What are 5 signs your work environment is toxic?

Here are 5 signs that your work environment may be toxic: 1. Constant fear and anxiety. Employees feel anxious about making mistakes, expressing opinions, or rocking the boat. A toxic culture breeds fear and dread. 2. Lack of support. There's little to no coaching, feedback or teamwork. People are on their own and not encouraged to help one another. 3. Unclear or unfair expectations. Goals and responsibilities are vague or change frequently, making it difficult to succeed. Rules also seem to apply differently to different people. 4. Negative communications. Sarcasm, put-downs, gossiping and other rude/hurtful communications are common. People aren't respectful to one another. 5. Favoritism or unfair treatment. A toxic culture promotes "in-groups" and "out-groups" through attitude, resources or opportunities. Not all employees are valued or treated equally.

How do you prove you work in a toxic environment?

Here are some ways you can build a case to prove you're working in a toxic environment: 1. Keep a detailed journal logging specific instances of toxic behavior - dates, quotes, witnesses. Note how events made you feel and any impacts on your work. 2. Document any unreasonable demands, impossible deadlines, public criticism or inconsistent standards that don't apply to all. 3. Save emails, messages or other communications demonstrating disrespectful, hostile or inappropriate language. 4. Talk to coworkers (discreetly) about their experiences and have them validate your claims in writing if needed. Look for patterns. 5. Check the employee handbook/policies for any violations of acceptable conduct, harassment or fairness guidelines.

Can you be fired for toxic work environment?

In most cases, leaving on your own terms is preferable to a wrongful termination suit if the environment has truly become intolerable. Documenting a pattern of toxicity can help support unemployment claims. Consulting a labor law attorney is also recommended.

အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက္ခဏာ 7 ခုနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံး အကြံပြုချက်များ

သင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ အဆိပ်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်? အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်မှ နှုတ်ထွက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ ဖြေရှင်းနည်း ၇ ချက်ဖြင့် ရှည်လျားသော အချက် ၇ ချက်ကို စစ်ဆေးကြည့်ကြပါစို့။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို စနစ်တကျဖြစ်စေသည်။ စီမံခန့်ခွဲမှုညံ့ဖျင်းခြင်း။. ၎င်းသည် ဝန်ထမ်းများနှင့် အဖွဲ့အစည်းများအတွက် ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း လေ့လာခြင်းသည် အလုပ်ရှင်များနှင့် အလုပ်သမားများအား ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဗျူဟာများရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ကျန်းမာသော လုပ်ငန်းခွင်ကို တိုးတက်စေခြင်း။. အဆိပ်သင့်မှုသည် ရုံးများတွင်သာမက ပေါင်းစပ်လုပ်ငန်းခွင်များတွင်လည်း ဖြစ်ပွားသည်။

ဤမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား အရေးကြီးသော အရိပ်အမြွက်အချို့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။

မာတိကာ

အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက္ခဏာ ၇ မျိုးကို ရှောင်သင့်သည်။
အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နည်း
ကျန်းမာသောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက္ခဏာများ ၁၀
The Bottom Line
ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက္ခဏာများ — အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင် | အရင်းအမြစ်- Shutterstock

AhaSlides ဖြင့် နောက်ထပ် အလုပ်အကြံဉာဏ်များ

အခြားရွေးချယ်စရာစာသား

သင့်ဝန်ထမ်းများနှင့် ဆက်ဆံပါ။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှောင်ရှားရန်၊ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေရန်အတွက် ပျော်စရာကောင်းသော အလုပ်ခွင်ပဟေဋ္ဌိကို စတင်လိုက်ကြပါစို့။ အခမဲ့ စာရင်းသွင်းပြီး သင်လိုချင်သည့်အရာကို နမူနာပုံစံ ဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ရယူပါ။

the တိမ်တိုက်များသို့

အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

MIT Sloan Management မှ သုတေသနပညာရှင်များက ဆောင်ရွက်သော သုတေသနနှင့် ပတ်သက်၍ ဖော်ပြသည်။ 30 သန်းအမေရိကန်တွေ ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းခွင်တွင် အဆိပ်အတောက်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ အနည်းဆုံး အလုပ်သမား 1 ဦးလျှင် 10 ယောက်သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းခွင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အဆိပ်အတောက်အဖြစ် ခံစားနေကြရသည်။

နောက်ပြီး အကြောင်းစုံ၊ ဗြိတိန် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်း အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ယဉ်ကျေးမှုကို တွေ့ကြုံခဲ့ရကြောင်း ဝန်ခံသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် အသေးအဖွဲပြဿနာမဟုတ်တော့ဘဲ ယနေ့ခေတ်တွင် စွန့်ဦးတီထွင်လုပ်ငန်းငယ်များမှသည် ကော်ပိုရေးရှင်းကြီးများအထိ ကုမ္ပဏီတိုင်း၏ အကြီးမားဆုံးသော ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဆိပ်သင့်သောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင် ချို့တဲ့သောအခါ၌ဖြစ်၏။ ထိရောက်သောခေါင်းဆောင်မှုအလုပ်ပုံစံ၊ လူမှုရေးစံနှုန်းများ။ မင်းရဲ့တန်ဖိုးတွေ၊ ယုံကြည်မှုတွေနဲ့ ကွဲလွဲနေတဲ့အခါ။ အဆိပ်သင့်သော လုပ်ငန်းခွင်ရှိ ဝန်ထမ်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပူလောင်မှုနှင့် အလုပ်ထွက်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ၎င်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ကျင့်ဝတ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အချို့သော လုပ်ငန်းနယ်ပယ်များသည် အခြားလုပ်ငန်းများထက် အဆိပ်အတောက်ပိုများပြီး စျေးကွက်ရှာဖွေရေး၊ PR နှင့် ကြော်ငြာများ၏ 88% သည် အဆိုးဆုံးအလုပ်ယဉ်ကျေးမှုဖြစ်လာကာ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စိုက်ပျိုးရေးတွင် 86% က ဒုတိယနေရာသို့ ရောက်ရှိလာကာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင် 81% နှင့် 76% တို့သည် ပရဟိတနှင့်စေတနာအလျောက်ဖြစ်သည်။ အလုပ်။

ဤအတောအတွင်း၊ သိပ္ပံနှင့် ဆေးဝါးများ (၄၆%)၊ ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် ဆောက်လုပ်ရေး (၅၅%)၊ မီဒီယာနှင့် အင်တာနက် (၅၇%)တို့သည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ယဉ်ကျေးမှုများဖြစ်သည်ဟု ယူကေအခြေစိုက် အွန်လိုင်းပရင်တာ instantprint က ဆိုသည်။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက္ခဏာ ၇ မျိုးကို ရှောင်သင့်သည်။

UK အခြေစိုက် အွန်လိုင်းပရင်တာ instantprint မှ ကောက်ယူထားသော စစ်တမ်းအရ UK ဝန်ထမ်း 1000 တွင် အနီရောင်အလံများနှင့် အဆိပ်သင့်သော စရိုက်လက္ခဏာများသည် အနိုင်ကျင့်ခြင်း (46%)၊ passive-aggressive communications (46%)၊ cliques (37%) တို့ ပါဝင်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများထံမှ ဘက်လိုက်မှု (35%)၊ အတင်းအဖျင်းနှင့် ကောလာဟလ (35%)၊ ဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းခြင်း (32%) နှင့် အခြားအရာများ။

ထို့အပြင်၊ ခေါင်းဆောင်မှုညံ့ဖျင်းခြင်း၊ သိက္ခာမဲ့သောအပြုအမူများနှင့် အလုပ်ပုံစံဒီဇိုင်းများသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖြစ်စေသည်ဟုလည်း ယုံကြည်ကြသည်။

ဒါဆို အဆိပ်သင့်တဲ့ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုအနေနဲ့ ဘာအရည်အချင်းပြည့်မီလဲ။ ဤတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ပျက်စီးစေသောအလုပ်ယဉ်ကျေးမှုကို တွေ့ကြုံနေရခြင်းရှိမရှိ သိရှိနိုင်စေရန်အတွက် အဖြစ်အများဆုံး အဆိပ်သင့်လက္ခဏာ 7 ခုကို ပေါင်းစပ်ပြီး ရွေးချယ်ရန် ကြိုးစားပါသည်။

လက္ခဏာနံပါတ် 1- သင်သည် အလုပ်တွင် ဆက်ဆံရေးမကောင်းပါ။

သင့်တွင် မေးခွန်းအချို့ကို သင့်ကိုယ်သင်မေးနိုင်သည်။ အလုပ်ဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ဥပမာ- မင်းရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ လေးစားမှုကို ရပါသလား။ မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုကို သူတို့တကယ်တန်ဖိုးထားသလား။ သင့်အဖွဲ့နှင့် လူမှုရေးအရ ချိတ်ဆက်နေသည်ဟု သင်ခံစားရပါသလား။ အဖြေမဟုတ်ပါက၊ သင်၏အလုပ်ဆက်ဆံရေးသည် သင်ထင်ထားသလောက် မကောင်းကြောင်း သတိပေးသည်။ လည်ချောင်းအလုပ် ယဉ်ကျေးမှုတွင် ထင်ရှားသော လက္ခဏာများမှာ အကျင့်စရိုက်၊ ဘက်လိုက်မှု၊ အနိုင်ကျင့်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု မရှိဘဲ ဖြစ်နေသည်။ သင့်အဖွဲ့ထဲမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်နေတယ်။

နိမိတ်လက္ခဏာ နံပါတ် 2- သင့်မန်နေဂျာ သို့မဟုတ် ခေါင်းဆောင်သည် အဆိပ်အတောက်ရှိသော ခေါင်းဆောင်မှုကို ပိုင်ဆိုင်သည်။

ခေါင်းဆောင်များသည် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ အသံကို သတ်မှတ်ရန်နှင့် ကုမ္ပဏီ၏ ယဉ်ကျေးမှုကို တည်ဆောက်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ခေါင်းဆောင်တွင် အောက်ပါစရိုက်လက္ခဏာများရှိနေပါက အလုပ်ခွင်ကိုပြောင်းရန် သင်စဉ်းစားရန်လိုသည်- ၎င်းတို့သည် ဝန်ထမ်းများအား ၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်များကို ထမ်းဆောင်ရန် အခြားသူများ၏ကုန်ကျစရိတ်ကို အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေရန် အာဏာကို အလွဲသုံးစားလုပ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အမျိုးကောင်းစားရေး၊ မျက်နှာသာပေးမှု၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏နောက်လိုက်များအား တရားမျှတမှုမရှိသော အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့် ပြစ်ဒဏ်များဖြင့် လွန်ကဲစွာ အကာအကွယ်ပေးမှုများ ရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ညံ့ဖျင်းသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးရှိပြီး ဝန်ထမ်းများ၏ တုံ့ပြန်ချက်များကို လျစ်လျူရှုကာ စာနာမှုကင်းမဲ့ကာ ၎င်းတို့အပေါ် သစ္စာမရှိသူများကို လျှော့တွက်ထားသည်။

နိမိတ်လက္ခဏာ နံပါတ် ၃- အလုပ်နှင့်ဘဝ မညီမျှမှုကို သင်ရင်ဆိုင်နေရသည်။

အဆိပ်သင့်သောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်သည် အလုပ်နှင့်ဘဝမညီမျှခြင်းကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ပူလောင်နိုင်ခြေပိုများသည်။ သင်သည် အချိန်ပိုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး မကြာခဏ အချိန်ပိုလုပ်ရသဖြင့် မောပန်းနွမ်းနယ်နေရမည်။ သင့်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်ချစ်ရသူအတွက် အချိန်မရှိဘူး။ သင်သည် သင်၏ ပြင်းထန်သော သတ်မှတ်ရက်နှင့် အလုပ်များနေသဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေး ပိုဆိုးလာပုံရသည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အလုပ်ချိန်များကို တောင်းဆို၍မရပါ သို့မဟုတ် သင့်မိသားစု၏ အရေးကြီးသောပွဲများကို တက်ရောက်ရန် ပျက်ကွက်ခြင်းများကို ရယူနိုင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် အလုပ်လုပ်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှု ဆုံးရှုံးသွားသည်။

နိမိတ်လက္ခဏာ နံပါတ် ၄- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုးတက်မှုအတွက် နေရာမရှိပါ။

လုပ်ငန်းခွင်သည် ပိုဆိုးလာပြီး အဆိပ်အတောက်များ တိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင်ယူရန်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အခွင့်အလမ်းရှာဖွေရန်မှာ ခက်ခဲသည်။ ပိုကြိုးစားဖို့ အကြောင်းပြချက်မရှိဘူး၊ အဲဒါက တစ်ခုပဲ။ အဆုံးအလုပ်. မင်းရဲ့အလုပ်ရှင်တွေက မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူး။ လိုက်နာရန် စံနမူနာကောင်း မရှိပါ။ သင့်နယ်ပယ်တွင် ပိုမိုကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံများလာသော်လည်း ယခု သင်လုပ်ဆောင်သည့်အရာသည် ယခင်နှစ်နှစ်နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဤဥပမာများသည် သင်တိုးတက်မှုကိုရရှိနိုင်မည်မဟုတ် သို့မဟုတ် အလွန်လျင်မြန်စွာမြင့်မားလာမည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လက္ခဏာနံပါတ် 5- သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် အဆိပ်သင့်သော လူမှုရေးစံနှုန်းများကို ပြသသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ရိုင်းစိုင်းသောအပြုအမူ၊ အချိန်မီဘယ်တော့မှမလုပ်ဘဲ နှုတ်ဖြင့် သို့မဟုတ် စကားမဟုတ်သော ရန်လိုမှုကို ပြသသောအခါ ၎င်းတို့ကို စာရင်းသွင်းနိုင်သည်။ အလုပ်မလုပ်သော အပြုအမူများ. ထို့အပြင်၊ သင့်အသင်းဖော်သည် သိက္ခာမဲ့သောလုပ်ရပ်များပြုလုပ်ပါက သို့မဟုတ် သင့်ဌာနရှိဝန်ထမ်းအချို့သည် အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် ညစ်ပတ်သောလှည့်ကွက်များပြုလုပ်ပါက သင်အလွန်သတိထား၍ အပြည့်အဝနိုးကြားသင့်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက သင့်အလုပ်အတွက် အကြွေးယူကာ မန်နေဂျာများရှေ့တွင် သင့်ကို ဆိုးရွားစေပါသည်။

နိမိတ်လက္ခဏာ 6- ကုမ္ပဏီ၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် တန်ဖိုးများ မသဲကွဲပါ။

သင့်ကုမ္ပဏီ၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် တန်ဖိုးများသည် သင့်အတွက် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေပါက သင့်အသည်းကို နားထောင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းတွင် မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်နေသည် သို့မဟုတ် ၎င်းသည် သင်လုပ်ဆောင်ရန် စံပြအလုပ်ခွင်ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် အချိန်ယူရပေမည်။ သင်ဟာ အလုပ်ကြိုးစားပေမယ့် အဖွဲ့အစည်းရဲ့တန်ဖိုးတွေနဲ့ ကွဲလွဲနေသေးတယ်ဆိုရင် သင့်အလုပ်ကနေထွက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

နိမိတ်လက္ခဏာ နံပါတ် 7- ထိရောက်မှုမရှိသော အလုပ်ဒီဇိုင်းကြောင့် သင်သည် စိတ်ဖိစီးနေပါသည်။

မရှင်းမလင်းသော အလုပ်ရာထူးများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ရှုပ်မခံပါနှင့်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်များစွာတွင် သင်သည် အခြားသူများထက် အလုပ်ပိုခိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်လိုအပ်ချက်များရှိသော်လည်း လစာတူညီသော အခြေအနေအချို့တွင် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အလုပ်ပုံစံတွင် သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့် အခြားအမှားများအတွက် အပြစ်တင်နိုင်ပါသည်။

အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နည်း

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ အကြောင်းရင်းများသည် ကုမ္ပဏီတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွဲပြားသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အလုပ်ယဉ်ကျေးမှု၏ အရင်းမြစ်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ဤအဆိပ်များကို ဖော်ထုတ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် အလုပ်ရှင်များက အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ယဉ်ကျေးမှု detox ဒါမှမဟုတ် ဝန်ထမ်းတွေက အလုပ်ကထွက်ဖို့ ပြန်စဉ်းစားတယ်။

ဝန်ထမ်းများအတွက်

သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည့်အရာနှင့် မဖြစ်သောအရာများကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။
နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပြီး "မဟုတ်ဘူး" ဟုပြောခြင်း၏စွမ်းအားကို လေ့လာပါ။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မန်နေဂျာများနှင့် စကားပြောခြင်းဖြင့် ပြဿနာများနှင့် ပဋိပက္ခများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားပါ။

အလုပ်ရှင်များအတွက်

ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ရှာဖွေပြီး ဝန်ထမ်းတွေအတွက် ဘေးကင်းအောင်လုပ်ပါ။ စစ်မှန်သောတုံ့ပြန်ချက်ပေးပို့ပါ။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းနည်းများပေးဆောင်ရန် HR နှင့်အလုပ်လုပ်ပါ။
ပိုမိုပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိ၍ သင်၏အလုပ်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
နောက်ထပ်ကမ်းလှမ်းပါ။ အသင်းအဖွဲ့တည်ဆောက်ရေးလှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့ကျင့်ရေး

ကျန်းမာသောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက္ခဏာများ ၁၀

ကျန်းမာသောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွင်း ကောင်းမွန်သောအခြေအနေများနှင့် အလေ့အကျင့်များကို ညွှန်ပြသည့် လက္ခဏာများစွာဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ကျန်းမာသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။

ပွင့်လင်းမြင်သာသောဆက်သွယ်ရေး- ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးများ၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့် အတွေးအမြင်များကို သက်တောင့်သက်သာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သည့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသော ဆက်သွယ်ရေးယဉ်ကျေးမှုတစ်ခု ရှိပါသည်။ ဆက်သွယ်ရေးသည် အဖွဲ့အစည်း၏ အဆင့်တိုင်းတွင် လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းနေပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ထိရောက်သော အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှု- အပြန်အလှန် လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုတို့သည် ကျန်းမာသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အခြေခံကျသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အထက်အရာရှိများ၏ တန်ဖိုးထားမှု၊ တန်ဖိုးထားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ခံစားရသည်။ ရိုသေလေးစားသော ဆက်ဆံမှုများသည် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အကျိုးဆက်များကို ကြောက်စရာမလိုဘဲ ၎င်းတို့၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုရှိမှု ခံစားချက်ရှိပါသည်။
Work-Life Balance- အဖွဲ့အစည်းသည် အလုပ်-ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှု၏ အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝအကြား ကျန်းမာသော မျှခြေကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ဝန်ထမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ အလုပ်တာဝန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် မူဝါဒများ၊ အလေ့အကျင့်များနှင့် အရင်းအမြစ်များကို ကူညီပေးသည်။
ဝန်ထမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး- ဝန်ထမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့် တိုးတက်မှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိပါသည်။ အဖွဲ့အစည်းသည် လေ့ကျင့်သင်ကြားမှု၊ သင်ယူမှုနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုများအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို ပေးဆောင်သည်။ မန်နေဂျာများသည် ၎င်းတို့၏ ဝန်ထမ်းများ၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တက်ကြွစွာ ပံ့ပိုးကူညီကြပြီး ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍတွင် ရှင်သန်ကြီးထွားလာစေရန် ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အသိပညာအသစ်များ ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် လေးမြတ်မှု- ဝန်ထမ်းများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို ကျန်းမာသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အသိအမှတ်ပြုပြီး လေးမြတ်ပါသည်။ အောင်မြင်မှုများ၊ မှတ်တိုင်များနှင့် ထူးခြားသောစွမ်းဆောင်ရည်များကို ဂုဏ်ပြုရန် ယန္တရားများရှိသည်။ ပုံမှန်တုံ့ပြန်ချက်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အသိအမှတ်ပြုမှုသည် ဝန်ထမ်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်း- ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို အားပေးပြီး အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို တန်ဖိုးထားပါသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် အတူတကွ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန်၊ အကြံဥာဏ်များ မျှဝေရန်နှင့် အချင်းချင်း၏ အားသာချက်များကို အသုံးချရန် အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ တူညီသောပန်းတိုင်များဆီသို့ ပေါင်းစည်းညီညွတ်မှုနှင့် စုပေါင်းအားစိုက်ထုတ်မှုတို့ ရှိပါသည်။
ကျန်းမာသောအလုပ်-ဘဝပေါင်းစည်းခြင်း- အဖွဲ့အစည်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အရင်းအမြစ်များနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ကျန်းမာရေးပရိုဂရမ်များ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အလုပ်အစီအစဥ်များကဲ့သို့သော အစပြုမှုများသည် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အရင်းအမြစ်များကို ရယူသုံးစွဲခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောအလုပ်-ဘဝပေါင်းစည်းမှုကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
တရားမျှတမှုနှင့် သာတူညီမျှမှု- ကျန်းမာသောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် တရားမျှတမှုနှင့် တန်းတူညီမျှမှုကို အထောက်အပံ့ပေးသည်။ စွမ်းဆောင်ရည်အကဲဖြတ်ခြင်း၊ မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ဆုလာဘ်များဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာသော မူဝါဒများနှင့် အလေ့အကျင့်များ ရှိပါသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာသာပေးမှုမရှိဘဲ မျှမျှတတဆက်ဆံသည်ဟု ခံစားရသည်။
အပြုသဘောဆောင်သောခေါင်းဆောင်မှု- အဖွဲ့အစည်းအတွင်းရှိခေါင်းဆောင်များသည် အပြုသဘောဆောင်သောခေါင်းဆောင်မှုအမူအကျင့်များကို စံနမူနာပြကြသည်။ သူတို့က သူတို့ရဲ့အဖွဲ့တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ ပြတ်သားတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ပေးတယ်၊ စံနမူနာပြပြီး ဦးဆောင်တယ်။ ၎င်းတို့သည် ဝန်ထမ်းများ၏ စကားကို တက်ကြွစွာ နားထောင်ကာ ၎င်းတို့၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးကာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပါဝင်နိုင်သည့် အလုပ်ယဉ်ကျေးမှုကို ဖန်တီးကြသည်။
အလှည့်အပြောင်းနည်းခြင်းနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုမြင့်မားခြင်း- ကျန်းမာသောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ ဝန်ထမ်းများ၏လည်ပတ်မှုမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းပါးပြီး ဝန်ထမ်းများသည် အဖွဲ့အစည်းအပေါ် စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ကတိကဝတ်များရှိကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားအားထုတ်မှုများတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ကူညီကြပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းတွင် ပြီးပြည့်စုံမှုကို ခံစားရသဖြင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု အဆင့်များ မြင့်မားပါသည်။

ဤလက္ခဏာများသည် ဝန်ထမ်းများ၏သုခချမ်းသာ၊ ကျေနပ်မှု၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အဖွဲ့အစည်းအောင်မြင်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကျန်းမာသောအလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို စုပေါင်းလုပ်ဆောင်ပေးသည်။

The Bottom Line

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အဆိပ်သင့်သောလုပ်ငန်းခွင်ပတ်ဝန်းကျင်သည် လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ကြီးမားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ “မှင်နှင့်နီးကပ်စွာထိတွေ့သောအရာသည်အနက်ရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်; အလင်းနီးသောအရာသည် ထွန်းလင်းလိမ့်မည်။“ အလုပ်မလုပ်သောအပြုအမူများနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ခေါင်းဆောင်မှုအပြည့်ရှိသောနေရာတွင် ဝန်ထမ်းများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်ရန်ခက်ခဲသည်။ လူတိုင်းဟာ ကျန်းမာပြီး အကျိုးရှိတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ နေဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

နေခြည် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုနှင့် ဘေးကင်းရေး စစ်တမ်းများ၊ virtual team-building events နှင့် လေ့ကျင့်ရေးများအတွက် သင်၏အကောင်းဆုံးကိရိယာဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဝန်ထမ်းများသည် အိမ်တွင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အားလပ်ရက်များတွင် တည်းခိုနိုင်ပြီး ကုမ္ပဏီပွဲများကို ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

AhaSlides ဖြင့် သင့်အဖွဲ့အစည်းအတွင်း တုံ့ပြန်ချက်ပေးခြင်းအတွက် ဖော်မြူလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား

သင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အဆိပ်သင့်စေတဲ့ လက္ခဏာ (၅) ခုက ဘာတွေလဲ။

သင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အဆိပ်သင့်စေနိုင်တဲ့ လက္ခဏာ ၅ ခု
1. အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ဝန်ထမ်းများသည် အမှားလုပ်မိခြင်း၊ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို ဖော်ပြခြင်း သို့မဟုတ် လှေကိုလှုပ်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ယဉ်ကျေးမှုသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
2. အထောက်အပံ့မရှိခြင်း။ နည်းပြ၊ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းမျှ အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ လူတို့သည် အချင်းချင်း ကူညီရန် တွန်းအားပေးခြင်း မရှိကြပေ။
၃။ မရှင်းလင်းသော သို့မဟုတ် မမျှတသော မျှော်လင့်ချက်များ။ ရည်မှန်းချက်နှင့် တာဝန်များသည် မရေရာသော သို့မဟုတ် မကြာခဏ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် အောင်မြင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ စည်းမျဥ်းများသည် မတူညီသောလူများအတွက် ကွဲပြားစွာ ကျင့်သုံးပုံရသည်။
4. အနုတ်လက္ခဏာဆက်သွယ်ရေး။ ပုတ်ခတ်ပြောဆိုခြင်း၊ အတင်းအဖျင်းပြောခြင်း နှင့် အခြားရိုင်းစိုင်းသော/ နာကျင်စေသော ဆက်သွယ်မှုများသည် အဖြစ်များပါသည်။ လူတွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လေးစားမှုမရှိဘူး။
5. မျက်နှာသာပေးမှု သို့မဟုတ် မမျှတသော ဆက်ဆံမှု။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောယဉ်ကျေးမှုသည် သဘောထား၊ အရင်းအမြစ်များ သို့မဟုတ် အခွင့်အလမ်းများအားဖြင့် “အုပ်စုတွင်း” နှင့် “အုပ်စုများ” ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဝန်ထမ်းတိုင်းကို တန်ဖိုးထား သို့မဟုတ် ညီတူညီမျှ ဆက်ဆံခြင်း မရှိပါ။

အဆိပ်သင့်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလုပ်လုပ်ကြောင်း သင်မည်သို့သက်သေပြသနည်း။

ဤသည်မှာ အဆိပ်သင့်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလုပ်လုပ်နေကြောင်း သက်သေပြရန်အတွက် အမှုတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။
1. အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူဆိုင်ရာ သီးခြားဖြစ်ရပ်များ- ရက်စွဲများ၊ ကိုးကားချက်များ၊ သက်သေများကို မှတ်တမ်းမှတ်ရာများ သိမ်းဆည်းပါ။ အဖြစ်အပျက်များက သင့်အား မည်သို့ခံစားရစေကြောင်းနှင့် သင့်အလုပ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေသည်ကို သတိပြုပါ။
2. ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသော တောင်းဆိုမှုများ၊ မဖြစ်နိုင်သော သတ်မှတ်ရက်များ၊ လူထုဝေဖန်မှုများ သို့မဟုတ် အားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိသော ကိုက်ညီမှုမရှိသော စံနှုန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
3. မလေးစားထိုက်သော၊ ရန်လိုသော သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သောဘာသာစကားကို ပြသသည့် အီးမေးလ်များ၊ မက်ဆေ့ချ်များ သို့မဟုတ် အခြားဆက်သွယ်ရေးများကို သိမ်းဆည်းပါ။
4. လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံများအကြောင်း (သတိရှိရှိ) ပြောဆိုပြီး လိုအပ်ပါက သင့်တောင်းဆိုချက်များကို စာဖြင့် သက်သေပြခိုင်းပါ။ ပုံစံများကိုရှာဖွေပါ။
5. လက်ခံနိုင်သော အပြုအမူ၊ နှောင့်ယှက်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားမျှတမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို ချိုးဖောက်ခြင်းများအတွက် ဝန်ထမ်းလက်စွဲစာအုပ်/မူဝါဒများကို စစ်ဆေးပါ။

အဆိပ်သင့်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် အလုပ်ထုတ်ခံရနိုင်ပါသလား။

အခြေအနေအများစုတွင်၊ ပတ်ဝန်းကျင်သည် အမှန်တကယ် သည်းမခံနိုင်ဖြစ်လာပါက သင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းချက်များဖြင့် ထွက်ခွာခြင်းသည် မှားယွင်းသော ရပ်စဲမှုတစ်ခုအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ အဆိပ်သင့်မှုပုံစံကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် အလုပ်လက်မဲ့အရေးဆိုမှုများကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလုပ်သမားဥပဒေ ရှေ့နေနှင့် တိုင်ပင်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

ref: Insider | MIT Sloan စီမံခန့်ခွဲမှုသုံးသပ်ချက် | MarketWatch | HR သတင်း