38+ ຕົວຢ່າງ Eustress ຍອດນິຍົມ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ

ມີຫຍັງແດ່ ຕົວຢ່າງ eustress?

ຄວາມກົດດັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນພະຍາຍາມຄາດຫວັງຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, "eustress" ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສ້າງ eustress ເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບ. ໃຫ້ເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງມັນສໍາຄັນໃນຊີວິດແລະການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າໂດຍການເບິ່ງບາງຕົວຢ່າງ Eutress ໃນບົດຄວາມນີ້.

Eustress ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?	ຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກ
ຄໍາທີ່ກົງກັນຂ້າມຂອງ Eustress ແມ່ນຫຍັງ?	ຄວາມເດືອດຮ້ອນ
ຄຳສັບນີ້ຖືກນຳສະເໜີຄັ້ງທຳອິດເມື່ອໃດ?	1976
ໃຜເປັນຜູ້ປະດິດຄໍາສັບ Eustress?	Hans Selye

ພາບລວມຂອງ ຕົວຢ່າງ Eustress

ເຄັດລັບຈາກ AhaSlides

ຕົວ ໜັງ ສືທາງເລືອກ

ເຮັດແບບສອບຖາມຂອງທ່ານເອງແລະເປັນເຈົ້າພາບມັນສົດ.

ແບບສອບຖາມຟຣີທຸກເວລາແລະບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Spark ຍິ້ມ, elicit ມີສ່ວນພົວພັນ!

ເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບການຟຣີ

Eustress ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງຄວາມກົດດັນນໍາໄປສູ່ການຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງມະນຸດ, ແລະ eustress ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ຄົນຫນຶ່ງຖືແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງການຖືກຍູ້, ແຕ່ບໍ່ຖືກຄອບງໍາ.

Eustress ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມທຸກທໍລະມານຫມາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, eustress ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມສຸກໃນຕອນທ້າຍເພາະວ່າບຸກຄົນນັ້ນເບິ່ງໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເອົາຊະນະອຸປະສັກຫຼືຄວາມເຈັບປ່ວຍ.

Eustress ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແຮງບັນດານໃຈທີ່ກະຕຸ້ນບຸກຄົນໃຫ້ພັດທະນາວຽກອະດິເລກໃໝ່, ຮຽນຮູ້ທັກສະໃໝ່, ເຕັມໃຈຍອມຮັບສິ່ງທ້າທາຍໃໝ່, ແລະແມ່ນແຕ່ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນລະຫວ່າງການຕິກິຣິຍາໄລຍະສັ້ນນີ້, ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດ; ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນຫຼືຄວາມຄິດຂອງທ່ານແຂ່ງຂັນ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສາມາດປ່ຽນເປັນ eustress ໃນບາງສະຖານະການ. ບໍ່ມີການປະຕິເສດວ່າການສູນເສຍວຽກຫຼືການແຕກແຍກສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າປະສົບການດັ່ງກ່າວສາມາດສະເຫນີໂອກາດສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ.

ຕົວຢ່າງ eustress — *ຄໍານິຍາມຂອງ eustress ທຽບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ*

ປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ Eustress

ປະຊາຊົນຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສ້າງ eustress ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນແລະການດົນໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືບໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ eustress.

rewards: ລາງວັນທີ່ຈັບຕ້ອງໄດ້ ຫຼື ບໍ່ມີຕົວຕົນແມ່ນໜຶ່ງໃນແຮງຈູງໃຈຕົ້ນຕໍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜູ້ໃດຮູ້ວ່າລາງວັນລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກສໍາເລັດວຽກງານຫຼືສໍາເລັດຫຼັກສູດ, ການເດີນທາງທັງຫມົດແມ່ນສໍາເລັດແລະມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ. ຫຼືວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫມາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຊອກຫາມັນ eustress.
ເງິນ: ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີເວລາແລະເງິນພຽງພໍໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງ, ທ່ານອາດຈະເພີດເພີນກັບປະສົບການທັງຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີງົບປະມານທີ່ຈໍາກັດ, ຫຼືມີວຽກອື່ນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍເງິນຈໍານວນນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງໃນຂະນະທີ່ຊື້ເຄື່ອງ.
ທີ່ໃຊ້ເວລາ: ການຈຳກັດເວລາ, ເມື່ອຮັບຮູ້ວ່າສາມາດຈັດການໄດ້, ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ. ໄລຍະເວລາທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ດີສໍາລັບການສໍາເລັດວຽກງານຫຼືການບັນລຸເປົ້າຫມາຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮີບດ່ວນແລະຈຸດສຸມ. ບຸກຄົນອາດຈະຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍຂອງການກໍານົດເວລາຂອງການຕອບສະຫນອງ invigorating, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກແລະຜະລິດຕະພັນ.
ຄວາມຮູ້: Eustress ຍັງເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນພະຍາຍາມໄດ້ຮັບທັກສະຫຼືຄວາມຮູ້ໃຫມ່. Eustress ເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນອານາເຂດຂອງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະອານາເຂດທີ່ບໍ່ມີຕາຕະລາງ, ຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງການຄົ້ນພົບແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ.
ສຸຂະພາບ: ມັນເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ປະສົບການຂອງ eustress. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ການອອກແຮງງານ, ໂຍຜະລິດ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະຫຼາຍເພີ່ມ "ອາລົມດີ" ໂດຍການປ່ອຍ endorphins, ມັກຈະເອີ້ນວ່າຮໍໂມນ "ຄວາມຮູ້ສຶກດີ".
ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ: ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບອຸປະສັກ, ການປະກົດຕົວຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຄື່ອງມື, ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງການຕອບສະຫນອງຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍ. ພວກເຂົາສາມາດດຶງຄວາມເຂັ້ມແຂງຈາກການຊຸກຍູ້ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍວົງສັງຄົມຂອງພວກເຂົາ.
Positive Mindset: ທັດສະນະຄະຕິທາງບວກ ແລະທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ບຸກຄົນຮັບຮູ້ ແລະຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຄຽດ. ຄົນທີ່ມີແນວຄິດໃນທາງບວກມັກຈະໃຊ້ວິທີການທີ່ສ້າງສັນຕໍ່ກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ເຊື່ອໃນສັດທາແລະຄວາມຫວັງ, ເບິ່ງພວກເຂົາເປັນໂອກາດສໍາລັບການເຕີບໂຕ, ແລະປ່ຽນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ມີທ່າແຮງໄປສູ່ປະສົບການໃນທາງບວກ, ກະຕຸ້ນ.
ປົກຄອງຕົນເອງ ແລະການຄວບຄຸມ:ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມແລະການເປັນເອກະລາດໃນຊີວິດຂອງຕົນແລະການຕັດສິນໃຈປະກອບສ່ວນເພື່ອ eustress. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີອໍານາດທີ່ຈະຕັດສິນໃຈແລະການຕັດສິນໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອົງການສ່ວນບຸກຄົນ.
ການສະແດງອອກທີ່ສ້າງສັນ:ໃນເວລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາສ້າງສັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິລະປະ, ດົນຕີ, ຫຼືຮູບແບບການສະແດງອອກອື່ນໆ, ປະຊາຊົນມີຄວາມສຸກມັນເປັນ eustress. ການກະທໍາຂອງການສ້າງ, ການທົດລອງ, ແລະການສະແດງອອກຂອງຕົນເອງສ້າງສັນສົ່ງເສີມຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກໂດຍການແຕະເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດສ້າງສັນໂດຍທໍາມະຊາດຂອງຄົນ.

ຕົວຢ່າງ Eustress ໃນຊີວິດ

Eustress ເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ? ວິທີການຮູ້ວ່າມັນເປັນ eustress ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ? ຕົວຢ່າງ eustress ຕໍ່ໄປນີ້ໃນຊີວິດຈິງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງ eustress ແລະວິທີການໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ການຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ
ການຂະຫຍາຍເຄືອຂ່າຍຂອງທ່ານ
ການປັບຕົວ
ການເດີນທາງ
ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນການແຕ່ງງານ, ແລະການເກີດລູກ.
ລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ໃຫ້ການປາກເວົ້າ ຫຼືການໂຕ້ວາທີຕໍ່ສາທາລະນະເປັນຄັ້ງທຳອິດ
ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ
ປ່ຽນນິໄສ
ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກິລາ
ອາສາສະໝັກ
ລ້ຽງສັດ
ຮັກສາຫຼັກສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການຟື້ນຕົວຈາກ Burnout? 5 ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວໄວ

*ຕົວຢ່າງຂອງ eustress ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ – ຮູບພາບ: Shutterstock*

ຕົວຢ່າງ Eustress ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ສະຖານທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຮ່ວມມືກັບຄົນອື່ນ, ຫຼືເຮັດວຽກກັບນາຍຈ້າງຫຼືລູກຄ້າທີ່ຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ Eustress ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ:

ຄວາມຮູ້ສຶກສໍາເລັດຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກຫນັກມື້ຂອງ.
ຊອກຫາມັນໃຫ້ລາງວັນເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວຽກ
ໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່
ການປ່ຽນແປງອາຊີບໃນປະຈຸບັນ
ໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມທີ່ຕ້ອງການຫຼືຍົກສູງບົດບາດ
ຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
ຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫນັກ
ຍອມຮັບວຽກງານທີ່ທ້າທາຍ
ມີຄວາມຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດວຽກຫນັກ
ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນກິດຈະກໍາຂອງບໍລິສັດ
ຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລູກຄ້າ
ຍອມຮັບການປະຕິເສດ
ເຂົ້າສູ່ການບໍານານ

ນາຍຈ້າງຈໍາເປັນຕ້ອງສົ່ງເສີມ eustress ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພາຍໃນອົງການຈັດຕັ້ງ. ການປ່ຽນຄວາມທຸກລຳບາກໃຫ້ເປັນ eustress ຢ່າງສົມບູນໃນບ່ອນເຮັດວຽກອາດຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະເວລາ, ແຕ່ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ທັນທີດ້ວຍການກະທຳງ່າຍໆບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະແຈ້ງ, ບົດບາດ, ການຮັບຮູ້ ແລະ ການລົງໂທດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ພະນັກງານຍັງຈະຕ້ອງໃຫ້ຫ້ອງເທົ່າທຽມກັນທີ່ແຕ່ລະຄົນສາມາດຮຽນຮູ້, ພັດທະນາ, ປ່ຽນແປງ, ແລະທ້າທາຍຕົນເອງ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ຂອງພະນັກງານມີສ່ວນຮ່ວມ | 2024 ເປີດເຜີຍ

*ຕົວຢ່າງຂອງ eustress ສໍາລັບນັກຮຽນ – ຮູບພາບ: Unsplash*

ຕົວຢ່າງ Eustress ສໍາລັບນັກຮຽນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຫຼືການສຶກສາຊັ້ນສູງ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຕົວຢ່າງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ການຮັກສາຖານະທາງວິຊາການທີ່ດີ, ແລະຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການຮຽນຮູ້ແລະການມີສ່ວນຮ່ວມທາງສັງຄົມສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ຢ່າພາດໂອກາດທີ່ຈະສ້າງຊີວິດວິທະຍາເຂດທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ບາງຕົວຢ່າງ eustress ສໍາລັບນັກຮຽນມີ:

ກໍານົດແລະດໍາເນີນການເປົ້າຫມາຍທາງວິຊາການທີ່ທ້າທາຍ, ເຊັ່ນ: ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບ GPA ສູງຂຶ້ນ
ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດ, ເຊັ່ນ: ກິລາ, ສະໂມສອນ, ຫຼືອົງການຈັດຕັ້ງນັກສຶກສາ
ເລີ່ມຫຼັກສູດໃໝ່ທີ່ທ້າທາຍ
ເລີ່ມວຽກນອກເວລາໃໝ່
ໄດ້ຮັບລະດັບສູງຂຶ້ນ
ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນຫຼືການປາກເວົ້າສາທາລະນະ, ການນໍາສະເຫນີ, ຫຼືການໂຕ້ວາທີ
ມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການຄົ້ນຄ້ວາຫຼືການສຶກສາເອກະລາດ
ເອົາປີຊ່ອງຫວ່າງ
ການສຶກສາຢູ່ຕ່າງປະເທດ
ດໍາເນີນການຝຶກງານ ຫຼືໂຄງການສຶກສາຢູ່ຕ່າງປະເທດ
ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາເຄືອຂ່າຍ, ກອງປະຊຸມ, ຫຼືກອງປະຊຸມ
ສ້າງເພື່ອນໃໝ່
ເອົາບົດບາດເປັນຜູ້ນໍາໃນໂຄງການ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 10 ການແຂ່ງຂັນໃຫຍ່ສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ | ຄໍາແນະນໍາໃນການຈັດຕັ້ງ

ແຖວລຸ່ມ

ມັນເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼື eustress, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ມັນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນດ້ວຍຕາໃນທາງບວກ. ຄິດເຖິງກົດແຫ່ງການດຶງດູດ - ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມຄິດໃນທາງບວກແລະອາລົມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດດຶງດູດຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.

💡ເຮັດແນວໃດໃຫ້ບ່ອນເຮັດວຽກໃນທາງບວກ, ຫຼາຍກວ່າຄວາມທຸກທໍລະມານ? ເອົາພະນັກງານຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມ ການຝຶກອົບຮົມບໍລິສັດ, ການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບ, ການສ້າງທີມງານ, ອອກນອກບໍລິສັດ, ແລະອື່ນ ໆ ! AhaSlides ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ ເຫດການທຸລະກິດ virtualດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ສຸດແລະສ້າງສັນ. ລອງມັນດຽວນີ້ເພື່ອຄວ້າຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ!

ຄໍາຖາມ

eustress ເປັນບວກຫຼືລົບ?

ຄໍາວ່າ Eustress ແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຄໍານໍາຫນ້າ "eu" - ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ດີ" ໃນພາສາກເຣັກແລະຄວາມກົດດັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ດີ, ຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນການຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກກັບຄວາມກົດດັນ, ຮັບຮູ້ວ່າ invigorating, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດ.