15 აქტივობა საინტერესო შეხვედრებისა და ტრენინგებისთვის

სამუშაო

AhaSlides გუნდი ოქტომბერი, 2011 11 წამიკითხავს

ყურადღება, გრემლინი, რეალურია. Microsoft-ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზედიზედ შეხვედრები ტვინში კუმულაციური სტრესის დაგროვებას იწვევს, ხოლო ბეტა ტალღების აქტივობა (რომელიც სტრესთან ასოცირდება) დროთა განმავლობაში იზრდება. ამასობაში, ბიზნეს პროფესიონალების 95% აღიარებს, რომ შეხვედრების დროს ერთდროულად რამდენიმე დავალების შესრულებას ახერხებენ - და ყველამ ვიცით, რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში: ელექტრონული ფოსტის შემოწმებას, სოციალურ ქსელებში სქროლვას ან ვახშმის გონებაში დაგეგმვას.

გამოსავალი უფრო მოკლე შეხვედრები არ არის (თუმცა ესეც დაგეხმარებათ). ეს არის სტრატეგიული „ტვინის შესვენებები“, რომლებიც ყურადღებას აღადგენს, ამცირებს სტრესს და ხელახლა იზიდავს თქვენს აუდიტორიას.

შემთხვევითი გაჭიმვის შესვენებებისგან ან უხერხული „ყინულის დამსხვრევისგან“ განსხვავებით, რომლებიც დროის კარგვას ჰგავს, ესენი 15 აქტივობა, რომელიც ტვინის შესვენებას უწყობს ხელს სპეციალურად შექმნილია ტრენერების, მასწავლებლების, ფასილიტატორებისა და გუნდის ლიდერებისთვის, რომლებსაც შეხვედრის შუა პერიოდში ყურადღების ვარდნის, ვირტუალური შეხვედრის დროს დაღლილობისა და ხანგრძლივი ტრენინგის დროს გადაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლა სჭირდებათ.

რით განსხვავდებიან ესენი? ისინი ინტერაქტიულია, მხარდაჭერილია ნეირომეცნიერებით და შექმნილია ისე, რომ შეუფერხებლად იმუშაოს პრეზენტაციის ინსტრუმენტებთან, როგორიცაა AhaSlides - ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ რეალურად გაზომოთ ჩართულობა იმის ნაცვლად, რომ იმედი გქონდეთ, რომ ხალხი ყურადღებას მიაქცევს.

სარჩევი

რატომ წყვეტს ტვინი მუშაობას (მეცნიერების ნაწილი)

თქვენი ტვინი არ არის შექმნილი მარათონული ფოკუსირების სესიებისთვის. აი, რა ხდება შესვენების გარეშე:

18-25 წუთის შემდეგ: ყურადღება ბუნებრივად იწყებს გადახრას. ცნობილია, რომ სწორედ ამ მიზეზით არის TED-ის გამოსვლების ხანგრძლივობა შეზღუდული 18 წუთით, რასაც ამყარებს ნეირომეცნიერების რეალური კვლევა, რომელიც აჩვენებს ოპტიმალურ შენახვის შესაძლებლობებს.

90 წუთის შემდეგ: თქვენ კოგნიტურ კედელს აწყდებით. კვლევები აჩვენებს, რომ გონებრივი ეფექტურობა მნიშვნელოვნად მცირდება და მონაწილეები ინფორმაციული გადატვირთვის განცდას იწყებენ.

ზედიზედ შეხვედრების დროს: Microsoft-ის მიერ ელექტროენცეფალოგრამის კაპების გამოყენებით ჩატარებულმა ტვინის კვლევამ აჩვენა, რომ სტრესი შეუფერხებლად გროვდება, თუმცა მხოლოდ 10 წუთიანი ცნობიერების აქტივობა მთლიანად აღადგენს ბეტა ტალღების აქტივობას, რაც მონაწილეებს საშუალებას აძლევს, შემდეგ სესიაზე ახალი გონებით გადავიდნენ.

ტვინის ავარიების ROI: როდესაც მონაწილეები შესვენებებს იღებდნენ, მათ აჩვენეს ფრონტალური ალფა ასიმეტრიის დადებითი ნიმუშები (რაც მიუთითებს ყურადღებისა და ჩართულობის გაზრდაზე). შესვენებების გარეშე? უარყოფითი ნიმუშები გამოხატავს ჩაკეტვასა და განშორებას.

თარგმანი: გონებრივი შესვენებები დროის ფუჭად კარგვა არ არის. ისინი პროდუქტიულობის გამრავლების სტიმულატორებია.

15 ინტერაქტიული აქტივობა „ტვინის შესვენებისთვის“ მაქსიმალური ჩართულობისთვის

1. Live Energy Check Poll

ხანგრძლივობა: 1-2 წუთის
საუკეთესო ნებისმიერ მომენტში, როდესაც ენერგია იკლებს
რატომ მუშაობს: ანიჭებს თქვენს აუდიტორიას შესაძლებლობებს და აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ მათ მდგომარეობაზე

იმის ნაცვლად, რომ გამოიცნოთ, სჭირდება თუ არა თქვენს აუდიტორიას შესვენება, პირდაპირ ჰკითხეთ მათ პირდაპირი გამოკითხვის საშუალებით:

„1-დან 5-მდე შკალით, როგორია თქვენი ენერგიის დონე ახლა?“

  • 5 = მზად ვარ კვანტური ფიზიკის შესასწავლად
  • 3 = ორთქლზე მუშაობა
  • 1 = ყავის გაგზავნა დაუყოვნებლივ
ენერგიის შემოწმების პირდაპირი გამოკითხვა

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • შექმენით რეალურ დროში შეფასების მასშტაბური გამოკითხვა, რომელიც შედეგებს რეალურ დროში აჩვენებს
  • გამოიყენეთ მონაცემები იმის გადასაწყვეტად, თუ რა არის სწრაფი 2-წუთიანი გაჭიმვა სრულ 10-წუთიან შესვენებასთან შედარებით.
  • აჩვენეთ მონაწილეებს, რომ მათ აქვთ ხმა სესიის ტემპზე

Pro რჩევა: როდესაც შედეგები დაბალ ენერგიას აჩვენებს, აღიარეთ ეს: „ვხედავ, რომ თქვენი უმეტესობა 2-3-ზეა. მოდით, 5 წუთიანი დატენვა გავაკეთოთ, სანამ შემდეგ ნაწილზე გადავიდოდეთ“.


2. „ნეტავ“-ის გადატვირთვა

ხანგრძლივობა: 3-4 წუთის
საუკეთესო გადართვა მძიმე თემებს შორის
რატომ მუშაობს: რთავს ტვინის გადაწყვეტილების მიმღებ ცენტრებს და ამავდროულად უზრუნველყოფს ფსიქიკურ შვებას

წარმოადგინეთ ორი აბსურდული ვარიანტი და მონაწილეებს მიეცით ხმის მიცემის საშუალება. რაც უფრო სულელურია, მით უკეთესი - სიცილი იწვევს ენდორფინების გამოყოფას და ამცირებს კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონი) დონეს.

მაგალითები:

  • „ერთი ცხენის ზომის იხვის წინააღმდეგ ბრძოლა გირჩევნიათ თუ 100 იხვის ზომის ცხენთან?“
  • „გირჩევნია, მთელი ცხოვრება მხოლოდ ჩურჩულით ილაპარაკო თუ მხოლოდ იყვირო?“
  • „გირჩევნია, ყველაფერი იმღერო, რასაც იტყვი, თუ ყველგან იცეკვო?“
გირჩევნიათ ტვინის გამაღიზიანებელი აქტივობა?

რატომ უყვართ ტრენერებს ეს: ეს კავშირის „აჰა მომენტებს“ ქმნის, როდესაც კოლეგები საერთო პრეფერენციებს აღმოაჩენენ — და ფორმალურ შეხვედრების კედლებს ანგრევს.


3. ჯვარედინი გვერდითი მოძრაობის გამოწვევა

ხანგრძლივობა: 2 წუთი
საუკეთესო ენერგიის მომატება ვარჯიშის შუა პერიოდში
რატომ მუშაობს: ააქტიურებს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და კოორდინაციას

მონაწილეებს უხელმძღვანელეთ სხეულის შუა ხაზზე გადამკვეთი მარტივი მოძრაობებით:

  • მარჯვენა ხელით შეეხეთ მარცხენა მუხლს, შემდეგ მარცხენა ხელით - მარჯვენა მუხლს
  • თითით ჰაერში 8-ფიგურის ფორმის ნიმუშები შექმენით და თვალით ადევნეთ თვალი.
  • ერთი ხელით თავზე ხელი გადაუსვით, მეორეთი კი მუცელზე წრიული მოძრაობებით იზელეთ

ბონუს: ეს მოძრაობები აძლიერებს ტვინში სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ნეირონულ კავშირს - იდეალურია პრობლემების გადაჭრის აქტივობებამდე.


4. ელვისებური მრგვალი სიტყვების ღრუბელი

ხანგრძლივობა: 2-3 წუთის
საუკეთესო თემების გადასვლები ან სწრაფი ინფორმაციის მოპოვება
რატომ მუშაობს: ააქტიურებს შემოქმედებით აზროვნებას და ყველას აძლევს ხმის უფლებას

დასვით ღია ტიპის მოთხოვნა და უყურეთ პასუხებს, რომლებიც შეავსებენ ცოცხალ სიტყვების ღრუბელს:

  • „ერთი სიტყვით, როგორ გრძნობ თავს ახლა?“
  • „რა არის ყველაზე დიდი გამოწვევა [თემასთან დაკავშირებით, რომელიც ახლახან განვიხილეთ]?“
  • „აღწერე შენი დილა ერთი სიტყვით“
ელვისებური მრგვალი სიტყვების ღრუბელი

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • გამოიყენეთ Word Cloud ფუნქცია მყისიერი ვიზუალური უკუკავშირისთვის
  • ყველაზე პოპულარული პასუხები ყველაზე დიდი ჩანს, რაც მყისიერ დადასტურებას იწვევს.
  • შედეგების ეკრანის ანაბეჭდი სესიის შემდგომ ეტაპზე გამოსაყენებლად

რატომ ჯობია ეს ტრადიციულ რეგისტრაციას: ის სწრაფი, ანონიმური, ვიზუალურად მიმზიდველია და გუნდის უფრო მშვიდ წევრებს თანაბარ ხმას აძლევს.


5. მაგიდის გაჭიმვა მიზანმიმართულად

ხანგრძლივობა: 3 წუთი
საუკეთესო ხანგრძლივი ვირტუალური შეხვედრები
რატომ მუშაობს: ამცირებს ფიზიკურ დაძაბულობას, რაც ფსიქიკურ დაღლილობას იწვევს

არა მხოლოდ „ადექი და გაჭიმვა“ — თითოეულ გაჭიმვას შეხვედრასთან დაკავშირებული მიზანი მიანიჭე:

  • კისრის რულეტკები: „გაანთავისუფლეთ ბოლო ვადის განხილვის შედეგად გამოწვეული დაძაბულობა“.
  • მხრები ჭერისკენ აიჩეჩა: „თავი დაანებე იმ პროექტს, რომელზეც ღელავ“
  • მჯდომარე მდგომარეობაში ხერხემლის შემობრუნება: „ეკრანიდან მოშორდით და 20 მეტრის დაშორებით რაღაცას შეხედეთ“
  • მაჯის და თითების დაჭიმვა: „დაასვენეთ თქვენი ხელები ბეჭდვისთვის“

ვირტუალური შეხვედრის რჩევა: წაახალისეთ კამერების ჩართვა გაჭიმვის დროს - ეს ნორმალიზებს მოძრაობას და ამყარებს გუნდურ კავშირს.


6. ორი სიმართლე და ერთი შეხვედრის ტყუილი

ხანგრძლივობა: 4-5 წუთის
საუკეთესო გუნდთან კავშირის დამყარება უფრო ხანგრძლივი ტრენინგების დროს
რატომ მუშაობს: აერთიანებს კოგნიტურ გამოწვევას ურთიერთობების დამყარებასთან

გაგვიზიარეთ სამი განცხადება, რომლებიც დაკავშირებულია შეხვედრის თემასთან ან საკუთარ თავთან — ორი ჭეშმარიტი, ერთი მცდარი. მონაწილეები ხმას აძლევენ, თუ რომელია ტყუილი.

სამუშაო კონტექსტების მაგალითები:

  • „ერთხელ კვარტალური მიმოხილვის დროს ჩამეძინა / 15 ქვეყანაში ვარ ნამყოფი / რუბიკის კუბის აწყობა 2 წუთზე ნაკლებ დროში შემიძლია“
  • „ჩვენმა გუნდმა გასულ კვარტალში მიზნების 97%-ს მიაღწია / ჩვენ 3 ახალ ბაზარზე გავუშვით / ჩვენმა ყველაზე დიდმა კონკურენტმა ჩვენი პროდუქტი ახლახანს დააკოპირა“
ორი სიმართლისა და ერთი ტყუილის თამაში

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • გამოიყენეთ მრავალპასუხიანი ტესტი მყისიერი პასუხებით
  • ტყუილის გამხელამდე აჩვენეთ ხმის მიცემის შედეგები პირდაპირ ეთერში
  • თუ რამდენიმე რაუნდს ატარებთ, დაამატეთ ლიდერბორდი

რატომ უყვართ მენეჯერებს ეს: სწავლობს გუნდურ დინამიკას, ამავდროულად ქმნის ნამდვილი გაოცებისა და სიცილის მომენტებს.


7. 1-წუთიანი გააზრებული გადატვირთვა

ხანგრძლივობა: 1-2 წუთი
საუკეთესოა: მაღალი სტრესის მქონე დისკუსიებისთვის ან რთული თემებისთვის
რატომ მუშაობს: ამცირებს ამიგდალას აქტივობას (ტვინის სტრესის ცენტრი) და ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას.

მონაწილეებს მარტივი სუნთქვითი ვარჯიშის ჩატარებაში დაეხმარეთ:

  • 4-რიცხვითი ჩასუნთქვა (მშვიდი, ფოკუსირებული სუნთქვა)
  • 4-რიცხვის შეკავება (დაწყნარდი გონება)
  • 4-რიცხვით ამოსუნთქვა (შეხვედრის სტრესის გათავისუფლება)
  • 4-რიცხვის შეკავება (სრული გადატვირთვა)
  • გაიმეორეთ 3-4 ჯერ

კვლევით დაფინანსებული: იელის უნივერსიტეტის კვლევები აჩვენებს, რომ გონებამახვილობის მედიტაცია დროთა განმავლობაში ფიზიკურად ამცირებს ამიგდალას ზომას, რაც იმას ნიშნავს, რომ რეგულარული პრაქტიკა სტრესისადმი ხანგრძლივ მდგრადობას ავითარებს.


8. ადექი თუ... თამაში

ხანგრძლივობა: 3-4 წუთის
საუკეთესო დაღლილი შუადღის სესიების ენერგიის აღდგენა
რატომ მუშაობს: ფიზიკური მოძრაობა + სოციალური კავშირი + გართობა

წარმოთქვით განცხადებები და, თუ ეს მათ ეხებათ, სთხოვეთ მონაწილეებს წამოდგომა:

  • „ადექი, თუ დღეს 2 ფინჯანზე მეტი ყავა დალიე“
  • „ადექი, თუ ახლა სამზარეულოს მაგიდიდან მუშაობ“
  • „ადექი, თუ შემთხვევით არასწორ ადამიანს გაუგზავნე შეტყობინება“
  • „ადექი, თუ ადრე დგები“ (შემდეგ) „დარჩი ფეხზე, თუ...“ ნამდვილად ღამის ბუ საკუთარ თავს იტყუებს"

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • თითოეული მოთხოვნა განათავსეთ ნათელ, ყურადღების მიმზიდველ სლაიდზე
  • ვირტუალური შეხვედრებისთვის, სთხოვეთ ხალხს, გამოიყენონ რეაქციები ან ჩართონ ხმა სწრაფი „მეც!“-სთვის.
  • გააგრძელეთ პროცენტული გამოკითხვით: „ჩვენი გუნდის რამდენი პროცენტია ამჟამად კოფეინის მომხმარებელი?“

რატომ მუშაობს ეს განაწილებული გუნდებისთვის: ქმნის ხილვადობას და გაზიარებულ გამოცდილებას ფიზიკურ მანძილზე.


9. 5-4-3-2-1 დამიწების სავარჯიშო

ხანგრძლივობა: 2-3 წუთის
საუკეთესო ინტენსიური დისკუსიების შემდეგ ან მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებამდე
რატომ მუშაობს: ააქტიურებს ხუთივე გრძნობას, რათა მონაწილეები აწმყო მომენტში იყვნენ კონცენტრირებულნი.

მონაწილეებს სენსორული ცნობიერების გაღრმავებისკენ უხელმძღვანელეთ:

  • 5 რამ შეგიძლიათ ნახოთ (შეხედეთ თქვენს სივრცეს)
  • 4 რამ შეგიძლიათ შეეხოთ (მაგიდას, სკამს, ტანსაცმელს, იატაკს)
  • 3 რამ შეგიძლიათ გაიგოთ (გარე ხმები, გათბობა-კონდიცირება, კლავიატურის დაწკაპუნება)
  • 2 რამ შეგიძლიათ სუნი იგრძნოთ (ყავა, ხელის ლოსიონი, სუფთა ჰაერი)
  • 1 რამ შეგიძლიათ გასინჯოთ (ხანგრძლივი სადილი, პიტნა, ყავა)

ბონუს: ეს სავარჯიშო განსაკუთრებით ეფექტურია დისტანციური გუნდებისთვის, რომლებიც სახლის გარემოსთან დაკავშირებულ ყურადღების გამფანტველ ფაქტორებს უმკლავდებიან.


10. სწრაფი ხატვის გამოწვევა

ხანგრძლივობა: 3-4 წუთის
საუკეთესო შემოქმედებითი პრობლემების გადაჭრის სესიები
რატომ მუშაობს: ააქტიურებს ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს და ავითარებს შემოქმედებითობას

ყველას მიეცით მარტივი ხატვის ინსტრუქცია და 60 წამი ესკიზის შესაქმნელად:

  • „დახატეთ თქვენი იდეალური სამუშაო სივრცე“
  • „ერთი ილუსტრირებით აღწერეთ, რას ფიქრობთ [პროექტის სახელი]-ს მიმართ“
  • „დახატე ეს შეხვედრა ცხოველის სახით“

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • გამოიყენეთ იდეების დაფის ფუნქცია, სადაც მონაწილეებს შეუძლიათ ატვირთონ თავიანთი ნახატების ფოტოები
  • ან შეინარჩუნეთ დაბალი ტექნოლოგიები: ყველამ ნახატები კამერასთან მიიტანეთ
  • მიეცით ხმა კატეგორიებს: „ყველაზე კრეატიული / ყველაზე სასაცილო / ყველაზე ახლობელი“

რატომ უყვართ ეს პედაგოგებს: ეს არის ნიმუშის შეწყვეტა, რომელიც ვერბალური დამუშავებისგან განსხვავებულ ნერვულ გზებს ააქტიურებს — იდეალურია იდეების გენერირების სესიებამდე.


11. მაგიდის სკამი იოგას ნაკადი

ხანგრძლივობა: 4-5 წუთის
საუკეთესო ხანგრძლივი სასწავლო დღეები (განსაკუთრებით ვირტუალური)
რატომ მუშაობს: ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ჟანგბადით ტვინს, ამავდროულად ხსნის ფიზიკურ დაძაბულობას

მონაწილეებს მარტივი, დამჯდარი მოძრაობებით უხელმძღვანელეთ:

  • მჯდომარე კატა-ძროხის გაჭიმვა: სუნთქვისას ხერხემალი მოხრილი და შემომრგვალებული გააკეთეთ.
  • კისრის გათავისუფლება: ყური მხარზე დადეთ, გააჩერეთ, მხარე შეიცვალეთ
  • მჯდომარე ბრუნვა: დაიჭირეთ სკამის სახელური, ნაზად მოტრიალდით და ისუნთქეთ
  • ტერფის წრეები: აწიეთ ერთი ფეხი, გააკეთეთ წრე 5-ჯერ თითოეული მიმართულებით
  • მხრის პირის მოჭერით: მხრები უკან გადაწიეთ, მოუჭირეთ, გაუშვით

სამედიცინო მხარდაჭერა: კვლევები აჩვენებს, რომ მოძრაობის მოკლე შესვენებებიც კი აუმჯობესებს კოგნიტურ მუშაობას და ამცირებს უმოძრაო ცხოვრების წესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემების რისკს.


12. ემოჯის ისტორია

ხანგრძლივობა: 2-3 წუთის
საუკეთესო ემოციური შეფასებები რთული სასწავლო თემების დროს
რატომ მუშაობს: უზრუნველყოფს ფსიქოლოგიურ უსაფრთხოებას თამაშის საშუალებით

სთხოვეთ მონაწილეებს აირჩიონ ემოჯიები, რომლებიც მათ გრძნობებს გამოხატავს:

  • „აირჩიე 3 ემოჯი, რომელიც შენს კვირას შეაჯამებს“
  • „მაჩვენე შენი რეაქცია ემოჯის ბოლო ნაწილზე“
  • „რას ფიქრობ [ახალი უნარის] შესწავლაზე? გამოხატე ეს ემოჯიებით“
ემოჯის შემოწმება

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • გამოიყენეთ Word Cloud ფუნქცია (მონაწილეებს შეუძლიათ emoji სიმბოლოების აკრეფა)
  • ან შექმენით მრავალჯერადი არჩევანი emoji-ს ვარიანტებით
  • განიხილეთ ნიმუშები: „მე ბევრს ვხედავ 🤯—მოდით, ეს გავარკვიოთ“

რატომ არის ეს რეზონანსული: ემოჯიები ენობრივ ბარიერებსა და ასაკობრივ სხვაობას გადალახავენ და მყისიერ ემოციურ კავშირს ქმნიან.


13. სიჩქარის ქსელური რულეტკა

ხანგრძლივობა: 5-7 წუთის
საუკეთესო მთელი დღის ტრენინგები 15+ მონაწილით
რატომ მუშაობს: ამყარებს ურთიერთობებს, რომლებიც აუმჯობესებს თანამშრომლობას და ჩართულობას

შემთხვევითობის პრინციპით დააწყვილეთ მონაწილეები 90-წამიანი საუბრებისთვის კონკრეტულ მოთხოვნაზე:

  • „გააზიარეთ თქვენი ყველაზე დიდი გამარჯვება გასულ თვეში“
  • „რა ერთი უნარის განვითარება გსურთ წელს?“
  • „მომიყევით იმ ადამიანის შესახებ, რომელმაც გავლენა მოახდინა თქვენს კარიერაზე“

როგორ გავხადოთ ის ვირტუალური AhaSlides-ის გამოყენებით:

  • გამოიყენეთ Zoom/Teams-ის სექციური ოთახის ფუნქციები (თუ ვირტუალურია)
  • ეკრანზე უკუთვლის ტაიმერის ჩვენება
  • წყვილების 2-3-ჯერ შებრუნება სხვადასხვა მითითებით
  • გააგრძელეთ გამოკითხვით: „შეიტყვეთ რამე ახალი კოლეგის შესახებ?“

ორგანიზაციებისთვის ROI: ფუნქციონალურ-ჯვარედინი კავშირები აუმჯობესებს ინფორმაციის ნაკადს და ამცირებს „სილოსებს“.


14. მადლიერების ელვისებური რაუნდი

ხანგრძლივობა: 2-3 წუთის
საუკეთესო დღის ბოლოს ტრენინგი ან სტრესული შეხვედრების თემები
რატომ მუშაობს: ააქტიურებს ტვინში ჯილდოს ცენტრებს და განწყობას უარყოფითიდან დადებითზე ცვლის

სწრაფი რჩევები დაფასებისთვის:

  • „დაასახელე ერთი რამ, რაც დღეს კარგად წავიდა“
  • „მადლობა გადაუხადეთ მას, ვინც ამ კვირაში დაგეხმარათ“
  • „რას ელოდები მოუთმენლად?“

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • ანონიმური წარდგენებისთვის გამოიყენეთ ღია პასუხის ფუნქცია
  • ხმამაღლა წაიკითხეთ 5-7 პასუხი ჯგუფის წინაშე

ნეირომეცნიერება: მადლიერების პრაქტიკა ზრდის დოფამინისა და სეროტონინის გამომუშავებას - ტვინის ბუნებრივი განწყობის სტაბილიზატორებს.


15. ვიქტორინის ენერგიის გამაძლიერებელი

ხანგრძლივობა: 5-7 წუთის
საუკეთესო სადილის შემდეგ ჩავარდნები ან დახურვამდელი სესიები
რატომ მუშაობს: მეგობრული შეჯიბრი ადრენალინს იწვევს და ყურადღებას იპყრობს

დასვით 3-5 მოკლე ვიქტორინა, რომელიც დაკავშირებულია (ან სრულიად არ არის დაკავშირებული) თქვენი შეხვედრის თემასთან:

  • სახალისო ფაქტები თქვენი ინდუსტრიის შესახებ
  • პოპ კულტურის კითხვები გუნდური კავშირისთვის
  • „გამოიცანი სტატისტიკა“ თქვენი კომპანიის შესახებ
  • ზოგადი ცოდნის თავსატეხები
ვიქტორინის ენერგიის გაძლიერება

როგორ გავხადოთ ის ინტერაქტიული AhaSlides-თან:

  • გამოიყენეთ ვიქტორინის ფუნქცია მყისიერი ქულების მიღებით
  • დაამატეთ ცოცხალი ლიდერბორდი აჟიოტაჟის ასამაღლებლად
  • თითოეულ კითხვას დაურთეთ სახალისო სურათები ან GIF-ები
  • გამარჯვებულს მცირე პრიზი გადაეცით (ან უბრალოდ ტრაბახის უფლება მისცეთ)

რატომ უყვართ გაყიდვების გუნდებს ეს: კონკურენტული ელემენტი ააქტიურებს იმავე ჯილდოს გზებს, რომლებიც ხელს უწყობს შესრულებას.


როგორ განვახორციელოთ Brain Breaks იმპულსის დაკარგვის გარეშე

ყველაზე დიდი წინააღმდეგობის მქონე ტრენერებს აქვთ: „შესვენებისთვის დრო არ მაქვს — ძალიან ბევრი რამ მაქვს განსახილველი.“

Რეალობა: დრო არ გაქვს, რომ ტვინის შესვენებები არ გამოიყენო. აი, რატომ:

  • შენარჩუნება მკვეთრად მცირდება 20-30 წუთის შემდეგ, გონებრივი შესვენების გარეშე
  • შეხვედრების პროდუქტიულობა 34%-ით მცირდება ზედიზედ სესიებში (Microsoft-ის კვლევა)
  • Ინფორმაციული გადატვირთვა ნიშნავს, რომ მონაწილეები ისედაც ივიწყებენ თქვენს მიერ განხილული ინფორმაციის 70%-ს

განხორციელების ჩარჩო:

1. თავიდანვე შეიტანეთ შესვენებები თქვენს დღის წესრიგში

  • 30-წუთიანი შეხვედრებისთვის: 1 მიკრო-შესვენება (1-2 წუთი) შუაში
  • 60-წუთიანი სესიებისთვის: 2 შესვენება (თითოეული 2-3 წუთი)
  • ნახევარდღიანი ტრენინგისთვის: შესვენება ყოველ 25-30 წუთში + უფრო ხანგრძლივი შესვენება ყოველ 90 წუთში

2. გახადეთ ისინი პროგნოზირებადი. სიგნალი წინასწარ წყდება: „15 წუთში, გადაწყვეტის ფაზაში გადასვლამდე, ენერგიის 2-წუთიან სწრაფად გადატვირთვას განვახორციელებთ.“

3. შესვენება საჭიროებას შეუსაბამეთ

თუ თქვენი აუდიტორიაა...გამოიყენეთ ამ ტიპის შესვენება
გონებრივად გამოფიტულიგონებამახვილობა / სუნთქვითი ვარჯიშები
ფიზიკურად დაღლილიმოძრაობაზე დაფუძნებული აქტივობები
სოციალურად გარიყულიკავშირის დამყარების აქტივობები
ემოციურად გამოფიტულიმადლიერების/იუმორისტული შესვენებები
ყურადღების დაკარგვამაღალი ენერგიის ინტერაქტიული თამაშები

4. გაზომეთ რა მუშაობს. გამოიყენეთ AhaSlides-ის ჩაშენებული ანალიტიკა თვალყურის დევნებისთვის:

  • მონაწილეობის მაჩვენებლები შესვენებების დროს
  • ენერგიის დონის გამოკითხვები შესვენებამდე და შესვენების შემდეგ
  • სესიის შემდგომი გამოხმაურება შესვენების ეფექტურობაზე

დასკვნა: ტვინის შესვენებები პროდუქტიულობის ინსტრუმენტებს აკმაყოფილებს

შეწყვიტეთ ტვინის შესვენებებზე ფიქრი, როგორც „კარგია, რომ გქონდეთ“ დამატებით საქმიანობაზე, რომელიც თქვენს დღის წესრიგში დარჩენილ დროს შთანთქავს.

დაიწყეთ მათთან მოპყრობა, როგორც სტრატეგიული ინტერვენციები რომ:

  • სტრესის დაგროვების გადატვირთვა (დამტკიცებულია Microsoft-ის EEG ტვინის კვლევა)
  • ინფორმაციის შენახვის გაუმჯობესება (ნეირომეცნიერების მიერ სასწავლო ინტერვალების შესახებ მხარდაჭერილი)
  • ჩართულობის გაზრდა (იზომება მონაწილეობისა და ყურადღების მეტრიკით)
  • შექმენით ფსიქოლოგიური უსაფრთხოება (აუცილებელია მაღალი ხარისხის გუნდებისთვის)
  • გადაღლის თავიდან აცილება (კრიტიკულია გრძელვადიანი პროდუქტიულობისთვის)

შეხვედრები, რომლებიც შესვენებებისთვის ძალიან გადაჭედილი ჩანს? ზუსტად ისინი არიან, ვისაც ეს ყველაზე მეტად სჭირდება.

თქვენი სამოქმედო გეგმა:

  1. ამ სიიდან აირჩიეთ 3-5 აქტივობა, რომელიც თქვენი შეხვედრის სტილს შეესაბამება.
  2. დაგეგმეთ ისინი თქვენს შემდეგ სავარჯიშო სესიაზე ან გუნდის შეხვედრაზე
  3. შექმენით მინიმუმ ერთი ინტერაქტიული გამოყენებით აჰსლაიდები (დასაწყებად სცადეთ უფასო გეგმა)
  4. გაზომეთ ჩართულობა „ტვინის შესვენებების“ განხორციელებამდე და მის შემდეგ
  5. შეცვალეთ თქვენი აუდიტორიის საუკეთესო რეაქციაზე დაყრდნობით

აუდიტორიის ყურადღება თქვენი ყველაზე ძვირფასი ვალუტაა. გონების შესვენება მისი დაცვის საშუალებაა.