Hoje em dia, priorizando saúde mental no local de trabalho tornou-se uma questão premente para as empresas, em vez de uma mera escolha. Quando uma empresa cuida do bem-estar mental de seus funcionários, torna-se um local mais atraente para potenciais candidatos a empregos.
Então, você já se perguntou como a saúde mental pode afetar o desempenho no trabalho e o que pode ser feito para melhorá-la? O artigo de hoje é sobre como explorar os efeitos da saúde mental no local de trabalho e dicas sobre como melhorá-la.
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Vamos começar!
# 1 – Por que a saúde mental é importante no local de trabalho
A promoção da saúde mental no local de trabalho pode ter um impacto positivo tanto nos funcionários quanto na empresa como um todo. Aqui estão alguns pontos-chave a serem considerados ao criar uma cultura de apoio e priorizar a saúde mental:
Manter o bem-estar dos funcionários
Quando os funcionários são mental e emocionalmente saudáveis, eles são mais capazes de lidar com o estresse, gerenciar suas emoções e manter uma perspectiva positiva, o que pode levar a uma maior satisfação no trabalho, produtividade e saúde geral (incluindo física).
Por exemplo, pessoas com boa saúde mental tendem a ser mais calmas e tomar melhores decisões diante de problemas ou crises.
Reduzir o absenteísmo e o presenteísmo
Níveis mais baixos de bem-estar foram associados a ambos presenteísmo e absenteísmo.
Funcionários com problemas de saúde mental podem precisar tirar folga do trabalho para cuidar de si mesmos ou participar de sessões de terapia. Às vezes, eles também podem precisar de folga para administrar uma crise de saúde mental. Isso afeta um pouco quanto tempo eles podem estar no trabalho.
Assim, quando as empresas priorizam a saúde mental, os funcionários podem buscar ajuda e obter o descanso de que precisam para cuidar de si mesmos, o que pode melhorar os índices de atendimento e reduzir a sobrecarga de outros funcionários.
Por outro lado, ver funcionários no escritório nem sempre é um bom sinal. Presenteísmo é quando os funcionários vêm trabalhar, mas não são produtivos devido a problemas de saúde mental. Portanto, pode levar à redução da produtividade e da qualidade do trabalho, o que pode afetar o desempenho geral da empresa.
Quando as empresas colocam a saúde mental em primeiro lugar, elas podem reduzir o estigma em torno dos problemas de saúde mental, o que pode encorajar os funcionários a falar sobre seus problemas. Além disso, pode resultar em menos presenteísmo e uma força de trabalho mais engajada e produtiva.
Economize custos
Cuidar da saúde mental no trabalho também pode reduzir os gastos com saúde. Os funcionários que recebem apoio à saúde mental podem ter menos probabilidade de precisar de tratamento médico caro, hospitalização ou atendimento urgente. Isso pode levar a custos de saúde mais baixos para funcionários e empregadores.
Além disso, uma empresa com bons planos de saúde também pode melhorar a retenção de funcionários. Porque quando os funcionários se sentem apoiados e valorizados, é mais provável que permaneçam na empresa por muito tempo. Isso ajuda a reduzir os custos de recrutamento e, ao mesmo tempo, ter uma força de trabalho mais estável e eficiente.
atrair talentos
Quando as empresas priorizam a saúde mental, isso significa que o bem-estar de todos os funcionários é igual, valorizado e apoiado. Isso pode ser um grande atrativo para os melhores talentos, especialmente entre a geração mais jovem, que prioriza o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
#2 – Como a saúde mental afeta o desempenho no trabalho?
Quando os funcionários lutam com problemas de saúde mental, sua capacidade de se concentrar, tomar decisões e se envolver em tarefas de trabalho pode ser afetada. Assim, a saúde mental pode ter o seguinte efeito sobre o desempenho no trabalho:
Reduzir a produtividade
Problemas de saúde mental podem afetar a capacidade de um funcionário de se concentrar e tomar decisões. Isso pode levar a prazos atrasados, trabalho incompleto, trabalho de qualidade inferior ou a cometer mais erros.
Reduza o engajamento
A saúde mental instável pode afetar a motivação e o envolvimento de um funcionário nas tarefas de trabalho, de modo que eles não tenham satisfação no trabalho suficiente e baixa moral e motivação no trabalho.
Aumentar o absenteísmo e o presenteísmo.
Conforme mencionado acima, os problemas de saúde mental podem levar ao aumento do absenteísmo e do presenteísmo, afetando o desempenho e a produtividade no trabalho.
Problemas interpessoais
Problemas de saúde mental podem afetar a capacidade de um funcionário se comunicar e trabalhar com colegas, levando a conflitos, trabalho em equipe reduzido e ambiente de trabalho menos saudável.
Nº 3 – Como melhorar a saúde mental no local de trabalho
Para os empregadores – Melhorar a saúde mental no local de trabalho requer uma abordagem multifacetada, mas aqui estão algumas estratégias importantes para as empresas:
Conscientização sobre saúde mental no local de trabalho
A primeira coisa que os empregadores precisam fazer para iniciar sua jornada para melhorar a saúde mental no local de trabalho é estar ciente disso. Uma empresa precisa de reconhecimento e compreensão dos problemas de saúde mental e seu impacto sobre os funcionários no ambiente de trabalho, incluindo:
- Entenda os sinais e sintomas de uma condição de saúde mental.
- Entenda os potenciais fatores de risco e estressores no local de trabalho.
- Reconhecer a importância de abordar as questões de saúde mental para promover a saúde e a produtividade dos funcionários.
Crie uma cultura de trabalho de apoio.
As empresas devem priorizar a criação de uma cultura de trabalho solidária e inclusiva que promova comunicação aberta, respeito e cooperação. Isso pode ajudar os funcionários a se sentirem mais conectados e apreciados, o que pode ajudá-los a se sentirem felizes e menos ansiosos.
Fornecer benefícios para a saúde mental.
As empresas devem oferecer benefícios de saúde mental, como serviços de aconselhamento, programas de apoio aos funcionários ou dias de saúde mental. Esses benefícios podem ajudar os funcionários a acessar o suporte de que precisam e reduzir o estigma associado à saúde mental.
Treine para reconhecer e responder a problemas de saúde mental
Os gerentes devem ser treinados para reconhecer os sinais de problemas de saúde mental e responder adequadamente para apoiar a si mesmos e a seus subordinados.
Promova o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
As empresas devem ter horários de trabalho flexíveis, incentivar os funcionários a fazer pausas e promover hábitos saudáveis, como exercícios e meditação, que podem reduzir o estresse e melhorar a saúde mental geral.
Minimize os estressores no local de trabalho.
As empresas devem identificar e abordar os estressores do local de trabalho, como carga de trabalho excessiva ou má comunicação, que podem contribuir para problemas de saúde mental. Eles podem melhorar o fluxo de trabalho, fornecer recursos ou treinamento adicionais ou implementar novas políticas ou procedimentos.
For Funcionários – Como funcionário, também há medidas que você pode tomar para melhorar sua saúde mental no local de trabalho.
Encontre a raiz do problema.
Para aumentar sua resistência à saúde mental, especialmente contra o estresse ou a ansiedade, você deve se concentrar em determinar a causa raiz de seus problemas.
Por exemplo, se o tempo que leva para fazer um trabalho sempre o preocupa. Aprender gestão do tempo estratégias para organizar seu trabalho com mais eficiência ou renegociar prazos com seu gerente.
Semelhante a outras situações, é sempre mais eficaz focar na raiz do problema para encontrar uma solução do que focar no problema em si.
Pratique o autocuidado
Pratique o autocuidado fazendo pausas curtas, alimentando-se de forma saudável e exercitando-se diariamente. São considerados medicamentos potentes que ajudam a combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Você pode incluir pequenos exercícios em sua rotina diária, correndo ou subindo as escadas do elevador, ou limpar a casa também é uma forma eficaz de exercício.
Além disso, ter um sono de qualidade é a melhor forma de melhorar a saúde mental. Ajuda você a ter uma mente sã e um corpo são.
Saúde mental no local de trabalho - Estabeleça limites
Defina limites claros em torno de seu trabalho e vida pessoal para ajudar a gerenciar o estresse e evitar o esgotamento. Isso pode envolver a definição de limites em seu horário de trabalho ou a desconexão de e-mails e mensagens de trabalho fora do horário comercial ou nos fins de semana.
Crie conexões sociais
Conectar-se e comunicar-se com outras pessoas na sociedade também é uma das maneiras práticas de aumentar sua resistência mental ao estresse.
Portanto, agende um horário para se comunicar com amigos, familiares ou colegas de trabalho. No entanto, seria melhor melhorar a comunicação com outras pessoas com uma visão positiva da vida para obter vibrações positivas.
Saúde Mental no Trabalho – Fale
Se você está enfrentando estresse no trabalho ou outros problemas que afetam sua saúde mental, fale e procure apoio. Sua empresa pode fornecer recursos ou suporte de saúde mental para ajudá-lo a gerenciar sua carga de trabalho e reduzir o estresse.
Na próxima parte, aprenderemos mais sobre como defender nossa saúde mental.
Nº 4 – Como falar sobre saúde mental no local de trabalho
Falar sobre saúde mental no local de trabalho pode ser desafiador, mas essencial. Aqui estão algumas dicas para falar sobre saúde mental no trabalho:
- Escolha a hora e o local certos: Ao planejar falar sobre saúde mental no trabalho, escolha um horário e um local onde você se sinta confortável e possa falar abertamente sem distrações.
- Prepare o que você quer dizer: Prepare o que você quer dizer com antecedência para expressar suas preocupações e necessidades com clareza. Você pode querer tentar com um amigo confiável ou escrever seus pensamentos de antemão.
- Seja específico e claro: Seja específico sobre suas preocupações e necessidades e forneça exemplos claros de como a saúde mental afeta seu trabalho ou saúde. Isso pode ajudar sua empresa a entender sua situação e fornecer suporte adequado.
- Foco nas soluções: Em vez de apenas destacar os problemas, concentre-se nas soluções que podem ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental e continuar fazendo sua tarefa. Isso pode mostrar que você é proativo e comprometido em encontrar uma solução.
- Conheça seus direitos: Compreender seus direitos de acordo com a política de sua empresa e as leis de saúde mental relacionadas pode ajudá-lo a advogar por acomodações ou suporte apropriados.
Principais lições
Quando a saúde mental no local de trabalho é uma prioridade, é mais provável que os funcionários se sintam valorizados e apoiados. Isso pode aumentar sua satisfação no trabalho, produtividade e bem-estar geral. Ao criar uma cultura que promove a conscientização e o apoio à saúde mental, as empresas também podem atrair e reter os melhores talentos, melhorando o desempenho geral e a lucratividade.
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