Көңүл бурушу реалдуу. Майкрософттун изилдөөлөрү аркама жолугушуулар мээде топтолгон стрессти пайда кылып, бета толкунунун активдүүлүгү (стресс менен байланышкан) убакыттын өтүшү менен көбөйөрүн көрсөттү. Ошол эле учурда, бизнес-профессионалдардын 95% жолугушуулар учурунда көп тапшырмаларды аткарууну моюнга алышат жана бул эмнени билдирерин баарыбыз билебиз: электрондук почтаны текшерүү, социалдык медианы жылдыруу же кечки тамакты психикалык жактан пландаштыруу.
Чечим кыска жолугушуулар эмес (бул жардам берет да). Бул көңүлдү буруп, стрессти азайтуучу жана аудиторияңызды кайра тартуучу стратегиялык мээ тыныгуулары.
Убакытты текке кетиргендердей сезилген кокусунан созулган тыныгуулардан же ыңгайсыз муз жаргычтардан айырмаланып, булар Мээнин бузулушуна 15 иш атайын тренерлер, мугалимдер, фасилитаторлор жана команда лидерлери үчүн иштелип чыккан, алар жыйындын ортосунда көңүл буруу, виртуалдык жолугушуу чарчоо жана узак машыгуу сессиясынын күйүп кетиши менен күрөшүү керек.
Булар эмнеси менен айырмаланат? Алар интерактивдүү, неврология тарабынан колдоого алынган жана AhaSlides сыяктуу презентация куралдары менен үзгүлтүксүз иштөө үчүн иштелип чыккан — андыктан адамдар көңүл бурат деп үмүттөнбөй, иш жүзүндө катышууну өлчөй аласыз.
Мазмуну
- Эмне үчүн мээ бузулат (Илим бөлүгү)
- Максималдуу тартуу үчүн 15 Interactive Brain Break Activities
- 1. Live Energy Check Сурамжылоо
- 2. "Сиз каалайсызбы" баштапкы абалга келтирилет
- 3. Cross-Lateral Movement Challenge
- 4. Чагылган тегерек сөз булуту
- 5. Максат менен стрейч
- 6. Эки чындык жана жолугушуу калпы
- 7. 1 мүнөттүк акыл-эстүү абалга келтирүү
- 8. Stand Up If... Оюн
- 9. 5-4-3-2-1 Жерге салуу көнүгүү
- 10. Quick Draw Challenge
- 11. Йога агымы
- 12. Эмодзи окуясы
- 13. Speed Networking Roulette
- 14. Ыраазычылык чагылган тегерек
- 15. Trivia Energy Booster
- Моментин жоготпостон мээ тыныгууларын кантип ишке ашыруу керек
- Жыйынтык: Мээ тыныгуусу Өндүрүмдүүлүк куралдарына жолугуп жатат
Эмне үчүн мээ бузулат (Илим бөлүгү)
Сиздин мээңиз марафондук сеанстар үчүн курулган эмес. Тыныгуусуз эмне болот:
18-25 мүнөттөн кийин: Көңүл табигый түрдө бурула баштайт. TED сүйлөшүүлөрү ушул себептен 18 мүнөткө созулат - оптималдуу кармап калуу терезелерин көрсөткөн чыныгы неврология изилдөөлөрү тарабынан колдоого алынган.
90 мүнөттөн кийин: Сиз когнитивдик дубалды сүздүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, психикалык эффективдүүлүк кыйла төмөндөп, катышуучулар маалыматтын ашыкча жүктөлүшүн башташат.
Кайта-кайта жолугушууларда: Майкрософттун EEG капкактарын колдонгон мээ изилдөөсү стресс тыныгуусуз чогула турганын, бирок 10 мүнөттүк эстүү иш-аракет бета толкундун активдүүлүгүн толугу менен калыбына келтирип, катышуучуларга кийинки сессияга жаңыдан кирүүгө мүмкүнчүлүк берерин көрсөттү.
Мээнин ROI бузулат: Катышуучулар тыныгууга чыкканда, алар оң фронталдык альфа асимметрия үлгүлөрүн көрсөтүштү (жогорку көңүл бурууну жана катышууну көрсөтүп турат). Тыныгуусузбу? Чыгууну жана иштен чыгууну көрсөткөн терс көрүнүштөр.
Котормосу: Мээ тыныгуу убакытты текке кетирүү эмес. Алар өндүрүмдүүлүктү көбөйтүүчүлөр.
Максималдуу тартуу үчүн 15 Interactive Brain Break Activities
1. Live Energy Check Сурамжылоосу
Duration: 1-2 мүнөт
Best үчүн: Энергия желекчелеп турган кез келген учур
Эмне үчүн иштейт: Аудиторияңызга агенттикти берип, алардын абалына кам көрөсүз
Аудиторияңызга тыныгуу керекпи же жокпу дегендин ордуна, алардан түз сурамжылоо аркылуу сураңыз:
— 1-5 деген шкала боюнча, азыр сиздин энергетикалык деңгээлиңиз кандай?
- 5 = Кванттык физика менен күрөшүүгө даяр
- 3 = Түтүн менен иштөө
- 1 = Дароо кофе жөнөтүңүз

Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Реалдуу убакытта натыйжаларды көрсөткөн жандуу рейтинг шкаласынын сурамжылоосун түзүңүз
- Чечүү үчүн дайындарды колдонуңуз: 2 мүнөттүк тез сунуу менен толук 10 мүнөттүк тыныгуу
- Катышуучуларга сессиянын темпинде үндөрү бар экенин көрсөтүңүз
Pro Ишара: Натыйжалар аз энергия көрсөткөндө, муну моюнга алыңыз: "Силердин көбүңүздөр 2-3тө экениңиздерди көрүп турам. Келгиле, кийинки бөлүмгө өтүүдөн мурун 5 мүнөттүк зарядды жасайлы."
2. "Сиз каалайсызбы" баштапкы абалга келтирилди
Duration: 3-4 мүнөт
Best үчүн: Оор темалардын ортосунда өтүү
Эмне үчүн иштейт: Психикалык жардамды камсыз кылуу менен бирге мээнин чечим кабыл алуу борборлорун ишке ашырат
Эки абсурддуу тандоону сунуштаңыз жана катышуучуларга добуш бериңиз. Канчалык күлкүлүү болсо, ошончолук жакшы — күлкү эндорфинди бөлүп чыгарат жана кортизолду (стресс гормонун) азайтат.
мисалдар:
- "Бир өрдөк өрдөк менен күрөшсүңөрбү же 100 өрдөктүк ат менен күрөшсүңөрбү?"
- – Өмүр бою шыбырашып гана тим болууну каалайсызбы же кыйкырганды гана каалайсызбы?
- – Айтканыңыздын баарын ырдап же барган жериңизде бийлегенди жакшы көрөсүзбү?

Эмне үчүн тренерлер муну жакшы көрүшөт: Ал кесиптештер жалпы артыкчылыктарды тапканда байланыштын "аха көз ирмемдерин" жаратат жана расмий жолугушуу дубалдарын талкалайт.
3. Cross-Lateral Movement Challenge
Duration: 2 мүнөт
Best үчүн: Тренингдин ортосунда энергияны жогорулатуу
Эмне үчүн иштейт: Мээнин эки жарым шарын активдештирип, фокусту жана координацияны жакшыртат
Катышуучуларды дененин орто сызыгын кесип өткөн жөнөкөй кыймылдар аркылуу жетектөө:
- Оң колду сол тизеге, андан кийин сол колду оң тизеге тийгизиңиз
- Көзүңүз менен ээрчип, манжаңыз менен абада фигура-8 үлгүсүн жасаңыз
- Бир колуң менен башыңды сылап, экинчи колуң менен курсагыңды тегерете сүрт
Bonus: Бул кыймылдар мээге кан агымын жакшыртат жана нейрондук байланышты жакшыртат - көйгөйдү чечүүнүн алдында эң сонун.
4. Чагылган тегерек сөз булуту
Duration: 2-3 мүнөт
Best үчүн: Теманы которуу же тез түшүнүктөрдү алуу
Эмне үчүн иштейт: Чыгармачыл ой жүгүртүүнү активдештирип, бардыгына үн берет
Ачык кеңешти түзүп, жандуу сөз булутун толтурган жоопторду көрүңүз:
- – Бир сөз менен айтканда, азыр өзүңүздү кандай сезип жатасыз?
- "[Биз жаңы эле камтылган темадагы] эң чоң кыйынчылык эмнеде?"
- "Эртең менен бир сөз менен сүрөттөп бер"

Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Ыкчам визуалдык пикир алуу үчүн Word Cloud өзгөчөлүгүн колдонуңуз
- Эң популярдуу жооптор эң чоң болуп көрүнөт — дароо текшерүүнү түзүү
- Жыйынтыктарды кийинчерээк сессияда шилтеме кылуу үчүн скриншот
Эмне үчүн бул салттуу катталуулардан ашып түштү: Бул тез, анонимдүү, визуалдык кызыктуу жана тынчыраак команда мүчөлөрүнө бирдей үн берет.
5. Үстөлдү максаттуу сунуу
Duration: 3 мүнөт
Best үчүн: Узак виртуалдык жолугушуулар
Эмне үчүн иштейт: Психикалык чарчоону пайда кылган физикалык чыңалууларды азайтат
Жөн эле "туруп, сунуу" эмес, ар бир сунууга жолугушууга байланыштуу максатты бериңиз:
- Моюн түрмөктөрү: "Ошол акыркы мөөнөттөгү талкуудан бардык чыңалууну жайылтыңыз"
- Ийин шыпка куушуруп: "Кооптонуп жаткан долбоордон баш тартыңыз"
- Отурган жүлүн бурулушу: "Экраныңыздан бурулуп, 20 фут алыстыктагы бир нерсени караңыз"
- Билек жана манжа созулуп: "Терилген колуңузга тыныгуу бериңиз"
Виртуалдык жолугушуу үчүн кеңеш: Узулган учурда камераларды күйгүзүңүз — бул кыймылды нормалдаштырат жана команданын байланышын курат.
6. Эки чындык жана жолугушуу жалган
Duration: 4-5 мүнөт
Best үчүн: Узак машыгууларда командалык байланышты түзүү
Эмне үчүн иштейт: Когнитивдик чакырыкты мамилелерди куруу менен айкалыштырат
Жолугушуунун темасына же өзүңүзгө байланыштуу үч билдирүүнү бөлүшүңүз: экөө чын, бирөө жалган. Катышуучулар кайсынысы калп экенине добуш беришет.
Жумуш контексттерине мисалдар:
- "Мен бир жолу чейректик кароо учурунда уктап калыпмын / 15 өлкөдө болдум / Рубиктин кубун 2 мүнөттө чече алам"
- "Биздин команда акыркы чейректеги максаттардын 97% га жетти / Биз 3 жаңы рынокко чыктык / Биздин эң чоң атаандашыбыз биздин продуктуну жаңы эле көчүрүп алды"

Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Жоопту дароо ачып көрсөтүү менен бир нече тандоо тестин колдонуңуз
- Калпты ачыкка чыгарардан мурун түз добуш берүүнүн жыйынтыгын көрсөтүңүз
- Эгер бир нече раунд чуркасаңыз, лидер тактасын кошуңуз
Эмне үчүн менеджерлер муну жакшы көрүшөт: Чыныгы сюрприз жана күлкүлүү учурларды жаратып жатып, команданын динамикасын үйрөнөт.
7. 1 мүнөттүк акыл-эсти калыбына келтирүү
Узактыгы: 1-2 мүнөт
Төмөнкүлөр үчүн эң жакшысы: Жогорку стрессти талкуулоо же татаал темалар
Эмне үчүн ал иштейт: Амигдаланын активдүүлүгүн төмөндөтөт (мээнин стресс борбору) жана парасимпатикалык нерв системасын активдештирет
Катышуучуларды жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрү аркылуу жетектөө:
- 4 - дем алуу (тынч көңүлдө дем алуу)
- 4-саны кармап туруу (ойлонуп алсын)
- 4-эсеп чыгаруу (жолугушуу стрессин бошотуу)
- 4-саны кармап туруу (толугу менен баштапкы абалга келтирүү)
- 3-4 жолу кайталаъыз
Изилдөө менен колдоого алынган: Йель университетинин изилдөөлөрү көрсөткөндөй, акыл-эстүүлүк медитациясы убакыттын өтүшү менен амигдаланын көлөмүн физикалык жактан азайтат — бул үзгүлтүксүз машыгуу узак мөөнөттүү стресске туруктуулукту бекемдейт.
8. Stand Up If... Оюн
Duration: 3-4 мүнөт
Best үчүн: Чарчаган түштөн кийинки сессияларды кайра жандандыруу
Эмне үчүн иштейт: Физикалык кыймыл + коомдук байланыш + кызыктуу
Билдирмелерди чакырып, катышуучуларга, эгерде бул аларга тиешелүү болсо, ордунан турсун:
- "Бүгүн 2 чөйчөктөн ашык кофе ичкен болсоңуз, туруңуз"
- "Эгер сиз азыр ашкана столуңуздан иштеп жатсаңыз, туруңуз"
- "Эгер сиз кокусунан туура эмес адамга билдирүү жөнөткөн болсоңуз, анда туруңуз"
- «Эрте чымчык болсоң тур» (анда) «Эгер сен болсоң тур чындыгында өзүңө калп түн үкү"
Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Ар бир сунушту жаркыраган, көңүл бурган слайдда көрсөтүңүз
- Виртуалдык жолугушуулар үчүн адамдардан реакцияларды колдонууну сураныңыз же "Мен дагы!"
- Пайыздык сурамжылоо жүргүзүңүз: "Биздин команданын канча пайызы азыр кофеин ичет?"
Эмне үчүн бул бөлүштүрүлгөн командалар үчүн иштейт: Физикалык аралыкта көрүнүү жана бөлүшүлгөн тажрыйбаны жаратат.
9. 5-4-3-2-1 Жерге салуу көнүгүүлөрү
Duration: 2-3 мүнөт
Best үчүн: Интенсивдүү талкуулардан кийин же маанилүү чечимдердин алдында
Эмне үчүн иштейт: Катышуучуларды азыркы учурда бекитүү үчүн бардык беш сезимди иштетет
Катышуучуларды сенсордук аң-сезим аркылуу жетектөө:
- 5 нерселер көрө аласыз (мейкиндигиңиздин айланасын караңыз)
- 4 нерселер тийе аласыз (стол, отургуч, кийим, пол)
- 3 нерселер сиз уга аласыз (тышкы үндөрдү, HVAC, баскычтоптун чыкылдатууларын)
- 2 нерселер жыттай аласыз (кофе, кол лосьоны, таза аба)
- 1 нерсе даамын татып көрө аласыз (кечки тамак, жалбыз, кофе)
Bonus: Бул көнүгүү үй-чөйрөнү алаксытуу менен алектенген алыскы командалар үчүн өзгөчө күчтүү.
10. Quick Draw Challenge
Duration: 3-4 мүнөт
Best үчүн: Чыгармачылык көйгөйлөрдү чечүү сессиялары
Эмне үчүн иштейт: Оң мээнин жарым шарын иштетип, чыгармачылыкты жандандырат
Баарына жөнөкөй сүрөт тартууну жана эскизди жасоого 60 секунд бериңиз:
- "Идеалдуу жумуш мейкиндигиңизди тартыңыз"
- "[долбоордун аталышы] жөнүндө кандай сезимде экениңизди бир дудлда сүрөттөңүз"
- "Бул жолугушууну жаныбар катары тарт"
Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Катышуучулар өз чиймелеринин сүрөттөрүн жүктөй турган Idea Board функциясын колдонуңуз
- Же аны төмөн технологиялуу болуңуз: ар ким өз камерасына чиймелерди кармайт
- Категориялар боюнча добуш бериңиз: "Эң креативдүү / эң күлкүлүү / эң окшош"
Эмне үчүн мугалимдер муну жакшы көрүшөт: Бул вербалдык иштетүүгө караганда ар кандай нейрондук жолдорду активдештирген үзгүлтүккө учуратуу – мээ чабуулу сессияларына чейин эң сонун.
11. Йога агымы
Duration: 4-5 мүнөт
Best үчүн: Узак машыгуу күндөрү (айрыкча виртуалдык)
Эмне үчүн иштейт: Физикалык чыңалууну бошотуп, мээге кан агымын жана кычкылтекти жогорулатат
Катышуучуларды жөнөкөй отурган кыймылдар аркылуу алып барыңыз:
- Отурган мышык-уй: Дем алуу учурунда омурткаңызды аркалап, тегеретиңиз
- Моюн бошотуу: Кулакты ийинге түшүрүү, кармап туруу, капталдарын алмаштыруу
- Отурган айлануу: Стулдун колун кармап, акырын буруңуз, дем алыңыз
- Бут чөйрөлөр: Бир бутту көтөрүп, ар бир багытка 5 жолу айланыңыз
- Ийинди кысуу: Ийинди артка тартуу, кысуу, бошотуу
Медициналык колдоо: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кыска кыймыл тыныгуулар да когнитивдик көрсөткүчтөрдү жакшыртат жана отурукташуу менен байланышкан ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн рискин азайтат.
12. Эмодзи окуясы
Duration: 2-3 мүнөт
Best үчүн: Оор тренинг темаларында эмоциялык текшерүүлөр
Эмне үчүн иштейт: Ойноктук билдирүү аркылуу психологиялык коопсуздукту камсыздайт
Катышуучуларды сезимдерин чагылдырган эмодзилерди тандоого чакырыңыз:
- "Аптаңыздын жыйынтыгын чыгарган 3 эмодзи тандаңыз"
- "Мага эмодзилердин акыркы бөлүгүнө реакцияңызды көрсөтүңүз"
- "[Жаңы жөндөмдү] үйрөнүүгө кандай карайсыз? Аны эмодзилер менен билдириңиз"

Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Word Cloud функциясын колдонуңуз (катышуучулар эмодзилердин символдорун тере алышат)
- Же эмодзи параметрлери менен бир нече тандоо түзүңүз
- Үлгүлөрдү талкуулаңыз: "Мен көп нерсени көрүп жатам 🤯—келгиле, аны таңгактан чыгаралы"
Эмне үчүн бул резонанс жаратат: Эмодзилер тил тоскоолдуктарынан жана жаш айырмачылыктарынан ашып, дароо эмоционалдык байланышты жаратат.
13. Speed Networking Roulette
Duration: 5-7 мүнөт
Best үчүн: 15+ катышуучу менен толук күндүк окуу сессиялары
Эмне үчүн иштейт: Кызматташтыкты жана катышууну жакшыртуучу мамилелерди курат
Катышуучуларды 90 секунддук сүйлөшүү үчүн кокусунан жуптаңыз:
- "Өткөн айдагы эң чоң жеңишиңиз менен бөлүшүңүз"
- "Быйыл кайсы өнөрдү өркүндөткүңүз келет?"
- – Карьераңызга таасир эткен адам тууралуу айтып берсеңиз.
AhaSlides менен аны кантип виртуалдык кылуу керек:
- Zoom/Teams'те бөлүү бөлмөсүнүн функцияларын колдонуңуз (эгерде виртуалдык болсо)
- Экранда артка санак таймерди көрсөтүү
- Ар кандай чакырыктар менен жуптарды 2-3 жолу айлантыңыз
- Сурамжылоону улантыңыз: "Кесиптешиңиз жөнүндө жаңы нерсени билдиңизби?"
уюмдар үчүн ROI: Кайчылаш-функционалдык байланыштар маалымат агымын жакшыртат жана силостарды азайтат.
14. Рахмат чагылган тегерек
Duration: 2-3 мүнөт
Best үчүн: Күндүн аягындагы тренинг же стресстик жолугушуу темалары
Эмне үчүн иштейт: Мээдеги сыйлык борборлорун иштетип, маанайды терстен оңго которот
Ыкчам ыраазычылык билдирүүлөрү:
- "Бүгүн жакшы өткөн бир нерсени атаңыз"
- "Ушул аптада сага жардам берген адамга кыйкыр"
- — Сиз эмнени чыдамсыздык менен күтүп жатасыз?
Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Анонимдүү тапшыруулар үчүн Open Ended жооп функциясын колдонуңуз
- Топко 5-7 жоопту үн чыгарып окугула
Нейрология: Ыраазычылык иш-аракеттери дофамин менен серотониндин өндүрүшүн жогорулатат — мээнин табигый маанайын стабилизаторлор.
15. Trivia Energy Booster
Duration: 5-7 мүнөт
Best үчүн: Түшкү тамактан кийин же жабылганга чейинки сессиялар
Эмне үчүн иштейт: Достук мелдеш адреналинди пайда кылып, көңүлдү кайра өзүнө бурат
Жолугушуу темаңызга байланыштуу (же таптакыр байланышы жок) 3-5 кыска суроолорду бериңиз:
- Сиздин тармак тууралуу кызыктуу фактылар
- Команданы бириктирүү үчүн поп маданият суроолору
- Сиздин компанияңыз жөнүндө "стат"
- Жалпы билим акыл эси

Аны AhaSlides менен кантип интерактивдүү кылуу керек:
- Дароо балл коюу менен Quiz функциясын колдонуңуз
- Көңүл ачуу үчүн жандуу лидер тактасын кошуңуз
- Ар бир суроого кызыктуу сүрөттөрдү же GIFтерди кошуңуз
- Жеңүүчүгө кичинекей сыйлык ыйгарыңыз (же жөн гана мактануу укугу)
Эмне үчүн сатуу топтору муну жакшы көрүшөт: Атаандаштык элементи өндүрүмдүүлүктү көтөргөн ошол эле сыйлык жолдорун иштетет.
Моментин жоготпостон мээ тыныгууларын кантип ишке ашыруу керек
Эң чоң каршылык көрсөткөн тренерлер: "Менде тыныгууга убактым жок - менде өтө көп мазмун бар."
Чындык: Мээ тыныгууларын КОЛДОНБоого убактыңыз жок. Бул жерде эмне үчүн:
- Сактоо кескин төмөндөйт психикалык тыныгууларсыз 20-30 мүнөттөн кийин
- Жолугушуунун өндүрүмдүүлүгү 34% га төмөндөдү арткы сессияларда (Microsoft изилдөө)
- Маалымат ашыкча катышуучулар баары бир сиз камтыган нерселердин 70% унутуп калышат дегенди билдирет
Ишке ашыруу негизи:
1. Башынан баштап күн тартибиңизге тыныгууларды түзүңүз
- 30 мүнөттүк жолугушуулар үчүн: 1 микро тыныгуу (1-2 мүнөт).
- 60 мүнөттүк сеанстар үчүн: 2 мээ тыныгуусу (ар бири 2-3 мүнөт)
- Жарым күндүк машыгуу үчүн: 25-30 мүнөт сайын мээ тыныгуусу + ар бир 90 мүнөт сайын узун тыныгуу
2. Аларды алдын ала айтууга болот. Сигнал алдын ала үзгүлтүккө учурайт: "15 мүнөттөн кийин биз чечим фазасына түшүүдөн мурун 2 мүнөттүк энергияны тез калыбына келтиребиз."
3. Тыныгууну муктаждыкка дал келтириңиз
Эгер аудиторияңыз... | Бул тыныгуунун түрүн колдонуңуз |
---|---|
Психикалык жактан чарчаган | Эстүүлүк / Дем алуу көнүгүүлөрү |
Физикалык жактан чарчадым | Кыймылга негизделген иш-чаралар |
Социалдык жактан ажыратылган | Байланыш түзүү иш-чаралары |
Эмоционалдык жактан чөгүп кетти | Ыраазычылык / Тамашалуу тыныгуулар |
Фокустун жоголушу | Жогорку энергиялуу интерактивдүү оюндар |
4. Эмне иштээрин өлчө. Көз салуу үчүн AhaSlides'тин орнотулган аналитикасын колдонуңуз:
- Тыныгуу учурундагы катышуу көрсөткүчтөрү
- Энергия деңгээлин сурамжылоолор тыныгууларга чейинки vs
- Тыныгуу натыйжалуулугу боюнча сессиядан кийинки пикир
Жыйынтык: Мээ тыныгуусу Өндүрүмдүүлүк куралдарына жолугуп жатат
Мээнин үзгүлтүктөрүн күн тартибиңе кирген убакытты камтыган "болгону жакшы" деп ойлобо.
Аларга ушундай мамиле кыла башта стратегиялык интервенциялар деген:
- Стресстин топтолушун калыбына келтириңиз (далилденген Microsoftтун мээнин EEG изилдөөсү)
- Маалыматты сактоону жакшыртуу (окуу аралыктары боюнча неврология тарабынан колдоого алынган)
- көбөйтүү тартуу (катышуунун жана көңүл буруунун көрсөткүчтөрү менен өлчөнөт)
- Психологиялык коопсуздукту түзүү (жогорку көрсөткүчтөргө ээ командалар үчүн маанилүү)
- Күйүп кетүүнүн алдын алуу (узак мөөнөттүү өндүрүмдүүлүк үчүн маанилүү)
Тыныгуу үчүн өтө жык толгон жолугушуулар? Дал ошолор эң керектүү.
Сиздин иш планыңыз:
- Бул тизмеден жолугушуу стилиңизге дал келген 3-5 мээ тыныгуу аракетин тандаңыз
- Аларды кийинки машыгуу сессияңызга же командалык жолугушууга пландаштырыңыз
- Жок дегенде бир интерактивдүү колдонуу AhaSlides (баштоо үчүн акысыз планды колдонуп көрүңүз)
- Мээ тыныгууларын ишке ашырууга чейин жана андан кийин тартууну өлчөө
- Аудиторияңыз эмнеге эң жакшы жооп бергенине жараша тууралаңыз
Сиздин аудиториянын көңүлү сиздин эң баалуу валютаңыз. Мээнин бузулушу сиз аны кантип коргойсуз.