从 20 多岁或 30 多岁开始，人类的认知能力开始在感知速度上下降（美国心理学会）。建议使用一些思维训练游戏来训练你的大脑，这些游戏可以让认知能力保持新鲜、成长和变化。让我们来看看 2024 年优秀的免费大脑锻炼游戏和顶级免费大脑训练应用程序。
目录：
什么是健脑运动？
脑训练 或大脑锻炼也称为认知训练。大脑锻炼的简单定义是大脑积极参与日常任务。换句话说，你的大脑被迫进行旨在提高记忆力的锻炼， 认识，或创造力。每周参加几个小时的大脑锻炼游戏可以带来长期的好处。研究表明，通过提高对注意力和心理处理能力的控制，个人可以应用 技能 从脑力游戏到日常活动中学习。
脑力锻炼游戏有什么好处？
大脑锻炼游戏旨在让您的大脑在年老时保持健康和功能。研究表明，从长远来看，经常玩免费的大脑锻炼游戏是有益的。
以下是免费大脑锻炼游戏的一些好处：
- 增强记忆力
- 延缓认知能力下降
- 增强反应
- 提高注意力和注意力
- 预防痴呆
- 提高社交参与度
- 增强认知能力
- 磨砺头脑
- 提高解决问题的能力
15 款流行的免费脑力锻炼游戏
大脑以不同的方式工作，每个人都有一些特定的地方需要在不同的时间和情况下得到加强。同样，不同类型的大脑锻炼可以帮助人们更好地学习、解决问题、推理、记住更多或提高集中注意力的能力。这里解释针对不同大脑功能的免费大脑锻炼游戏。
认知锻炼游戏
认知锻炼游戏旨在刺激和增强各种认知功能。这些免费的大脑锻炼游戏可以挑战大脑，提高解决问题、记忆力、注意力和推理等技能。目标是促进思维敏捷性，提高认知能力，并维持或增强大脑健康。一些流行的认知锻炼游戏包括：- Trivia游戏：没有比玩问答游戏更好的提高认知能力的方法了。这是最有趣的免费大脑锻炼游戏之一，成本为零，并且很容易通过在线和面对面版本进行设置或参与。
- 记忆游戏 喜欢脸 记忆游戏、卡片、记忆大师、遗失物品等有利于回忆信息、增强记忆力和注意力。
- 乱涂 是一个 文字游戏 玩家使用字母块在游戏板上创建单词。它挑战词汇、拼写和战略思维，因为玩家的目标是根据字母值和棋盘位置最大化分数。
健脑活动
健脑活动是旨在通过运动来改善大脑功能的体育锻炼。这些练习被认为可以增强协调性、注意力和认知能力。有很多类似的免费大脑锻炼游戏可以每天锻炼：
- 交叉爬行 是每天练习最简单的免费大脑锻炼游戏之一。它涉及同时移动相对的肢体。例如，您可以用右手触摸左膝盖，然后用左手触摸右膝盖。这些练习旨在改善大脑左右半球之间的沟通。
- 思维帽 是一种免费的大脑锻炼，涉及专注于呼吸和理清思绪。它通常用于提高注意力和有意识的思考方法，同时 减轻压力 并增强情绪。演奏时，用手指轻轻展开耳朵的弯曲部分，并按摩耳廓的外脊。重复两到三遍。
- 双涂鸦 健脑操是一项难度更大的健脑活动，但非常有趣和好玩。这项免费的大脑锻炼涉及同时用双手绘画。它促进眼睛放松，改善穿过中线的神经连接，并增强空间意识和视觉辨别力。
神经可塑性练习
大脑是一个神奇的器官，在我们的一生中，它能够完成非凡的学习、适应和成长。作为大脑的一部分，神经可塑性是指大脑通过形成新的神经连接进行自我重组的能力，甚至可以根据经验和挑战重新连接我们的大脑。神经可塑性训练等免费大脑锻炼游戏是激发大脑细胞活力并提高认知能力的令人兴奋的方式：
- 学习新东西：走出你的舒适区，用全新的东西挑战你的大脑。他可以是任何事情，从演奏乐器到学习新语言、编码，甚至杂耍！
- 进行具有挑战性的大脑活动：接受心理障碍是保持大脑年轻、适应性强和全速运转的关键。如果您想到一项难以完成的活动，请立即尝试并保持一致性。您会发现自己越来越轻松地应对这些挑战，并亲眼目睹神经可塑性的非凡力量。
- 练习正念：每天开始几分钟的冥想可以加强与情绪调节和自我意识相关的大脑区域的连接。
大脑练习
大脑是大脑中最大的部分，负责更高的认知功能。您的大脑负责您日常生活中所做的一切，包括思想和行动。强化大脑的练习包括：- 纸牌游戏： 纸牌游戏，例如扑克牌或桥牌，需要策略性思维、记忆力和策略来调动大脑。 决策 技能。这些游戏迫使你的大脑努力工作，通过学习所有复杂的规则和策略来获得胜利，这有助于增强认知能力。
- 可视化更多： 可视化练习涉及创建心理图像或场景，这可以增强创造力和解决问题的能力。这项活动通过鼓励大脑处理和操纵心理意象来调动大脑。
- 棋 是一款适合所有年龄段的经典棋盘游戏，以刺激大脑而闻名。它需要战略思维、规划以及预测和应对对手动作的能力。有很多类型的国际象棋可以尝试，只要它让你觉得有趣和引人入胜。
老年人免费脑力游戏
老年人可以从大脑锻炼游戏中受益，因为它们与降低患痴呆症的风险和预防患阿尔茨海默氏症有关。以下是一些免费的好选择 智力游戏 对于老年人：
- 独 要求玩家用数字填充网格，每一行、每一列和更小的子网格都包含从 1 到 9 的所有数字，且不重复。有很多地方可以获得免费数独游戏，因为可以免费下载并从互联网和报纸上的免费资源打印出来。
- 单词拼图 是适合老年人的最佳免费在线益智游戏，包括多种形式，例如填字游戏、单词搜索、字谜游戏、 刽子手和混乱（打乱）拼图。这些游戏非常适合娱乐，同时对预防老年人痴呆症有益。
- 棋盘游戏 提供卡片、骰子和其他组件等各种元素的独特融合，为老年人提供有趣和竞争的体验。另外，玩 棋盘游戏 可以帮助老年人保持认知功能。Trivial Pursuit、LIFE、Chess、Checkers 或 Monopoly 是一些适合老年人的免费大脑训练游戏。
前 5 名免费大脑训练应用程序
这里有一些最好的免费大脑锻炼应用程序，用于训练您的思维敏捷性和认知功能。
Arkadium
Arkadium 为成年人提供数千款休闲游戏，尤其是免费的智力锻炼游戏，包括世界上最受欢迎的游戏，如拼图、拼图游戏和纸牌游戏。它们还提供多种语言版本，让广大受众都能玩得开心。图形设计非常出色，引人入胜，让您永生难忘。Lumosity
Lumosity 是值得尝试的最佳免费培训应用程序之一。这个在线游戏网站由各种游戏组成，旨在训练您的大脑的不同认知领域。当您玩这些游戏时，程序会根据您的表现进行调整并调整难度，让您保持挑战。它还会跟踪您的进度，深入了解您的认知优势和劣势。
提升
Elevate 是一个个性化的大脑训练网站，拥有 40 多个脑筋急转弯和游戏，旨在针对各种认知技能，如词汇、阅读理解、记忆力、处理速度和数学。与某些仅包含通用练习的大脑训练计划不同，Elevate 使用这些游戏根据您的个人需求和表现创建量身定制的锻炼。
认知拟合
CogniFit 也是一款值得考虑的免费思维训练应用程序。它在其用户友好的应用程序和桌面程序中提供了 100 多个免费的大脑训练游戏。通过加入免费测试来开始您的 CogniFit 之旅，该测试可以找出您的认知优势和劣势，并定制适合您需求的计划。您还可以享受每月更新的新游戏。
AARP
AARP 前身是美国退休人员协会，是美国最大的非营利组织，以帮助美国老年人和老年人选择他们年老时的生活方式而闻名。它为老年人提供许多免费的在线大脑锻炼游戏，包括国际象棋、拼图、脑筋急转弯、文字游戏和纸牌游戏。此外，他们还有多人游戏，您可以与其他在线玩家竞争。
底线
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常见问题解答
有免费的益智游戏吗？
是的，有一些不错的免费脑力游戏可以在线玩，例如免费的脑力训练应用程序，如 Lumosity、Peak、Arkdium、FitBrain 和 CogniFit，或者可打印的脑力练习，如 Soduku、Puzzle、Wordle、单词搜索，可以在报纸和报纸上找到。杂志。
如何免费训练我的大脑？
有很多方法可以免费训练你的大脑，像交叉爬行、懒惰八字形、大脑按钮和连接这样的大脑健身练习就是很好的例子。
有免费的大脑训练应用程序吗？
是的，有数百种免费的大脑训练应用程序可供成人和老年人使用，例如 Lumosity、Peak、Curiosity、King of Math、AARP、Arkdium、FitBrain 等，这些应用程序受到全球超过 100 亿用户的信赖。
