כיום, סדר עדיפויות בריאות ואיכות חיים בעבודה הפך לעניין דחוף עבור עסקים ולא לבחירה בלבד. כאשר חברה דואגת לרווחת עובדיה, היא הופכת למקום אטרקטיבי יותר עבור מועמדים פוטנציאליים לעבודה.
אז האם אי פעם תהיתם אם היתרונות שהוא מביא הם אדירים ואיזה פעילויות בריאות לעובדים ניתן להציג כדי להדוף מתח ותשישות?
המשך לקרוא כדי ללמוד את כל הטיפים!
טיפים מועילים מ-AhaSlides
צור קשר עם העובדים שלך.
במקום אוריינטציה משעממת, בואו נתחיל חידון מהנה כדי לרענן את היום החדש. הירשם בחינם וקבל את מה שאתה רוצה מספריית התבניות!
🚀 אל העננים ☁️
בואו נתחיל!
למה לקדם בריאות ואיכות חיים בעבודה?
תמיכה בבריאות ובריאות בעבודה יכולה להשפיע לטובה הן על העובדים והן על החברה כולה. להלן מספר נקודות מפתח שכדאי לקחת בחשבון בעת יצירת תרבות של תמיכה ותעדוף בריאות נפשית:
#1. שמור על רווחת העובדים
כאשר העובדים בריאים נפשית ורגשית, הם מסוגלים להתמודד טוב יותר עם לחץ, לנהל את רגשותיהם ולשמור על השקפה חיובית, מה שיכול להוביל לשיפור שביעות הרצון בעבודה, בפריון ובכלל (כולל בריאות פיזית).
לדוגמה, אנשים עם בריאות נפשית טובה נוטים להיות רגועים יותר ולקבל החלטות טובות יותר כאשר הם מתמודדים עם בעיות או משברים.
#2. צמצום ההיעדרות והנוכחות
רמות נמוכות יותר של רווחה היו קשורות לשניהם נוכחות והיעדרות.
ייתכן שעובדים עם בעיות נפשיות יצטרכו לקחת חופש מהעבודה כדי לטפל בעצמם או להשתתף במפגשי טיפול. לפעמים, הם עשויים גם להזדקק לחופשה כדי לנהל משבר בריאות הנפש. זה משפיע לא מעט על כמה זמן הם יכולים להיות בעבודה.
אז כאשר חברות נותנות עדיפות לבריאות ואיכות חיים, העובדים יכולים לבקש עזרה ולקבל את ההפוגה הדרושה להם כדי לטפל בעצמם, מה שיכול לשפר את שיעורי הנוכחות ולהפחית את העומס על עובדים אחרים.
לעומת זאת, לראות עובדים במשרד זה לא תמיד סימן טוב. נוכחות היא כאשר עובדים מגיעים לעבודה אך אינם פרודוקטיביים בגלל בעיות נפשיות. לכן, זה יכול להוביל להפחתת פרודוקטיביות ואיכות העבודה, מה שיכול להשפיע על הביצועים הכוללים של החברה.
כאשר חברות שמות את בריאות הנפש בראש סדר העדיפויות, הן יכולות להפחית את הסטיגמה סביב בעיות בריאות הנפש שיכולות לעודד עובדים לדבר על הבעיות שלהם. יתרה מזאת, זה עשוי לגרום לפחות נוכחות ולכוח עבודה מעורב ופרודוקטיבי יותר.
#3. חסכון בעלויות
טיפול בבריאות ובריאות העובדים יכול גם להפחית את עלויות שירותי הבריאות. עובדים שמקבלים תמיכה עשויים להיות בעלי סיכוי נמוך יותר להזדקק לטיפול רפואי יקר, אשפוז או טיפול דחוף. זה יכול להוביל להורדת עלויות הבריאות הן עבור העובדים והן עבור המעסיקים.
בנוסף, חברה עם תוכנית בריאות טובה יכולה גם לשפר את שימור העובדים. כי כאשר עובדים מרגישים נתמכים ומוערכים, סביר יותר שהם יישארו בחברה לטווח ארוך. זה עוזר להפחית את עלויות הגיוס תוך כדי כוח עבודה יציב ויעיל יותר.
#4. למשוך כישרונות
כאשר חברות נותנות עדיפות לבריאות הנפש, המשמעות היא שרווחתם של כל העובדים שווה, מוערכת ונתמכת. זה משפר את מיתוג המעסיק מכיוון שהחברה עשויה להיחשב כמקום עבודה חיובי ותומך, שיכול לעזור למשוך ולשמר כישרונות מובילים.
כיצד לקדם בריאות ואיכות חיים בעבודה
למעסיקים - שיפור הבריאות במקום העבודה דורש גישה רבת פנים, אך הנה כמה אסטרטגיות מפתח לחברות:
#1. העלה את המודעות לרווחה במקום העבודה
הדבר הראשון שמעסיקים צריכים לעשות כדי להתחיל את דרכם לשיפור הרווחה בעבודה הוא להיות מודעים לכך. עסק צריך הכרה והבנה של נושאים הקשורים לבריאות ואיכות חיים בעבודה והשפעתם על העובדים בסביבת העבודה, לרבות:
- הבן את הסימנים והתסמינים של מצב בריאותי נפשי.
- הבן גורמי סיכון פוטנציאליים וגורמי לחץ במקום העבודה.
- הכר את החשיבות של התייחסות לדאגות רווחה כדי לקדם את בריאות העובדים והפרודוקטיביות.
#2. ליצור תרבות עבודה תומכת
חברות צריכות לתת עדיפות ליצירת תרבות עבודה תומכת ומכילה המקדמת תקשורת פתוחה, כבוד ושיתוף פעולה. זה יכול לעזור לעובדים להרגיש יותר מחוברים ומוערכים, מה שבתורו גורם להם להרגיש שמחים ופחות חרדים.
#3. לספק תוכניות בריאות במקום העבודה
חברות צריכות להציע הטבות בריאותיות, כגון שירותי ייעוץ, תוכניות תמיכה לעובדים או בדיקות בריאות. הטבות אלו יכולות לעזור לעובדים לגשת לתמיכה הדרושה להם ולשירותי בריאות מונעים הנגישים ישירות במקום העבודה.
#4. מציע שיעורי כושר/כושר
שיפור הבריאות הגופנית חשוב לא פחות מטיפול בעצמך הפנימי. חברות יכולות לסבסד חברות בחדר כושר או להזמין מאמנים להגיע למשרד פעם בשבוע לשיעורי כושר במקום.
#5. קדם איזון בין עבודה לחיים
לחברות יש שעות עבודה גמישות, לעודד עובדים לקחת הפסקות ולקדם הרגלים בריאים על ידי ארגון תחרויות/תמריצים עבור רוב הצעדים שצעדו, קילוגרמים שירדו וכדומה.
#6. צמצם את גורמי הלחץ במקום העבודה
חברות צריכות לזהות ולטפל בגורמי לחץ במקום העבודה, כגון עומס עבודה מוגזם או תקשורת לקויה, שיכולים לתרום לחוסר איזון של בריאות ובריאות בעבודה. הם יכולים לשפר את זרימת העבודה, לספק משאבים נוספים או הדרכה, או ליישם מדיניות או נהלים חדשים.
Foעובדים - כשכיר, ישנם גם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך בעבודה:
#7. מצא את שורש הבעיה
כדי לבנות את ההתנגדות הבריאותית שלך, במיוחד נגד מתח או חרדה, עליך להתרכז בקביעת שורש הבעיות שלך.
לדוגמה, אם הזמן שלוקח לביצוע עבודה תמיד מדאיג אותך, למד ניהול זמן אסטרטגיות לארגון העבודה שלך בצורה יעילה יותר או לנהל משא ומתן מחודש על מועדים עם המנהל שלך.
בדומה למצבים אחרים, תמיד יעיל יותר להתמקד בשורש הבעיה כדי למצוא פתרון מאשר להתמקד בבעיה עצמה.
#8. תרגלו טיפול עצמי
תרגל טיפול עצמי על ידי הפסקות קצרות, אכילה בריאה ופעילות גופנית מדי יום. הן נחשבות לתרופות חזקות המסייעות להילחם במתח, חרדה ודיכאון. אתה יכול לכלול אימונים קטנים בשגרת היומיום שלך על ידי ריצה, עלייה במדרגות מעל המעלית או ניקיון הבית בסוף השבוע.
בנוסף, שינה איכותית היא הדרך הטובה ביותר לשפר את הבריאות הנפשית. לעתים קרובות זה קשור לנפש בריאה ולגוף בריא.
#9. להציב גבולות
הגדר גבולות ברורים סביב העבודה והחיים האישיים שלך כדי לסייע בניהול לחץ ומניעת שחיקה. זה יכול להיות כרוך בהגדרת מגבלות על שעות העבודה שלך או ניתוק מהודעות דוא"ל והודעות בעבודה מחוץ לשעות העבודה או בסופי שבוע. אל תפחד לעשות זאת מכיוון שזו זכותך.
#10. בניית קשרים חברתיים
חיבור ותקשורת עם אחרים בתוך הקהילה שלך היא גם אחת הדרכים המעשיות להגביר את ההתנגדות הנפשית שלך ללחץ.
לפיכך, פנו זמן לחשובים שלכם כמו חברים קרובים או משפחה. בילוי איתם זמן איכות יגרום לקאמבקים שלכם בעבודה חזקים פי 100.
#11. דבר
אם אתה חווה מתח בעבודה או בעיות אחרות המשפיעות על הבריאות והרווחה שלך בעבודה, דבר ופנה לתמיכה. החברה שלך יכולה לספק משאבי בריאות או תמיכה בזמן כדי לעזור לך לנהל את עומס העבודה שלך ולהפחית מתח.
בחלק הבא, נלמד יותר על דיבור למען רווחתנו.
איך לדבר על הבריאות והרווחה שלך במקום העבודה
לדבר על מה שמטריד אותך במקום העבודה יכול להיות מאתגר אך חיוני. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להיפתח עם הגורמים הגבוהים יותר:
- בחר את הזמן והמקום הנכונים: כשאתם מתכננים לדבר על בריאות הנפש בעבודה, בחרו זמן ומקום שבו אתם מרגישים בנוח ויכולים לדבר בפתיחות ללא הסחות דעת.
- הכן את מה שאתה רוצה לומר: הכן את מה שאתה רוצה לומר מראש כדי להביע את החששות והצרכים שלך בצורה ברורה. אולי תרצה לנסות עם חבר אמין או לכתוב את מחשבותיך מראש.
- היה ספציפי וברור: היו ספציפיים לגבי הדאגות והצרכים שלכם, וספקו דוגמאות ברורות לאופן שבו הבעיה משפיעה על העבודה או הבריאות שלכם. זה יכול לעזור לחברה שלך להבין את המצב שלך ולספק תמיכה מתאימה.
- התמקדו בפתרונות: במקום רק להדגיש בעיות, התמקד בפתרונות שיכולים לעזור לך לנהל את הרווחה שלך ולהמשיך לבצע את המשימות שלך. זה יכול להראות שאתה פרואקטיבי ומחויב למציאת פתרון.
- דע את זכויותיך: הבנת הזכויות שלך על פי מדיניות החברה שלך וחוקי בריאות הנפש הקשורים יכולה לעזור לך לתמוך בהתאמות מתאימות או תמיכה.
המנות העיקריות
כאשר הבריאות והרווחה בעבודה הם בראש סדר העדיפויות, סביר יותר שהעובדים ירגישו מוערכים ונתמכים. זה יכול להגביר את שביעות הרצון מהעבודה, הפרודוקטיביות והרווחה הכללית שלהם. על ידי יצירת תרבות המקדמת מודעות ותמיכה לבריאות, עסקים יכולים גם למשוך ולשמור על כישרונות מובילים תוך שיפור הביצועים והרווחיות הכוללים.
בדוק את רווחת הצוות שלך עם בדיקת דופק
עובדים בריאים מובילים לאווירה מרתקת, מעוררת השראה ומניעה במקום העבודה. תפוס את שלך תבנית חינם למטה👇
שאלות נפוצות
מה ישאיר אותי בריא וטוב בעבודה?
קחו הפסקה של 5 דקות בכל שעה, אכלו חטיפים בריאים, הישארו לחות, התמתחו בקביעות ושנתו מנוחה טובה כדי להרגיש בריא ומעורב בעבודה שלכם.
מה עוזר לך להישאר בריא נפשית בעבודה?
הציבו גבולות, שימו לב, סמכו על האינסטינקטים העצמיים ותעדיפו איזון בין עבודה לחיים. אם מתעוררות בעיות, צור קשר עם המנהיג שלך כדי להגן על הבריאות והרווחה שלך בעבודה בהקדם האפשרי.
מדוע בריאות חשובה במקום העבודה?
ישנם יתרונות רבים שהרווחה במקום העבודה מביאה. עבור מעסיקים, זה עוזר להם לקבל יתרון בגיוס, ולשפר את שימור העובדים אשר חוסך בעלויות מהחלפת עובדים מתמשכת. עבור העובדים, עובדים בריאים ומאושרים יותר מעורבים, ממוקדים ופרודוקטיביים בעבודה.
מהי בריאות בעבודה?
בריאות בעבודה מתייחסת למאמצים של מעסיקים לקדם ולתמוך בבריאות הפיזית, הנפשית והפיננסית של עובדיהם.
