Что такое теневая работа — хорошо это или плохо? Этот термин распространен как на рабочем месте, так и в личной жизни. В психологической теневой работе ваше тело и ваш разум исцеляются из ваших скрытых частей бессознательно. Это естественное явление. Однако теневая работа на рабочем месте — это темная сторона и главная причина растущего выгорания в наши дни. Таким образом, начать изучать теневую работу с этого момента — лучший способ оставаться здоровым. Что такое теневая работа на рабочем месте? Давайте рассмотрим этот термин и полезные советы, которые помогут сбалансировать вашу жизнь и работу.
| Кто придумал термин «теневая работа»? | Иван Ильич |
| Когда появился термин «теневая работа»? | 1981 |
Содержание
- Что такое теневая работа в психологии?
- Что такое теневая работа на рабочем месте?
- Использование теневой работы для решения проблемы выгорания
- Слежение за работой
- Основные выводы
- Часто задаваемые вопросы
Что такое теневая работа в психологии?
Что такое теневая работа? У каждого есть аспекты, которыми он гордится, а также аспекты, в которых он менее уверен. Мы скрываем некоторые из этих характеристик от общественности, потому что они могут нас раздражать или ставить в неловкое положение. Эти части, которые вы хотите скрыть, называются «Работой с тенями».
Работа с тенями — это философские и психологические теории Карла Юнга 20-го века. Тень кратко и цитатно была приведена в книге «Тень». Критический словарь юнгианского анализа Сэмюэлс А., Шортер Б. и Плаут Ф. в 1945 году, определяя это как «то, чем человек не хочет быть».
Это утверждение описывает личность, включая персону, то есть личность, которую люди показывают публике, и теневое «я», которое остается частным или скрытым. В отличие от персоны, теневое «я» часто обладает характеристиками, которые человек предпочел бы скрыть.
Примеры распространенного теневого поведения у нас самих и у других:
- Побуждение вынести суждение
- Завидую успехам других людей
- Проблемы с самооценкой
- Вспыльчивый характер
- Игра в жертву
- Непризнанные предрассудки и предубеждения
- Не признавайся в любви к чему-то асоциальному
- Способность наступать на других для достижения наших целей.
- Представление о мессии
Что такое теневая работа на рабочем месте?
Теневая работа на рабочем месте значит другое. Это действие по выполнению задач, которые не оплачиваются и не являются частью должностной инструкции, но все же необходимы для выполнения работы. В настоящее время существует множество компаний, которые заставляют людей выполнять задачи, которые когда-то выполняли другие.
Некоторые примеры теневой работы в этом смысле:
- Проверка и ответ на электронную почту в нерабочее время
- Посещение неоплачиваемых встреч или тренингов
- Выполнение административных или канцелярских обязанностей, не связанных с основной ролью.
- Предоставление обслуживания клиентов или технической поддержки без дополнительной оплаты или признания.
Использование теневой работы для решения проблемы выгорания
Чтобы предотвратить выгорание, важно устранить коренные причины стресса, связанного с работой, и найти здоровые способы справиться с ними. Теневая работа может помочь нам в этом:
- Повышение нашего самосознания и понимание наших эмоций, потребностей, ценностей и целей. Поскольку вы не боитесь осуждения со стороны других или чувства вины за свою злую сторону, вы полностью уверены в том, чего вы можете и чего не можете достичь, потому что вы это знаете.
- Выявить и бросить вызов ограничивающим убеждениям, страхам и неуверенности, которые сдерживают нас или заставляют переутомляться.
- Демонстрация вашего творчества в максимально возможной степени, если вы полностью уверены в себе и не стесняетесь того, что делаете. Вы можете обнаружить множество скрытых талантов или идей, которые никогда не осмелитесь проявить. Это путь к полной реализации вашего потенциала.
- Развитие более аутентичного, сбалансированного и интегрированного чувства себя, способного более эффективно справляться со стрессом и меняться.
- Исцеление прошлых травм, ран и конфликтов которые влияют на наше нынешнее поведение и отношения
- Принятие себя и других. Когда ваша темная сторона полностью принята и любима, вы сможете полностью полюбить и принять несовершенства других. Секрет расширения вашей дружбы и укрепления отношений с другими людьми – это сочувствие и терпимость.
- Будьте готовы учиться у другихс. Вы можете получить обширные знания от других людей, если будете терпимы и внимательны к себе во всех ситуациях. Благодаря наблюдению, оценке и размышлениям о своей работе вы добьетесь быстрого прогресса. Вот что значит слежка в работе.
Слежение за работой
Что такое теневая работа для профессионального роста? Слежение за работой — это форма обучения на рабочем месте, которая позволяет заинтересованным сотрудникам внимательно следить, наблюдать и иногда выполнять задачи другого сотрудника, выполняющего эту роль. Это может помочь им лучше понять свою должность, необходимые навыки и стоящие перед ними проблемы. Это также может помочь им изучить варианты карьеры и стремления.
Как отмечалось ранее, принятие своей темной стороны — это шаг к личностному росту. Один из способов распознать свою темноту — это наблюдать за другими. Это также хороший способ быстро адаптироваться к новой работе в виде теневого обучения.
Работа с тенями может помочь вам осознать эти черты, заставив вас лучше их осознавать. Один из способов добиться этого – решить проблему проекции или обратного затенения.
Люди обычно справляются с чертами, которые им в себе не нравятся, посредством проекции, которая играет ключевую роль в том, как функционирует ваша тень. Проекция происходит, когда вы обращаете внимание на определенную черту или поведение другого человека, игнорируя при этом то, как это проявляется в вашей собственной жизни.
Вот несколько советов о том, как следить за другими сотрудниками на рабочем месте.
- Посещать собрания сотрудников компании.
- Завершите офисную работу или помогите в проектах.
- Опросите административных и профессиональных сотрудников для получения информации.
- Взаимодействие с теневыми клиентами.
- Теневой персонал, выполняющий обязанности и роли конкретной карьеры.
- Исследуйте возможности.
- Изучите организационную структуру организации и заявление о миссии/видении.
- Знать политику и процедуры офиса
- Изучите последние тенденции в отрасли.
- Изучите потенциальные вакансии в компании и отрасли.
- Встретьтесь с высшим руководством организации.
Основные выводы
«Под социальной маской, которую мы носим каждый день, есть скрытая сторона: импульсивная, раненая, грустная или изолированная часть, которую мы обычно пытаемся игнорировать. Тень может быть источником эмоционального богатства и жизненной силы, а признание ее может стать путем к исцелению и подлинной жизни».
– К. Цвейг и С. Вольф
Одна из наиболее важных и замечательных задач, которую вы можете поставить перед собой на пути личного развития и в жизни в целом, — это научиться противостоять, исследовать и приветствовать свою Теневую Работу.
Хотя сокрытие поведения может быть неудобным, оно является необходимой частью пути к личностному росту и самосознанию. Не бойтесь. Просто следуйте своему сердцу, измените ситуацию и создайте лучшую жизнь и карьеру для себя.
💡Как сделать свой обучение на рабочем месте лучше? Привлекайте своих сотрудников к онлайн-обучению с помощью AhaSlides. Этот инструмент предлагает интерактивные викторины, опросы и опросы, которые помогут вам оценить каждое обучение.
Часто задаваемые вопросы
Каковы примеры сокрытия должностей?
Посредством формы обучения, известной как «слежение за работой», работник следует за более опытным коллегой и наблюдает, как он выполняет свои обязанности. Например, «Наблюдение за собеседованиями и набором персонала (слежение за персоналом)» или «Наблюдение за рабочим процессом и общением».
Что значит следить за другими?
Слежение за другими — это процесс проецирования себя на другого человека, ощущения и оценки как своих собственных действий, так и действий другого человека. Это фантастический подход к росту и обучению. Например, можете ли вы понять, почему вы часто жалуетесь, в то время как ваши коллеги не выполняют ту же заданную задачу.
Работа с тенью — это хорошо или плохо?
Теневая работа, как и многие другие практики самосознания, имеет как положительные, так и отрицательные стороны. По этой причине вы должны осознавать негативные последствия неправильного следования указаниям при использовании этой стратегии.
Ref: Осознавший
