Bắt đầu từ độ tuổi 20 hoặc 30, khả năng nhận thức của con người bắt đầu suy giảm về tốc độ nhận thức (Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ). Bạn nên rèn luyện trí não của mình bằng một số trò chơi rèn luyện trí óc, giúp giữ cho khả năng nhận thức luôn mới mẻ, phát triển và thay đổi. Hãy cùng điểm qua những trò chơi rèn luyện trí não miễn phí xuất sắc và những ứng dụng rèn luyện trí não miễn phí hàng đầu năm 2024.
Mục lục:
Thu hút khán giả của bạn
Bắt đầu cuộc thảo luận có ý nghĩa, nhận phản hồi hữu ích và giáo dục khán giả của bạn. Đăng ký để nhận mẫu AhaSlides miễn phí
🚀 Lấy bài kiểm tra miễn phí☁️
Tập thể dục trí não là gì?
Đào tạo não hay rèn luyện trí não còn được gọi là rèn luyện nhận thức. Một định nghĩa đơn giản về luyện tập trí não là sự tham gia tích cực của não vào các công việc hàng ngày. Nói cách khác, não của bạn buộc phải hoạt động nhằm mục đích cải thiện trí nhớ, sự liên quan, hoặc sự sáng tạo. Tham gia các trò chơi rèn luyện trí não vài giờ mỗi tuần có thể mang lại lợi ích lâu dài. Các nghiên cứu chỉ ra rằng bằng cách cải thiện khả năng kiểm soát sự chú ý và xử lý tinh thần, các cá nhân có thể áp dụng kỹ năng học từ các trò chơi trí tuệ vào hoạt động hàng ngày của các em.
Lợi ích của trò chơi rèn luyện trí não là gì?
Trò chơi rèn luyện trí não được thiết kế để giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt khi bạn già đi. Nghiên cứu cho thấy chơi các trò chơi rèn luyện trí não miễn phí thường xuyên sẽ có lợi về lâu dài.
Dưới đây là một số lợi ích của trò chơi rèn luyện trí não miễn phí:
- Tăng cường trí nhớ
- Trì hoãn sự suy giảm nhận thức
- Tăng cường phản ứng
- Cải thiện sự chú ý và tập trung
- Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
- Cải thiện sự tham gia xã hội
- Nâng cao kỹ năng nhận thức
- Làm sắc nét tâm trí
- Cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề
15 trò chơi rèn luyện trí não miễn phí phổ biến
Bộ não hoạt động theo những cách khác nhau và mỗi cá nhân có một vị trí nhất định cần được củng cố trong những khoảng thời gian và tình huống khác nhau. Tương tự, các loại bài tập trí não khác nhau giúp mọi người trở nên giỏi hơn trong những việc như học tập, giải quyết vấn đề, lý luận, ghi nhớ nhiều hơn hoặc cải thiện khả năng tập trung và chú ý. Dưới đây giải thích các trò chơi rèn luyện trí não miễn phí cho các chức năng não khác nhau.
Trò chơi rèn luyện nhận thức
Trò chơi rèn luyện nhận thức được thiết kế để kích thích và nâng cao các chức năng nhận thức khác nhau. Những trò chơi rèn luyện trí não miễn phí này thử thách trí não, thúc đẩy các kỹ năng như giải quyết vấn đề, trí nhớ, sự chú ý và lý luận. Mục tiêu là thúc đẩy sự nhanh nhẹn về tinh thần, cải thiện hiệu suất nhận thức và duy trì hoặc tăng cường sức khỏe não bộ. Một số trò chơi rèn luyện nhận thức phổ biến bao gồm:
- Trò chơi đố: Không có cách nào tốt hơn để nâng cao nhận thức hơn là chơi các trò chơi đố vui. Đây là một trong những trò chơi rèn luyện trí não miễn phí thú vị nhất, không tốn phí và dễ dàng thiết lập hoặc tham gia thông qua cả phiên bản trực tuyến và trực tiếp.
- Bộ nhớ tầm thích khuôn mặt trò chơi trí nhớ, Cards, Memory Master, Missing items, v.v. rất tốt cho việc nhớ lại thông tin, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
- Gải là một trò chơi ô chữ nơi người chơi sử dụng các ô chữ cái để tạo từ trên bảng trò chơi. Nó thách thức từ vựng, chính tả và tư duy chiến lược khi người chơi nhắm đến mục tiêu tối đa hóa điểm dựa trên giá trị chữ cái và vị trí bảng.
Hoạt động rèn luyện trí não
Hoạt động rèn luyện trí não là các bài tập thể chất nhằm cải thiện chức năng não bằng cách kết hợp vận động. Những bài tập này được cho là giúp tăng cường khả năng phối hợp, tập trung và nhận thức. Có rất nhiều trò chơi rèn luyện trí não miễn phí như thế để rèn luyện mỗi ngày:
- Thu thập dữ liệu chéo là một trong những trò chơi rèn luyện trí não miễn phí dễ luyện tập hàng ngày nhất. Nó liên quan đến việc di chuyển các chi đối diện cùng một lúc. Ví dụ: bạn có thể chạm tay phải vào đầu gối trái, sau đó chạm tay trái vào đầu gối phải. Những bài tập này được thiết kế để cải thiện khả năng giao tiếp giữa bán cầu não trái và phải.
- Chiếc mũ tư duy là một loại bài tập trí não miễn phí bao gồm việc tập trung vào hơi thở và giải tỏa tâm trí của bạn. Nó thường được sử dụng để cải thiện sự tập trung và cách tiếp cận có chủ ý để suy nghĩ trong khi giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng. Để chơi, hãy dùng ngón tay kéo nhẹ phần cong của tai và xoa bóp phần rìa ngoài của tai. Lặp lại hai đến ba lần.
- Hình tượng trưng đôi Brain Gym là hoạt động rèn luyện trí não khó hơn rất nhiều nhưng lại cực kỳ vui nhộn và vui nhộn. Bài tập trí não miễn phí này bao gồm việc vẽ bằng cả hai tay cùng một lúc. Nó thúc đẩy sự thư giãn của mắt, cải thiện các kết nối thần kinh để vượt qua đường giữa và nâng cao nhận thức về không gian và khả năng phân biệt thị giác.
Bài tập thần kinh
Bộ não là một cơ quan tuyệt vời, có khả năng thực hiện những thành tựu đáng chú ý trong học tập, thích ứng và phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta. Là một phần của não, Tính dẻo thần kinh đề cập đến khả năng tự tổ chức lại của não bằng cách hình thành các kết nối thần kinh mới và thậm chí điều chỉnh lại bộ não của chúng ta để đáp ứng với những trải nghiệm và thử thách. Các trò chơi rèn luyện trí não miễn phí như rèn luyện khả năng dẻo dai thần kinh là những cách thú vị để kích hoạt các tế bào não của bạn và tăng cường hiệu suất nhận thức của bạn:
- Nghiên cứu cái gì đó mới: Bước ra ngoài vùng an toàn của bạn và thử thách trí não của bạn bằng một điều gì đó hoàn toàn mới. anh ấy có thể làm bất cứ việc gì từ chơi nhạc cụ đến học một ngôn ngữ mới, viết mã, hoặc thậm chí là tung hứng!
- Thực hiện một hoạt động trí não đầy thử thách: Chấp nhận những trở ngại về mặt tinh thần là chìa khóa để giữ cho bộ não của bạn luôn trẻ trung, có khả năng thích ứng và hoạt động hết công suất. Nếu bạn nghĩ đến một hoạt động khó hoàn thành, hãy thử thực hiện nó ngay lập tức và giữ vững sự nhất quán của mình. Bạn sẽ thấy mình giải quyết những thách thức này ngày càng dễ dàng và tận mắt chứng kiến sức mạnh vượt trội của tính dẻo dai thần kinh.
- Thực tập chánh niệm: Bắt đầu chỉ với vài phút thiền hàng ngày có thể tăng cường kết nối ở các vùng não liên quan đến điều tiết cảm xúc và khả năng tự nhận thức.
Bài tập não
Não là phần lớn nhất của não chịu trách nhiệm về các chức năng nhận thức cao hơn. Não của bạn chịu trách nhiệm về mọi việc bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, bao gồm cả suy nghĩ và hành động. Các bài tập để tăng cường trí não bao gồm:
- Trò chơi bài: Các trò chơi bài, chẳng hạn như bài poker hoặc bài bridge, tác động đến não bộ bằng cách đòi hỏi tư duy chiến lược, trí nhớ và ra quyết định kỹ năng. Những trò chơi này buộc bộ não của bạn phải làm việc chăm chỉ để giành chiến thắng bằng cách học tất cả các quy tắc và chiến lược phức tạp, góp phần nâng cao nhận thức.
- Trực quan hóa thêm: Các bài tập hình dung liên quan đến việc tạo ra các hình ảnh hoặc kịch bản tinh thần, có thể nâng cao khả năng sáng tạo và kỹ năng giải quyết vấn đề. Hoạt động này thu hút não bằng cách khuyến khích não xử lý và vận dụng hình ảnh tinh thần.
- Tướng là một trò chơi board game cổ điển dành cho mọi lứa tuổi nổi tiếng với khả năng kích thích não bộ. Nó đòi hỏi tư duy chiến lược, lập kế hoạch, khả năng dự đoán và ứng phó với các động thái của đối thủ. Có nhiều loại cờ vua để thử miễn là nó khiến bạn cảm thấy thú vị và hấp dẫn.
Trò chơi trí tuệ miễn phí dành cho người cao tuổi
Người cao tuổi có thể được hưởng lợi từ các trò chơi rèn luyện trí não do họ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Dưới đây là một số lựa chọn tuyệt vời miễn phí trò chơi trí tuệ cho người cao tuổi:
- Sudoku yêu cầu người chơi điền vào một lưới các số theo cách mỗi hàng, cột và lưới con nhỏ hơn chứa tất cả các số từ 1 đến 9 mà không lặp lại. Có rất nhiều nơi để tải trò chơi Sudoku miễn phí vì trò chơi này có thể được tải xuống miễn phí và in ra từ các nguồn miễn phí trên internet và từ báo chí.
- Câu đố chữ là những trò chơi trí tuệ trực tuyến miễn phí tốt nhất dành cho người cao tuổi bao gồm nhiều hình thức như Trò chơi ô chữ, Tìm từ, Đảo chữ, Người thắt cổ tội nhânvà Câu đố lộn xộn (Scramble). Những trò chơi này rất lý tưởng để giải trí đồng thời đều có lợi cho việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở người lớn tuổi.
- Board Games cung cấp sự kết hợp độc đáo của nhiều yếu tố khác nhau như thẻ, xúc xắc và các thành phần khác, mang lại trải nghiệm thú vị và cạnh tranh cho người lớn tuổi. Ngoài ra, việc chơi bảng trò chơi có thể giúp người lớn tuổi duy trì chức năng nhận thức. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers hoặc Monopoly – là một số trò chơi rèn luyện trí não miễn phí tốt dành cho người cao tuổi theo dõi.
Top 5 ứng dụng rèn luyện trí não miễn phí hàng đầu
Dưới đây là một số ứng dụng rèn luyện trí não miễn phí tốt nhất để rèn luyện sự nhanh nhẹn tinh thần và chức năng nhận thức của bạn.
Arkadi
Arkadium cung cấp hàng nghìn trò chơi thông thường dành cho người lớn, đặc biệt là các trò chơi rèn luyện trí óc miễn phí, bao gồm các trò chơi được chơi nhiều nhất trên thế giới như xếp hình, ghép hình và chơi bài. Chúng cũng có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau, giúp nhiều đối tượng có thể tiếp cận được. Thiết kế đồ họa rất đặc biệt và hấp dẫn khiến bạn nhớ mãi.
Lumosity
Một trong những ứng dụng đào tạo miễn phí tốt nhất nên dùng thử là Lumosity. Trang web trò chơi trực tuyến này bao gồm nhiều trò chơi khác nhau được thiết kế để rèn luyện trí não của bạn trong các lĩnh vực nhận thức khác nhau. Khi bạn chơi những trò chơi này, chương trình sẽ điều chỉnh theo hiệu suất của bạn và điều chỉnh độ khó để luôn thử thách bạn. Nó cũng theo dõi sự tiến bộ của bạn, cung cấp cái nhìn sâu sắc về điểm mạnh và điểm yếu về nhận thức của bạn.
Nâng cao
Elevate là một trang web rèn luyện trí não được cá nhân hóa với hơn 40 trò chơi và câu đố trí tuệ được thiết kế để nhắm đến các kỹ năng nhận thức khác nhau như từ vựng, đọc hiểu, trí nhớ, tốc độ xử lý và toán học. Không giống như một số chương trình rèn luyện trí não chỉ có các bài tập chung, Elevate sử dụng những trò chơi này để tạo ra các bài tập phù hợp dựa trên nhu cầu và hiệu suất cá nhân của bạn.
CogniFit
CogniFit cũng là một ứng dụng rèn luyện trí óc miễn phí đáng để bạn cân nhắc. Nó cung cấp hơn 100 trò chơi rèn luyện trí não miễn phí có sẵn trong các chương trình máy tính để bàn và ứng dụng thân thiện với người dùng. Bắt đầu hành trình của bạn với CogniFit bằng cách tham gia bài kiểm tra miễn phí để tìm ra điểm mạnh và điểm yếu về nhận thức của bạn và điều chỉnh một chương trình phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn cũng có thể thưởng thức các trò chơi mới được cập nhật hàng tháng.
AARP
AARP, trước đây là Hiệp hội Người Hưu trí Hoa Kỳ, tổ chức phi lợi nhuận lớn nhất quốc gia, được biết đến với việc trao quyền cho người cao tuổi và người già ở Mỹ lựa chọn cách sống khi họ già đi. Nó cung cấp nhiều trò chơi rèn luyện trí não miễn phí trực tuyến dành cho người cao tuổi. bao gồm cờ vua, câu đố, trò chơi trí não, trò chơi chữ và trò chơi bài. Ngoài ra, họ còn có các trò chơi nhiều người chơi nơi bạn có thể cạnh tranh với những người khác đang chơi trực tuyến.
Dòng dưới cùng
💡Làm cách nào để tổ chức các trò chơi rèn luyện trí não miễn phí nhằm cải thiện nhận thức như một câu đố đố vui? Đăng ký để AhaSlide và khám phá một cách thú vị và hấp dẫn để tham gia trò chơi ảo với người tạo câu đố, bỏ phiếu, bánh xe quay và đám mây từ.
Những câu hỏi thường gặp
Có trò chơi trí tuệ miễn phí không?
Có, có một số trò chơi trí não miễn phí hay để chơi trực tuyến, chẳng hạn như các ứng dụng rèn luyện trí não miễn phí như Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain và CogniFit hoặc các bài tập trí não có thể in được như Soduku, Puzzle, Wordle, Word search có thể tìm thấy trên báo và tạp chí thời sự.
Làm thế nào tôi có thể rèn luyện trí não của mình miễn phí?
Có nhiều cách để rèn luyện trí não của bạn miễn phí và các bài tập rèn luyện trí não như bò chéo, lười biếng, nút não và kết nối là những ví dụ tuyệt vời.
Có ứng dụng rèn luyện trí não miễn phí không?
Có, hàng trăm ứng dụng rèn luyện trí não miễn phí có sẵn để chơi cho người lớn và người già như Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain, v.v., được hơn 100 triệu người dùng trên toàn thế giới tin cậy.
