ስብሰባዎችን እና የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ለማሳተፍ 15 የአንጎል እረፍት እንቅስቃሴዎች

ትኩረት gremlin እውነተኛ ነው. የማይክሮሶፍት ጥናት እንዳመለከተው ከኋላ የሚደረግ ስብሰባ በአንጎል ውስጥ የተጠራቀመ የጭንቀት መጨመር ያስከትላሉ፣የቤታ ሞገድ እንቅስቃሴ (ከጭንቀት ጋር የተያያዘ) ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ 95% የሚሆኑ የቢዝነስ ባለሙያዎች በስብሰባዎች ላይ ብዙ ስራዎችን መስራታቸውን አምነዋል - እና ሁላችንም ይህ ማለት ምን ማለት እንደሆነ እናውቃለን፡ ኢሜል መፈተሽ፣ ማህበራዊ ሚዲያን ማሸብለል ወይም በአእምሮ እራት ማቀድ።

መፍትሄው አጠር ያሉ ስብሰባዎች አይደሉም (ይህ የሚረዳ ቢሆንም)። ትኩረትን ዳግም የሚያስጀምሩት፣ ጭንቀትን የሚቀንሱ እና ታዳሚዎችዎን እንደገና የሚያሳትፍ ስልታዊ የአእምሮ እረፍቶች ናቸው።

እንደ የዘፈቀደ የመለጠጥ እረፍቶች ወይም ጊዜን የሚያባክን ከሚመስሉ የማይመች የበረዶ ሰሪዎች በተቃራኒ እነዚህ 15 የአንጎል ስብራት እንቅስቃሴዎች በተለይ የተነደፉት ለአሰልጣኞች፣ አስተማሪዎች፣ አስተባባሪዎች እና የቡድን መሪዎች የመሃል-ስብሰባ ትኩረት መቀነስን፣ የምናባዊ ስብሰባን ድካም እና የረጅም ጊዜ የስልጠና ክፍለ ጊዜ መቃጠልን ለመዋጋት ነው።

እነዚህን የሚለየው ምንድን ነው? በይነተገናኝ፣ በኒውሮሳይንስ የተደገፉ እና እንደ AhaSlides ካሉ የዝግጅት አቀራረብ መሳሪያዎች ጋር ያለችግር ለመስራት የተነደፉ ናቸው—ስለዚህ ሰዎች ትኩረት እንዲሰጡ ከማድረግ ይልቅ ተሳትፎን መለካት ይችላሉ።

ዝርዝር ሁኔታ

ለምን የአንጎል እረፍት ይሰራል (የሳይንስ ክፍል)

የእርስዎ አንጎል ለማራቶን ትኩረት ክፍለ ጊዜዎች አልተገነባም። ያለ እረፍቶች ምን እንደሚፈጠር እነሆ፡-

ከ18-25 ደቂቃዎች በኋላ; ትኩረት በተፈጥሮ መንሸራተት ይጀምራል። TED Talks በዚህ ምክንያት በ 18 ደቂቃዎች ተዘግቷል - በእውነተኛ የኒውሮሳይንስ ጥናት ጥሩ የማቆያ መስኮቶችን ያሳያል።

ከ 90 ደቂቃዎች በኋላ; የግንዛቤ ግድግዳ ነካህ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአእምሮ ውጤታማነት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, እና ተሳታፊዎች የመረጃ ከመጠን በላይ መጫን ይጀምራሉ.

ከኋላ ወደ ኋላ በሚደረጉ ስብሰባዎች ወቅት፡- የማይክሮሶፍት የአዕምሮ ጥናት EEG capsን በመጠቀም ጭንቀት ያለ እረፍት እንደሚከማች ገልጿል ነገር ግን የ10 ደቂቃ ጥንቃቄ የተሞላበት እንቅስቃሴ የቤታ ሞገድ እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ዳግም ያስጀምራል፣ ይህም ተሳታፊዎች ወደ ቀጣዩ ክፍለ ጊዜ ትኩስ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል።

የአንጎል ROI ይሰብራል፡- ተሳታፊዎች እረፍቶችን ሲወስዱ፣ አወንታዊ የፊት ለፊት አልፋ አሲሜትሪ ንድፎችን አሳይተዋል (ከፍተኛ ትኩረት እና ተሳትፎን ያሳያል)። ያለ እረፍቶች? መውጣትን እና መልቀቅን የሚያሳዩ አሉታዊ ቅጦች።

ትርጉም፡ የአዕምሮ መግቻዎች ለስላሳ ጊዜ የሚያባክኑ አይደሉም። ምርታማነት አባዢዎች ናቸው።

ለከፍተኛ ተሳትፎ 15 በይነተገናኝ የአንጎል መሰባበር ተግባራት

1. የቀጥታ የኃይል ፍተሻ አስተያየት

የሚፈጀው ጊዜ: 1-2 ደቂቃዎች
ለ: ለ ጉልበት በሚጠቁምበት ጊዜ ማንኛውም ነጥብ
ለምን እንደሚሰራ: የታዳሚ ኤጀንሲን ይሰጥዎታል እና ስለ ግዛታቸው እንደሚያስቡ ያሳየዎታል

ታዳሚዎችዎ እረፍት ያስፈልጋቸዋል ወይ ብለው ከመገመት ይልቅ በቀጥታ በሕዝብ አስተያየት ይጠይቋቸው፡-

"ከ1-5 ልኬት፣ አሁን የኃይልህ ደረጃ እንዴት ነው?"

• 5 = ኳንተም ፊዚክስን ለመቋቋም ዝግጁ
• 3 = በጭስ መሮጥ
• 1 = ቡና ቶሎ ላክ

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• ውጤቶችን በቅጽበት የሚያሳይ የቀጥታ ደረጃ አሰጣጥ ልኬት ይፍጠሩ
• ለመወሰን ውሂቡን ይጠቀሙ፡ ፈጣን የ2-ደቂቃ ዝርጋታ ከሙሉ የ10 ደቂቃ እረፍት ጋር
• ተሳታፊዎች በክፍለ-ጊዜው ፍጥነት ድምጽ እንዳላቸው አሳይ

Pro ጠቃሚ ምክር: ውጤቶቹ ዝቅተኛ ጉልበት ሲያሳዩ፣ “አብዛኞቻችሁ በ2-3 ላይ እንደምትገኙ አይቻለሁ። ወደ ቀጣዩ ክፍል ከመዝለቃችን በፊት የ5 ደቂቃ ቻርጅ እናድርግ።

2. የ"ይመርጣል" ዳግም ማስጀመር

የሚፈጀው ጊዜ: 3-4 ደቂቃዎች
ለ: ለ በከባድ ርዕሰ ጉዳዮች መካከል የሚደረግ ሽግግር
ለምን እንደሚሰራ: የአእምሮ እፎይታ በሚሰጥበት ጊዜ የአእምሮ ውሳኔ ሰጪ ማዕከሎችን ያሳትፋል

ሁለት የማይረቡ ምርጫዎችን ያቅርቡ እና ተሳታፊዎች ድምጽ ይስጡ። ሲሊየር፣ የተሻለው - ሳቅ ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ያደርጋል እና ኮርቲሶል (የጭንቀት ሆርሞን) ይቀንሳል።

ምሳሌዎች:

• "አንድ የፈረስ ዳክዬ ወይም 100 ዳክዬ መጠን ያላቸው ፈረሶችን መዋጋት ትፈልጋለህ?"
• "አንተ ይሻለኛል ሹክሹክታ ብቻ ነው ወይስ በቀሪው ህይወትህ ብቻ መጮህ ትችል ይሆን?"
• "የምትናገረውን ሁሉ መዝፈን ወይም በሄድክበት ቦታ ሁሉ ብትጨፍር ትመርጣለህ?"

ለምን አሰልጣኞች ይህን ይወዳሉ: ባልደረቦች የጋራ ምርጫዎችን ሲያገኙ - እና መደበኛ የመሰብሰቢያ ግድግዳዎችን ሲያፈርስ "aha moments" የግንኙነት ግንኙነቶችን ይፈጥራል።

3. የጎን ተሻጋሪ እንቅስቃሴ ፈተና

የሚፈጀው ጊዜ: 2 ደቂቃዎች
ለ: ለ የመሃል-ስልጠና ክፍለ ጊዜ የኃይል መጨመር
ለምን እንደሚሰራ: ሁለቱንም የአንጎል hemispheres ያነቃቃል፣ ትኩረትን እና ቅንጅትን ያሻሽላል

የሰውነትን መካከለኛ መስመር በሚያልፉ ቀላል እንቅስቃሴዎች ተሳታፊዎችን ይምሯቸው፡-

• ከቀኝ እጅ ወደ ግራ ጉልበት፣ ከዚያ ከግራ እጅ ወደ ቀኝ ጉልበት ይንኩ።
• በአይኖችዎ እየተከተሉ በጣትዎ በአየር ላይ ስእል-8 ንድፎችን ይስሩ
• ሆድዎን በክበቦች ውስጥ በሌላኛው እያሻሹ በአንድ እጅ ጭንቅላትዎን ያርቁ

ጉርሻ: እነዚህ እንቅስቃሴዎች ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ያሻሽላሉ እና የነርቭ ግኑኝነትን ያሻሽላሉ - ከችግር ፈቺ እንቅስቃሴዎች በፊት ፍጹም ናቸው።

4. መብረቅ ክብ የቃል ደመና

የሚፈጀው ጊዜ: 2-3 ደቂቃዎች
ለ: ለ የርእስ ሽግግሮች ወይም ፈጣን ግንዛቤዎችን መያዝ
ለምን እንደሚሰራ: የፈጠራ አስተሳሰብን ያነቃቃል እና ለሁሉም ድምጽ ይሰጣል

ክፍት የሆነ ጥያቄ ያቅርቡ እና ምላሾች የቀጥታ ቃል ደመና ሲሞሉ ይመልከቱ፡

• "በአንድ ቃል፣ አሁን ምን ይሰማሃል?"
• "[አሁን የጠቀስነው ርዕስ] ትልቁ ፈተና ምንድን ነው?"
• "ጠዋትህን በአንድ ቃል ግለጽ"

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• ለፈጣን እይታ ግብረመልስ የWord Cloud ባህሪን ተጠቀም
• በጣም ታዋቂዎቹ ምላሾች ትልቅ ሆነው ይታያሉ - ፈጣን ማረጋገጫን መፍጠር
• በክፍለ-ጊዜው ውስጥ በኋላ ለመጥቀስ ውጤቱን ቅጽበታዊ ገጽ እይታ ያንሱ

ይህ ለምን ባህላዊ ተመዝግቦ መግባትን ያሸንፋል፡- ፈጣን፣ የማይታወቅ፣ በእይታ የሚስብ እና ጸጥተኛ የቡድን አባላትን እኩል ድምጽ ይሰጣል።

5. የዴስክ ዝርጋታ ከዓላማ ጋር

የሚፈጀው ጊዜ: 3 ደቂቃዎች
ለ: ለ ረጅም ምናባዊ ስብሰባዎች
ለምን እንደሚሰራ: የአእምሮ ድካም የሚያስከትል አካላዊ ውጥረትን ይቀንሳል

"መቆም እና መዘርጋት" ብቻ ሳይሆን ለእያንዳንዱ ዝርጋታ ከስብሰባ ጋር የተያያዘ አላማ ስጡ፡

• የአንገት ጥቅልሎች; "ከመጨረሻው የጊዜ ገደብ ውይይት ሁሉንም ውጥረቶችን አስወግድ"
• የትከሻ ትከሻዎች ወደ ጣሪያው; "የምትጨነቅበትን ፕሮጄክት ሽው በል"
• የተቀመጠ የአከርካሪ ሽክርክሪት; "ከማያ ገጽዎ ያጥፉ እና 20 ጫማ ርቀት የሆነ ነገር ይመልከቱ"
• የእጅ አንጓ እና የጣት መወጠር; "የመተየብ እጆችዎን እረፍት ይስጡ"

ምናባዊ ስብሰባ ጠቃሚ ምክር፡- በተዘረጋ ጊዜ ካሜራዎችን ያበረታቱ - እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርገዋል እና የቡድን ግንኙነትን ይገነባል።

6. ሁለት እውነት እና የስብሰባ ውሸት

የሚፈጀው ጊዜ: 4-5 ደቂቃዎች
ለ: ለ በረጅም ጊዜ የስልጠና ክፍለ ጊዜ የቡድን ግንኙነት መገንባት
ለምን እንደሚሰራ: የግንዛቤ ፈተናን ከግንኙነት ግንባታ ጋር ያጣምራል።

ከስብሰባ ርዕስ ወይም ከራስህ ጋር የተያያዙ ሶስት መግለጫዎችን አጋራ-ሁለት እውነት፣ አንድ ውሸት። ውሸቱ የትኛው እንደሆነ ተሳታፊዎች ድምጽ ይሰጣሉ።

ለስራ ሁኔታዎች ምሳሌዎች፡-

• "አንድ ጊዜ በሩብ አመት ግምገማ ወቅት እንቅልፍ ወስጄ ነበር / ወደ 15 አገሮች ሄጃለሁ / የ Rubik's cube ከ 2 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ መፍታት እችላለሁ"
• "ቡድናችን ባለፈው ሩብ ጊዜ 97% ግቦችን አስመዝግቧል / በ 3 አዳዲስ ገበያዎች ጀመርን / ትልቁ ተፎካካሪያችን ምርታችንን ገልብጧል"

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• የብዙ ምርጫ ጥያቄዎችን ወዲያውኑ ከሚገልፅ መልስ ተጠቀም
• ውሸቱን ከመግለጽዎ በፊት የቀጥታ የምርጫ ውጤቶችን አሳይ
• ብዙ ዙሮች እየሮጡ ከሆነ መሪ ሰሌዳ ያክሉ

ለምን አስተዳዳሪዎች ይህንን ይወዳሉ የእውነተኛ መደነቅ እና የሳቅ ጊዜያትን በመፍጠር የቡድን ተለዋዋጭነትን ይማራል።

7. የ1-ደቂቃ አእምሮአዊ ዳግም ማስጀመር

የሚፈጀው ጊዜ: 1-2 ደቂቃዎች
ምርጥ ለ፡ ከፍተኛ ጭንቀት ውይይቶች ወይም አስቸጋሪ ርዕሶች
ለምን ይሰራል: የአሚግዳላ እንቅስቃሴን ይቀንሳል (የአንጎል ውጥረት ማእከል) እና ፓራሳይምፓቲቲክ የነርቭ ስርዓትን ያንቀሳቅሳል.

ተሳታፊዎችን በቀላል የአተነፋፈስ ልምምድ ምራቸው፡-

• 4-መቁጠር ወደ እስትንፋስ (በተረጋጋ ትኩረት መተንፈስ)
• 4 - ቆጠራ ማቆየት። (አእምሮህ ይረጋጋ)
• 4-መቁጠር አተነፋፈስ (የስብሰባ ጭንቀትን መልቀቅ)
• 4 - ቆጠራ ማቆየት። (ሙሉ በሙሉ ዳግም አስጀምር)
• ከ3-4 ጊዜ ይድገሙት

በጥናት የተደገፈ፡- የዬል ዩንቨርስቲ ጥናቶች የአስተሳሰብ ማሰላሰል በጊዜ ሂደት የአሚግዳላንን መጠን በአካል ይቀንሳል - ይህ ማለት መደበኛ ልምምድ የረዥም ጊዜ ጭንቀትን የመቋቋም አቅም ይፈጥራል።

8. ከተነሳ... ጨዋታ

የሚፈጀው ጊዜ: 3-4 ደቂቃዎች
ለ: ለ የድካም ከሰአት ክፍለ ጊዜዎችን እንደገና በማነቃቃት።
ለምን እንደሚሰራ: አካላዊ እንቅስቃሴ + ማህበራዊ ግንኙነት + አዝናኝ

መግለጫዎችን ይደውሉ እና ተሳታፊዎች የሚመለከተው ከሆነ እንዲቆሙ ያድርጉ፡

• "ዛሬ ከ2 ኩባያ በላይ ቡና ከበላህ ተነሳ"
• "አሁን ከኩሽና ጠረጴዛ ላይ እየሰሩ ከሆነ ተነሱ"
• "በስህተት ለተሳሳተ ሰው መልእክት ልከህ ካየህ ተነሳ"
• "የመጀመሪያ ወፍ ከሆንክ ተነሳ" (ከዚያም) "ከሆንክ በቁምህ ቆይ በእርግጥ የሌሊት ጉጉት ለራስህ ስትዋሽ"

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• እያንዳንዱን ጥያቄ በብሩህ ትኩረት በሚስብ ስላይድ ላይ አሳይ
• ለምናባዊ ስብሰባዎች ሰዎች ምላሾችን እንዲጠቀሙ ጠይቋቸው ወይም በፍጥነት "እኔም!"
• በፐርሰንት አስተያየት ይከታተሉ፡ "በአሁኑ ጊዜ ከቡድናችን ውስጥ ምን % ካፌይን አላቸው?"

ይህ ለምን ለተከፋፈሉ ቡድኖች ይሰራል በአካል ርቀት ላይ ታይነትን እና የጋራ ልምድን ይፈጥራል።

9. 5-4-3-2-1 የመሬት አቀማመጥ ልምምድ

የሚፈጀው ጊዜ: 2-3 ደቂቃዎች
ለ: ለ ከጠንካራ ውይይቶች በኋላ ወይም አስፈላጊ ውሳኔዎች ከመደረጉ በፊት
ለምን እንደሚሰራ: በአሁኑ ጊዜ ተሳታፊዎችን ለመሰካት አምስቱንም የስሜት ሕዋሳት ያነቃል።

በስሜት ህዋሳት ግንዛቤ ተሳታፊዎችን መምራት፡-

• 5 ነገሮች ማየት ይችላሉ (የእርስዎን ቦታ ይመልከቱ)
• 4 ነገሮች መንካት ይችላሉ (ጠረጴዛ ፣ ወንበር ፣ ልብስ ፣ ወለል)
• 3 ነገሮች መስማት ይችላሉ (የውጭ ድምፆች, HVAC, የቁልፍ ሰሌዳ ጠቅታዎች)
• 2 ነገሮች ማሽተት ይችላሉ (ቡና ፣ የእጅ ሎሽን ፣ ንጹህ አየር)
• 1 ነገር መቅመስ ትችላለህ (የማይዘገይ ምሳ፣አዝሙድ፣ቡና)

ጉርሻ: ይህ መልመጃ በተለይ ከቤት-አካባቢ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለሚቋቋሙ የርቀት ቡድኖች ኃይለኛ ነው።

10. ፈጣን የስዕል ውድድር

የሚፈጀው ጊዜ: 3-4 ደቂቃዎች
ለ: ለ የፈጠራ ችግር ፈቺ ክፍለ ጊዜዎች
ለምን እንደሚሰራ: ትክክለኛውን የአንጎል ንፍቀ ክበብ ያሳትፋል እና ፈጠራን ያነሳሳል።

ለሁሉም ሰው ቀላል የስዕል ጥያቄ እና ለመሳል 60 ሰከንድ ይስጡ፡

• "ጥሩ የስራ ቦታዎን ይሳሉ"
• "ስለ (የፕሮጀክት ስም) ያለዎትን ስሜት በአንድ ዱድል ውስጥ በምሳሌ አስረዳ"
• "ይህን ስብሰባ እንደ እንስሳ ይሳሉ"

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• ተሳታፊዎች የስዕሎቻቸውን ፎቶዎች የሚሰቅሉበት የሃሳብ ቦርድ ባህሪን ይጠቀሙ
• ወይም ዝቅተኛ ቴክኖሎጂ ያድርጉት፡ ሁሉም ሰው እስከ ካሜራቸው ድረስ ስዕሎችን ይይዛል
• በምድቦች ላይ ድምጽ ይስጡ: "በጣም ፈጣሪ / በጣም አስቂኝ / በጣም ተዛማጅነት ያለው"

ለምን አስተማሪዎች ይህንን ይወዳሉ ከቃል ሂደት ይልቅ የተለያዩ የነርቭ መንገዶችን የሚያነቃ የስርዓተ-ጥለት መቋረጥ ነው - ከአእምሮ ማጎልበት ክፍለ ጊዜ በፊት ፍጹም።

11. የጠረጴዛ ወንበር ዮጋ ፍሰት

የሚፈጀው ጊዜ: 4-5 ደቂቃዎች
ለ: ለ ረጅም የሥልጠና ቀናት (በተለይ ምናባዊ)
ለምን እንደሚሰራ: አካላዊ ውጥረትን በሚለቁበት ጊዜ የደም ፍሰትን እና ኦክሲጅን ወደ አንጎል ይጨምራል

በቀላል የተቀመጡ እንቅስቃሴዎች ተሳታፊዎችን ይምሩ፡

• የተቀመጠ የድመት ላም ዝርጋታ; በሚተነፍሱበት ጊዜ አከርካሪዎን ቅስት ያድርጉ እና ያዙሩ
• የአንገት መለቀቅ; ጆሮ ወደ ትከሻው ጣል ያድርጉ፣ ያዙ፣ ጎኖቹን ይቀይሩ
• የተቀመጠ ማዞር; የወንበር ክንድ ይያዙ ፣ በቀስታ ያዙሩ ፣ ይተንፍሱ
• የቁርጭምጭሚት ክበቦች; አንድ እግር ያንሱ ፣ በእያንዳንዱ አቅጣጫ 5 ጊዜ ክብ ያድርጉ
• የትከሻ ምላጭ መጭመቅ; ትከሻዎችን ወደኋላ ይጎትቱ, ይጨመቁ, ይለቀቁ

የሕክምና ድጋፍ; ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጭር የእንቅስቃሴ እረፍቶች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀምን እንደሚያሻሽሉ እና ከመቀመጥ ጋር የተያያዙ የጤና ጉዳዮችን አደጋን ይቀንሳሉ.

12. የኢሞጂ ታሪክ

የሚፈጀው ጊዜ: 2-3 ደቂቃዎች
ለ: ለ በአስቸጋሪ የስልጠና ርእሶች ወቅት ስሜታዊ ቼኮች
ለምን እንደሚሰራ: በጨዋታ አነጋገር የስነ ልቦና ደህንነትን ይሰጣል

ተሳታፊዎች ስሜታቸውን የሚወክሉ ስሜት ገላጭ ምስሎችን እንዲመርጡ ይጠይቋቸው፡-

• "ሳምንትዎን የሚያጠቃልሉ 3 ስሜት ገላጭ ምስሎችን ይምረጡ"
• "ለዚያ የመጨረሻ ክፍል ምላሽህን በኢሞጂ አሳየኝ"
• "[አዲስ ክህሎት] ስለመማር ምን ይሰማዎታል? በኢሞጂ ይግለጹ።"

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• የWord Cloud ባህሪን ተጠቀም (ተሳታፊዎች የኢሞጂ ቁምፊዎችን መተየብ ይችላሉ)
• ወይም ብዙ ምርጫን በኢሞጂ አማራጮች ይፍጠሩ
• ስርዓተ ጥለቶችን ተወያዩ፡ "ብዙ አይቻለሁ 🤯 - ያንን እናስፈታው"

ይህ ለምን ያስተጋባል። ስሜት ገላጭ ምስሎች የቋንቋ እንቅፋቶችን እና የዕድሜ ክፍተቶችን ይሻገራሉ, ፈጣን ስሜታዊ ግንኙነትን ይፈጥራሉ.

13. የፍጥነት መረብ ሩሌት

የሚፈጀው ጊዜ: 5-7 ደቂቃዎች
ለ: ለ ከ15+ ተሳታፊዎች ጋር የሙሉ ቀን የስልጠና ክፍለ ጊዜ
ለምን እንደሚሰራ: ትብብርን እና ተሳትፎን የሚያሻሽሉ ግንኙነቶችን ይገነባል።

በአንድ የተወሰነ ጥያቄ ላይ ተሳታፊዎችን በዘፈቀደ ለ90 ሰከንድ ንግግሮች ያጣምሩ፡

• "የባለፈው ወር ትልቁን ድል አጋራ"
• "በዚህ አመት ማዳበር የምትፈልገው አንድ ሙያ ምንድን ነው?"
• "በሙያህ ላይ ተጽዕኖ ስላሳደረ ሰው ንገረኝ"

በ AhaSlides እንዴት ምናባዊ ማድረግ እንደሚቻል፡-

• የማጉላት ክፍል ባህሪያትን በማጉላት/ቡድኖች ውስጥ ተጠቀም (ምናባዊ ከሆነ)
• በስክሪኑ ላይ የቁጠባ ሰዓት ቆጣሪን አሳይ
• ጥንዶችን በተለያዩ ጥያቄዎች 2-3 ጊዜ ያሽከርክሩ
• በሕዝብ አስተያየት ይከታተሉ፡ "ስለአንድ ባልደረባህ አዲስ ነገር ተምረሃል?"

ROI ለድርጅቶች፡- ተሻጋሪ-ተግባራዊ ግንኙነቶች የመረጃ ፍሰትን ያሻሽላሉ እና ሴሎዎችን ይቀንሳሉ ።

14. የምስጋና መብረቅ ዙር

የሚፈጀው ጊዜ: 2-3 ደቂቃዎች
ለ: ለ የቀኑ መጨረሻ ስልጠና ወይም አስጨናቂ የስብሰባ ርዕሶች
ለምን እንደሚሰራ: በአንጎል ውስጥ የሽልማት ማዕከሎችን ያንቀሳቅሳል እና ስሜትን ከአሉታዊ ወደ አወንታዊነት ይለውጣል

ፈጣን የምስጋና ጥያቄዎች፡-

• "ዛሬ ጥሩ የሆነ አንድ ነገር ጥቀስ"
• "በዚህ ሳምንት ለረዳህ ሰው ጩህለት"
• "በጉጉት የምትጠብቀው አንድ ነገር ምንድን ነው?"

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• ስም-አልባ ለሆኑ ግቤቶች የተከፈተው የተጠናቀቀ ምላሽ ባህሪን ይጠቀሙ
• ለቡድኑ 5-7 ምላሾችን ጮክ ብለው ያንብቡ

ኒውሮሳይንስ; የምስጋና ልምዶች የዶፖሚን እና የሴሮቶኒን ምርትን ይጨምራሉ - የአንጎል ተፈጥሯዊ ስሜትን ማረጋጋት.

15. ተራ ኢነርጂ ማበልጸጊያ

የሚፈጀው ጊዜ: 5-7 ደቂቃዎች
ለ: ለ ከምሳ በኋላ ወይም ከመዘጋቱ በፊት
ለምን እንደሚሰራ: ወዳጃዊ ውድድር አድሬናሊንን ያስነሳል እና እንደገና ትኩረትን ይስባል

ከስብሰባ ርዕስዎ ጋር የሚዛመዱ (ወይም ሙሉ ለሙሉ የማይዛመዱ) 3-5 ፈጣን ጥቃቅን ጥያቄዎችን ይጠይቁ፡

• ስለ ኢንዱስትሪዎ አስደሳች እውነታዎች
• የፖፕ ባህል ጥያቄዎች ለቡድን ትስስር
• ስለ ኩባንያዎ "ስታቲስቲክስን ይገምቱ".
• የአጠቃላይ ዕውቀት የአእምሮ ማጫወቻዎች

ከ AhaSlides ጋር እንዴት መስተጋብር እንደሚፈጥር፡-

• ወዲያውኑ ነጥብ በማስመዝገብ የQuiz ባህሪን ይጠቀሙ
• ደስታን ለመገንባት የቀጥታ መሪ ሰሌዳ ያክሉ
• ከእያንዳንዱ ጥያቄ ጋር አስደሳች ምስሎችን ወይም GIFs ያካትቱ
• ለአሸናፊው ትንሽ ሽልማት ይስጡ (ወይንም የጉራ መብቶችን ብቻ)

ለምን የሽያጭ ቡድኖች ይህን ይወዳሉ: ተፎካካሪ አካል አፈጻጸምን የሚነዱ ተመሳሳይ የሽልማት መንገዶችን ያንቀሳቅሰዋል።

እንቅስቃሴን ሳያጡ የአንጎል እረፍቶችን እንዴት እንደሚተገበሩ

ትልቁ የተቃውሞ አሰልጣኞች፡- "ለእረፍት ጊዜ የለኝም - ለመሸፈን በጣም ብዙ ይዘት አለኝ."

እውነታው የአዕምሮ እረፍቶችን ለመጠቀም ጊዜ የለዎትም። ምክንያቱ ይህ ነው፡

• ማቆየት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ ያለ አእምሮ እረፍት
• የስብሰባ ምርታማነት በ34% ቀንሷል ከኋላ-ወደ-ኋላ ክፍለ-ጊዜዎች (የማይክሮሶፍት ምርምር)
• መረጃ ከመጠን በላይ ተጭኗል ማለት ተሳታፊዎች የሸፈኑትን 70% ይረሳሉ ማለት ነው።

የትግበራ ማዕቀፍ፡-

1. ከመጀመሪያው ጀምሮ በአጀንዳዎ ውስጥ ክፍተቶችን ይገንቡ

• ለ 30 ደቂቃ ስብሰባዎች: 1 ማይክሮ-እረፍት (1-2 ደቂቃዎች) በመሃል ነጥብ ላይ
• ለ60-ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች፡ 2 የአንጎል እረፍት (እያንዳንዳቸው 2-3 ደቂቃዎች)
• ለግማሽ ቀን ስልጠና፡ በየ25-30 ደቂቃ የአዕምሮ እረፍት + በየ90 ደቂቃው ረዘም ያለ እረፍት

2. እንዲገመቱ አድርጓቸው. የምልክት ምልክት አስቀድሞ ይቋረጣል፡- "በ15 ደቂቃ ውስጥ ወደ መፍትሄው ደረጃ ከመግባታችን በፊት ፈጣን የ2 ደቂቃ ሃይል ዳግም ማስጀመር እንወስዳለን።"

3. እረፍቱን ከፍላጎቱ ጋር ያዛምዱ

4. የሚሰራውን ይለኩ. ለመከታተል የ AhaSlidesን አብሮ የተሰራ ትንታኔን ይጠቀሙ፡-

• በእረፍት ጊዜ የተሳትፎ መጠኖች
• የኢነርጂ ደረጃ ምርጫዎች ከእረፍት በኋላ vs
• በእረፍት ውጤታማነት ላይ ከክፍለ-ጊዜ በኋላ ግብረመልስ

ዋናው ነጥብ፡ የአንጎል ክፍተቶች የምርታማነት መሳሪያዎችን ማሟላት ናቸው።

የአዕምሮ መግቻዎችን በአጀንዳ ጊዜዎ ውስጥ የሚበሉ እንደ "ማግኘት ጥሩ" እንደሆነ ማሰብዎን ያቁሙ።

እነሱን እንደ ማከም ይጀምሩ ስልታዊ ጣልቃገብነቶች ይህ

• የጭንቀት ክምችትን ዳግም አስጀምር (በተረጋገጠ የማይክሮሶፍት EEG የአንጎል ምርምር)
• የመረጃ ማቆየትን አሻሽል። (በትምህርት ክፍተቶች ላይ በነርቭ ሳይንስ የተደገፈ)
• ተሳትፎን ያሳድጉ (በተሳትፎ እና በትኩረት መለኪያዎች የሚለካ)
• የስነ-ልቦና ደህንነትን ይገንቡ (ከፍተኛ አፈጻጸም ላላቸው ቡድኖች አስፈላጊ)
• ማቃጠልን ይከላከሉ (ለረጅም ጊዜ ምርታማነት ወሳኝ)

ለእረፍት በጣም የታጨቁ የሚሰማቸው ስብሰባዎች? እነዚያ በትክክል በጣም የሚያስፈልጋቸው ናቸው።

የእርስዎ የድርጊት መርሃ ግብር፡-

1. ከስብሰባ ዘይቤዎ ጋር የሚዛመዱ 3-5 የአዕምሮ እረፍት እንቅስቃሴዎችን ከዚህ ዝርዝር ይምረጡ
2. በሚቀጥለው የስልጠና ክፍለ ጊዜዎ ወይም የቡድን ስብሰባዎ ላይ መርሐግብር ያስይዙ
3. በመጠቀም ቢያንስ አንድ በይነተገናኝ ያድርጉ አሃስላይዶች (ለመጀመር ነፃውን እቅድ ይሞክሩ)
4. የአንጎል እረፍቶችን ከመተግበሩ በፊት እና በኋላ ያለውን ተሳትፎ ይለኩ።
5. ታዳሚዎችዎ በተሻለ ሁኔታ ምላሽ በሚሰጡበት መሰረት ያስተካክሉ

የታዳሚዎችዎ ትኩረት በጣም ጠቃሚው ምንዛሬዎ ነው። የአዕምሮ እረፍቶች እርስዎ የሚከላከሉት እንዴት ነው.