如何变得更加社交 作为一个内向的人，你该如何应对？- 如果你是一个内向的人，那么这个问题你至少搜索过一次。与外向的人不同，与他人交往对你来说似乎很困难。在人群面前讲话时，你通常会感到不安全感和焦虑。或者，与初次见面的人见面交谈需要很大的勇气。交流或社交有时会让你感到疲惫。
在你开始感到“被关注”之前，你必须接受你的心跳一直在加速的事实。
内向并没有什么不好，只是当你身处一群善于交际的人中时，内向有时会带来一些不便或不利因素。因此，在本文中，我们将介绍提高社交能力的最佳 6 个步骤和技巧，尤其是在工作中。
- #步骤 1 - 找到正确的动机
- #步骤 2 - 设定社交目标
- #步骤 3 - 开始对话
- #第 4 步 - 充分发挥你的听力技巧
- #步骤 5 - 用肢体语言表达欢迎
- #步骤 6 - 不要对自己太苛刻
- 如何变得更加社交的 4 个技巧
- 总结
- 常见问题
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#步骤 1 - 找到正确的动机
内向的人如何变得更善于社交？ 许多内向的人认为外出社交作为一种社交活动更多是强制性的，而不是自愿的，因此他们没有动力去做这些事情。 但改变看待问题的方式会让问题变得更容易处理和尝试。
- 而不是思考： “我讨厌做这样的事来建立联系”
- 尝试将其替换为： “观察和参与可能会很有趣。也许我可以找到志同道合的人和爱好，并从其他角度学习。”
当然，你无法强迫自己从“内向”变成“外向”，但你可以选择正确的动机，比如提高工作中所需要的知识和技能或者你想学习的科目的知识等。结识新朋友有助于人们获得新的体验，并能改变他们的信念和人生观。
#步骤 2 - 设定社交目标
你可以先从小目标开始，不要太大，比如：
- 结交新朋友
- 在人群中更有信心
- 说话时不要害羞
- 更流畅的故事开场
如果你不给自己太大的压力，比如希望每个人都记住你的名字，这会让你更自在，更容易与人交流。
#Step 3 - 开始对话
开始对话的能力对于网络和建立关系是必要的。 然而，在第一次见到某人时找到合适的开口可能具有挑战性。 无论您想与之交谈的人的情况或性格如何，有几种有效的方式可以开始对话：
使用破冰问题
运用 +115 个破冰问题 是学习和与某人互动并保持对话进行的最有效方法之一。 例子：
- 你现在在读什么有趣的书吗？
- 今天你感觉怎么样？
- 在你的工作中，你最喜欢的是什么？
- 最近有没有什么任务让你感到压力很大？
- 你是早起的人还是夜猫子？
- 工作时你最喜欢听什么类型的音乐？
自我介绍
自我介绍是表达您有兴趣结识某人的一种直接方式。 如果您刚开始一份新工作或加入一个俱乐部或组织，它是合适的。 例如：
- 大家好，我是 Jane。我刚刚加入团队，想自我介绍一下。
- 嗨，我是新人。我很害羞，请过来打个招呼。
表扬一下
称赞某人可以提升他们的情绪，让你更亲切。 你可以从你想认识的人那里选择你喜欢的东西，并说明你喜欢它的原因。 例如：
- “我真的很喜欢你的头发。这卷发让你看起来很漂亮”
- “你的裙子好漂亮啊，请问在哪里买的？”
#步骤 4 - 充分发挥你的听力技巧
内向性格的人的“天赋”之一就是善于倾听，那么为什么不把它变成你的强项呢？与其滔滔不绝地说话，给出毫无意义的答案，不如试着运用你的倾听和观察技巧，找出哪些触发因素或开放式问题可以帮助故事不陷入死胡同。
对于只有两个人的对话
倾听和理解对方是巩固这种关系的关键。与其谈论自己，不如根据对方的故事来引导对话。这也是开始对话并了解从未见过的人的好方法。
与团队或人群交谈
这需要更多的努力。 每天花 10 分钟更新新闻，或者看看这些人有什么，他们正在学习什么（即使这是一个你并不真正关心的话题）。 但是，这样做将帮助您获得更多知识和主题，从而轻松成为社区的一部分以及如何变得更加社交。
#步骤 5 - 用肢体语言表达欢迎
通过你的姿势、手势和动作，你可以让别人相信你很自信，即使在内心深处，你真的很紧张。
- 眼神接触。 与他人直接互动时，眼神交流是最重要和最有力的方式。 保持眼神交流可以给对方安全感，表现出诚实、真诚、平易近人和愿意倾听。
- 微笑。 微笑让你在别人眼里更加自信和平易近人，也能让你消除疲劳。 你会感到更快乐、更自在。
- 站直. 您可以通过将肩膀向后并抬起头来保持姿势挺直。 这样，您会看起来既舒适又自信。 弯腰、紧张的姿势、肩膀向前和低着头会导致不安全感、害羞和焦虑。
#步骤 6 - 不要对自己太苛刻
在每次谈话中需要注意的是，不要强迫自己表达不必要的内容。 这会导致不适或不自然。
您只需要准确地向对方传达您需要传达的内容，并在您觉得需要大声说出来并表达您的意见时加入对话。 当您不想说无意义、尴尬的话时，您的话也会更有价值。
在聚会中，如果您觉得自己不能立即相处，请带上一本书。 每个人都尊重他人的隐私，您的阅读绝对值得尊重。 这是一种打发时间的方式，消除不知道该说什么的尴尬，或者避免不必要的集体活动，而不是假装活跃和大家相处。
如何变得更加社交的 4 个技巧
克服对拒绝的恐惧
如果你无法控制自己在谈话或会议中想要表达的内容，你会感到恐惧和情绪失控，所以要想出点子并制定计划。列出你想说的内容并花时间练习，这将有助于你获得信心。
另外，让自己熟悉脑海中的负面声音，将它们识别为只是您的想法，而不是真实的。 改变像 “我是一个糟糕的沟通者“到 “我是一个能够在人们周围引发美好故事的人”。
寻找共同话题
准备一些容易聊的话题和大家共同交流的话题，比如家庭、宠物、运动、娱乐等。 像这样的问题：
- “你看过最新的超级英雄电影吗？”
- “你看了昨晚的音乐颁奖典礼吗？”
- “你养的是什么猫？”
这些问题非常适合进行闲聊和快速了解更多人。
举办聚会
没有人能够避免与周围的人见面和聚会。没有什么比积极组织小型聚会或举办休闲晚宴更能找到变得更善于交际的方法了。你将了解人们的喜好，如何与他人有效沟通，以及如何通过游戏来让聚会变得热闹起来，比如 认识你, 这个或那个.
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总结
如何更社会化？ 你只能通过练习沟通技巧并离开你的舒适区来回答这个问题。
上述步骤和提示会让您在开始时感到困难和气馁。 但是，您可以在坚持并尝试实施之后进行更改以发展自己。 因此，请尝试每天练习它。
经常问的问题：
什么导致社交能力差？
知识、技能和经验的缺乏可能是社交技能较差的原因。 在某些情况下，有些人知道如何自我介绍，但由于缺乏练习，在公开演讲方面仍然需要帮助。
为什么我不擅长社交？
多种原因可能会导致这种情况，例如您的焦虑、过去的创伤、缺乏经验或心理健康问题。
我如何变得更善于交际并克服社交焦虑？
你能做的最重要的事情就是停止回避让你恐惧的社交场合； 只要勇敢面对并尝试应对它们即可。 另外，如果您尽可能练习微笑，这将会有所帮助，不要忘记设定目标并在突破极限时奖励自己。 如果有必要的话考虑治疗。
