat mereka merasa tidak nyaman, dan hanya melihat ke dinding belakang atau catatan Anda membuat Anda terlihat jauh. Anggap saja seperti melakukan banyak percakapan kecil satu lawan satu. Melihat ke arah audiens Anda di antara slide juga membantu Anda membaca suasana ruangan.
5. Berdiri tegak dan menghadap penonton.
Berdirilah dengan kaki selebar bahu, bahu rileks, dan kepala tegak, seolah-olah seutas tali sedang mengangkat Anda dengan lembut dari atas kepala. Bahu yang terkulai dan kepala yang menunduk dapat membuat Anda terlihat ragu-ragu meskipun Anda sudah siap. Arahkan dada Anda ke arah penonton, jangan menoleh ke samping atau ke arah layar.
6. Letakkan tangan Anda dalam posisi netral.
Di antara gerakan, letakkan tangan Anda di depan tubuh setinggi pinggang, saling menyentuh dengan longgar atau satu tangan memegang tangan lainnya dengan ringan. Hindari menyembunyikannya di belakang punggung, di dalam saku, atau menyilang di dada, karena ketiganya dapat terlihat defensif atau tertutup. Jangan pula terlalu banyak bergerak: gerakan yang terus-menerus melelahkan untuk dilihat.
7. Jangan menunjuk
Menunjuk orang dengan jari terasa menuduh dan dapat dianggap tidak sopan di beberapa budaya. Untuk merujuk pada seseorang, gunakan isyarat tangan terbuka. Untuk mengarahkan perhatian ke slide Anda, gunakan tangan terbuka atau penunjuk laser, dan lihat kembali ke audiens dengan cepat.
8. Kendalikan suara Anda
Bicaralah perlahan dan jelas. Perlambat lagi, dan ulangi poin tersebut, jika Anda ingin menggarisbawahi sesuatu yang penting. Biarkan suara Anda naik dan turun agar terdengar alami, dan tambahkan jeda singkat setelah ide kunci agar tersampaikan dengan baik.
9. Bergeraklah dengan tujuan
Bergerak di atas panggung atau tetap di satu tempat sama-sama boleh, asalkan gerakan tersebut memiliki alasan. Majulah untuk menyampaikan suatu poin atau menceritakan sebuah kisah, dan mundurlah untuk memberi orang kesempatan berpikir. Hindari mondar-mandir atau bergoyang-goyang di tempat, karena hal itu cenderung lebih diperhatikan orang daripada isi pidato Anda.
10. Gunakan jeda dan pernapasan untuk menenangkan saraf.
Saat rasa gugup meningkat, tangan akan gelisah dan ucapan akan menjadi lebih cepat. Tarik napas perlahan sebelum memulai dan ulangi di setiap bagian baru, dan anggap jeda sebagai alat, bukan celah yang harus diisi. Untuk pemahaman lebih dalam tentang sisi gugup, baca panduan kami tentang... mengatasi rasa takut berbicara di depan umum.
Hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam bahasa tubuh: mata, tangan, kaki, dan punggung.
mata
Jangan Tataplah dinding belakang, lantai, atau satu orang selama percakapan berlangsung. Orang sering memperhatikan ketika Anda tidak menatap mereka dan mungkin menganggap Anda gugup atau melamun. Do Berkomunikasilah seperti dalam percakapan biasa: alihkan fokus Anda antara orang-orang, terutama mereka yang sudah menatap Anda. Tidak semua orang mendongak, jadi jangan menatap seseorang yang sedang menggunakan ponselnya.
tangan
Jangan Silangkan lengan Anda, genggam tangan Anda di belakang punggung, atau pegang lengan Anda dengan kaku di samping tubuh. Do Pertahankan posisi tangan netral di atas dan beri isyarat seperti saat berbicara dengan teman. Tangan, lengan, dan bahu Anda mudah terlihat oleh penonton.
Warisan
Jangan Tekuk lutut Anda dan berdirilah kaku, jangan bergoyang atau menyeret kaki terus-menerus. Keduanya terlihat tidak nyaman dan mengalihkan perhatian dari pesan Anda. Do Gunakan kaki Anda sebagai perpanjangan dari gerakan Anda: melangkah maju untuk menekankan suatu poin, melangkah mundur untuk memberi ruang setelah ide besar. Bergeraklah sedemikian rupa sehingga orang-orang di setiap bagian ruangan dapat melihat Anda, dan hindari membelakangi penonton.
Punggung dan kepala
Jangan Membungkuklah ke dalam diri Anda dengan bahu terkulai dan kepala tertunduk. Do Berdirilah tegak dengan kepala lurus. Banyak pembicara merasa bahwa berdiri tegak membantu mereka merasa lebih percaya diri dan juga terlihat lebih percaya diri, jadi ada baiknya berlatih di depan cermin.
Latih bahasa tubuh Anda sebelum hari H.
- Rekam diri Anda. Rekam latihan selama dua menit menggunakan ponsel Anda dan tonton tanpa suara. Perhatikan ke mana tangan Anda bergerak, seberapa sering Anda menunduk, dan apakah Anda bergoyang.
- Pilih satu kebiasaan. Perbaiki satu hal per latihan, seperti tidak memasukkan tangan ke dalam saku, daripada mencoba mengubah semuanya sekaligus.
- Berlatihlah sambil berdiri. Berlatihlah dalam posisi yang sama seperti saat Anda akan melakukan presentasi, dengan alat penunjuk atau mikrofon di tangan Anda.
- Minta umpan balik. Mintalah seorang kolega untuk mengamati satu gerakan yang perlu dipertahankan dan satu gerakan yang perlu dihilangkan.
Berikan diri Anda alasan untuk mendongak dan bergerak.
Bahasa tubuh lebih mudah dipahami ketika audiens menjadi bagian dari pembicaraan. Slide interaktif memberi Anda momen alami untuk menjauh dari layar, melihat orang-orang, dan bereaksi. Dengan AhaSlidesOrang-orang bergabung melalui ponsel mereka dan menjawab. jajak pendapat langsung, cloud kata, kuis dan Tanya jawab Ajukan pertanyaan saat Anda presentasi, sehingga Anda dapat berhenti sejenak, melihat sekeliling ruangan, dan menanggapi apa yang Anda lihat di layar.
Sebagai pemanasan untuk lokakarya keterampilan presentasi, kuis singkat seperti ini mengajak kelompok untuk berpikir tentang gestur. Pemain memilih dari beberapa opsi atau mengetik jawaban singkat.
Siap mencobanya? Mendaftar untuk AhaSlides secara gratis dan buat slide interaktif pertama Anda dalam beberapa menit. Untuk ide penyampaian lainnya, baca cara mengakhiri presentasi.
Takeaway kunci
- Sesuaikan kata-kata, nada, dan ekspresi Anda.
- Jaga agar telapak tangan tetap terbuka, rilekskan tangan dalam posisi netral, dan jangan menunjuk.
- Lakukan kontak mata dalam waktu singkat, dengan orang-orang yang berbeda di seberang ruangan.
- Berdiri tegak, hadap ke arah penonton, dan bergeraklah dengan penuh tujuan.
- Rekam diri Anda, perbaiki satu kebiasaan dalam satu waktu, dan latih diri Anda untuk berdiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa yang dapat Anda lakukan dengan tangan Anda saat presentasi?
Jaga agar tangan tetap rileks dan terlihat, letakkan di depan tubuh Anda setinggi pinggang di antara gerakan. Gunakan telapak tangan terbuka dan gerakan alami untuk menekankan suatu poin, dan hindari gelisah, menunjuk, menyilangkan tangan, atau menyembunyikan tangan.
Gerakan tubuh apa saja yang sebaiknya dihindari saat berpidato?
Hindari menunjuk dengan jari, menyilangkan tangan, memainkan benda atau mengetuk jari, bergoyang atau mondar-mandir, dan gerakan yang tidak sesuai dengan apa yang Anda katakan.
Benarkah 55% komunikasi adalah bahasa tubuh?
Tidak. Angka 55% tersebut merujuk pada ekspresi wajah, bukan bahasa tubuh secara keseluruhan. Angka tersebut berasal dari eksperimen tentang bagaimana orang menilai perasaan dan sikap dari kata-kata tunggal, nada suara, dan ekspresi wajah, dan tidak berlaku untuk presentasi secara umum.Mehrabian dan Ferris, 1967; Mehrabian dan Wiener, 1967).
