33 משחקים פיזיים לגיל הרך (19 בתוך הבית, 14 בחוץ)

שלושים ושלושה משחקים קלים, 19 לבית ו-14 בחוץ, בנוסף לטיפים לבטיחות שישמרו עליהם מהנים.

אם אתם מטפלים בילדים אנרגטיים בגן חובה, אתם יודעים שיום גשום או אחר צהריים ארוך דורשים תוכנית. אוסף זה מכיל 33 משחקים פיזיים לילדים בגיל הגן, לשימוש פנים וחוץ, הזקוקים לציוד מועט או ללא ציוד כלל, וקלים להסבר.

למה משחק פעיל חשוב בגיל הזה

הנחיות ארגון הבריאות העולמי לילדים מתחת לגיל חמש קובעות כי ילדים בגילאי 3 עד 4 צריכים להקדיש לפחות 180 דקות ביום למגוון פעילויות גופניות, כאשר לפחות 60 דקות מתוכן בעצימות בינונית עד גבוהה.מי, 2019המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן בארה"ב מוסיפים כי ילדים בגיל הגן צריכים להיות פעילים לאורך כל היום, וכי מטפלים בוגרים צריכים לעודד אותם להיות פעילים כשהם משחקים (ה-CDCמשחקים קצרים ופשוטים כמו אלה למטה הם דרך קלה לשלב את זה.

טיפים ליצירת סביבה בטוחה למשחקים פיזיים

1. בחרו אזור משחק רך וצלול. מדשאה או משטח גן שעשועים מצופה גומי הם אידיאליים. הימנעו מבטון או אספלט, אשר עלולים להפוך נפילה לפציעה חמורה.
2. בדוק את הציוד. בדקו צעצועים ומתקני משחק באופן קבוע לאיתור בלאי, ודאו שהם מתאימים לגיל הילדים, והחליפו או תקנו כל דבר שנראה פגום.
3. לפקח בכל עת. מבוגר קשוב יכול לזהות סכנות מוקדם, להרגיע סכסוכים ולוודא שהציוד נעשה בו שימוש נכון.
4. שמרו על הכללים פשוטים. למדו ילדים לחלוק, להתחלף בתורות ולכבד את המרחב אחד של השני.
5. שימו לב לעייפות. הציעו מים והפסקות קצרות, ותנו לכל ילד שעייף או כואב לשבת בחוץ לזמן מה.
6. שמור ערכת עזרה ראשונה בסיסית בקרבת מקום עבור חתכים ושריטות קלות.

19 משחקים פיזיים בתוך הבית לגיל הרך

כאשר מזג האוויר שולל משחק בחוץ, משחקים אלה מתאימים בסלון, בכיתה או במסדרון. התאימו אותם למרחב העומד לרשותכם ולגילאי הילדים וליכולותיהם.

1. ריקוד הקפאה. נגנו קצת מוזיקה ותנו לילדים לרקוד. כשהמוזיקה נפסקת, הם קופאים במקומם עד שהיא מתחילה שוב.
2. כדורעף בלונים. השתמשו בבלון רך ככדור ותנו לילדים להכות אותו הלוך ושוב מעל רשת מאולתרת או רצועת סרט דביק.
3. אומר סיימון. מנהיג אחד נותן פקודות כמו "סיימון אומר לגעת באצבעות הרגליים" או "סיימון אומר לקפוץ על רגל אחת". ילדים מבצעים רק פקודות שמתחילות ב"סיימון אומר".
4. גזעי בעלי חיים. תנו לכל ילד חיה ותנו לו לנוע כמוה: לקפוץ כמו ארנב, להתנדנד כמו פינגווין, לזחול כמו סרטן.
5. מיני אולימפיאדה. הציבו אתגרים פשוטים כמו קפיצה דרך חישוקי הולה חישוק, זחילה מתחת לשולחן או זריקת שקי שעועית לדלי.
6. באולינג מקורה. גלגלו כדור רך על בקבוקי פלסטיק ריקים כדי להפיל אותם.
7. מסלול מכשולים. בנו מסלול מכריות לקפוץ מעליהן, מנהרות לזחול דרכן וחוט מסקינטייפ ללכת לאורכו.
8. סל כביסה בכדורסל. הניחו סלי כביסה על הרצפה ותנו לילדים לזרוק לתוכם כדורים רכים או גרביים מגולגלות.
9. קלאס מקורה. הכינו רשת קלאס על הרצפה בעזרת סרט דביק ותנו לילדים לקפוץ מריבוע לריבוע.
10. מלחמת כריות עדינה. הסכימו תחילה על כללי יסוד (כריות רכות, אסור להכות ראשים) כדי שהילדים יוכלו לשרוף אנרגיה בבטחה.
11. מסיבת ריקודים. הגבירו את המוזיקה ותנו לילדים לרקוד בחופשיות ולהשוויץ בתנועותיהם.
12. כדורגל באולם. הכינו שערים מחפצי בית ותנו לילדים לבעוט לתוכם כדור רך, או זוג גרביים מגולגלות.
13. יוגה של בעלי חיים. הובילו את הילדים בתנוחות יוגה הקרויות על שם בעלי חיים, כמו כלב כלפי מטה או מתיחת חתול-פרה.
14. החלקה על צלחות נייר. הניחו צלחות נייר מתחת לרגלי הילדים ותנו להם "להחליק" על רצפה חלקה.
15. נושבת נוצות. תנו לכל ילד נוצה ותנו לו לנשוף עליה כדי שהיא תישארו באוויר כמה שיותר זמן.
16. ריקוד סרט. חלקו סרטים או צעיפים לנופף ולסובב תוך כדי ריקוד לצלילי מוזיקה.
17. עקוב אחר המנהיג. ילד אחד מוביל והאחרים מעתיקים כל תנועה: צעידה, הליכה על קצות האצבעות, קפיצה, סיבוב. היו בתורם המנהיגים.
18. זריקת שעועית. הציבו מטרות כמו דליים או הולה חישוקים במרחקים שונים ותנו לילדים לזרוק לתוכן שקי שעועית.
19. פסלים מוזיקליים. כמו ריקוד הקפאה, אבל הילדים חייבים להחזיק תנוחה דמוית פסל כשהמוזיקה נעצרת. האחרון שקופא יושב בחוץ בסיבוב הבא.

14 משחקים פיזיים בחוץ לגיל הרך

1. ברווז, ברווז, אווז. הילדים יושבים במעגל בעוד ילד אחד מסתובב, מקיש על ראשיו ואומר "ברווז, ברווז, אווז". ה"אווז" הנבחר רודף אחרי המקיש ברחבי המעגל.
2. אור אדום, אור ירוק. ילד אחד נמצא ברמזור וקורא "אור ירוק" (סע) או "אור אדום" (עצור). האחרים נעים לכיוון הרמזור וחייבים לקפוא על אדום.
3. חיפוש אוצרות בטבע. תנו לילדים רשימה פשוטה של ​​דברים למצוא בחוץ, כמו אצטרובל, עלה או פרח.
4. זריקת בלון מים. בימים חמים, שתפו את הילדים בזוגות כדי שיזרקו בלוני מים הלוך ושוב מבלי שיפוצצו. השתמשו בבלונים גדולים וחזקים יותר וטאטאו מיד כל חתיכה שהתפוצצה, מכיוון ששברים מהווים סכנת חנק. ספוגים לחים הם תחליף בטוח יותר לילדים הצעירים ביותר.
5. מסיבת בועות. לנשוף בועות ותנו לילדים לרדוף אחריהן ולפוצץ אותן.
6. הטבע שאני מרגל. בקשו מהילדים לזהות דברים טבעיים סביבם, כמו ציפור, פרפר או עץ מסוים.
7. מרוץ שלוש רגליים. חלקו את הילדים בזוגות וקשרו רגל אחת של כל אחד מבני הזוג יחד עם צעיף רך, ואז התחרו.
8. זריקת הולה חישוק. הניחו חישוקי הולה הופ על הקרקע ותנו לילדים לזרוק לתוכם פופים או טבעות.
9. מה השעה, מר וולף? ילד אחד הוא הזאב, כשגבו לקבוצה. האחרים קוראים "מה השעה, מר זאב?" ועושים את אותה כמות צעדים קדימה, עד שהזאב צועק "זמן ארוחת ערב!" ורודף אותם בחזרה לנקודת ההתחלה.
10. מְשִׁיכַת חֶבֶל. חלקו את הילדים לשתי קבוצות למשחק משיכה ידידותי עם חבל רך או צעיף ארוך.
11. מרוצי שק. תנו לכל ילד שק גדול או ציפית ישנה לקפוץ לתוכו.
12. אמנות טבע. תנו לילדים ליצור אמנות מחומרים טבעיים שהם מוצאים, כמו שפשופי עלים או ציורי בוץ.
13. טבעו טבעת של ורדים. אספו את הילדים במעגל ושירו את השיר הקלאסי, ומסיימים בכך שכולם נופלים יחד.
14. פיקניק ומשחקים בחוץ. שלבו פיקניק בפארק או בגינה עם הרבה זמן לריצה, קפיצה ומשחק לאחר מכן.

התאימו תמיד את המשחק לגיל וליכולות הילדים, ושמרו על השגחה צמודה, במיוחד סביב חבלים, בלונים ומים.

בחר את המשחק הבא עם גלגל ספירלה

ילדים אוהבים לא לדעת מה יקרה אחר כך, וגלגל מסתובב הופך את בחירת המשחק לחלק מהכיף. הקלד את המשחקים האהובים עליך לתוך AhaSlides גלגל טווה, הציגו זאת על מסך הכיתה ותנו לילד ללחוץ על הכפתור. מה שהגלגל ינחת עליו הוא המשחק הבא.

לרעיונות נוספים, עיינו במדריכים שלנו פעילויות זמן במעגל ו משחקים חינוכיים לילדים.

מחשבות סופיות

משחקים גופניים לגיל הרך הם יותר משריפת אנרגיה. הם בונים קואורדינציה, כישורי הקשבה וביטחון, והם נותנים לילדים זיכרונות של משחק משותף. בחרו כמה מתוך 33 האפשרויות הנ"ל, התאימו אותן למרחב שלכם, ושמרו על כללים קצרים.

שאלות נפוצות

מהן דוגמאות לפעילויות גופניות לגיל הרך? כדורעף בלונים, אומר סיימון, מרוצי בעלי חיים, מיני אולימפיאדת באולינג באולם - כולם עובדים מצוין בתוך הבית.

מהן פעילויות גופניות מהנות בחוץ לילדים? נסו חפש את המטמון בטבע, מסיבת בועות, מרוץ על שלוש רגליים, זריקת הולה חישוק או אור אדום, אור ירוק.

כמה פעילות גופנית צריכים ילדי גן? ארגון הבריאות העולמי ממליץ על לפחות 180 דקות פעילות גופנית ביום לילדים בגילאי 3 עד 4, כולל לפחות 60 דקות של פעילות גופנית בינונית עד אינטנסיבית.