Hoje em dia, priorizando saúde e bem-estar no trabalho tornou-se uma questão premente para as empresas e não uma mera escolha. Quando uma empresa zela pelo bem-estar de seus colaboradores, ela se torna um lugar mais atrativo para potenciais candidatos a empregos.
Então, você já se perguntou se os benefícios que isso traz são imensos e quais atividades de bem-estar para os funcionários podem ser introduzidas para afastar o estresse e a exaustão?
Continue lendo para saber todas as dicas!
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Vamos começar!
- Por que promover a saúde e o bem-estar no trabalho?
- Como promover a saúde e o bem-estar no trabalho
- #1. Aumente a conscientização sobre o bem-estar no local de trabalho
- #2. Crie uma cultura de trabalho de apoio
- #3. Fornece programas de bem-estar no local de trabalho
- #4. Oferecer aulas de ginástica/condicionamento físico
- #5. Promover o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
- #6. Minimize os estressores no local de trabalho
- #7. Encontre a raiz do problema
- #8. Pratique o autocuidado
- #9. Definir limites
- #10. Construa conexões sociais
- #11. Fala
- Como falar sobre sua saúde e bem-estar no local de trabalho
- Principais lições
- Perguntas Frequentes
Por que promover a saúde e o bem-estar no trabalho?
Defender a saúde e o bem-estar no trabalho pode ter um impacto positivo tanto nos colaboradores como na empresa como um todo. Aqui estão alguns pontos-chave a serem considerados ao criar uma cultura de apoio e priorizar a saúde mental:
#1. Manter o bem-estar dos funcionários
Quando os funcionários são mental e emocionalmente saudáveis, eles são mais capazes de lidar com o estresse, gerenciar suas emoções e manter uma perspectiva positiva, o que pode levar a uma maior satisfação no trabalho, produtividade e saúde geral (incluindo física).
Por exemplo, pessoas com boa saúde mental tendem a ser mais calmas e tomar melhores decisões diante de problemas ou crises.
#2. Reduzir o absenteísmo e o presenteísmo
Níveis mais baixos de bem-estar foram associados a ambos presenteísmo e absenteísmo.
Funcionários com problemas de saúde mental podem precisar tirar folga do trabalho para cuidar de si mesmos ou participar de sessões de terapia. Às vezes, eles também podem precisar de folga para administrar uma crise de saúde mental. Isso afeta um pouco quanto tempo eles podem estar no trabalho.
Assim, quando as empresas dão prioridade à saúde e ao bem-estar, os funcionários podem procurar ajuda e obter o descanso necessário para cuidarem de si próprios, o que pode melhorar as taxas de frequência e reduzir a carga sobre os outros funcionários.
Por outro lado, ver funcionários no escritório nem sempre é um bom sinal. Presenteísmo é quando os funcionários vêm trabalhar, mas não são produtivos devido a problemas de saúde mental. Portanto, pode levar à redução da produtividade e da qualidade do trabalho, o que pode afetar o desempenho geral da empresa.
Quando as empresas colocam a saúde mental em primeiro lugar, podem reduzir o estigma que envolve as questões de saúde mental, o que pode encorajar os funcionários a falar sobre os seus problemas. Além disso, pode resultar em menos presenteísmo e numa força de trabalho mais empenhada e produtiva.
#3. Economize custos
Cuidar da saúde e do bem-estar dos funcionários também pode reduzir os custos com saúde. Os funcionários que recebem apoio podem ter menos probabilidade de precisar de tratamento médico caro, hospitalização ou cuidados urgentes. Isso pode levar a custos mais baixos de saúde para funcionários e empregadores.
Além disso, uma empresa com um bom programa de saúde também pode melhorar a retenção de funcionários. Porque quando os funcionários se sentem apoiados e valorizados, é mais provável que permaneçam na empresa por um longo prazo. Isso ajuda a reduzir os custos de recrutamento e ao mesmo tempo ter uma força de trabalho mais estável e eficiente.
#4. Atraia Talentos
Quando as empresas priorizam a saúde mental, isso significa que o bem-estar de todos os funcionários é igual, valorizado e apoiado. Melhora a marca do empregador, uma vez que a empresa pode ser vista como um local de trabalho positivo e de apoio, o que pode ajudar a atrair e reter os melhores talentos.
Como promover a saúde e o bem-estar no trabalho
Para os empregadores – Melhorar o bem-estar no local de trabalho requer uma abordagem multifacetada, mas aqui estão algumas estratégias-chave para as empresas:
#1. Aumente a conscientização sobre o bem-estar no local de trabalho
A primeira coisa que os empregadores precisam de fazer para iniciar a sua jornada para melhorar o bem-estar no trabalho é estar conscientes disso. Uma empresa precisa de reconhecimento e compreensão das questões que envolvem a saúde e o bem-estar no trabalho e o seu impacto nos funcionários no ambiente de trabalho, incluindo:
- Entenda os sinais e sintomas de uma condição de saúde mental.
- Entenda os potenciais fatores de risco e estressores no local de trabalho.
- Reconheça a importância de abordar as preocupações de bem-estar para promover a saúde e a produtividade dos funcionários.
#2. Crie uma cultura de trabalho de apoio
As empresas devem priorizar a criação de uma cultura de trabalho solidária e inclusiva que promova a comunicação aberta, o respeito e a cooperação. Isso pode ajudar os funcionários a se sentirem mais conectados e valorizados, o que, por sua vez, os faz sentir-se felizes e menos ansiosos.
#3. Fornece programas de bem-estar no local de trabalho
As empresas devem oferecer benefícios de saúde, como serviços de aconselhamento, programas de apoio aos funcionários ou exames de saúde. Esses benefícios podem ajudar os funcionários a ter acesso ao suporte de que precisam e a cuidados de saúde preventivos acessíveis diretamente no local de trabalho.
#4. Oferecer aulas de ginástica/condicionamento físico
Melhorar a saúde física é tão importante quanto cuidar do seu eu interior. As empresas podem subsidiar a adesão a academias ou convidar treinadores para irem ao escritório uma vez por semana para aulas de ginástica no local.
#5. Promover o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
As empresas devem ter horários de trabalho flexíveis, incentivar os funcionários a fazer pausas e promover hábitos saudáveis, organizando competições/incentivos para a maioria dos passos percorridos, quilos perdidos, etc.
#6. Minimize os estressores no local de trabalho
As empresas devem identificar e abordar os factores de stress no local de trabalho, como a carga de trabalho excessiva ou a má comunicação, que podem contribuir para um desequilíbrio na saúde e no bem-estar no trabalho. Eles podem melhorar o fluxo de trabalho, fornecer recursos ou treinamento adicionais ou implementar novas políticas ou procedimentos.
For Funcionários – Como funcionário, também existem medidas que você pode tomar para melhorar seu bem-estar geral no trabalho:
#7. Encontre a raiz do problema
Para aumentar a resistência à sua saúde, especialmente contra o estresse ou a ansiedade, você deve se concentrar em determinar a causa raiz dos seus problemas.
Por exemplo, se o tempo que leva para realizar um trabalho sempre o preocupa, aprenda gestão do tempo estratégias para organizar seu trabalho com mais eficiência ou renegociar prazos com seu gerente.
Semelhante a outras situações, é sempre mais eficaz focar na raiz do problema para encontrar uma solução do que focar no problema em si.
#8. Pratique o autocuidado
Pratique o autocuidado fazendo pequenas pausas, comendo de forma saudável e praticando exercícios diariamente. Eles são considerados medicamentos potentes que ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Você pode incluir pequenos exercícios em sua rotina diária, como correr, subir escadas no elevador ou limpar a casa no fim de semana.
Além disso, dormir de qualidade é a melhor maneira de melhorar o bem-estar mental. Muitas vezes está associado a uma mente sã e a um corpo são.
#9. Definir limites
Estabeleça limites claros em torno de seu trabalho e vida pessoal para ajudar a gerenciar o estresse e prevenir o esgotamento. Isso pode envolver estabelecer limites para seu horário de trabalho ou desconectar-se de e-mails e mensagens de trabalho fora do horário comercial ou nos finais de semana. Não tenha medo de fazer isso, pois é seu direito.
#10. Construa conexões sociais
Conectar-se e comunicar-se com outras pessoas da sua comunidade também é uma das maneiras práticas de aumentar sua resistência mental ao estresse.
Portanto, reserve tempo para pessoas importantes, como amigos próximos ou familiares. Passar um tempo de qualidade com eles tornará seu retorno ao trabalho 100 vezes mais forte.
#11. Fala
Se você estiver enfrentando estresse no trabalho ou outros problemas que afetem sua saúde e bem-estar no trabalho, fale e procure apoio. Sua empresa pode fornecer recursos ou suporte de bem-estar oportunos para ajudá-lo a gerenciar sua carga de trabalho e reduzir o estresse.
Na próxima parte, aprenderemos mais sobre como defender nosso bem-estar.
Como falar sobre sua saúde e bem-estar no local de trabalho
Falar sobre o que está incomodando você no local de trabalho pode ser desafiador, mas essencial. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se abrir com os superiores:
- Escolha a hora e o local certos: Ao planejar falar sobre saúde mental no trabalho, escolha um horário e um local onde você se sinta confortável e possa falar abertamente sem distrações.
- Prepare o que você quer dizer: Prepare o que você quer dizer com antecedência para expressar suas preocupações e necessidades com clareza. Você pode querer tentar com um amigo confiável ou escrever seus pensamentos de antemão.
- Seja específico e claro: Seja específico sobre suas preocupações e necessidades e forneça exemplos claros de como o problema afeta seu trabalho ou sua saúde. Isso pode ajudar sua empresa a entender sua situação e fornecer suporte adequado.
- Foco nas soluções: Em vez de apenas destacar problemas, concentre-se em soluções que possam ajudá-lo a gerenciar seu bem-estar e continuar realizando suas tarefas. Isso pode mostrar que você é proativo e comprometido em encontrar uma solução.
- Conheça seus direitos: Compreender seus direitos de acordo com a política de sua empresa e as leis de saúde mental relacionadas pode ajudá-lo a advogar por acomodações ou suporte apropriados.
Principais lições
Quando a saúde e o bem-estar no trabalho são uma prioridade, é mais provável que os funcionários se sintam valorizados e apoiados. Isso pode aumentar a satisfação no trabalho, a produtividade e o bem-estar geral. Ao criar uma cultura que promove a sensibilização e o apoio à saúde, as empresas também podem atrair e reter os melhores talentos, ao mesmo tempo que melhoram o desempenho global e a rentabilidade.
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Perguntas Frequentes
O que me manteria saudável e bem no trabalho?
Faça uma pausa de 5 minutos a cada hora, coma lanches saudáveis, mantenha-se hidratado, alongue-se regularmente e durma bem descansado para se sentir saudável e engajado no trabalho.
O que ajuda você a se manter mentalmente saudável no trabalho?
Estabeleça limites, preste atenção, confie em seus próprios instintos e priorize o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Se surgirem problemas, comunique-se com seu líder para proteger sua saúde e bem-estar no trabalho o mais rápido possível.
Por que o bem-estar é importante no local de trabalho?
Há muitos benefícios que o bem-estar no local de trabalho traz. Para os empregadores, ajuda-os a ter uma vantagem no recrutamento e a melhorar a retenção de funcionários, o que poupa custos de substituição contínua de pessoal. Para os funcionários, funcionários saudáveis e felizes são mais engajados, focados e produtivos no trabalho.
O que é bem-estar no trabalho?
O bem-estar no trabalho refere-se aos esforços dos empregadores para promover e apoiar a saúde física, mental e financeira dos seus empregados.
