Limbajul corpului tău în timpul unei prezentări îi spune publicului cum te simți înainte de a rosti un cuvânt. Poți avea o imagine puternică spărgător de gheață, un clar introducere și diapozitive solide, dar modul de prezentare este momentul în care oamenii decid dacă au încredere în tine. Dacă te-ai întrebat vreodată ce să faci cu mâinile, picioarele sau ochii în timp ce prezinți, ești în companie bună.
Acest ghid îți oferă 10 sfaturi, o listă de exerciții practice și practice pentru mâini, ochi, picioare și postură, precum și o scurtă rutină de repetiții, astfel încât să poți exersa obiceiurile înainte de începerea zilei.
Răspunsuri rapide
- Care este limbajul corpului care indică nervozitatea? Umeri lăsați, capul plecat, privirea în jos, contact vizual redus, foială și vorbire neuniformă.
- Poate publicul să-și dea seama când un prezentator este nervos? Publicul observă adesea, motiv pentru care o postură stabilă, un ritm mai lent și mâinile vizibile ajută.
- Ce ar trebui să fac cu mâinile mele? Păstrează-le vizibile și relaxate la înălțimea taliei și folosește gesturi cu palmele deschise pentru a exprima un mesaj.
- Unde ar trebui să caut? La oameni individuali, câte un gând pe rând și în întreaga cameră.
De ce contează limbajul corpului în timpul unei prezentări
Înainte să vorbești, oamenii își formează deja o imagine despre cum pari încrezător, prietenos sau închis. Această primă impresie influențează modul în care îți percep mesajul.
Poate ați văzut afirmația conform căreia 55% dintr-un mesaj provine din expresia facială, 38% din tonul vocii și 7% din cuvinte. Mehrabian a combinat descoperirile a două experimente din 1967 (Mehrabian și Ferris și Mehrabian și Wiener) în acea formulă din cartea sa din 1971 Mesaje silențioaseÎn cadrul acestor experimente, oamenii au evaluat cât de mult i-a plăcut sau nu unui vorbitor ceva pe baza unor cuvinte individuale, a tonului vocii și a fotografiilor expresiilor faciale, mai ales atunci când semnalele erau contradictorii. Nu au testat postura sau gesturile, iar Mehrabian însuși spune că cifrele nu se aplică decât dacă cineva vorbește despre sentimentele sau atitudinile sale. Acestea nu arată că cuvintele contează doar pentru 7% dintr-o prezentare.
Lecția practică este mai scurtă, dar totuși utilă: atunci când cuvintele și tonul sau expresia unui vorbitor nu sunt de acord cu un sentiment, ascultătorii tind să aibă încredere în ton și expresie. A spune „Sunt încântat să fiu aici” cu brațele încrucișate și ochii în podea trimite semnale contradictorii, așa că încearcă să le faci să se potrivească.
10 sfaturi pentru a stăpâni limbajul corpului atunci când faci o prezentare
1. Ai grijă la aspectul tău
O ținută îngrijită și confortabilă arată respect față de public. Verificați codul vestimentar pentru eveniment și alegeți haine în care vă simțiți încrezători. Evitați orice ar putea distrage atenția, produce zgomot sau străluci sub luminile scenei. Pentru mai multe idei, consultați ghidul nostru despre... ce să porți pentru o prezentare.
2. Zâmbește și păstrează-ți un ton natural
Un zâmbet adevărat implică atât ochii, cât și gura și semnalează căldură. Zâmbește atunci când este potrivit momentului, cum ar fi la întâmpinarea cuiva, la o glumă sau când cineva răspunde la o întrebare și lasă-l să se estompeze natural. Un zâmbet care clipește și dispare pare forțat.
3. Deschideți palmele
Când gesticulezi, lasă publicul să-ți vadă palmele deschise în majoritatea timpului. Mâinile deschise tind să pară sincere și atrăgătoare, în timp ce un deget arătător sau pumnii închiși pot părea agresivi.
4. Stabilește contact vizual în scurte momente
Privește o persoană cât timp este vorba de o propoziție sau de un singur gând, apoi mută-te la altcineva aflat într-o altă parte a camerei. Dacă te holbezi la o singură persoană, o faci să se simtă inconfortabil, iar dacă te uiți doar la peretele din spate sau la notițele tale, pari distant. Gândește-te la asta ca la multe conversații scurte, față în față. Dacă te uiți la public între diapozitive, te ajută și să citești ce se întâmplă în cameră.
5. Stai drept și cu fața spre public
Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, umerii relaxați și capul la același nivel, ca și cum o sfoară te-ar ridica ușor din creștetul capului. Umerii lăsați și capul plecat te pot face să pari nesigur, chiar și atunci când ești bine pregătit. Ține-ți pieptul îndreptat spre public în loc să te întorci lateral sau spre ecran.
6. Odihnește-ți mâinile într-o poziție neutră
Între gesturi, lasă-ți mâinile să se odihnească în fața corpului, la înălțimea taliei, atingându-le lejer sau ținându-le ușor cu o mână pe cealaltă. Evită să le ascunzi la spate, adânc în buzunare sau prinse în jurul pieptului, deoarece toate trei pot părea defensive sau închise. Nu exagera nici cu gesturile: mișcarea constantă este obositoare de urmărit.
7. Nu arătați cu degetul
A arăta cu degetul spre oameni pare acuzator și poate părea nepoliticos în unele culturi. Pentru a te referi la o persoană, gesticulează cu mâna deschisă. Pentru a îndrepta atenția asupra diapozitivului tău, folosește mâna deschisă sau un indicator laser și privește rapid înapoi spre public.
8. Controlează-ți vocea
Vorbește încet și clar. Încetinește și mai mult și repetă ideea atunci când vrei să subliniezi ceva important. Lasă-ți vocea să se ridice și să coboare, astfel încât să sune natural și adaugă o scurtă pauză după o idee cheie, pentru ca aceasta să poată fi rostită.
9. Mișcă-te cu un scop
Mișcarea pe scenă sau statul într-un singur loc sunt ambele în regulă, atâta timp cât mișcarea are un motiv. Fă un pas înainte pentru a exprima o idee sau a spune o poveste și un pas înapoi pentru a le oferi oamenilor un moment de gândire. Evită să te plimbi înainte și înapoi sau să te legăni pe picioare, lucruri pe care oamenii tind să le observe mai mult decât satisfacția ta.
10. Folosește pauzele și respirația pentru a calma nervii
Când nervii cresc, mâinile se foiesc și vorbirea se accelerează. Respirați încet înainte de a începe și din nou la fiecare secțiune nouă și tratați o pauză ca pe un instrument, nu ca pe un gol de umplut. Pentru o analiză mai profundă a aspectului nervos, citiți ghidul nostru despre... învingerea fricii de a vorbi în public.
Ce trebuie și ce nu trebuie făcut în limbajul corpului: ochi, mâini, picioare și spate
Ochi
nu face Privește fix peretele din spate, podeaua sau o singură persoană pe tot parcursul conversației. Oamenii observă adesea când nu te uiți la ei și te pot percepe ca fiind nervos sau distant. Do Conectează-te ca într-o conversație normală: mută-ți atenția între oameni, în special între cei care deja te privesc. Nu toată lumea ridică privirea, așa că nu te uita fix la cineva care vorbește la telefon.
mâini
nu face încrucișați-vă brațele, împreunați-vă mâinile la spate sau țineți-vă brațele rigid pe lângă corp. Do Ține-ți mâinile în poziția neutră de mai sus și gesticulează așa cum ai face când vorbești cu un prieten. Mâinile, brațele și umerii tăi sunt ușor de văzut de către public.
picioare
nu face Încleștează-ți genunchii și stai încremenit, nu te legăna sau nu te mișca constant. Ambele aspecte par inconfortabile și distrag atenția de la mesajul tău. Do Folosește-ți picioarele ca o extensie a gesturilor tale: un pas înainte pentru a exprima o idee, un pas înapoi pentru a face loc după o idee importantă. Mișcă-te astfel încât oamenii din fiecare colț al camerei să te poată vedea și evită să întorci spatele publicului.
Spate și cap
nu face restrânge-te în tine însuți cu umerii lăsați și capul plecat. Do Stai drept, cu capul la înălțime. Mulți vorbitori consideră că statul drept îi ajută să se simtă mai încrezători, precum și să arate pozitiv, așa că merită să exersezi în fața unei oglinzi.
Exersează-ți limbajul corpului înainte de ziua respectivă
- Înregistrează-te. Filmează o înregistrare de două minute pe telefon și urmărește-o fără sunet. Notează unde îți mișci mâinile, cât de des privești în jos și dacă te legăni.
- Alege un obicei. Corectează un lucru la fiecare repetiție, cum ar fi să nu-ți bagi mâinile în buzunare, în loc să încerci să schimbi totul deodată.
- Repetați în picioare. Exersează în aceeași poziție în care vei prezenta, cu clickerul sau microfonul în mână.
- Cereți feedback. Pune un coleg să urmărească un gest pe care să-l păstreze și unul pe care să-l abandoneze.
Dă-ți un motiv să privești în sus și să te miști
Limbajul corpului este mai ușor de utilizat atunci când publicul este implicat în discurs. Slide-urile interactive vă oferă momente naturale pentru a vă îndepărta de ecran, a privi oamenii și a reacționa. Cu AhaSlides, oamenii se conectează de pe telefoanele lor și răspund sondaje vii, nori de cuvinte, Teste și Q & A întrebări în timp ce prezinți, astfel încât să poți face pauze, să te uiți în jurul sălii și să răspunzi la ceea ce vezi pe ecran.
Ca încălzire pentru un atelier de abilități de prezentare, un scurt test ca acesta pune grupul în gând despre gesturi. Jucătorii aleg dintre opțiuni sau tastează un răspuns scurt.
Ești gata să-l încerci? Înscrieți-vă pentru AhaSlides gratuit și construiește-ți primul diapozitiv interactiv în câteva minute. Pentru mai multe idei de livrare, citește cum să închei o prezentare.
Cheltuieli cheie
- Asigură-te că cuvintele, tonul și expresia ta se potrivesc.
- Ține palmele deschise, mâinile relaxate într-o poziție neutră și nu arătă cu degetele.
- Stabilește contact vizual în scurte momente, cu diferite persoane din cealaltă parte a camerei.
- Stai drept, cu fața spre public și mișcă-te cu un scop precis.
- Înregistrează-te, corectează câte un obicei pe rând și exersează în picioare.
Întrebări frecvente
Ce poți face cu mâinile tale când prezinți?
Păstrează-le relaxate și vizibile, sprijinindu-le în fața corpului, la înălțimea taliei, între gesturi. Folosește palmele deschise și gesturi naturale pentru a sublinia un punct și evită să te foiești, să arăți cu degetul, să-ți încrucișezi brațele sau să-ți ascunzi mâinile.
Ce gesturi ar trebui evitate într-un discurs?
Evitați să arătați cu degetul, să vă încrucișați brațele, să vă jucați cu obiecte sau să bateți din degete, să legănați sau să vă plimbați de colo colo și gesturile care nu corespund cu ceea ce spuneți.
Este adevărat că 55% din comunicare este limbajul corpului?
Nu. Cifra de 55% se referă la expresia facială, nu la limbajul corpului în ansamblu. Provine din experimente despre modul în care oamenii judecă sentimentele și atitudinile pe baza unor cuvinte, ton și expresii faciale individuale și nu se aplică prezentărilor în general.Mehrabian și Ferris, 1967; Mehrabian și Wiener, 1967).
