כיום, סדר עדיפויות בריאות הנפש במקום העבודה הפך לעניין דחוף עבור עסקים ולא לבחירה בלבד. כאשר חברה דואגת לרווחתם הנפשית של עובדיה, היא הופכת למקום אטרקטיבי יותר עבור מועמדים פוטנציאליים לעבודה.
אז, האם תהיתם פעם כיצד בריאות הנפש יכולה להשפיע על ביצועי העבודה ומה ניתן לעשות כדי לשפר אותה? המאמר של היום עוסק בבחינת ההשפעות של בריאות הנפש במקום העבודה וטיפים כיצד לשפר אותה.
טיפים מועילים מ-AhaSlides
חוץ מזה למצוא דרך להשתפר בריאות הנפש במקום העבודה, בואו נבדוק
צור קשר עם העובדים שלך.
במקום אוריינטציה משעממת, בואו נתחיל חידון מהנה כדי לרענן את היום החדש. הירשם בחינם וקבל את מה שאתה רוצה מספריית התבניות!
🚀 אל העננים ☁️
בואו נתחיל!
מס' 1 - מדוע בריאות הנפש חשובה במקום העבודה
לקידום בריאות הנפש במקום העבודה יכולה להיות השפעה חיובית הן על העובדים והן על החברה כולה. להלן מספר נקודות מפתח שכדאי לקחת בחשבון בעת יצירת תרבות של תמיכה ותעדוף בריאות נפשית:
לשמור על רווחת העובדים
כאשר העובדים בריאים נפשית ורגשית, הם מסוגלים להתמודד טוב יותר עם לחץ, לנהל את רגשותיהם ולשמור על השקפה חיובית, מה שיכול להוביל לשיפור שביעות הרצון בעבודה, בפריון ובכלל (כולל בריאות פיזית).
לדוגמה, אנשים עם בריאות נפשית טובה נוטים להיות רגועים יותר ולקבל החלטות טובות יותר כאשר הם מתמודדים עם בעיות או משברים.
צמצום היעדרויות ונוכחות
רמות נמוכות יותר של רווחה היו קשורות לשניהם נוכחות והיעדרות.
ייתכן שעובדים עם בעיות נפשיות יצטרכו לקחת חופש מהעבודה כדי לטפל בעצמם או להשתתף במפגשי טיפול. לפעמים, הם עשויים גם להזדקק לחופשה כדי לנהל משבר בריאות הנפש. זה משפיע לא מעט על כמה זמן הם יכולים להיות בעבודה.
כך שכאשר חברות נותנות עדיפות לבריאות הנפש, העובדים יכולים לבקש עזרה ולקבל את ההפוגה הדרושה להם כדי לטפל בעצמם, מה שיכול לשפר את שיעורי הנוכחות ולהפחית את העומס על עובדים אחרים.
לעומת זאת, לראות עובדים במשרד זה לא תמיד סימן טוב. נוכחות היא כאשר עובדים מגיעים לעבודה אך אינם פרודוקטיביים בגלל בעיות נפשיות. לכן, זה יכול להוביל להפחתת פרודוקטיביות ואיכות העבודה, מה שיכול להשפיע על הביצועים הכוללים של החברה.
כאשר חברות שמות את בריאות הנפש בראש סדר העדיפויות, הן יכולות להפחית את הסטיגמה סביב בעיות בריאות הנפש שיכולות לעודד עובדים לדבר על הבעיות שלהם. יתרה מזאת, זה עשוי לגרום לפחות נוכחות ולכוח עבודה מעורב ופרודוקטיבי יותר.
חסכון בעלויות
טיפול בבריאות הנפש בעבודה יכול גם להפחית את עלויות שירותי הבריאות. עובדים המקבלים תמיכה בבריאות הנפש עשויים להיות בעלי סיכוי נמוך יותר להזדקק לטיפול רפואי יקר, אשפוז או טיפול דחוף. זה יכול להוביל להורדת עלויות הבריאות הן עבור העובדים והן עבור המעסיקים.
בנוסף, חברה עם שירותי בריאות טובים יכולה גם לשפר את שימור העובדים. כי כאשר עובדים מרגישים נתמכים ומוערכים, סביר יותר שהם יישארו בחברה לטווח ארוך. זה עוזר להפחית את עלויות הגיוס תוך כדי כוח עבודה יציב ויעיל יותר.
למשוך כישרונות
כאשר חברות נותנות עדיפות לבריאות הנפש, המשמעות היא שרווחתם של כל העובדים שווה, מוערכת ונתמכת. זה יכול להיות משיכה גדולה לכישרונות מובילים, במיוחד בקרב הדור הצעיר, שמתעדף איזון בין עבודה לחיים.
#2 - כיצד בריאות הנפש משפיעה על ביצועי העבודה?
כאשר עובדים נאבקים עם בעיות נפשיות, יכולתם להתמקד, לקבל החלטות ולעסוק במשימות עבודה יכולה להיות מושפעת. לכן, לבריאות הנפש יכולה להיות ההשפעה הבאה על ביצועי העבודה:
הפחת את הפרודוקטיביות
בעיות בריאות הנפש יכולות להשפיע על יכולתו של עובד להתמקד ולקבל החלטות. זה יכול להוביל למועדים מאוחרים, עבודה לא מלאה, עבודה באיכות נמוכה יותר או ביצוע טעויות נוספות.
צמצם מעורבות
בריאות נפשית לא יציבה עלולה להשפיע על המוטיבציה והמעורבות של העובד במשימות העבודה, ולכן אין לו מספיק שביעות רצון בעבודה ומורל נמוך ומוטיבציה בעבודה.
להגביר את ההיעדרות והנוכחות.
כפי שצוין לעיל, בעיות בריאות הנפש עלולות להוביל להיעדרות מוגברת ונוכחות, להשפיע על הביצועים ועל תפוקת העבודה.
בעיות בינאישיות
בעיות בריאות הנפש יכולות להשפיע על יכולתו של עובד לתקשר ולעבוד עם עמיתים, מה שמוביל לקונפליקט, עבודת צוות מופחתת וסביבת עבודה פחות בריאה.
#3 - כיצד לשפר את בריאות הנפש במקום העבודה
למעסיקים - שיפור בריאות הנפש במקום העבודה דורש גישה רבת פנים, אך הנה כמה אסטרטגיות מפתח לחברות:
מודעות לבריאות הנפש במקום העבודה
הדבר הראשון שמעסיקים צריכים לעשות כדי להתחיל את דרכם לשיפור בריאות הנפש במקום העבודה הוא להיות מודעים לכך. עסק צריך הכרה והבנה של בעיות בריאות הנפש והשפעתם על העובדים בסביבת העבודה, לרבות:
- הבן את הסימנים והתסמינים של מצב בריאותי נפשי.
- הבן גורמי סיכון פוטנציאליים וגורמי לחץ במקום העבודה.
- הכר את החשיבות של התייחסות לדאגות לבריאות הנפש כדי לקדם את בריאות העובדים והפרודוקטיביות.
ליצור תרבות עבודה תומכת.
חברות צריכות לתת עדיפות ליצירת תרבות עבודה תומכת ומכילה המקדמת תקשורת פתוחה, כבוד ושיתוף פעולה. זה יכול לעזור לעובדים להרגיש יותר מחוברים ומוערכים, מה שיכול לעזור להם להרגיש שמחים ופחות חרדים.
לספק הטבות לבריאות הנפש.
חברות צריכות להציע הטבות לבריאות הנפש, כגון שירותי ייעוץ, תוכניות תמיכה לעובדים או ימי בריאות הנפש. הטבות אלו יכולות לעזור לעובדים לגשת לתמיכה שהם צריכים ולהפחית את הסטיגמה הקשורה לבריאות הנפש.
אימון לזהות בעיות נפשיות ולהגיב עליהן
יש להכשיר מנהלים לזהות את הסימנים של בעיות נפשיות ולהגיב כראוי כדי לפרנס את עצמם ואת הכפופים להם.
לקדם איזון בין עבודה לחיים
לחברות יש שעות עבודה גמישות, לעודד עובדים לקחת הפסקות ולקדם הרגלים בריאים כמו פעילות גופנית ומדיטציה, שיכולים להפחית מתח ולשפר את הבריאות הנפשית הכללית.
צמצם למינימום מצבי לחץ במקום העבודה.
חברות צריכות לזהות ולטפל בגורמי לחץ במקום העבודה, כגון עומס עבודה מופרז או תקשורת לקויה, שעלולים לתרום לבריאות נפשית רעה. הם יכולים לשפר את זרימת העבודה, לספק משאבים נוספים או הדרכה, או ליישם מדיניות או נהלים חדשים.
For עובדים - כשכיר, ישנם גם צעדים שתוכל לנקוט כדי לשפר את הבריאות הנפשית שלך במקום העבודה.
מצא את שורש הבעיה.
כדי לבנות את ההתנגדות לבריאות הנפשית שלך, במיוחד נגד מתח או חרדה, עליך להתרכז בקביעת שורש הבעיות שלך.
לדוגמה, אם הזמן שלוקח לבצע עבודה תמיד מדאיג אותך. לִלמוֹד ניהול זמן אסטרטגיות לארגון העבודה שלך בצורה יעילה יותר או לנהל משא ומתן מחודש על מועדים עם המנהל שלך.
בדומה למצבים אחרים, תמיד יעיל יותר להתמקד בשורש הבעיה כדי למצוא פתרון מאשר להתמקד בבעיה עצמה.
תרגול טיפול עצמי
תרגל טיפול עצמי על ידי הפסקות קצרות, אכילה בריאה ופעילות גופנית מדי יום. הן נחשבות לתרופות חזקות המסייעות להילחם במתח, חרדה ודיכאון. אתה יכול לכלול אימונים קטנים בשגרת היומיום שלך על ידי ריצה או עלייה במדרגות מעל המעלית, או ניקוי הבית הוא גם צורה יעילה של פעילות גופנית.
בנוסף, שינה איכותית היא הדרך הטובה ביותר לשפר את הבריאות הנפשית. זה עוזר לך לשמור על נפש בריאה וגוף בריא.
בריאות הנפש במקום העבודה - הצב גבולות
הגדר גבולות ברורים סביב העבודה והחיים האישיים שלך כדי לסייע בניהול לחץ ומניעת שחיקה. זה יכול להיות כרוך בהגדרת מגבלות על שעות העבודה שלך או ניתוק מהודעות דוא"ל והודעות בעבודה מחוץ לשעות העבודה או בסופי שבוע.
בניית קשרים חברתיים
חיבור ותקשורת עם אחרים בחברה היא גם אחת הדרכים המעשיות להגביר את ההתנגדות הנפשית שלך ללחץ.
לפיכך, קבע זמן לתקשר עם חברים, משפחה או עמיתים לעבודה. עם זאת, עדיף לשפר את התקשורת עם אחרים עם השקפה חיובית על החיים כדי לקבל ויברציות חיוביות.
בריאות הנפש במקום העבודה - דברו
אם אתה חווה לחץ בעבודה או בעיות אחרות המשפיעות על בריאותך הנפשית, דבר ופנה לתמיכה. החברה שלך יכולה לספק משאבים או תמיכה לבריאות הנפש כדי לעזור לך לנהל את עומס העבודה שלך ולהפחית מתח.
בחלק הבא, נלמד יותר על דיבור על הבריאות הנפשית שלנו.
#4 - איך לדבר על בריאות הנפש במקום העבודה
דיבור על בריאות נפשית במקום העבודה יכול להיות מאתגר אך חיוני. הנה כמה טיפים לדבר על בריאות נפשית בעבודה:
- בחר את הזמן והמקום הנכונים: כשאתם מתכננים לדבר על בריאות הנפש בעבודה, בחרו זמן ומקום שבו אתם מרגישים בנוח ויכולים לדבר בפתיחות ללא הסחות דעת.
- הכן את מה שאתה רוצה לומר: הכן את מה שאתה רוצה לומר מראש כדי להביע את החששות והצרכים שלך בצורה ברורה. אולי תרצה לנסות עם חבר אמין או לכתוב את מחשבותיך מראש.
- היה ספציפי וברור: היו ספציפיים לגבי הדאגות והצרכים שלכם, וספקו דוגמאות ברורות לאופן שבו בריאות הנפש משפיעה על העבודה או הבריאות שלכם. זה יכול לעזור לחברה שלך להבין את המצב שלך ולספק תמיכה מתאימה.
- התמקדו בפתרונות: במקום רק להדגיש בעיות, התמקד בפתרונות שיכולים לעזור לך לנהל את הבריאות הנפשית שלך ולהמשיך לבצע את המשימה שלך. זה יכול להראות שאתה פרואקטיבי ומחויב למציאת פתרון.
- דע את זכויותיך: הבנת הזכויות שלך על פי מדיניות החברה שלך וחוקי בריאות הנפש הקשורים יכולה לעזור לך לתמוך בהתאמות מתאימות או תמיכה.
המנות העיקריות
כאשר בריאות הנפש במקום העבודה היא בראש סדר העדיפויות, סביר יותר שהעובדים ירגישו מוערכים ונתמכים. זה יכול להגביר את שביעות הרצון מהעבודה, הפרודוקטיביות והרווחה הכללית שלהם. על ידי יצירת תרבות המקדמת מודעות ותמיכה לבריאות הנפש, עסקים יכולים גם למשוך ולשמור על כישרונות מובילים תוך שיפור הביצועים והרווחיות הכוללים.
אל תשכח לבנות תוכנית יעילה לבריאות הנפש. ניתן ליצור סדנה או הדרכה בעזרת AhaSlides' תבניות מוכנות לשיפור בריאות הנפש במקום העבודה!
