33 fyzických her pro předškoláky (19 uvnitř, 14 venku)

Třiatřicet snadných her, 19 pro vnitřní a 14 pro venkovní použití, plus bezpečnostní tipy, díky kterým si je užijete.

Pokud se staráte o energické předškoláky, víte, že deštivý den nebo dlouhé odpoledne potřebuje plán. Tato kolekce obsahuje 33 fyzických her pro předškoláky, které se hrají uvnitř i venku a vyžadují jen málo nebo žádné vybavení a jejichž vysvětlení je snadné.

Proč je v tomto věku důležitá aktivní hra

Pokyny Světové zdravotnické organizace pro děti do pěti let uvádějí, že děti ve věku 3 až 4 let by měly trávit denně alespoň 180 minut různými fyzickými aktivitami, z toho alespoň 60 minut střední až vysoké intenzity.WHO, 2019). Americká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí dodávají, že děti předškolního věku by měly být aktivní po celý den a že dospělí pečovatelé by je měli k aktivitě povzbuzovat i při hraní (CDC). Krátké, jednoduché hry, jako ty níže, jsou snadným způsobem, jak to začlenit.

Tipy pro vytvoření bezpečného prostředí pro fyzické hry

1. Vyberte si měkkou a průhlednou hrací plochu. Ideální je travnatý trávník nebo pogumovaný povrch hřiště. Vyhněte se betonu nebo asfaltu, které by mohly pád proměnit ve vážné zranění.
2. Zkontrolujte vybavení. Pravidelně kontrolujte hračky a herní vybavení, zda nejsou opotřebované, ujistěte se, že odpovídají věku dětí, a vyměňte nebo opravte vše, co vypadá poškozené.
3. Neustále dohlížejte. Pozorný dospělý dokáže včas rozpoznat nebezpečí, uklidnit konflikty a zajistit, aby se vybavení používalo správně.
4. Dodržujte jednoduchá pravidla. Naučte děti sdílet, střídat se a respektovat prostor toho druhého.
5. Dávejte si pozor na únavu. Nabídněte vodu a krátké přestávky a nechte každé dítě, které je unavené nebo bolavé, chvíli sedět venku.
6. Mějte po ruce základní lékárničku na drobné řezné rány a odřeniny.

19 fyzických her pro předškoláky v interiéru

Pokud počasí brání hraní venku, tyto hry se osvědčí v obývacím pokoji, učebně nebo na chodbě. Přizpůsobte je prostoru, který máte, a věku a schopnostem dětí.

1. Zmrazený tanec. Pusťte hudbu a nechte děti tančit. Když hudba přestane hrát, ztuhnou na místě, dokud znovu nezačne.
2. Balónkový volejbal. Použijte jako míč měkký balónek a nechte děti, aby s ním házely sem a tam přes provizorní síť nebo pásku.
3. Říká Šimon. Jeden vedoucí dává povely jako „Simon říká, dotkni se prstů u nohou“ nebo „Simon říká, skoč na jednu nohu“. Děti plní pouze povely, které začínají slovy „Simon říká“.
4. Zvířecí závody. Dejte každému dítěti zvíře a nechte ho pohybovat se jako ono: skákat jako králíček, kolébat se jako tučňák, plazit se jako krab.
5. Mini olympiáda. Připravte si jednoduché výzvy, jako je skákání přes hula hoop, plazení pod stolem nebo házení fazolových pytlů do kbelíku.
6. Vnitřní bowling. Hoďte po prázdných plastových lahvích měkkým míčkem, abyste je srazili na zem.
7. Překážková dráha. Postavte dráhu z polštářů, přes které se bude skákat, tunelů, kterými se bude prolézat, a pásky, po které se bude chodit.
8. Basketbalový koš na prádlo. Umístěte na podlahu koše na prádlo a nechte děti do nich házet měkké míče nebo srolované ponožky.
9. Vnitřní hopscotch. Vytvořte na podlaze mřížku na skákání z maskovací pásky a nechte děti skákat z čtverce na čtverec.
10. Jemná polštářová bitva. Nejprve se dohodněte na základních pravidlech (měkké polštáře, žádné bouchání hlavou), aby děti mohly bezpečně spálit energii.
11. Taneční párty. Zvyšte hudbu a nechte děti volně tančit a předvádět své pohyby.
12. Halový fotbal. Vyrobte si branky z předmětů z domácnosti a nechte děti do nich kopnout měkký míč nebo srolované ponožky.
13. Zvířecí jóga. Veďte děti jógovými pozicemi pojmenovanými po zvířatech, jako je například protažení psa v poloze dolů nebo protažení kočky a kráva.
14. Bruslení z papírových talířů. Dejte dětem pod nohy papírové talíře a nechte je „bruslit“ po hladké podlaze.
15. Foukání peří. Dejte každému dítěti pírko a nechte ho na něj foukat, aby ho co nejdéle udrželo ve vzduchu.
16. Tanec se stužkami. Rozdejte stuhy nebo šály, s nimiž budete mávat a točit se při tanci do rytmu hudby.
17. Následujte vůdce. Jedno dítě vede a ostatní kopírují každý pohyb: pochod, chůzi po špičkách, skákání, točení se. Střídejte se ve vedení.
18. Hod fazolovým pytlem. Rozmístěte terče, jako jsou kbelíky nebo hula hoopy, v různých vzdálenostech a nechte děti házet do nich fazolové pytlíky.
19. Hudební sochy. Jako freeze dance, ale děti musí po skončení hudby zadržet pózu připomínající sochu. Poslední, kdo ztuhne, vypadá z dalšího kola.

14 venkovních fyzických her pro předškoláky

1. Kachna, kachna, husa. Děti sedí v kruhu, zatímco jedno dítě chodí, klepe hlavičkou a říká „kachna, kachna, husa“. Vybraná „husa“ honí klepačku po kruhu.
2. Červené světlo, zelené světlo. Jedno dítě je semafor a volá „zelenou“ (jeď) nebo „červenou“ (stůj). Ostatní se pohybují směrem k semaforu a musí se zastavit na červené.
3. Hledání pokladu v přírodě. Dejte dětem jednoduchý seznam věcí, které mají venku najít, například šišku, list nebo květinu.
4. Házet vodním balónkem. V horkých dnech rozdělte děti do dvojic a házejte si vodní balónky tam a zpět, aniž by praskly. Používejte větší a pevnější balónky a ihned smeťte všechny prasklé kousky, protože úlomky představují riziko udušení. Pro nejmenší děti jsou bezpečnější náhradou vlhké houbičky.
5. Bublinková párty. Foukejte bubliny a nechte děti, ať je honí a praskají.
6. Příroda, kterou špehuji. Požádejte děti, aby si všimly přírodních věcí kolem sebe, například ptáka, motýla nebo konkrétního stromu.
7. Závod na třech nohou. Rozdělte děti do dvojic, svažte jim jednu nohu měkkým šátkem a pak závodte.
8. Hod kroužkem hula hoop. Položte obruče na zem a nechte děti, aby do nich házely sedací vaky nebo kroužky.
9. Kolik je hodin, pane Wolfe? Jedno dítě je vlk, otočený zády ke skupině. Ostatní volají „Kolik je hodin, pane Vlku?“ a udělají tolik kroků vpřed, dokud vlk nezakřičí „Čas na večeři!“ a nepronásleduje je zpět na začátek.
10. Přetahování lanem. Rozdělte děti do dvou týmů a uhrajte si přátelské přetahování měkkým lanem nebo dlouhým šátkem.
11. Závody v pytlích. Dejte každému dítěti velký pytel nebo starý povlak na polštář, do kterého si může skočit.
12. Přírodní umění. Nechte děti tvořit umění z přírodních materiálů, které najdou, jako jsou oděvy z listí nebo malby z bláta.
13. Zazvoň prsten růží. Shromážděte děti v kruhu a zazpívejte si klasickou píseň, která na závěr naplní všechny děti pádem na zem.
14. Venkovní piknik a hry. Spojte piknik v parku nebo na zahradě s dostatkem času na běhání, skákání a hraní si po něm.

Hru vždy přizpůsobte věku a schopnostem dětí a udržujte na nich pečlivý dohled, zejména v blízkosti lan, balónků a vody.

Vyberte si další hru pomocí spinnerového kola

Děti milují, když nevědí, co bude dál, a díky otočnému kolečku je výběr hry součástí zábavy. Zadejte své oblíbené hry do AhaSlides kolečko, ukažte to na obrazovce ve třídě a nechte jedno z dítěte stisknout tlačítko. Na čem kolo dopadne, je další hra.

Pro více nápadů se podívejte na naše průvodce kroužkové aktivity a vzdělávací hry pro děti.

Závěrečné úvahy

Pohyblivé hry pro předškoláky jsou víc než jen o spalování energie. Budují koordinaci, poslechové dovednosti a sebevědomí a dětem vytvářejí vzpomínky na společné hraní. Vyberte si několik z výše uvedených 33 her, přizpůsobte je svému prostoru a pravidla by měla být stručná.

Často kladené otázky

Jaké jsou příklady fyzických aktivit pro předškoláky? Balónkový volejbal, říká Simon, závody zvířat, mini olympiáda a bowling, to vše fungují dobře v interiéru.

Jaké jsou zábavné venkovní pohybové aktivity pro děti? Vyzkoušejte honbu za pokladem v přírodě, bublinovou párty, závod tří nohou, hod obručí nebo jízdu na červenou za zelenou.

Kolik fyzické aktivity potřebují předškoláci? Světová zdravotnická organizace doporučuje dětem ve věku 3 až 4 let alespoň 180 minut denně, z toho alespoň 60 minut středně intenzivní až intenzivní aktivity.