Бид бүгд өөрсдийгөө сайжруулахыг эрмэлздэг. Энэ нь бидний ур чадварыг сайжруулах, харилцаа холбоогоо хөгжүүлэх, эрүүл сэтгэлгээг төлөвшүүлэх зэрэг нь сайжрах аялал нь сэтгэл хөдөлгөм, үр өгөөжтэй байдаг. Хэрэв та амьдралдаа эерэг өөрчлөлт авчрахаар шийдсэн бол энэ блогийн нийтлэл танд хэрэгтэй зүйл учраас үргэлжлүүлэн уншаарай. Бид аливаа зүйлийг илүү хялбар, амжилттай болгохын тулд, ялангуяа таны мэргэжлийн амьдралыг сайжруулах жишээнүүдийн зарим шилдэг зөвлөмжийг авсан.
Агуулгын хүснэгт
Сайжруулах шилдэг 5 зөвлөмжийн жишээ
#1 – Цагийн менежментийн ур чадварыг сайжруулах – Сайжруулах зөвлөмжүүд
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд бүтээмж болон хувийн сайн сайхан байдлыг тэнцвэржүүлэх нь хэцүү байж болно. Хэрэв Pomodoro техник тохирохгүй байгаа тул “Эпикурийн цагийн менежмент”-ийг судлаарай. Энэ арга нь тэнцвэртэй хэв маягийг бий болгож, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэхийн зэрэгцээ өсөлтийг тэтгэдэг.
нэгтгэх нь "Эйзенхауэр матриц"," энэ арга нь даалгавруудыг яаралтай болон ач холбогдлоор нь ангилдаг.
- Яаралтай бөгөөд чухал: Яаралтай хийх ажлууд.
- Чухал боловч яаралтай биш: Урт хугацааны зорилго.
- Яаралтай боловч чухал биш: Төлөөлөгчийн анхаарлыг сарниулах.
- Яаралтай эсвэл чухал биш: Цаг үрэгчдийг устга.
Эпикурийн цагийн менежмент нь хувийн амьдралдаа матрицыг өргөжүүлдэг:
- Таашаалыг тодорхойлох: Ном унших, цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх зэрэг баяр баясгалантай үйлдлүүдийг жагсаа.
- Цаг хуваарилах: Эдгээр мөчүүдийг тохиролцох боломжгүй уулзалтууд болгон товлоорой.
- Тэнцвэр: Бүхэл бүтэн сайн сайхан байдлын төлөө ажил, амралтаа хослуул.
#2 – Утгын холболтыг төлөвшүүлэх – Сайжруулах зөвлөмж жишээ
Зөвхөн нэрийн хуудсаа солилцохын оронд та байнгын нөлөөлөл үлдээх жинхэнэ холболтыг бий болгож чадна. Үүнд:
- Жинхэнэ сониуч зантай бол: “Таныг карьераа үргэлжлүүлэхэд юу нөлөөлсөн бэ?” гэх мэт өнгөн талаас нь давсан нээлттэй асуултуудыг асуу. эсвэл "Таны ажиллаж байгаа хамгийн сэтгэл хөдөлгөм төсөл юу вэ?" Энэ нь жинхэнэ сонирхлыг харуулж, утга учиртай яриа өрнүүлэх үүд хаалгыг нээж өгдөг.
- Анхааралтай сонсож, сэтгэлээр хариул: Хэн нэгэн түүхээ хуваалцаж байхад идэвхтэй сонс. Нүдээрээ харьцаж, толгой дохин зөвшөөрч, яриаг таслахаас зайлсхий. Тэд ярьж дууссаны дараа бодолтойгоор хариул.
- Жинхэнэ, холбоотой байх: Өөрийнхөө туршлага, бэрхшээлийг хуваалц. Эмзэг байдал нь илүү гүнзгий холболтыг бий болгож, утга учиртай яриа өрнүүлэх замыг засдаг.
№3 - Үр нөлөө бүхий харилцааны түүх ярих - сайжруулах зөвлөмжүүд.
Түүх ярих ид шидээр харилцаагаа сайжруул. Харилцан яриандаа ижил төстэй түүхүүдийг нэхэх замаар мессежээ мартагдашгүй, сэтгэл татам болго.
- Хувийн түүхүүдийг ашиглах: Үзэгчидтэйгээ холбогдох туршлагаа хуваалцаарай. Сорилтуудын талаар ярилцахдаа үүнтэй төстэй саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулсан тухайгаа ярь.
- Бодит жишээг харуулах: Бодит тохиолдлуудаар оноогоо нэмэгдүүлээрэй. Таны санаа өөрчилсөн нөхцөл байдлыг тайлбарла. Кейсийн судалгаа нь найдвартай байдал, бодит нотолгоог нэмдэг.
- Сэтгэл хөдлөлийг өдөөх: Түүх хуваалцах замаар сэтгэл хөдлөлийг өдөөх. Таны санаачлага хэн нэгний амьдралд хэрхэн эерэгээр нөлөөлсөнийг тайлбарла.
- Холбогдох ба товч байх: Өгүүллэгүүдийг гол санаатайгаа уялдуулаарай. Чухал нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, тэдгээрийг товчхон байлга. Зурвасаасаа холдохоос зайлсхий.
- Мессежээр төгсгөх: Өгүүллэгүүдийг гол санаатайгаа холбож дуусга. Захиагаа бататгаж, энэ хичээл хэрхэн хэрэгжиж байгааг тайлбарла.
№4 – Стратегийн зорилгыг алсын хараатай зөвлөлөөр тодорхой болгох – Сайжруулах зөвлөмжүүд.
Алсын хараа гэсэн хүчирхэг техникийг ашиглан стратегийн зорилгоо тодорхой болго. Энэ арга нь таны зорилгыг дүрслэлээр дамжуулан сэтгэл татам өгүүлэмж болгон хувиргадаг. Энд алхам алхмаар зааварчилгаа байна:
- Урам зориг цуглуулах: Мэргэжлийн, хувийн эсвэл хоёулаа стратегийн зорилгоо илэрхийлэх зураг, ишлэл, тэмдэгтүүдийг цуглуул.
- Түүхээ зохио: Эдгээр дүрслэлийг самбар дээр байрлуулж, хүсэл эрмэлзэл, хүссэн үр дүнгийн дүрслэлийг бүтээ.
- Харагдах сануулагч: Алсын харааны самбараа өдөр тутмынхаа орчинд тодоор харуулж, байнгын урам зориг, сануулга болж үйлчил.
Энэхүү динамик хандлага нь таны жолоодлогыг идэвхжүүлж, таны хүссэн амжилтанд хүрэх тодорхой замын зураглалыг өгдөг.
№5 – “Яагаад 5” аргачлалаар асуудал шийдвэрлэх ур чадвараа сайжруул
"Яагаад 5" арга техникийг ашиглан асуудлыг шийдвэрлэх чадвараа дээшлүүлээрэй. Энэ арга нь “Яагаад?” гэж дахин дахин асууснаар асуудлын далд шалтгааныг олж мэдэх боломжийг танд олгоно.
- Асуудлыг тодорхойлох: Алдаа эсвэл давтагдах асуудал байгаа эсэхээс үл хамааран бэрхшээлээ тодорхойл.
- "Яагаад?" гэж асуу: Төслийн эцсийн хугацааг алдсан гэх мэт анхны шалтгааныг шалгана уу.
- Шалтгааныг илрүүлэх: "Яагаад?" Гэж ухаад үзээрэй. дараалсан давхаргыг илрүүлэх.
- Үндсэн шалтгаанд хүрэх: Үндсэн хүчин зүйлсийг илчлэхийг хичээ.
- Гол асуудлын хаяг: Үндсэн шалтгааныг тодорхойлох гар урлалын шийдлүүд.
Техникийн давтагдах шинж чанар нь асуудлын гарал үүслийг цогцоор нь ойлгоход тусална. Үндсэн асуудлыг шийдвэрлэх нь асуудлыг дахин сөхөхөөс сэргийлж, цаг хугацаа, нөөцийг хэмнэдэг.
Сайжруулах нэмэлт зөвлөмжийн жишээ
- Өөртөө анхаарал халамж тавихыг эн тэргүүнд тавих: Таны сайн сайхан байдал, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хийх, унтах, анхаарал халамж тавих горимуудыг бий болго.
- Мэдлэгээ өргөжүүлэх: Курс, ном, семинар гэх мэтээр дамжуулан тасралтгүй суралцах цагийг зориул.
- Өөрчлөлтөд дасан зохицох: Ажилдаа шинэ технологи, арга барилыг нэвтрүүлэх замаар тэсвэр хатуужил, дасан зохицох чадварыг хөгжүүл.
- Ажил, амьдралыг тэнцвэржүүлэх: Ажил амьдралын тэнцвэрт байдлыг хадгалахын тулд цагийг хаах, хуваарилах зэрэг стратегийг хэрэгжүүл.
Final бодол
Сайжруулах жишээнүүдийн янз бүрийн зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр бид ур чадвар, харилцаа холбоо, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна.
Мөн илтгэх ур чадварыг сайжруулахын тулд түүний хүчийг ашиглах талаар бодож үзээрэй AhaSlides, энэ нь таны илтгэлийг дараагийн түвшинд гаргах боломжтой!
ТАХ
Сайжруулах саналын жишээ юу вэ?
Epicurean Time Management техникийг ашиглан цагийг удирдах чадвараа дээшлүүлээрэй.
Ажилчдын сайжруулалтын жишээ юу вэ?
Ажилтны сайжруулалтын жишээ нь харилцааны ур чадвараа дээшлүүлэхээр ажиллаж буй ажилтантай холбоотой байж болно.
Сайжруулах саналууд нь юу гэсэн үг вэ?
Сайжруулах саналууд нь ур чадвар, гүйцэтгэл, үйл явц, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад чиглэсэн ашигтай санаа эсвэл зөвлөгөө юм. Тэд амьдралын янз бүрийн салбарт илүү сайн үр дүнд хүрэх боломжтой алхамуудыг өгдөг.
