如今，优先考虑 工作中的健康与保健 已经成为企业的当务之急，而不仅仅是一种选择。当一家公司关心员工的福祉时，它就会成为对潜在求职者更具吸引力的地方。
那么，您有没有想过它带来的好处是否巨大，可以为员工推出哪些健康活动来缓解压力和疲劳？
继续阅读以了解所有技巧！
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让我们开始吧！
为什么要促进工作中的健康和保健？
倡导工作中的健康和保健可以对员工和整个公司产生积极影响。 在创建支持文化并优先考虑心理健康时，需要考虑以下几个关键点：
#1. 维护员工福祉
当员工身心健康时，他们就能更好地应对压力、管理情绪并保持积极的态度，从而提高工作满意度、生产力和整体（包括身体健康）。
例如，心理健康的人在面对问题或危机时往往会更加冷静并做出更好的决定。
#2. 减少缺勤和出勤
较低的幸福感与两者有关 出勤率和旷工率.
有心理健康问题的员工可能需要请假照顾自己或参加治疗课程。 有时，他们可能还需要休假来应对心理健康危机。 这对他们的工作时间有很大影响。
因此，当公司优先考虑健康和保健时，员工可以寻求帮助并获得照顾自己所需的喘息机会，这可以提高出勤率并减轻其他员工的负担。
相反，看到员工在办公室工作并不总是一个好兆头。出勤主义是指员工上班但因心理健康问题而没有工作效率。因此，这会导致生产力和工作质量下降，从而影响公司的整体业绩。
当公司将心理健康放在首位时，他们可以减少围绕心理健康问题的耻辱，从而鼓励员工谈论他们的问题。 此外，这可能会减少出勤率，提高员工的敬业度和生产力。
＃3。 节省成本
照顾员工的健康也可以降低医疗费用。 获得支持的员工可能不太可能需要昂贵的医疗、住院或紧急护理。 它可以降低雇员和雇主的医疗费用。
此外，拥有良好医疗保健计划的公司也可以提高员工保留率。 因为当员工感到支持和赞赏时，他们更有可能长期留在公司。 这有助于降低招聘成本，同时拥有更稳定、更高效的员工队伍。
＃4。 吸引人才
当公司优先考虑心理健康时，就意味着所有员工的福祉都是平等的、受到重视和支持的。 它增强了雇主品牌，因为公司可能被视为一个积极和支持性的工作场所，这有助于吸引和留住顶尖人才。
如何促进工作中的健康
对于雇主而言——改善工作场所健康需要采取多管齐下的方法，但以下是针对公司的一些关键策略：
#1. 提高工作场所福祉意识
雇主在开始改善工作福祉之旅时需要做的第一件事就是意识到这一点。 企业需要认识和理解涉及工作健康和保健的问题及其对工作环境中员工的影响，包括：
- 了解心理健康状况的迹象和症状。
- 了解工作场所的潜在风险因素和压力源。
- 认识到解决福祉问题对于促进员工健康和生产力的重要性。
#2. 创造支持性的工作文化
公司应优先创建一种支持性和包容性的工作文化，促进开放的沟通、尊重和合作。 这可以帮助员工感受到更多的联系和感激，进而让他们感到快乐，减少焦虑。
＃3。 提供工作场所健康计划
公司应该提供健康福利，例如咨询服务、员工支持计划或健康检查。 这些福利可以帮助员工获得所需的支持以及直接在工作场所获得的预防性医疗保健。
＃4。 提供健身房/健身课程
改善身体健康与照顾内在自我同样重要。 公司可以补贴健身房会员资格或邀请培训师每周一次到办公室参加现场健身课程。
#5。 促进工作与生活的平衡
公司应该实行灵活的工作时间，鼓励员工休息，并通过针对步行最多步数、减重等组织竞赛/激励措施来促进健康习惯。
＃6。 最大限度地减少工作场所的压力
公司应识别并解决工作场所压力源，例如工作量过大或沟通不畅，这些因素可能导致工作中的健康和福祉失衡。 他们可以改进工作流程、提供额外的资源或培训，或者实施新的政策或程序。
For 员工——作为员工，您还可以采取一些措施来改善工作中的整体健康状况：
#7. 找到问题的根源
为了增强您的健康抵抗力，尤其是抵抗压力或焦虑的能力，您必须集中精力确定问题的根本原因。
例如，如果完成工作所需的时间总是让您担心，请学习 时间管理 更有效地组织您的工作或与您的经理重新协商最后期限的策略。
与其他情况类似，关注问题的根源寻找解决方案总是比关注问题本身更有效。
#8。 实践自我保健
通过短暂休息、健康饮食和每天锻炼来进行自我保健。 它们被认为是有助于对抗压力、焦虑和抑郁的有效药物。 您可以通过慢跑、乘电梯爬楼梯或在周末打扫房子等方式将小型锻炼纳入您的日常生活中。
此外，获得高质量的睡眠是改善心理健康的最佳方式。它通常与健康的心灵和健康的身体有关。
#9。 设定界限
明确工作和个人生活的界限，有助于管理压力和防止倦怠。这可能包括限制工作时间，或在工作时间以外或周末断开与工作电子邮件和消息的连接。不要害怕这样做，因为这是你的权利。
＃10。 建立社交联系
与社区内的其他人联系和沟通也是增强心理抗压能力的实用方法之一。
因此，请腾出时间陪伴重要的人，例如亲密的朋友或家人。 与他们共度美好时光将使你在工作中的恢复能力增强 100 倍。
#11. 大声说出来
如果您在工作中遇到压力或影响您工作健康的其他问题，请大声说出并寻求支持。 您的公司可以提供及时的健康资源或支持，以帮助您管理工作量并减轻压力。
在下一部分中，我们将进一步学习如何为我们的幸福发声。
如何在工作场所谈论您的健康和保健
在职场上谈论困扰你的事可能具有挑战性，但至关重要。以下是一些帮助你与上级敞开心扉的技巧：
- 选择合适的时间和地点： 在计划谈论工作中的心理健康时，请选择一个让您感到舒适并且可以不受干扰地公开交谈的时间和地点。
- 准备好你想说的话： 提前准备好你想说的话，清楚地表达你的顾虑和需求。 您可能想和可靠的朋友一起尝试或事先写下您的想法。
- 具体和明确： 具体说明您的担忧和需求，并提供清晰的示例来说明该问题如何影响您的工作或健康。 这可以帮助您的公司了解您的情况并提供适当的支持。
- 专注于解决方案： 不要仅仅强调问题，而要关注可以帮助您管理健康并继续完成任务的解决方案。 这可以表明您积极主动并致力于寻找解决方案。
- 知道你的权益： 了解您在公司政策和相关心理健康法律下的权利可以帮助您争取适当的便利或支持。
关键精华
当工作中的健康和保健成为首要任务时，员工更有可能感到受到重视和支持。 这可以提高他们的工作满意度、生产力和整体福祉。 通过创造一种促进健康意识和支持的文化，企业还可以吸引和留住顶尖人才，同时提高整体绩效和盈利能力。
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常见问题
什么能让我保持健康并顺利工作？
每小时休息 5 分钟，吃健康的零食，保持水分，定期伸展身体并获得充分的睡眠，这样才能感觉健康并专注于工作。
什么可以帮助您在工作中保持心理健康？
设定界限、集中注意力、相信自我本能，并优先考虑工作与生活的平衡。 如果出现问题，请尽快与您的领导沟通，以保护您的工作健康。
为什么健康在工作场所很重要？
工作场所健康带来很多好处。 对于雇主来说，它可以帮助他们拥有招聘优势，并提高员工保留率，从而节省不断更换员工的成本。 对于员工来说，健康、快乐的员工在工作中会更加投入、专注和高效。
什么是工作中的健康？
工作健康是指雇主为促进和支持员工的身体、心理和财务健康所做的努力。
