What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. நிழல் வேலை என்றால் என்னபணியிடத்தில்? உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் பணியையும் சமநிலைப்படுத்த இந்த வார்த்தை மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை ஆராய்வோம்.
| Who coined the term 'shadow work'? | இவான் இல்லிச் |
| நிழல் வேலை என்ற சொல் எப்போது தோன்றியது? | 1981 |
நிழல் வேலையின் கண்ணோட்டம்.
பொருளடக்கம்
- உளவியலில் நிழல் வேலை என்றால் என்ன?
- பணியிடத்தில் நிழல் வேலை என்றால் என்ன?
- பர்ன்அவுட்டை நிவர்த்தி செய்ய நிழல் வேலையைப் பயன்படுத்துதல்
- வேலை நிழல்
- முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
உளவியலில் நிழல் வேலை என்றால் என்ன?
நிழல் வேலை என்றால் என்ன? ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்கள் பெருமை கொள்ளும் அம்சங்களும், நம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும் அம்சங்களும் உள்ளன. இந்த குணாதிசயங்களில் சிலவற்றை பொது பார்வையில் இருந்து மறைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை நம்மை எரிச்சலூட்டும் அல்லது சங்கடப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் இந்த பகுதிகள் நிழல் வேலை என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
நிழல் வேலை என்பது 20 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து கார்ல் ஜங்கின் தத்துவ மற்றும் உளவியல் கோட்பாடுகள் ஆகும். நிழல் சுருக்கமாகவும் மேற்கோளாகவும் "நிழல்" புத்தகத்தில் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது ஜுங்கியன் பகுப்பாய்வின் விமர்சன அகராதிசாமுவேல்ஸ், ஏ., ஷார்ட்டர், பி., & ப்ளாட், எஃப். 1945 இலிருந்து, "ஒரு நபர் இருக்க விரும்பாத விஷயம்" என்று வரையறுக்கிறார்.
இந்த அறிக்கையானது ஆளுமை உட்பட ஒரு ஆளுமையை விவரிக்கிறது, இது மக்கள் பொது மக்களுக்குக் காட்டும் ஆளுமை மற்றும் தனிப்பட்ட அல்லது மறைந்திருக்கும் நிழல் சுயம். ஆளுமைக்கு மாறாக, நிழல் சுயமானது ஒரு நபர் மறைக்க விரும்பும் பண்புகளை அடிக்கடி கொண்டுள்ளது.
நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பொதுவான நிழல் நடத்தைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:
- தீர்ப்பு வழங்குவதற்கான உந்துதல்
- மற்றவர்களின் வெற்றியைப் பார்த்து பொறாமைப்படுவார்கள்
- சுயமரியாதை பிரச்சினைகள்
- விரைவான கோபம்
- பாதிக்கப்பட்டவராக விளையாடுவது
- அங்கீகரிக்கப்படாத தப்பெண்ணங்கள் மற்றும் சார்புகள்
- சமூகத்திற்குப் புறம்பான விஷயங்களில் உங்கள் அன்பை ஒப்புக்கொள்ளாதீர்கள்
- நமது இலக்குகளை அடைய பிறரை மிதிக்கும் திறன்.
- மேசியாவின் கருத்து
நிழல் வேலை என்றால் என்ன?இருண்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட உந்துதல்களை எதிர்கொள்வதன் மூலம் உங்களை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள நிழல் வேலையைக் கண்டறியவும்.பணியிடத்தில் நிழல் வேலை என்றால் என்ன?
Shadow work in the workplaceவேறு என்று பொருள். இது ஈடுசெய்யப்படாத அல்லது வேலை விளக்கத்தின் ஒரு பகுதியான ஆனால் வேலையை முடிக்க இன்னும் தேவைப்படும் பணிகளை முடிக்கும் செயலாகும். ஒருமுறை பிறரால் செய்யப்படும் பணிகளைக் கையாளுமாறு தனிநபர்களைக் கட்டாயப்படுத்தும் பல நிறுவனங்கள் இப்போதெல்லாம் உள்ளன.
இந்த அர்த்தத்தில் நிழல் வேலைக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
- வேலை நேரத்திற்கு வெளியே மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்த்து பதிலளிப்பது
- ஊதியம் பெறாத கூட்டங்கள் அல்லது பயிற்சி அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது
- ஒருவரின் முக்கிய பாத்திரத்துடன் தொடர்பில்லாத நிர்வாக அல்லது எழுத்தர் கடமைகளைச் செய்தல்
- கூடுதல் ஊதியம் அல்லது அங்கீகாரம் இல்லாமல் வாடிக்கையாளர் சேவை அல்லது தொழில்நுட்ப ஆதரவை வழங்குதல்
பர்ன்அவுட்டை நிவர்த்தி செய்ய நிழல் வேலையைப் பயன்படுத்துதல்
சோர்வைத் தடுக்க, வேலை தொடர்பான மன அழுத்தத்திற்கான மூல காரணங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது அவசியம். நிழல் வேலை இதைச் செய்ய நமக்கு உதவும்:
- நமது சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும்மற்றும் நமது உணர்வுகள், தேவைகள், மதிப்புகள் மற்றும் இலக்குகள் பற்றிய புரிதல். மற்றவர்களால் நியாயந்தீர்க்கப்படுவதைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் தீய பக்கத்தைப் பற்றிய குற்ற உணர்வையோ நீங்கள் பயப்படாமல் இருப்பதால், நீங்கள் அவர்களை அறிந்திருப்பதால் உங்களால் முடிந்ததையும் சாதிக்க முடியாததையும் பற்றி நீங்கள் முழுமையாக நிம்மதியாக இருக்கிறீர்கள்.
- கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகள், அச்சங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்து சவால் செய்தல், நம்மைத் தடுத்து நிறுத்தும் அல்லது அதிக வேலை செய்ய வைக்கும்.
- உங்கள் படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்துகிறதுநீங்கள் முழுவதுமாக தன்னம்பிக்கையுடன் இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சுயநினைவுடன் உணரவில்லை என்றால், முடிந்தவரை அதிகபட்சமாக. நீங்கள் காட்டத் துணியாத பல மறைக்கப்பட்ட திறமைகள் அல்லது யோசனைகளை நீங்கள் கண்டறியலாம். உங்களின் முழுத் திறனையும் உணர இது ஒரு பாதை.
- மிகவும் உண்மையான, சமநிலையான மற்றும் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட உணர்வை உருவாக்குதல்மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும் மேலும் திறம்பட மாற்றவும் முடியும்.
- கடந்த கால காயங்கள், காயங்கள் மற்றும் மோதல்களை குணப்படுத்துதல்நமது தற்போதைய நடத்தை மற்றும் உறவுகளை பாதிக்கும்
- உங்களையும் மற்றவர்களையும் ஏற்றுக்கொள்வது. உங்கள் இருண்ட பக்கம் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு நேசிக்கப்படும்போது, நீங்கள் மற்றவர்களின் குறைபாடுகளை முழுமையாக நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் முடியும். உங்கள் நட்பு வலையமைப்பை வளர்ப்பதற்கும் மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும் ரகசியம் பச்சாதாபம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை.
- மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள தயாராக இருங்கள்கள். எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையுடனும், உங்களைப் பற்றி கவனமாகவும் இருந்தால், மற்றவர்களிடமிருந்து விரிவான அறிவைப் பெறலாம். கவனிப்பு, மதிப்பீடு மற்றும் உங்கள் வேலையைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரைவான முன்னேற்றங்களைச் செய்வீர்கள். வேலையில் நிழல் என்பது இதுதான்.
நிழல் வேலை என்றால் என்ன - தொழில்முறை வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு நிழல் வேலை செய்வது எப்படிவேலை நிழல்
தொழில் வளர்ச்சிக்கு நிழல் வேலை என்றால் என்ன? பணி நிழலிடுதல் என்பது பணியிடத்தில் கற்றலின் ஒரு வடிவமாகும், இது ஆர்வமுள்ள ஊழியர்களை நெருக்கமாகப் பின்தொடரவும், கவனிக்கவும் மற்றும் சில சமயங்களில் பணியைச் செய்யும் மற்றொரு பணியாளரின் பணிகளைச் செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. நிலை, தேவையான திறன்கள் மற்றும் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் ஆகியவற்றை நன்கு புரிந்துகொள்ள இது அவர்களுக்கு உதவும். இது அவர்களின் தொழில் விருப்பங்கள் மற்றும் அபிலாஷைகளை ஆராயவும் உதவும்.
முன்பு குறிப்பிட்டபடி, உங்கள் இருண்ட பக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்வது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை நோக்கிய படியாகும். உங்கள் இருளை அடையாளம் காண ஒரு வழி மற்றவர்களைக் கவனிப்பது. நிழல் பயிற்சியாக ஒரு புதிய வேலையை விரைவாக மாற்றியமைக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
நிழல் வேலை இந்த குணாதிசயங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றை இணைக்க உதவும். அதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி, ப்ரொஜெக்ஷன் அல்லது தலைகீழ் நிழலின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதாகும்.
மக்கள் பொதுவாக தங்களைப் பற்றி விரும்பாத பண்புகளை ப்ரொஜெக்ஷன் மூலம் கையாளுகிறார்கள், இது உங்கள் நிழல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் அது எவ்வாறு விளையாடுகிறது என்பதைப் புறக்கணித்து, வேறொருவரின் குறிப்பிட்ட பண்பு அல்லது நடத்தையை நீங்கள் அழைக்கும் போது ப்ரொஜெக்ஷன் நிகழ்கிறது.
பணியிடத்தில் மற்ற ஊழியர்களை எப்படி நிழலாடுவது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
- நிறுவனத்தில் பணியாளர் சந்திப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
- அலுவலக வேலைகளை முடிக்கவும் அல்லது திட்டங்களில் கைகொடுக்கவும்.
- தகவலுக்கு நிர்வாக மற்றும் தொழில்முறை ஊழியர்களை நேர்காணல் செய்யவும்.
- நிழல் வாடிக்கையாளர்களுடனான தொடர்புகள்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கையின் கடமைகள் மற்றும் பாத்திரங்களில் நிழல் ஊழியர்கள்.
- வசதிகளை ஆராயுங்கள்.
- நிறுவனத்தின் நிறுவன விளக்கப்படங்கள் மற்றும் பணி/பார்வை அறிக்கையை ஆய்வு செய்யவும்.
- அலுவலகத்தின் கொள்கைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை அங்கீகரிக்கவும்
- தொழில்துறையின் சமீபத்திய போக்குகளை ஆராயுங்கள்.
- நிறுவனம் மற்றும் தொழில்துறையில் சாத்தியமான வேலைகளை ஆராயுங்கள்.
- அமைப்பின் உயர் அதிகாரிகளை சந்திக்கவும்.
முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்
தனிப்பட்ட மேம்பாட்டிற்கான பாதையில் மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கையில் உங்களை நீங்களே ஒதுக்கிக் கொள்ளக்கூடிய மிக முக்கியமான மற்றும் போற்றத்தக்க பணிகளில் ஒன்று, உங்கள் நிழல் வேலையை எதிர்கொள்ளவும், விசாரிக்கவும் மற்றும் வரவேற்கவும் கற்றுக்கொள்வது.
நிழலான நடத்தைகள் எதிர்கொள்ள சங்கடமாக இருந்தாலும், அவை தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை நோக்கிய பயணத்தின் அவசியமான பகுதியாகும். பயப்படாதே. உங்கள் இதயத்தைப் பின்பற்றுங்கள், விஷயங்களைத் திருப்புங்கள், மேலும் உங்களுக்கான சிறந்த வாழ்க்கையையும் தொழிலையும் உருவாக்குங்கள்.
💡உங்களை எப்படி உருவாக்குவது வேலையில் பயிற்சிசிறந்ததா? ஆன்லைன் பயிற்சியில் உங்கள் பணியாளர்களை ஈடுபடுத்துங்கள் AhaSlides. இந்தக் கருவியானது நேரடி வினாடி வினாக்கள், வாக்கெடுப்புகள் மற்றும் ஆய்வுகள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வேலை நிழல் உதாரணங்கள் என்ன?
"வேலை நிழல்" எனப்படும் பயிற்சியின் மூலம், ஒரு தொழிலாளி மிகவும் அனுபவமுள்ள சக ஊழியரைப் பின்தொடர்ந்து, அவர்கள் எவ்வாறு தங்கள் கடமைகளைச் செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கிறார். எடுத்துக்காட்டாக, நேர்காணல் மற்றும் ஆட்சேர்ப்பு (HR நிழல்) அல்லது பணிப்பாய்வு மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றைக் கவனித்தல்.
மற்றவர்களுக்கு நிழல் என்றால் என்ன?
மற்றவர்களை நிழலாடுவது என்பது உங்களை மற்றொரு நபரின் மீது முன்னிறுத்துவது, உங்கள் சொந்த மற்றும் பிறரின் செயல்களை உணர்ந்து மதிப்பீடு செய்வது. வளரவும் கற்றுக்கொள்ளவும் இது ஒரு அருமையான அணுகுமுறை. உதாரணமாக, உங்கள் சக பணியாளர்கள் ஒரே மாதிரியான குறிப்பிட்ட பணியில் இல்லாதபோது நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி புகார் செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்களால் புரிந்துகொள்ள முடியுமா.
நிழல் வேலை நல்லதா கெட்டதா?
நிழல் வேலை - பல சுய விழிப்புணர்வு நடைமுறைகளைப் போலவே - நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதன் காரணமாக, இந்த உத்தியைப் பயன்படுத்தும் போது, திசைகளைத் தவறாகப் பின்பற்றுவதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
குறிப்பு: காக்னிசன்ட்
குறிச்சொற்கள்: உங்கள் ஊழியர்களுக்கு எவ்வாறு பயிற்சி அளிப்பது
