2025 年最佳 20 款大型团体游戏（适合团队和活动）指南

管理20人以上的大型团队面临着独特的挑战。无论是组织企业团队建设、开展培训研讨会还是筹办活动，要想让每个人都积极参与其中，合适的游戏和活动必不可少。

关键在于选择能够促进协作、鼓励所有成员参与并适应不同场景（从会议室到户外空间再到虚拟会议）的游戏。本指南将为您介绍…… 20款经过验证的大型团体游戏 按类型和背景分类，帮助您选择最适合您特定需求的活动。

大型团体游戏列表

快速破冰和活跃气氛活动（5-15分钟）

非常适合用于开启会议、打破长时间会议的沉闷气氛或建立初步融洽关系。.

1. 问答游戏

最适合： 召开会议、检验知识、开展友好竞赛
团体规模： 无限量的
时间： 10 20分钟
格式： 面对面或虚拟

没有什么比精心设计的趣味问答更能迅速调动大家的积极性了。它的妙处在于灵活性——你可以根据行业、公司文化或会议主题定制问题。团队协作、竞争氛围营造，甚至连平时不爱说话的参与者也会被吸引到讨论中来。

像 AhaSlides 这样的现代平台消除了传统问答游戏的诸多后勤难题。参与者通过手机加入，答案实时显示，排行榜自然而然地营造出竞争氛围。您可以控制难度、节奏和主题，而技术则负责评分和显示。

有效知识问答的关键在于：平衡具有挑战性的问题和容易回答的问题，在严肃和轻松的话题之间轮换，并保持每轮时间短以保持节奏。

2.两个真理和谎言

最适合： 新团队，建立融洽关系，发现共同点
团体规模： 20-50人参加
时间： 10 15分钟
格式： 面对面或虚拟

这个经典的破冰游戏能揭示一些令人惊讶的事实，同时鼓励每个人参与。每个人分享三件关于自己的事情——两件真事，一件假事。然后大家讨论并投票选出疑似谎言的那一件。

这种方法之所以有效，是因为人们天生就想更多地了解同事，这种形式避免了任何人主导谈话，而揭晓答案的时刻则能带来真正的惊喜和欢笑。如果人数较多，可以分成8-10人的小组，以确保每个人都有足够的发言机会。

最精彩的陈述往往将看似合理的谎言与难以置信的真相巧妙结合。“我从未离开过我的祖国”可能是谎言，而“我曾经为一位奥运选手做过晚餐”却可能是真的。

3. 一对一

最适合： 高强度训练、派对、轻松的团队活动
团体规模： 20-50人参加
时间： 15 20分钟
格式： 线下（可调整为线上）

艾伦·德杰尼勒斯让这款快节奏的猜词游戏名声大噪，让每个人都动起来，笑个不停。游戏中，一人将卡片或装置放在额头上，上面显示着一个单词或短语。队友们喊出提示，玩家则要在时间结束前猜出答案。

根据你的实际情况创建定制卡组——行业术语、公司产品、团队内部梗等等。具体内容本身并不重要，重要的是它所营造的氛围。玩家们争分夺秒，队友们协作制定出题策略，整个房间都沉浸在兴奋之中。

对于人数较多的团体，可以同时进行多场比赛，让获胜者参加最终的冠军赛。

4. 西蒙说

最适合： 快速提神、会议间隙、身体热身
团体规模： 20-100+名参与者
时间： 5 10分钟
格式： 在人

这种游戏简单易上手，非常适合大型团体。一位领导者发出肢体指令——例如“西蒙说，摸摸你的脚趾”——参与者只有在听到“西蒙说”这几个字时才会执行。如果省略这几个字，那么执行指令的参与者就会被淘汰。

尽管起源于儿童时期，但它之所以有效，是因为它无需任何准备，可以在任何空间进行，能让人在久坐后活动身体，而且竞争淘汰机制能激发参与感。可以通过加快指令速度、组合多个动作或加入行业特定的动作来增加难度。

团队协作建设（20-45分钟）

这些活动通过共同面对挑战，建立信任、改善沟通并培养解决问题的能力。非常适合团队建设活动和加深彼此关系。

5.逃生室

最适合： 问题解决能力、压力下的协作能力、团队凝聚力
团体规模： 20-100（5-8人一组）
时间： 45 60分钟
格式： 面对面或虚拟

密室逃脱游戏要求团队在时间压力下通力合作，解开环环相扣的谜题，在倒计时结束前“逃脱”。这种游戏形式自然而然地分散了领导权，因为不同类型的谜题发挥了不同成员的优势——逻辑思维强的人破解密码，语言能力强的人解谜语，视觉学习者发现隐藏的图案。

实体密室逃脱游戏提供沉浸式体验，但需要提前预订和出行。虚拟密室逃脱游戏则非常适合远程团队，既省去了后勤安排，又保留了核心挑战。平台提供专业的引导服务，即使参与者分散各地，也能确保流畅的游戏体验。

对于人数较多的团队，可以同时开放多个房间，或者设计接力式挑战，让各队轮流完成不同的谜题。游戏后的总结讨论有助于深入了解沟通模式、领导力的涌现以及解决问题的方法。

6. 谋杀谜团派对

最适合： 晚间活动、长时间的团队会议、创意活动
团体规模： 20-200+（分成多个谜题）
时间： 1 2小时
格式： 主要以面谈方式

让你的团队化身业余侦探，调查一起精心策划的犯罪案件。参与者将被分配角色，线索会在活动过程中陆续出现，团队需要通力合作，在时间耗尽前找出真凶。

戏剧化的元素使谋杀悬疑游戏区别于一般活动。参与者投入角色，以角色身份互动，并体验破解复杂谜题的成就感。这种形式通过并行开展多个悬疑案件来容纳大型团体——每个小组调查不同的案件，并提出独特的解决方案。

成功需要充分的准备：详尽的角色介绍、精心布置的线索、清晰的时间线，以及一位掌控剧情走向的主持人。预制的谋杀之谜套装包含了所有必需品，但为您的机构量身定制专属谜题则能带来令人难忘的个性化体验。

7. 寻宝游戏

最适合： 探索新空间、户外活动、创意挑战
团体规模： 20-100+名参与者
时间： 30 60分钟
格式： 亲自到场或线上

寻宝游戏既能激发竞争意识，又能鼓励探索和创造力。参赛队伍需要在规定时间内完成挑战、找到特定物品或拍摄照片证据。游戏形式多种多样，可以是办公楼、城市街道、公园，甚至是虚拟空间。

现代的变体包括照片寻宝游戏（团队提交照片证明完成）、挑战性寻宝游戏（要求团队完成特定任务）或结合物理和数字元素的混合形式。

竞争元素能够激发参与度，多样化的挑战能够发挥不同成员的优势，而运动则能提供体能。对于虚拟团队，可以创建数字寻宝游戏，让参与者在公司网站上查找特定信息、寻找具有特定背景的同事，或完成在线挑战。

8.狼人

最适合： 战略思维、推理、晚间社交活动
团体规模： 20-50人参加
时间： 20 30分钟
格式： 面对面或虚拟

这款社交推理游戏让参与者扮演不同的角色——村民、狼人、预言家和医护人员。在“白天”阶段，村民们讨论并投票决定是否消灭疑似狼人。在“夜晚”阶段，狼人会挑选受害者，而预言家则负责调查，医护人员则负责保护。

游戏的魅力在于：玩家必须通过行为、言语模式和投票选择来推断其他玩家的角色。狼人秘密合作，而村民则只能依靠不完整的信息。随着游戏轮次的推进，玩家通过排除和推理不断缩小可能性范围，紧张感也随之增强。

虚拟平台简化了角色分配和夜间行动流程，使其对分散式团队来说异常有效。这款游戏设置简单，易于扩展，并且在身份揭晓时能带来令人难忘的惊喜时刻。

9. 字谜

最适合： 缓解紧张气氛，鼓励创造力，低技术参与
团体规模： 20-100人参加
时间： 15 30分钟
格式： 面对面或虚拟

猜词游戏凭借其通用的形式超越了语言障碍：一人仅用手势表演一个单词或短语，队友则在时间结束前大声猜测。这种限制语言交流的方式迫使参与者发挥创造性的肢体语言，并进行细致的观察。

根据实际情况定制内容——行业术语、公司产品、工作场景。比起具体的措辞，更重要的是观察同事们通过越来越无奈的手势进行交流时所感受到的那种紧张感。

对于人数较多的群体，可以同时进行多场比赛或锦标赛，获胜者晋级。数字平台可以自动随机选择单词、控制比赛时间并跟踪分数。

10.虚构的

最适合： 视觉传达、创造性思维、轻松有趣的
团体规模： 20-60人参加
时间： 20 30分钟
格式： 面对面或虚拟

类似于猜词游戏，但用绘画代替手势。参与者画出图画，队友则猜出对应的单词或短语。绘画技巧并不重要——糟糕的画作往往比精美的作品更能引发欢笑和创造性的问题解决。

这种赛制自然而然地创造了公平的竞争环境。艺术才能固然重要，但并非决定性因素；清晰的沟通能力和横向思维往往更为关键。无论背景或身体状况如何，人人皆可参与。

数字白板可以实现虚拟演示，允许远程参与者在共享屏幕的同时进行绘图。对于面对面的小组讨论，放置在前方的大型白板或翻页图表可以让所有人同时观看。

体育及户外活动（30分钟以上）

当场地允许且天气适宜时，体育活动能够激发团队活力，并通过共同努力增进彼此间的友谊。这类活动最适合用于团队建设活动、户外活动和专门的团队建设日。

11. 激光标签

最适合： 高能量团队建设、竞争性团队、户外空间
团体规模： 20-100+名参与者
时间： 45 60分钟
格式： 现场（专用场地）

激光枪战将体能活动与策略思维相结合。玩家需要组队在场地内移动、协调进攻、防守阵地并支援队友，同时还要兼顾个人表现。游戏规则简单易懂，适合不同体能水平的玩家，并通过自动计分系统提供可衡量的结果。

这套设备操作简便，参与者只需瞄准射击即可。竞技模式自然而然地增强了团队凝聚力，因为团队成员可以共同制定策略、沟通交流并庆祝胜利。对于人数较多的团队，轮换组队的方式既能确保每个人都能参与，又能控制每轮游戏的规模。

12. 拔河比赛

最适合： 户外赛事、纯粹的团队竞争、体能挑战
团体规模： 20-100人参加
时间： 15 20分钟
格式： 现场（户外）

纯粹的体能竞技，精髓尽在掌握：两支队伍，一根绳索，考验团队的力量和协调性。简单却蕴含力量。成功需要全队齐心协力、战略部署和每位队员的持续投入。

除了体能上的挑战，拔河还能创造令人难忘的共同经历。团队会庆祝来之不易的胜利，坦然接受失败，并铭记为实现共同目标而并肩作战的激动人心的感觉。

安全注意事项很重要：使用合适的绳索，确保队伍人数相等，避免在坚硬的表面上行走，并制定明确的绳索掉落规则。

13. 皮划艇/独木舟

最适合： 夏季度假、团队建设探险、户外爱好者
团体规模： 20-50人参加
时间： 2 3小时
格式： 现场（水上场地）

水上活动能提供独特的团队建设机会。皮划艇和独木舟需要伙伴间的协调配合，共同面对挑战，并在自然环境中创造难忘的体验。

这种形式既可以进行竞速比赛，也可以进行诸如同步划桨之类的合作挑战。活动环境让参与者远离典型的工作环境，鼓励他们进行不同的互动和交流。体能挑战需要集中注意力，而自然环境则有助于放松身心。

与专业的户外活动中心合作，由他们负责设备管理、安全保障和指导。这项投资将带来丰厚的回报，创造标准会议室无法复制的独特体验。

14. 抢椅子游戏

最适合： 活力四射的破冰游戏，快速的体育活动，适合所有年龄段
团体规模： 20-50人参加
时间： 10 15分钟
格式： 在人

这个经典的儿童游戏出人意料地很受成年人欢迎。游戏开始时，参与者围成一圈，音乐响起，音乐停止时，大家争先恐后地寻找座位。每一轮都会淘汰一名参与者并移除一把椅子，直到决出胜负。

这种充满活力的氛围能带来欢笑，打破职业隔阂。快节奏的活动能保持参与者的积极性，而简单的规则无需任何解释。利用音乐来营造氛围——轻松的流行音乐适合休闲活动，而激励人心的歌曲则适合竞技团体。

15. 跟随领导

最适合： 身体热身、活力提升、简单协调
团体规模： 20-100+名参与者
时间： 5 10分钟
格式： 在人

一人示范动作，其他人同时模仿。先从简单的动作开始——比如手臂画圈、开合跳——然后随着大家热身逐渐增加难度。指定的领队轮流带领，让多人有机会指导小组。

它的优点在于：无需准备，可在狭小空间内使用，可在久坐后提供身体活动，并且可通过调节难度来适应所有健身水平。

经典派对社交游戏（10-30分钟）

这些熟悉的模式非常适合非正式的团队活动、庆祝活动和社交聚会，在这些场合，气氛应该轻松而不是拘谨。

16。 宾果

最适合： 轻松的活动，混合团体，参与便捷。
团体规模： 20-200+名参与者
时间： 20 30分钟
格式： 面对面或虚拟

宾果游戏老少咸宜，非常适合各种类型的群体。您可以根据自身情况定制卡片，例如公司里程碑、行业趋势、团队成员信息等等。简单的游戏机制适合所有年龄段和背景的玩家，并在参与者接近完成时营造出集体兴奋的氛围。

数字平台无需准备卡片，即可自动拨打电话并即时显示中奖者。随机抽奖确保了公平性，而通话之间的等待时间则创造了自然的交流机会。

17. 炸弹爆炸

最适合： 节奏快、精力充沛，能在压力下思考
团体规模： 20-50人参加
时间： 10 15分钟
格式： 面对面或虚拟

参与者在回答问题的同时传递一个虚拟的“炸弹”。时间到时，“炸弹”爆炸，持有者将被淘汰。时间压力营造了紧迫感，随机淘汰增加了悬念，而简单的游戏形式也使得准备工作几乎无需。

根据您的需求定制问题——趣味问答、个人信息、创意挑战。这款游戏既可以作为破冰活动，也可以作为特定知识测试。

18.糖果人

最适合： 成人社交活动、晚间聚会
团体规模： 20-40人参加
时间： 15 20分钟
格式： 在人

使用一副标准扑克牌，秘密分配角色：糖果商（A）、警察（K）和买家（数字牌）。糖果商通过眨眼或微妙的信号偷偷地向买家“出售糖果”。买家成功购买后即可退出游戏。警察必须在所有糖果售出之前认出糖果商。

欺骗元素营造了悬念，秘密信号引人发笑，而警察的调查则增添了紧张感。游戏自然而然地衍生出许多故事，参与者在游戏结束后仍会津津乐道。

19. 金字塔（饮酒游戏）

最适合： 成人社交活动，下班后的非正式聚会
团体规模： 20-30人参加
时间： 20 30分钟
格式： 在人

用金字塔形排列的卡牌组成一款赌注不断升级的饮酒游戏。玩家按照特定规则翻牌，并做出何时挑战他人或保护自己的策略性决定。这种游戏形式融合了记忆力、虚张声势和运气。

注意：此方法仅适用于允许饮酒的适当社交场合。请务必提供非酒精饮品，并尊重参与者的选择。

20. 三只手，两只脚

最适合： 身体协调、团队问题解决、快速挑战
团体规模： 20-60人参加
时间： 10 15分钟
格式： 在人

团队会接到指令，要求他们摆出特定数量的手脚着地的姿势。“四只手，三只脚”的姿势能激发创造性的站位和团队协作，团队成员可以互相扶持、抬起双腿，或者摆出各种人体雕塑。

这项体能挑战能带来欢笑，需要沟通和协调，还能在长时间活动之间快速补充能量。可以通过更复杂的组合或更快的指令来增加难度。

展望未来

令人难忘的团队体验和令人昏昏欲睡的浪费时间活动之间的区别，往往在于充分的准备和合适的活动选择。本指南中的游戏之所以有效，是因为它们经过了不同情境的测试，通过反复实践不断完善，并在真实的团队活动中证明了其有效性。

从简单的开始。选择一两项符合即将举办的活动限制条件的活动。做好充分准备。自信地执行。观察哪些活动能引起特定群体的共鸣，然后不断改进。

大型团体引导技巧需要通过实践来提升。每一次练习都能让你更深入地了解时间把控、精力管理和解读团体动态。优秀的引导者未必是最有魅力的——他们往往是那些能够选择合适的活动、认真准备并根据反馈进行调整的人。

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常见问题 (FAQ)