在不採取防禦措施的情況下接收反饋的指南

在專業領域，有一項特殊技能可以真正發揮作用：擅長 接收回饋。無論是績效評估、同事的建議，甚至是客戶的批評，回饋都是釋放你潛力的關鍵。 

在這 blog 在這篇文章中，我們將深入研究在工作中接收回饋的藝術——這項技能可以改變你的職業道路並賦予你權力。讓我們探討如何不僅學會接受回饋，而且利用它讓自己在工作上更加出色。

總覽

目錄 

• 什麼是接收反饋？
• 為什麼有些人不喜歡或害怕收到回饋？
• 在不採取防禦措施的情況下接收反饋的指南
• 最後的思考 
• 常見問題

• 在線投票工具
• 有建設性的批評
• 調查問題類型

什麼是接收反饋？

接收反饋是您傾聽、吸收和接受他人關於您的表現、行為或工作的信息、意見或評價的方式。  它是個人和職業發展的寶貴工具，因為它揭示了您的優勢、缺陷和需要改進的地方。 

反饋可以來自不同的來源，包括主管、同事、朋友，甚至客戶。 幫助您了解人們如何看待您的行為以及您如何做出積極的改變至關重要。

為什麼有些人不喜歡或害怕收到回饋？

對收到回饋感到不舒服或害怕是完全正常且普遍的經驗。讓我們探討一下這些反應背後的幾個原因：

• 過去的糟糕經歷。 如果某人過去受到過嚴厲的批評或評判，他們可能會害怕同樣的事情再次發生。
• 害怕被評判。 回饋可能會讓人感覺像是人身攻擊，並且會讓人們感到防禦或不夠好。這種恐懼往往源自於保持正向的自我形象和保護自尊的慾望。
• 感覺很脆弱。 想像一下，這就像打開一個秘密盒子，裡面既有好東西，也有不太好的東西。有些人不喜歡這種感覺。
• 不相信自己。 自信心低的人可能會害怕回饋，因為他們認為回饋會證實他們的自我懷疑。他們可能會覺得自己不如自己想像的那麼有能力，從而導致不安全感。

在不採取防禦措施的情況下接收反饋的指南

獲得回饋就像獲得一張自我完善的藏寶圖。但有時，我們會感到防禦。不用擔心，這是您的指南：

1/ 克服心理障礙：

最具挑戰性的戰鬥常常在我們的腦海中展開。 因此，第一步涉及培養成長心態，這是客觀吸收反饋的重要基礎。 通過以下練習探索這種方法：

• 暫停和呼吸： 花點時間。 深呼吸可以幫助您保持涼爽。
• 先聽： 聽聽怎麼說。重要的不是你，而是你的行動。
• 保持好奇心： 問問題。了解他們的觀點。它就像一塊拼圖。
• 沒有即時回复： 避免突然反彈。 在反應之前讓它沉入水中。
• 分別的感受： 回饋≠攻擊。這是為了成長，而不是評判。
• 感謝並反思： 感謝您的反饋。 後來想想怎麼用。

2/ 尋求反饋：

踏上成長之路包括尋求反饋。 採取這一大膽的步驟來利用其力量：

• 邀請輸入： 不要猶豫－尋求回饋。您的開放性會激發寶貴的見解。 
• 選擇合適的時間： 尋找合適的時機讓雙方進行建設性對話。
•  指定焦點： 將對話引導至特定區域，從而獲得有針對性的反饋。 
• 積極傾聽： 密切關注。 不間斷地吸收分享的見解。 
• 澄清和探索： 如果需要，請尋求澄清。 深入研究以充分理解觀點。 

3/反思： 

反思反饋是有效接收反饋過程中的關鍵一步。 它涉及花時​​間仔細考慮您收到的反饋，分析其有效性和相關性，然後決定如何使用它來提高您的技能和績效。

4/ 將反饋轉化為行動： 

根據反饋確定具體步驟。 制定具有可實現目標的實用改進策略。 這種積極主動的態度展示了您對個人和職業發展的奉獻精神。

請記住，將反饋轉化為改進工具。 利用它來增強技能、知識和績效，推動您前進。

5/表達謝意： 

無論反饋的性質如何，都要感謝提供反饋的人。 表達感激之情表明您重視他們的意見並致力於持續改進。

下面是一些例子： 

• 正面反饋： “感謝您強調我在該項目中的徹底性。您的善意之言激勵我在工作中保持這種奉獻精神。”
• 建設性批評： “我感謝您對我的演講的見解。您的反饋無疑將幫助我改進我的演講並更好地與觀眾建立聯繫。”

6/練習自我同情： 

在回饋過程中善待自己。明白沒有人是完美無缺的；我們都在進化。擁抱自我同情，將回饋視為成長動力，而不是自我價值衡量標準。

有關提供反饋的深入見解，請探索我們的綜合 如何有效地提供反饋. 學習提供有價值的意見以加強協作和成長的藝術。

最後的思考 

當收到反饋時，我們可以從錯誤中吸取教訓並提高我們的技能。 我們還可以深入了解其他人如何看待我們以及我們如何更好地溝通和協作。

別忘了 AhaSlides 提供一個機會來增強我們的回饋接收能力。槓桿作用 AhaSlides' 互動功能，我們可以進行充滿活力的討論，會議可以接收來自不同角度的意見，並提高我們有效吸收和利用反饋的能力！

常見問題 

參考： 明智決策 | 確實