Pengasingan di Tempat Kerja Membunuh Kebahagiaan Anda (+ Cara Mengatasinya pada 2024)

Teruskan membaca untuk membongkar rahsia untuk memerangi pengasingan di tempat kerja.

Pernah masuk ke pejabat pada hari Isnin dan berasa seperti merangkak kembali ke bawah selimut? Adakah kebanyakan hari seolah-olah berlarutan semasa anda mengira detik sehingga masa pembungkusan? Jika ya, anda tidak bersendirian - dan ia mungkin bukan sahaja pada hari Isnin. Bagi kebanyakan daripada kita, terdapat pembunuh di tempat kerja yang secara senyap-senyap menyedut kegembiraan daripada pekerjaan kita. Namanya? Pengasingan.

Sama ada anda berada jauh atau duduk di kalangan rakan sekerja yang ramai, pengasingan masuk secara senyap untuk menghilangkan motivasi kami, membebankan kesejahteraan kami dan membuatkan kami berasa tidak kelihatan. 

Dalam siaran ini, kami akan menerangkan cara pengasingan berlaku. Kami juga akan meneroka penyelesaian mudah yang boleh diterima pakai oleh syarikat anda untuk menghalang kegembiraan ini dan memupuk tenaga kerja yang lebih terlibat.

Jadual Kandungan

• Apakah Pengasingan Tempat Kerja dan Cara Mengenalpasti Pengasingan di Tempat Kerja
• Adakah Kita Akan Kesunyian di Masa Depan?
• Cara Menangani Pengasingan di Tempat Kerja
• Soalan Lazim

Apakah Pengasingan Tempat Kerja dan Cara Mengenalpasti Pengasingan di Tempat Kerja

Pernah rasa takut setiap hari di tempat kerja? Atau merasa sukar untuk berhubung dengan rakan sekerja dari generasi yang berbeza? Jika ya, anda mungkin mengalami masalah sunyi yang melanda tempat kerja di seluruh dunia - pengasingan.

Anda mungkin tidak memerlukan pakar untuk memberitahu anda bagaimana kesunyian boleh menyebabkan kekurangan motivasi dan produktiviti di tempat kerja, tetapi mereka tetap melakukannya. Mengikut Persatuan Psikiatri Amerika, kesunyian boleh 'mengehadkan prestasi individu dan pasukan, mengurangkan kreativiti dan menjejaskan penaakulan dan membuat keputusan'.

Tetapi bukan sahaja kerja jauh atau tugas satu orang membuatkan kita berasa seperti ini. Faktor seperti pasukan yang berselerak, rakan sekerja yang berumur yang tidak dapat kita kaitkan, dan orientasi yang mengelirukan untuk pemula semuanya memupuk rumpai pengasingan juga. Kebanyakan orang yang merasakan cara ini menyelinap di bawah radar, menyembunyikan tanda-tanda mengelak rakan sekerja dan melepaskan diri daripada perbincangan.

Jika anda masih belum mengetahui tanda-tanda rakan sekerja yang menyendiri, berikut ialah a senarai semak untuk mengenal pasti pengasingan di tempat kerja:

• Elakkan interaksi sosial dan rehat dengan orang lain. Menginap di meja mereka semasa makan tengah hari atau menolak jemputan ke aktiviti pasukan.
• Menarik diri atau kurang bercakap dalam mesyuarat dan perbincangan kumpulan. Tidak menyumbang atau mengambil bahagian seperti dulu.
• Duduk sendiri atau di pinggir kawasan kerja biasa. Tidak bergaul atau bekerjasama dengan rakan sekerja berdekatan.
• Menyatakan perasaan tersisih daripada gelung. Tidak mengetahui tentang acara sosial, jenaka/meme pejabat atau pencapaian pasukan.
• Fokus semata-mata pada tugas individu tanpa melibatkan diri atau membantu orang lain.
• Nampak kurang bermotivasi, terlibat atau bertenaga tentang kerja mereka berbanding sebelum ini.
• Meningkatkan ketidakhadiran atau berehat lebih lama dari meja mereka sahaja.
• Perubahan dalam mood, menjadi lebih mudah marah, tidak gembira atau terputus hubungan daripada rakan sekerja.
• Pekerja jauh yang jarang menghidupkan kamera mereka semasa mesyuarat maya atau bekerjasama secara digital.
• Pekerja baru atau lebih muda yang belum disepadukan sepenuhnya ke dalam kalangan sosial tempat kerja atau peluang bimbingan.

Jika anda tidak pernah kerap terlibat dalam sekurang-kurangnya satu daripada aktiviti ini di pejabat, kemungkinan besar anda adalah salah seorang daripada mereka 72% pekerja global yang melaporkan rasa kesepian setiap bulan, baik di luar mahupun dalam Pejabat.

Selalunya di pejabat kita dapati perbualan itu melepasi kita. Kami duduk di meja kami dan mendengar tawa rakan sekerja berputar di sekeliling kami, tetapi tidak pernah mengumpulkan keyakinan untuk menyertainya.

Ia boleh membebankan kita sepanjang hari dan melemahkan kita daripada sebarang motivasi untuk bekerja atau mencari interaksi di tempat lain.

Oleh itu, sebelum anda mula berteriak untuk kembali ke tempat kerja anda, fikirkan sama ada anda benar-benar berpuas hati di sana atau tidak. Jika ya, anda boleh masuk esok, tetapi jika tidak, anda mungkin lebih baik di rumah.

Tinjauan Kecil Boleh Membantu

Templat pemeriksaan nadi biasa ini membolehkan anda mengukur dan meningkatkan kesihatan setiap ahli di tempat kerja. Semasa anda berada di sini, semak juga AhaSlides perpustakaan templat untuk membuat penglibatan pasukan 100 kali lebih baik!

Adakah Kita Akan Kesunyian di Masa Depan?

Kesepian telah diisytiharkan sebagai wabak di Amerika beberapa tahun sebelum COVID mula mengasingkan kita daripada orang lain. Tetapi selepas menjalani pandemik, adakah kita lebih kurang bersedia untuk masa depan yang jauh daripada sebelumnya?

Walaupun masa depan kerja pasti tidak menentu, kesunyian akan menjadi lebih teruk sebelum ia menjadi lebih baik.

Dengan semakin ramai daripada kita pergi jauh/hibrid, amalan kerja dan teknologi akan mempunyai perjalanan yang panjang untuk mencipta semula suasana sebenar pejabat sebenar (jika anda memikirkan hologram dan realiti maya, anda mungkin menyukai sesuatu).

Sudah tentu, teknologi ini boleh membantu meredakan rasa kesunyian apabila bekerja dari jauh, tetapi pada masa ini teknologi ini masih terhad kepada alam sci-fi. Buat masa ini, semakin ramai daripada kita perlu bertarung dengan kesunyian kerana kewujudannya sebagai kelemahan nombor 1 untuk bekerja dari rumah.

Seiring dengan itu, mungkin tidak membantu bahawa golongan muda yang memasuki tenaga kerja hari ini sememangnya lebih sunyi daripada rakan sekerja mereka yang lebih tua. Satu kajian mendapati bahawa 33% orang di bawah umur 25 tahun berasa kesunyian, manakala perkara yang sama boleh dikatakan hanya 11% daripada orang yang berumur lebih dari 65 tahun, kumpulan yang biasanya kami anggap adalah yang paling sunyi.

Generasi yang paling sunyi mula bekerja di syarikat yang tidak banyak membantu dalam memerangi kesunyian, dan sedang lebih daripada dua kali lebih berkemungkinan untuk berhenti kerana itu.

Jangan terkejut melihat peningkatan wabak itu kepada pandemik dalam masa terdekat.

Cara Menangani Pengasingan di Tempat Kerja

Menyedari masalah sentiasa merupakan langkah pertama.

Walaupun syarikat masih menghadapi pengasingan di tempat kerja, terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk melawan.

Kebanyakannya bermula dengan sekadar bercakap. Memulakan perbualan sendiri, dan bukannya menunggu mereka datang kepada anda, adalah cara terbaik untuk berasa disertakan apabila berhadapan dengan halangan skrin.

Menjadi aktif dalam membuat rancangan dengan orang yang anda sayangi juga benar-benar akan membantu untuk membuang beberapa negatif yang berkeliaran selepas hari bekerja yang sunyi.

Anda juga boleh menggalakkan bos dan jabatan HR anda untuk memberi tumpuan lebih sedikit pembinaan pasukan, daftar masuk, kaji selidik dan secara sederhana mengingat bahawa terdapat ahli kakitangan yang bekerja sendiri sepanjang hari, setiap hari.

Mungkin anda boleh memetakan kebahagiaan anda sendiri, sebelum dan selepas perubahan ini dibuat. Ia mungkin masih tidak sehebat membuat keluar, berkebun atau muzium, tetapi saya pasti anda akan merasai keseluruhan jauh lebih baik.

💡 Perlukan lebih banyak penawar untuk Monday blues? Kekalkan motivasi dengan petikan kerja ini!

Soalan Lazim