Apakah Kerja Bayangan | 11 Petua untuk Pertumbuhan Diri | 2024 Dedahkan

Apakah Shadow Work - adakah ia baik atau buruk? Istilah ini biasa berlaku di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi. Dalam kerja bayangan psikologi, badan dan minda anda disembuhkan dari bahagian tersembunyi anda secara tidak sedar. Ia adalah fenomena semula jadi. Walau bagaimanapun, kerja bayangan di tempat kerja adalah sisi gelap dan merupakan sebab utama peningkatan keletihan pada masa kini. Oleh itu, mula belajar tentang kerja bayangan dari sekarang adalah cara terbaik untuk kekal sihat. Apakah kerja bayangan di tempat kerja? Mari terokai istilah ini dan petua berguna untuk mengimbangi kehidupan dan kerja anda.

Jadual Kandungan

• Apakah Kerja Bayangan dalam Psikologi?
• Apakah Kerja Bayangan di Tempat Kerja?
• Menggunakan Shadow Work untuk Menangani Burnout
• Membayangkan Kerja
• Takeaways Utama
• Soalan Lazim

Petua untuk Keseimbangan Kerja-Kehidupan

• Imbangan Kehidupan Kerja Adalah Penting | 5 Petua untuk Meningkatkan pada 2023
• 5 Contoh Konsep Kendiri, Amalan Terbaik Dan Alat Terbaik pada 2023
• 110+ Soalan Kuiz Untuk Diri Saya! Buka Kunci Diri Anda Hari Ini!

Apakah Kerja Bayangan dalam Psikologi?

Apakah Kerja Bayangan? Setiap orang mempunyai aspek yang mereka banggakan serta aspek yang mereka kurang yakin. Kami menyembunyikan beberapa ciri ini daripada pandangan umum kerana ia mungkin menjengkelkan atau memalukan kami. Bahagian yang ingin anda sembunyikan ini dipanggil Shadow Work.

Shadow Work ialah teori falsafah dan psikologi Carl Jung dari abad ke-20. Bayang-bayang itu secara ringkas dan petikan dipetik dalam buku "Shadow" In Kamus Kritikal Analisis Jungian oleh Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. dari 1945, mentakrifkannya sebagai "perkara yang tidak diingini oleh seseorang." 

Kenyataan ini menerangkan personaliti, termasuk persona, iaitu personaliti yang ditunjukkan orang kepada umum, dan bayangan diri, yang kekal peribadi atau tersembunyi. Berbeza dengan persona, diri bayangan sering memiliki ciri-ciri yang lebih suka disembunyikan oleh seseorang.

Contoh tingkah laku bayang-bayang yang biasa dalam diri kita dan orang lain:

• Dorongan untuk membuat penghakiman
• Cemburu dengan kejayaan orang lain
• Isu harga diri
• Cepat marah
• Mempermainkan mangsa
• Prasangka dan berat sebelah yang tidak disedari
• Jangan mengaku cinta anda untuk sesuatu yang tidak sosial
• Kebolehan untuk memijak orang lain untuk mencapai matlamat kita.
• Pengertian mesias

Apakah Kerja Bayangan di Tempat Kerja?

Kerja Bayangan di Tempat Kerja bermakna berbeza. Ia adalah tindakan menyelesaikan tugas yang tidak diberi pampasan atau sebahagian daripada huraian kerja tetapi masih diperlukan untuk menyelesaikan kerja itu. Terdapat banyak syarikat pada masa kini yang memaksa individu untuk mengendalikan tugas yang pernah dilakukan oleh orang lain.

Beberapa contoh kerja bayangan dalam pengertian ini ialah:

• Menyemak dan membalas e-mel di luar waktu kerja
• Menghadiri mesyuarat atau sesi latihan tanpa gaji
• Menjalankan tugas pentadbiran atau perkeranian yang tidak berkaitan dengan peranan teras seseorang
• Menyediakan perkhidmatan pelanggan atau sokongan teknikal tanpa bayaran tambahan atau pengiktirafan

Menggunakan Shadow Work untuk Menangani Burnout

Untuk mengelakkan keletihan, adalah penting untuk menangani punca tekanan berkaitan kerja dan mencari cara yang sihat untuk mengatasinya. Kerja bayangan boleh membantu kami melakukannya dengan:

• Meningkatkan kesedaran diri kita dan pemahaman tentang emosi, keperluan, nilai dan matlamat kita. Kerana anda tidak takut dihakimi oleh orang lain atau berasa bersalah tentang sisi jahat anda, anda berasa selesa sepenuhnya dengan apa yang anda boleh dan tidak boleh capai kerana anda mengenali mereka.
• Mengenal pasti dan mencabar kepercayaan, ketakutan dan rasa tidak selamat yang mengehadkan yang menghalang kita atau menyebabkan kita terlalu bekerja.
• Mempamerkan kreativiti anda setakat yang mungkin jika anda benar-benar yakin pada diri sendiri dan tidak berasa sedar diri tentang apa yang anda lakukan. Anda mungkin menemui banyak bakat atau idea tersembunyi yang anda tidak pernah berani untuk muncul. Ia adalah jalan untuk anda merealisasikan potensi penuh anda.
• Membangunkan rasa yang lebih tulen, seimbang dan bersepadu diri yang boleh menangani tekanan dan berubah dengan lebih berkesan.
• Menyembuhkan trauma, luka, dan konflik masa lalu yang mempengaruhi tingkah laku dan hubungan kita sekarang
• Menerima diri sendiri dan orang lain. Apabila sisi gelap anda diterima dan disayangi sepenuhnya, maka anda boleh mencintai dan menerima ketidaksempurnaan orang lain sepenuhnya. Rahsia untuk mengembangkan rangkaian persahabatan anda dan memupuk hubungan dengan orang lain ialah empati dan toleransi.
• Bersedia untuk belajar daripada orang lains. Anda boleh memperoleh pengetahuan yang luas daripada orang lain jika anda bertolak ansur dan mengambil berat tentang diri anda dalam semua situasi. Melalui pemerhatian, penilaian dan refleksi terhadap kerja anda, anda akan membuat kemajuan yang pantas. Itulah yang dimaksudkan dengan membayangi dalam kerja.

Membayangkan Kerja

Apakah kerja bayangan untuk pertumbuhan profesional? Pembayangan kerja ialah satu bentuk pembelajaran semasa kerja yang membolehkan pekerja yang berminat mengikuti, memerhati, dan kadangkala melaksanakan tugas pekerja lain yang melaksanakan peranan itu dengan teliti. Ini boleh membantu mereka memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang jawatan, kemahiran yang diperlukan, dan cabaran yang dihadapi. Ia juga boleh membantu mereka meneroka pilihan dan aspirasi kerjaya mereka.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, menerima sisi gelap anda adalah satu langkah ke arah pertumbuhan peribadi. Satu cara untuk mengenali kegelapan anda adalah dengan memerhati orang lain. Ia juga merupakan cara yang baik untuk menyesuaikan diri dengan cepat pada pekerjaan baharu sebagai latihan bayangan.

Kerja bayangan boleh membantu anda berhubung dengan ciri ini dengan menjadikan anda lebih sedar tentang ciri tersebut. Satu cara ia melakukan ini ialah dengan menangani isu unjuran atau pembayang terbalik. 

Orang biasanya berurusan dengan sifat yang mereka tidak suka tentang diri mereka melalui unjuran, yang memainkan peranan penting dalam cara bayang anda berfungsi. Unjuran berlaku apabila anda menyebut sifat atau tingkah laku tertentu pada orang lain sambil mengabaikan cara ia berlaku dalam kehidupan anda sendiri.

Berikut ialah beberapa petua tentang cara membayangi pekerja lain di tempat kerja. 

• Menghadiri mesyuarat kakitangan di syarikat.
• Selesaikan kerja pejabat atau bantu projek.
• Temu bual kakitangan pentadbiran dan profesional untuk maklumat.
• Interaksi dengan pelanggan bayangan.
• Kakitangan bayangan dalam tugas dan peranan kerjaya tertentu.
• Terokai kemudahan.
• Periksa carta organisasi dan pernyataan misi/visi organisasi.
• Mengiktiraf dasar dan prosedur pejabat
• Periksa trend terkini dalam industri.
• Periksa potensi pekerjaan dalam syarikat dan industri.
• Bertemu dengan eksekutif tertinggi organisasi. 

Takeaways Utama

''Di bawah topeng sosial yang kita pakai setiap hari, kita mempunyai sisi tersembunyi: bahagian yang impulsif, terluka, sedih, atau terpencil yang biasanya kita cuba abaikan. The Shadow boleh menjadi sumber kekayaan emosi dan kecergasan, dan mengakui ia boleh menjadi laluan kepada penyembuhan dan kehidupan yang tulen.''

– C. Zweig & S. Wolf

Salah satu tugas yang paling penting dan mengagumkan yang mungkin anda berikan kepada diri anda dalam laluan ke arah pembangunan peribadi dan dalam kehidupan, secara amnya, adalah belajar untuk menghadapi, menyiasat dan mengalu-alukan Kerja Bayangan anda. 

Walaupun tingkah laku membayangi mungkin tidak selesa untuk dihadapi, ia adalah bahagian penting dalam perjalanan ke arah pertumbuhan peribadi dan kesedaran diri. jangan takut. Cuma ikut kata hati anda, ubah keadaan, dan cipta kehidupan dan kerjaya yang lebih baik untuk diri sendiri.

💡Cara membuat anda latihan di tempat kerja lebih baik? Libatkan pekerja anda dalam latihan dalam talian dengan AhaSlides. Alat ini menawarkan kuiz langsung, tinjauan pendapat dan tinjauan untuk membantu anda membuat setiap latihan penting.

Soalan Lazim

Apakah contoh pembayang pekerjaan?

Melalui satu bentuk latihan yang dikenali sebagai "pembayangan pekerjaan", seorang pekerja mengikuti rakan sekerja yang lebih berpengalaman dan melihat cara mereka melaksanakan tugas mereka. Contohnya, Memerhati temu bual dan pengambilan (membayangi HR) atau Memerhati aliran kerja dan komunikasi.

Apakah yang dimaksudkan dengan membayangi orang lain?

Membayangi orang lain ialah proses menonjolkan diri anda kepada orang lain, merasakan dan menilai tindakan anda sendiri dan orang lain. Ia adalah pendekatan yang hebat untuk berkembang dan belajar. Sebagai contoh, sama ada anda boleh memahami sebab anda kerap mengeluh sedangkan rakan sekerja anda tidak melakukan tugasan yang sama.

Adakah kerja bayangan baik atau buruk?

Kerja bayangan - seperti banyak amalan kesedaran diri yang lain - mempunyai kedua-dua aspek positif dan negatif. Oleh sebab itu, anda mesti memahami akibat negatif daripada salah mengikut arahan apabila menggunakan strategi ini.

Ruj: Cognizant