より社交的になる方法 あなたが内向的であれば、これはおそらく少なくとも XNUMX 度は検索したことのある質問でしょう。 外向的な人とは異なり、他人と交流するのは難しいように思えるかもしれません。 群衆の前で話すとき、不安や不安を経験するのはよくあることです。 あるいは、初対面の人に会って話すのはとても勇気がいることです。 コミュニケーションや社交を行うと、時々疲れを感じることがあります。
「気づかれた」と感じる前に、常に心臓がドキドキしていることを受け入れる必要があります。
内向的であることは何も悪いことではありませんが、社交的な人々でいっぱいのグループにいると、不便や不利益をもたらすことがあります. そこで、この記事では、特に職場でより社交的になるためのベスト 6 ステップとヒントを紹介します。
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#ステップ 1 – 適切な動機を見つける
内向的な人がより社交的になるにはどうすればよいでしょうか? 内向的な人の多くは、社会活動として外出したり社交することが自発的というよりも義務的であると感じているため、これらのことをする意欲を感じません。 しかし、問題の見方を変えると、取り組みやすくなり、挑戦しやすくなります。
- 考える代わりに： 「私はこのように絆を結ぶことをするのが嫌いです」
- 次のように置き換えてみてください。 「観察して参加するのも楽しいかもしれません。 志を同じくする人や趣味を見つけて、他の視点から学ぶことができるかもしれません。」
もちろん、「内向的」から「外向的」に飛びつくことを強制することはできませんが、仕事に必要な知識やスキル、勉強したい科目に関する知識を向上させるなど、適切な動機を選択することができます。新しい人々との出会いは、人々が新しい経験をするのを助け、人生に対する信念や見方を変えることができます。
#ステップ 2 – 社会的目標を設定する
次のような大きな目標ではなく、最初は小さな目標から始めることができます。
- 新しい友達を作る
- 群衆の中でより自信を持ってください
- 話すときは恥ずかしがらない
- よりスムーズなストーリーのオープニング
みんなに自分の名前を覚えてもらいたいなど、自分自身に過度のプレッシャーをかけなければ、より快適になり、人々とのコミュニケーションが容易になります.
＃ステップ3 – 会話を始める
会話を開始する能力は、ネットワーキングと関係の構築に必要です。 ただし、初めて誰かに会ったときに適切なオープニングを見つけるのは難しい場合があります。 話したい相手の状況や性格に関係なく、会話を始める効果的な方法がいくつかあります。
アイスブレーキングの質問を使用する
使い方 +115 のアイス ブレーキングの質問 誰かと学び、交流し、会話を続けるための最も効果的な方法の XNUMX つです。 例：
- あなたは今何か面白い本を読んでいますか。
- 今日の調子はどうですか？
- あなたの仕事の好きなところは何ですか？
- 最近、ストレスを感じる仕事はありましたか?
- あなたは朝型ですか夜型ですか？
- 仕事中に最もよく聞く音楽の種類は何ですか?
自己紹介をしてください
自己紹介は、誰かに会うことへの関心を示す簡単な方法です。 新しい仕事を始めたばかりの方や、クラブや組織に参加したばかりの方に適しています。 例えば：
- こんにちは、私はジェーンです。 私はチームに参加したばかりで、自己紹介したいと思います。
- こんにちは、初心者です。 恥ずかしがり屋です、よろしくお願いします。
お世辞を言う
誰かを褒めることで、相手の気分が高まり、親しみやすくなります。 知りたい相手から好きなものを選んで、好きな理由を言うことができます。 例えば：
- 「私はあなたの髪がとても好きです。 このカールはあなたをゴージャスに見せます。」
- 「あなたのドレスはとても美しいです。 どこで買ったか聞いてもいいですか？」
#ステップ 4 – リスニング スキルを最大限に活用する
内向的な人の「才能」の XNUMX つは、聞く能力です。それを自分の強みにしてみませんか? 話をして意味のない答えを出す代わりに、リスニングと観察のスキルを使って、ストーリーが行き止まりにならないようにするのに役立つトリガーやオープンエンドの質問を見つけてみてください。
二人だけの会話に
相手の話を聞いて理解できるという事実は、この関係を強固にするための鍵です。 自分のことを話す代わりに、相手の話に基づいて会話をリードできます。 また、会話を始めたり、会ったことのない人々と知り合うのにも最適な方法です。
チームや群衆との会話に
これには、さらに多くの労力が必要です。 10 日 XNUMX 分かけて、ニュースを更新したり、これらの人々が何を持っているか、何を学んでいるかを確認したりします (たとえそれがあなたがあまり気にしないトピックであっても)。 ただし、これを行うと、より多くの知識とトピックを獲得して、コミュニティの一員になりやすくなり、より社交的になる方法を学ぶことができます.
#ステップ 5 – 歓迎のボディー ランゲージを持つ
姿勢、身振り、動きで、心の底では緊張していても、自信を持っていることを他の人に納得させることができます。
- アイコンタクト。 アイコンタクトは、他の人と直接対話する際に最も重要かつ強力な方法です。 アイコンタクトを維持することで、相手に安心感を与え、正直さ、誠実さ、親しみやすさ、そして聞く意欲を示すことができます.
- スマイル。 笑顔は自信を与え、他人の目に親しみやすくし、疲労を和らげます。 あなたはより幸せでより快適に感じるでしょう。
- まっすぐに立ちます. 肩を後ろに引き、頭を上げることで、姿勢をまっすぐに保つことができます。 このようにして、あなたは快適で自信を持って見えます. 肩を前に出して頭を下げた前かがみの緊張した姿勢は、不安、内気、不安の感情を引き起こす可能性があります.
#ステップ 6 – 自分に厳しくしないでください
あらゆる会話で注意を払う必要があるのは、必要以上に自分自身を表現することを強制しないことです。 これにより、不快感や不自然さが生じる可能性があります。
相手に伝える必要があることを正確に伝え、自分の意見を述べて発言する必要があると感じたときに会話に参加するだけです。 無意味でぎこちないことを言おうとしていないときは、あなたの言葉もより価値のあるものになります。
集まりの中で、すぐにうまくいかないと感じたら、本を持ってきてください。 誰もが他人のプライバシーを尊重し、あなたの読書は絶対に尊敬に値するものです. 時間の過ごし方、何を言えばいいかわからないというぎこちなさを解消する方法、または活動的なふりをする代わりに不必要なグループ活動を避けてみんなと仲良くする方法です。
社交的になるための 4 つのヒント
拒絶の恐怖を乗り越える
会話や会議で伝えたいことをコントロールできないと、恐怖を感じたり、感情に圧倒されたりするので、アイデアを出して計画を立てます。 言いたいことのリストを作り、時間をかけて練習すると、自信がつきます。
また、頭の中の否定的な声に慣れ親しみ、それらは単なるあなたの考えであり、現実のものではないことを認識してください. のようなものを変更します 「私はひどいコミュニケーターですに」 「私は人々の周りに良い話をすることができる人です」.
共通のトピックを見つける
家族、ペット、スポーツ、娯楽など、誰にでも共通して話せる、話しやすい話題を用意しましょう。 次のような質問:
- 「最新のスーパーヒーロー映画を見たことがありますか?」
- 「昨夜の音楽賞のショーは見ましたか？」
- 「どんな猫を飼っていますか？」
これらの質問は、雑談をしたり、人々についてすばやく学ぶのに最適です。
ホストAギャザリング
周りの人との出会いや集まりを避けることはできません。 より社交的になる方法を見つけるために、小さな集まりを積極的に開催したり、カジュアルなディナー パーティーを開催したりすること以上に効果的なことはありません。 人々の好み、他の人と効果的にコミュニケーションをとる方法、次のようなゲームでパーティーを盛り上げる方法を学びます。 あなたを知る, これかそれか.
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最終的な考え
もっと社交的になるには？ この質問に答えるには、コミュニケーション スキルを練習し、コンフォート ゾーンを離れるしかありません。
上記の手順とヒントは、開始時に困難を感じ、落胆させるでしょう. ただし、粘り強く実装しようとした後は、変更を加えて自分自身を開発することができます。 ですから、毎日それを練習してみてください。
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よくある質問：
社会的スキルが低下する原因は何ですか?
知識、スキル、経験の不足が、社会的スキルが低下する原因となる可能性があります。 場合によっては、自己紹介の仕方は知っていても、練習不足のため人前で話すのに助けが必要な人もいます。
なぜ私は社交的ではないのでしょうか？
不安、過去のトラウマ、経験不足、精神的健康上の問題など、さまざまな理由が原因である可能性があります。
どうすればもっと社交的になり、社交不安を克服できますか?
あなたができる最も重要なことは、恐怖を引き起こす社会的状況を避けるのをやめるということです。 勇気を持ってそれらに立ち向かい、対処してみてください。 さらに、できる限り笑顔でいることを練習し、目標を設定し、限界を超えたときに自分にご褒美を与えることを忘れないでください。 必要に応じて治療を検討してください。
