Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди естественным образом стремятся учиться и совершенствоваться, постоянно берясь за новые задачи без внешних наград, таких как бонусы или похвала?
Это потому, что они внутренне мотивированы.
Внутренняя мотивация
это внутренний огонь, который заставляет нас искать трудные задачи и брать на себя ответственность не для того, чтобы произвести впечатление на других, а для нашей собственной реализации.
В этом посте мы рассмотрим исследования, лежащие в основе внутренней мотивации, и то, как зажечь это стремление, которое заставляет вас учиться просто ради обучения.
Содержание
Обзор
| Кто придумал термин внутренняя мотивация? | Деси и Райан |
| Когда появился термин «внутренняя мотивация»? | 1985 |
Обзор Внутренняя мотивацияСоветы по улучшению взаимодействия
Вовлекайте своих сотрудников
Начинайте содержательное обсуждение, получайте полезные отзывы и цените своих сотрудников. Зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатный шаблон AhaSlides
🚀 Получите бесплатную викторину☁️ Внутренняя мотивацияОпределение
Внутренняя мотивацияотносится к мотивации, которая исходит изнутри человека, а не от каких-либо внешних или внешних вознаграждений, давления или сил.
Это внутреннее управлятьэто заставляет вас учиться, создавать, решать проблемы или помогать другим просто потому, что это разжигает ваше любопытство и чувство ответственности.
Это требует удовлетворения трех потребностей – автономии, компетентности и связанности. Например, наличие выбора и чувство личного участия (автономия), вызов на соответствующем уровне (компетентность) и социальные связи (родственность).
Культивирование внутренней мотивации приносит больше пользы обучению, личностному росту, а также общей удовлетворенности работой и производительности, чем полагаться только на внешние вознаграждения.
Внутренняя мотивация против внешней мотивации
Внешняя мотивация — это противоположность внутренней мотивации. Это внешняя сила, которая заставляет вас что-то делать, чтобы избежать наказания или получить вознаграждение, например деньги или выигрыш приза. Давайте посмотрим на ключевые различия между внутренней и внешней мотивацией ниже:
| Внутренняя мотивация | Внешняя мотивация | |
| Обзор | Идет изнутри человекаДвижимый интересом, удовольствием или чувством вызова Причины для выполнения какой-либо деятельности по своей сути являются полезными.Мотивация сохраняется независимо, без внешних вознаграждений или ограничений. | Приходит извне индивидуумаДвижимый желанием вознаграждения или страхом наказанияПричины выполнения какого-либо действия отделены от самого действия, например, получение хорошей оценки или премии.Мотивация зависит от внешних вознаграждений и ограничений. |
| Фокус | Фокусируется на внутреннем удовлетворении от самой деятельности. | Больше внимания уделяется внешним целям и вознаграждениям. |
| Эффекты производительности | Обычно приводит к более высокому концептуальному обучению, творчеству и вовлеченности в выполнение задач. | Повышайте производительность при выполнении простых/повторяющихся задач, но подрывайте креативность и способность решать сложные проблемы. |
| Долгосрочное воздействие | Способствует обучению на протяжении всей жизни и естественному личностному росту. | Опора только на внешние мотиваторы может не способствовать самостоятельному поведению, если вознаграждения прекратятся. |
| Примеры | Работа над интересным проектом из-за любопытства | Работа сверхурочно за бонус |
Эффект внутренней мотивации
Вы когда-нибудь оказывались настолько поглощены проектом или деятельностью, что казалось, что часы пролетают в мгновение ока? Вы находились в состоянии чистой сосредоточенности и потока, теряя себя в этом вызове. В этом и заключается сила внутренней мотивации.
Когда вы занимаетесь чем-то потому, что находите это по-настоящему интересным или приносящим удовлетворение, а не ради внешнего вознаграждения, это позволяет вашему творческому потенциалу и способностям к решению проблем резко возрасти. Ваше выступление перестает быть средством для достижения цели – оно становится самоцелью.
В результате внутренне мотивированные люди расширяют свои возможности. Они решают более сложные проблемы только ради ощущения победы. Они бесстрашно исследуют новые идеи, не беспокоясь о неудаче или осуждении. Это обеспечивает более качественную работу, чем любая программа стимулирования.
Более того, внутренние побуждения активизируют естественную жажду обучения на глубоком уровне. Это превращает работу или учебу из рутинной работы в страсть на всю жизнь. Внутренние задачи питают любопытство, что способствует удержанию и закреплению навыков.
Факторы, способствующие внутренней мотивации
Когда у вас есть полное знание факторов, влияющих на вашу внутреннюю мотивацию, вы можете правильно составить тщательный план, чтобы восполнить то, чего не хватает, и укрепить то, что уже есть. Факторы:
• Автономия. Когда вы сами контролируете свои решения и направление, это зажигает внутреннюю искру, позволяющую взлететь выше. Свобода выбора, определение курса и совместное пилотирование целей позволяют этому внутреннему топливу продвигать вас дальше.
• Мастерство и компетентность. Решение сложных задач, не ломая вас, повышает вашу мотивацию. По мере того, как вы приобретаете опыт на практике, обратная связь способствует вашему прогрессу. Достижение новых целей подпитывает ваше стремление еще больше отточить свои способности.
• Цель и значение. Внутренняя тяга стимулирует вас сильнее всего, когда вы понимаете, как ваши таланты способствуют выполнению значимых миссий. Видение результатов небольших усилий вдохновляет на больший вклад в дела, близкие сердцу.
• Интерес и удовольствие. Ничто так не мотивирует, как интересы, которые разжигают пламя вашего любопытства. Когда варианты питают ваши чудеса природы и творения, ваш внутренний энтузиазм распространяется безгранично. Стимулирующие усилия позволяют интересам направлять исследования в новом небе.
• Положительная обратная связь и признание. Позитивное поощрение, а не токсичность, усиливает внутреннюю мотивацию. Аплодисменты за приверженность, а не только за результаты, поднимают моральный дух. Памятуя о вехах, каждое достижение становится взлетно-посадочной полосой для вашего следующего взлета.
• Социальное взаимодействие и сотрудничество. Наше стремление процветает вместе с другими людьми, у которых есть общие высоты. Сотрудничество ради совместных побед удовлетворяет социальные души. Сети поддержки усиливают мотивацию для продолжения крейсерского полета на высоте.
• Четкие цели и отслеживание прогресса. Внутреннее движение работает максимально плавно благодаря четкой навигации. Знание пунктов назначения и предварительный мониторинг придадут вам уверенности. Целенаправленные маршруты позволяют внутренней навигации вести вас по сияющему небу.
Измерьте свою внутреннюю мотивацию с помощью этой анкеты
Этот опросник полезен, чтобы определить, есть ли у вас внутренняя мотивация. Регулярный самоанализ помогает распознать действия, которые естественным образом вызваны вашей внутренней мотивационной энергией, и те, которые зависят от внешних стимулов.
По каждому утверждению оцените себя по шкале от 1 до 5:
- 1 – Совсем не похож на меня
- 2 – Немного похож на меня
- 3 – В меру нравлюсь мне
- 4 – Очень похож на меня
- 5 – Очень похож на меня
№1 – Интерес/удовольствие
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Я занимаюсь этим занятием в свободное время, потому что мне это очень нравится. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Это занятие приносит мне чувство удовольствия и удовлетворения. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Я волнуюсь и увлекаюсь этим занятием. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
№2 – Вызов и любопытство
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Я заставляю себя освоить более сложные навыки, связанные с этой деятельностью. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Мне интересно исследовать новые способы выполнения этой деятельности. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Меня мотивируют сложные проблемы или нерешенные вопросы, связанные с этим занятием. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
№3 – Чувство автономии
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Я чувствую, что могу свободно адаптировать свой подход к этой деятельности. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Меня никто не заставляет этим заниматься – это был мой собственный выбор. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| У меня есть чувство контроля над своим участием в этой деятельности. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
№ 4 – Прогресс и мастерство
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Я чувствую себя компетентным и уверенным в своих силах, связанных с этой деятельностью. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Я вижу улучшение своих навыков в этом виде деятельности с течением времени. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Достижение сложных целей в этой деятельности приносит удовлетворение. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
№ 5 – Важность и значимость
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Я считаю это занятие лично актуальным и важным. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Это занятие кажется мне значимым. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Я понимаю, как эта деятельность может оказать положительное влияние. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
№6 – Обратная связь и признание
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Меня мотивируют положительные отзывы о моих усилиях и прогрессе. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Видение конечных результатов мотивирует меня продолжать совершенствоваться. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Другие признают и ценят мой вклад в этой области. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
№7 – Социальное взаимодействие
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Когда я делюсь этим опытом с другими, моя мотивация повышается. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Совместная работа для достижения общей цели заряжает меня энергией. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Поддерживающие отношения усиливают мое участие в этой деятельности. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
???? Создавайте бесплатные анкеты и мгновенно собирайте общественное мнение с помощью AhaSlides. шаблоны опросов— готов к использованию🚀
Навынос
Итак, когда этот пост заканчивается, наше последнее послание таково: найдите время, чтобы подумать о том, как согласовать свою работу и учебу со своими внутренними увлечениями. И ищите способы обеспечить автономию, обратную связь и отношения, необходимые другим, чтобы зажечь свой внутренний огонь.
Вы будете поражены тем, что может произойти, если мотивация возникает изнутри, а не зависит от внешнего контроля. Возможности безграничны!
Часто задаваемые вопросы
Что такое внутренняя и внешняя мотивация?
Внутренняя мотивация — это мотивация, исходящая от внутренних побуждений и интересов, а не от внешних подсказок. Люди с внутренней мотивацией будут заниматься деятельностью ради себя, а не ожидать какого-то внешнего вознаграждения.
Каковы 4 компонента внутренней мотивации?
Четыре компонента внутренней мотивации — это компетентность, автономия, связанность и цель.
Каковы 5 внутренних мотиваторов?
Пять внутренних мотиваторов — это автономия, мастерство, цель, прогресс и социальное взаимодействие.
