Treinta y tres juegos sencillos, 19 para interiores y 14 para exteriores, además de consejos de seguridad para que sean divertidos.
Si cuidas de niños pequeños muy activos, sabes que un día lluvioso o una tarde larga requieren un plan. Esta colección incluye 33 juegos físicos para niños en edad preescolar, tanto para interiores como para exteriores, que requieren poco o ningún material y son fáciles de explicar.
Por qué el juego activo es importante a esta edad.
Las directrices de la Organización Mundial de la Salud para niños menores de cinco años indican que los niños de 3 a 4 años deben dedicar al menos 180 minutos al día a diversas actividades físicas, de los cuales al menos 60 minutos deben ser de intensidad moderada a vigorosa.QUIEN, 2019). Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. agregan que los niños en edad preescolar deben estar activos durante todo el día, y que los cuidadores adultos deben alentarlos a estar activos cuando juegan (CDC). Los juegos cortos y sencillos como los que aparecen a continuación son una forma fácil de incorporarlos.
Consejos para crear un entorno seguro para los juegos físicos.
- Elige una zona de juegos suave y despejada. Un césped natural o una superficie de juego de goma son ideales. Evite el hormigón o el asfalto, ya que una caída puede provocar lesiones graves.
- Revise el equipo. Inspeccione periódicamente los juguetes y el equipo de juego para detectar desgaste, asegúrese de que sean adecuados para la edad de los niños y reemplace o repare cualquier cosa que parezca dañada.
- Supervisar en todo momento. Un adulto atento puede detectar los peligros con antelación, calmar los conflictos y asegurarse de que el equipo se utilice correctamente.
- Mantén las reglas simples. Enseñe a los niños a compartir, a respetar los turnos y a respetar el espacio de los demás.
- Esté atento a los signos de cansancio. Ofrezca agua y breves descansos, y deje que cualquier niño que esté cansado o dolorido se siente un rato.
- Ten a mano un botiquín básico de primeros auxilios. Para cortes y rasguños menores.
19 juegos físicos de interior para niños en edad preescolar
Cuando el clima impide jugar al aire libre, estos juegos funcionan en la sala de estar, el aula o el pasillo. Adáptalos al espacio disponible y a las edades y habilidades de los niños.
- Baile de la estatua. Pongan música y dejen que los niños bailen. Cuando la música se detenga, se quedarán inmóviles hasta que vuelva a sonar.
- Voleibol con globos. Utilicen un globo blando como pelota y hagan que los niños lo golpeen de un lado a otro por encima de una red improvisada o una línea de cinta adhesiva.
- Simón dice. Un líder da órdenes como "Simón dice, tócate los dedos de los pies" o "Simón dice, salta en un pie". Los niños solo obedecen las órdenes que empiezan con "Simón dice".
- Carreras de animales. Dale a cada niño un animal y deja que se mueva como él: salta como un conejo, camina como un pingüino, gatea como un cangrejo.
- Mini Olimpiadas. Propón retos sencillos, como saltar a través de aros de hula-hula, gatear debajo de una mesa o lanzar saquitos de frijoles a un cubo.
- Bolera cubierta. Lanza una pelota blanda contra botellas de plástico vacías para derribarlas.
- Carrera de obstáculos. Construye un circuito con almohadas para saltar, túneles para gatear y una línea de cinta adhesiva para caminar.
- Balón de baloncesto con cesta de ropa. Coloca cestas de ropa en el suelo y pide a los niños que lancen dentro pelotas blandas o calcetines enrollados.
- Rayuela de interior. Dibuja una cuadrícula de rayuela en el suelo con cinta adhesiva y deja que los niños salten de cuadrado en cuadrado.
- Una suave pelea de almohadas. Acuerden primero unas reglas básicas (almohadas blandas, no golpearse la cabeza) para que los niños puedan quemar energía de forma segura.
- Fiesta de baile. ¡Sube el volumen de la música y deja que los niños bailen libremente y muestren sus mejores pasos!
- Fútbol sala. Crea porterías con objetos cotidianos y haz que los niños metan una pelota blanda, o un par de calcetines enrollados, en ellas.
- Yoga con animales. Guía a los niños a través de posturas de yoga que llevan el nombre de animales, como la postura del perro boca abajo o el estiramiento del gato-vaca.
- Patinaje sobre platos de papel. Coloca platos de papel bajo los pies de los niños y deja que "patinen" sobre un suelo liso.
- Soplando de plumas. Dale a cada niño una pluma y pídeles que soplen sobre ella para mantenerla en el aire el mayor tiempo posible.
- Baile con cintas. Reparte cintas o pañuelos para que los niños los agiten y los hagan girar mientras bailan al ritmo de la música.
- Seguir al líder. Un niño toma la iniciativa y los demás imitan cada movimiento: marchar, caminar de puntillas, saltar, dar vueltas. Túrnense para ser el líder.
- Lanzamiento de saquitos de arena. Coloca objetivos como cubos o aros de hula-hoop a diferentes distancias y haz que los niños lancen saquitos de frijoles dentro de ellos.
- Estatuas musicales. Es como el juego de las estatuas, pero los niños deben quedarse inmóviles como estatuas cuando la música se detiene. El último en quedarse quieto queda eliminado de la siguiente ronda.
14 juegos físicos al aire libre para niños en edad preescolar
- Pato, pato, ganso. Los niños se sientan en círculo mientras uno de ellos camina dando golpecitos en la cabeza y diciendo "pato, pato, ganso". El "ganso" elegido persigue al que da golpecitos alrededor del círculo.
- Luz roja, luz verde. Un niño hace de semáforo y grita "luz verde" (adelante) o "luz roja" (parar). Los demás se mueven hacia la luz y deben quedarse quietos cuando esté en rojo.
- Búsqueda del tesoro en la naturaleza. Dales a los niños una lista sencilla de cosas que pueden encontrar al aire libre, como una piña, una hoja o una flor.
- Lanzamiento de globos de agua. En los días calurosos, dividan a los niños en parejas para que se lancen globos de agua sin reventarlos. Utilicen globos grandes y resistentes, y recojan inmediatamente cualquier trozo que se reviente, ya que los fragmentos representan un riesgo de asfixia. Para los más pequeños, las esponjas húmedas son una alternativa más segura.
- Fiesta de burbujas. Sopla burbujas y deja que los niños las persigan y las revienten.
- La naturaleza que observo. Pídeles a los niños que identifiquen elementos naturales a su alrededor, como un pájaro, una mariposa o un árbol en particular.
- Carrera de tres piernas. Formen parejas de niños y aten una pierna de cada uno con una bufanda suave, y luego hagan una carrera.
- Lanzamiento de aros de hula hoop. Coloque aros de hula hula en el suelo y haga que los niños arrojen bolsitas de frijoles o anillos en ellos.
- ¿Qué hora es, señor Wolf? Un niño hace de lobo, de espaldas al grupo. Los demás gritan "¿Qué hora es, señor lobo?" y dan esa cantidad de pasos hacia adelante, hasta que el lobo grita "¡Hora de cenar!" y los persigue de vuelta al punto de partida.
- Tira y afloja Divide a los niños en dos equipos para un amistoso juego de tira y afloja con una cuerda suave o una bufanda larga.
- Carreras de sacos. Dale a cada niño un saco grande o una funda de almohada vieja para que se meta dentro.
- Arte de la naturaleza. Deje que los niños creen obras de arte con materiales naturales que encuentren, como frotados de hojas o pinturas de barro.
- Ring a ring o' roses. Reúna a los niños en círculo y canten la canción clásica, terminando con todos cayendo al suelo juntos.
- Picnic y juegos al aire libre. Combina un picnic en un parque o jardín con tiempo suficiente para correr, saltar y jugar después.
Adapta siempre el juego a la edad y las habilidades de los niños, y mantén una supervisión constante, especialmente cerca de cuerdas, globos y agua.
Elige el siguiente juego con una ruleta.
A los niños les encanta no saber qué viene después, y una ruleta hace que elegir el juego sea parte de la diversión. Escribe tus juegos favoritos en un AhaSlides rueda giratoriaMuéstralo en la pantalla del aula y deja que un niño presione el botón. El siguiente juego será el que salga al girar la rueda.
Para obtener más ideas, consulte nuestras guías sobre actividades de tiempo en círculo y juegos educativos para niños.
Reflexiones finales
Los juegos físicos para preescolares son mucho más que una forma de quemar energía. Desarrollan la coordinación, la capacidad de escucha y la confianza, y les brindan a los niños recuerdos de momentos de juego en compañía. Elige algunos de los 33 juegos mencionados, adáptalos a tu espacio y mantén las reglas sencillas.
Preguntas frecuentes
¿Qué ejemplos de actividades físicas son adecuadas para niños en edad preescolar? Según Simon, el voleibol con globos, las carreras de animales, las mini Olimpiadas y los bolos bajo techo funcionan muy bien en interiores.
¿Qué actividades físicas al aire libre son divertidas para los niños? Prueba con una búsqueda del tesoro en la naturaleza, una fiesta de burbujas, una carrera de tres piernas, un juego de lanzamiento de aros con hula-hoop o un juego de luz roja, luz verde.
¿Cuánta actividad física necesitan los niños en edad preescolar? La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 180 minutos al día de actividad física para niños de 3 a 4 años, incluyendo al menos 60 minutos de actividad moderada a vigorosa.
