什么是影子工作 - 它是好是坏？这个术语在工作场所和个人生活中都很常见。在心理影子工作中，你的身体和心灵会在不知不觉中从隐藏的部分得到治愈。这是一种自然现象。然而，工作场所的影子工作是一个阴暗的一面，也是当今倦怠感增加的主要原因。因此，从现在开始学习影子工作是保持健康的最佳方式。 什么是影子工作 在职场中如何平衡工作和生活？让我们来探讨一下这个术语，并找到平衡工作和生活的有用技巧。
| 谁创造了影子工作？ | 伊万伊利希 |
| 影子工作这个词什么时候起源的？ | 1981 |
目录
工作与生活平衡的秘诀
什么是心理学中的影子工作？
什么是影子工作？ 每个人都有自己引以为豪的方面，也有自己不太自信的方面。 我们向公众隐藏其中一些特征，因为它们可能会激怒我们或让我们感到尴尬。 您想要隐藏的这些部分称为“Shadow Work”。
阴影工作是卡尔·荣格 20 世纪的哲学和心理学理论。阴影简洁地引用在《阴影》一书中。 荣格分析批评词典 由 Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. 于 1945 年提出，将其定义为“一个人不愿成为的东西”。
这种说法描述了一种人格，包括人格面具（persona），即人们向公众展示的人格，以及影子自我（shadow self），即私人或隐藏的人格。 与人格面具相反，影子自我通常具有人们更愿意隐藏的特征。
我们自己和他人身上常见的阴影行为的例子：
- 做出判断的冲动
- 嫉妒别人的成功
- 自尊问题
- 脾气急躁
- 扮演受害者
- 未被认识到的偏见和偏见
- 不要承认你对不合群的事物的热爱
- 能够超越他人来实现我们的目标。
- 弥赛亚的概念
什么是工作场所的影子工作？
工作场所的影子工作 意思不同。 这是完成没有报酬或工作描述的一部分但仍需要完成工作的任务的行为。 如今有许多公司强迫个人处理曾经由其他人执行的任务。
从这个意义上说，影子工作的一些例子是：
- 在工作时间之外检查和回复电子邮件
- 参加无薪会议或培训课程
- 履行与核心角色无关的行政或文书职责
- 提供客户服务或技术支持，无需额外付费或认可
利用影子工作来解决倦怠问题
为了防止倦怠，重要的是解决工作压力的根本原因并找到健康的方法来应对它们。 影子工作可以通过以下方式帮助我们做到这一点：
- 提高我们的自我意识 以及对我们的情感、需求、价值观和目标的理解。因为你不害怕被别人评判，也不为自己的邪恶一面感到内疚，所以你对自己能实现和不能实现的事情完全放心，因为你知道它们。
- 识别并挑战那些阻碍我们前进或导致我们过度劳累的限制性信念、恐惧和不安全感。
- 展示你的创造力 如果你完全自信，对自己所做的事情不感到不自在，你就能最大限度地发挥自己的潜力。你可能会发现许多你从未敢于展现的隐藏才能或想法。这是一条让你充分发挥潜力的道路。
- 培养更真实、平衡和综合的感觉 能够更有效地应对压力和改变的自我。
- 治愈过去的创伤、创伤和冲突 影响我们目前的行为和关系
- 接受自己和他人。 当你的阴暗面被完全接受和爱时，你就能完全爱和接受别人的不完美。 发展友谊网络和培养与他人关系的秘诀是同理心和宽容。
- 愿意向他人学习s。 如果你在所有情况下都保持宽容和关心自己，你就可以从其他人那里获得广泛的知识。 通过对工作的观察、评估和反思，你将会取得迅速的进步。 这就是影子在工作中的意义。
工作影子
什么是影子工作促进职业发展？ 工作观摩是在职学习的一种形式，它允许感兴趣的员工密切关注、观察，有时还执行另一位扮演该角色的员工的任务。 这可以帮助他们更好地了解该职位、所需的技能以及面临的挑战。 它还可以帮助他们探索自己的职业选择和愿望。
如前所述，接受自己的阴暗面是迈向个人成长的一步。 认识自己的黑暗面的一种方法是观察他人。 影子培训也是快速适应新工作的好方法。
影子工作可以让你更加意识到这些特征，从而帮助你与这些特征建立联系。 实现此目的的一种方法是解决投影或反向阴影问题。
人们通常通过投射来处理自己不喜欢的特质，这在阴影功能中起着关键作用。投射发生在你大声说出别人的某种特质或行为，而忽略它在你自己生活中的表现时。
以下是有关如何在工作场所跟踪其他员工的一些技巧。
- 参加公司的员工会议。
- 完成办公室工作或协助项目。
- 采访行政和专业员工以获取信息。
- 与影子客户端的交互。
- 影子员工在特定职业的职责和角色中。
- 探索设施。
- 检查该组织的组织结构图和使命/愿景声明。
- 认可办公室的政策和程序
- 检查行业的最新趋势。
- 检查公司和行业的潜在职位。
- 与该组织的高层管理人员会面。
关键精华
“在我们每天戴着的社交面具下，我们有隐藏的一面：我们通常试图忽视的冲动、受伤、悲伤或孤立的部分。 阴影可以成为情感丰富和活力的源泉，承认它可以成为治愈和真实生活的途径。”
– C.茨威格和S.沃尔夫
一般来说，在个人发展和生活的道路上，你可能给自己分配的最重要和最令人钦佩的任务之一就是学会面对、调查和欢迎你的影子工作。
虽然面对阴影行为可能令人感到不舒服，但它们是个人成长和自我意识的必经之路。不要害怕。只需跟随你的内心，扭转局面，为自己创造更好的生活和事业。
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常见问题解答
工作见习的例子有哪些？
通过一种称为“工作跟踪”的培训形式，员工可以跟随经验丰富的同事，观察他们如何履行职责。例如，观察面试和招聘（人力资源跟踪）或观察工作流程和沟通。
影子别人是什么意思？
模仿他人是将自己投射到另一个人身上的过程，感受和评估自己和他人的行为。这是一种很好的成长和学习方式。例如，你是否能理解为什么你经常抱怨，而你的同事在相同的特定任务中却不会抱怨。
影子工作是好是坏？
阴影工作与许多其他自我意识练习一样，既有积极方面，也有消极方面。因此，在使用此策略时，您必须理解错误遵循指示的负面后果。
参考： 认识到
