Eranskin estilo galdetegia | Doako 5 minutuko eranskin estiloaren proba | 2024 Agerraldia

Doako eranskin estilo probaren bila? Inoiz galdetu al zaizu zergatik erreakzionatzen duzun harremanetan egiten duzun moduan? Edo zergatik iruditzen zaizu batzuetan zailagoa besteekin maila sakonago batean konektatzea? Zure eranskin estiloak galdera hauen gakoa izan dezake.

Honetan blog mezua, aztertuko dugu eranskin estilo galdetegia - Zure eranskin-ereduen misterioak argitzen laguntzeko diseinatutako tresna sinple baina indartsua. Gainera, atxikimendu-estiloaren hitzean sakonduko dugu, zure atxikimendu-joerei buruzko informazio baliotsua lortzen laguntzeko. 

Abia gaitezen elkarrekin autoaurkikuntzarako bidaia honetara.

Edukien taula 

• Zeintzuk dira lau eranskin estiloak?
  • 1/ Eranskin segurua
  • 2/ Atxikimendu urduri
  • 3/ Eranskin saihesgarria
  • 4/ Atxikimendu desantolatua
• Zein da nire eranskin estiloko galdetegia: norbere burua ezagutzeko bidea
• Eranskinen estilo galdetegiari buruzko galderak
• Gakoen eramatea 

Parte-hartze hobea lortzeko aholkuak

• San Valentin eguneko bitxikeriak
• Maite hizkuntza proba
• Ausazko Talde Sortzailea | 2024 Random Group Maker-ek agerian uzten du
• AI lineako galdetegien sortzailea | Egin galdetegiak zuzenean
• Zer da Balorazio Eskala? 2024ko agerraldia
• Doako zuzeneko galderak eta erantzunak antolatzea
• Nola egin galdera irekiak | 80+ adibide 2024an
• Doako 12 inkesta tresna 2024an | AhaSlides desestaliko

Zeintzuk dira lau eranskin estiloak?

Oinarrituta Eranskinen teoria, John Bowlby psikologoak garatu eta gero Mary Ainsworth bezalako ikertzaileek zabaldu zutena. Atxikimendu estiloa gizabanakoak emozionalki konektatzeko eta besteekin erlazionatzeko moduari egiten dio erreferentzia, bereziki harreman estuen testuinguruan. Prozesu hau haurtzaroan hasten da, haurrek gurasoekin lotura emozionalak sortzen baitituzte. Eranskin horien kalitateak eta haziak etorkizunean gure bikote erromantikoekin harremanak sortzeko gaitasunean eragin iraunkorra dute.

Eranskin-estiloek zure harremanaren irudi osoa ematen ez duten arren, gauzak zergatik joan daitezkeen ondo edo ez hain ondo azaltzen dute. Erakutsi diezagukete ere zergatik erakartzen gaituen harreman mota batzuek eta zergatik egiten ditugun antzeko arazoei behin eta berriz.

Hona hemen lau eranskin-estilo nagusi: segurua, antsietatea, saihestea eta desantolatua.

Eranskin segurua

Ezaugarriak

Eranskin estilo segurua duten pertsonak:

• Eroso sentitzen dira besteengandik gertu egoteaz gain, euren kabuz ondo daudela.
• Onak dira euren sentimenduak eta beharrak adierazten, eta besteei ere entzuten diete. 
• Ez dute behar dutenean laguntza eskatzeko beldurrik. 
• Adimen emozionala (EQ) puntuazio altua dute, eta haien emozioak modu eraginkorrean kudeatzeko eta harremanei modu eraikitzailean laguntzen diete.
• Intimitate erakustaldi osasuntsu eta elkarrekikoetan parte hartzen dute.
• Arazoak konpontzeko eta oztopoak gainditzeko bideratzen dira bikotekideari errua leporatu edo erasotzea baino.

Estilo honen oinarriak

Txikitan, behar zenean laguntza ematen zuten zaintzaileak izan zituzten, segurtasun eta zaintza sentsazioa sortuz. Horrek irakatsi zien besteengan fidatzea eta fidatzea onargarria dela. Independentzia eta jakin-mina orekatzen ere ikasi zuten, etorkizuneko harreman osasuntsuetarako oinarriak ezarriz.

Anxious Attachment

Antsietate-estiloa duten pertsonen ezaugarriak

• Bikotekideengandik hurbiltasun emozionala eta baliozkotzea oso desiratzen dute.
• Bikotekidearen sentimendu eta asmoen inguruko kezkak, askotan arbuioaren beldurrez.
• Interakzioetan gehiegi pentsatu eta irakurtzeko joera du.
• Harremanetan emozioak areagotu ditzake.
• Lasaitasuna bilatzen du eta ziurgabetasunarekin zailtasunak izan ditzake.

Estilo honen oinarriak

Haien hasierako esperientziak koherenteak izan zitezkeen, etengabeko ziurtasun beharra ekarriz. Eta haien zaintzaileak ezustekoak izan zitezkeen erosotasuna eta zaintza eskaintzeko. Zainketa koherente horrek harremanetan antsietate eta itsatsita egoteko joera moldatu zuen.

Eranskin saihesgarria

Eranskin estilo saihesgarria duten pertsonen ezaugarriak:

• Harremanetan independentzia eta espazio pertsonala balioestea.
• Urrutiko agertzea batzuetan, emozionalki irekitzeko zalantzan.
• Aurkitu erronka intimitate emozionalarekin erabat parte hartzea.
• Besteekiko menpekotasun gehiegi izateko beldurra izan dezake.
• Harreman hurbilen garrantzia gutxiesteko joera.

Estilo honen oinarriak:

Beharbada, emozionalki hain eskuragarri zeuden zaintzaileekin hazi ziren. Eta beren buruan konfiantza izaten ikasi zuten eta besteengana gehiegi hurbiltzeko kontuz ibili ziren. Beraz, hasierako esperientzia hauek lotura emozional sakonak saihestea moldatzen dute.

Atxikimendu desantolatua

Atxikimendu-estilo desantolatua duten pertsonen ezaugarriak

• Harremanetan koherentziarik gabeko jokabideak erakustea.
• Emozio nahasiak izan, batzuetan gertutasuna bilatzen eta beste batzuetan urruntzen.
• Ebatzi gabeko sentimenduak eta nahasmena bizi ditzake.
• Emozioak erregulatzeko borrokan ibili ohi da.
• Harreman egonkorrak eta seguruak sortzeko zailtasunei aurre egin.

Estilo honen oinarriak:

Ziurrenik ezustekoak eta agian beldurgarriak ere izan zituzten zaintzaileak. Hasierako esperientzia hauek barne-gatazkak eta atxikimendu eredu argiak osatzeko zailtasunak eragiten dituzte. Ondorioz, harremanetako emozioak eta jokabideak nabigatzeko zailtasunak izan ditzakete.

Zein da nire eranskin estiloko galdetegia: norbere burua ezagutzeko bidea

Eranskin estiloko galdetegiek, hala nola, 4 eranskin estiloen galdetegia eta antsietatearen eranskin estiloaren galdetegia, gure joera emozionalak islatzen dituzten ispilu gisa jokatzen dute. 

Galdetegi hauetan parte hartuz, norbere burua ezagutzeko bidaiari ekingo diogu, atxikimenduarekin lotutako gure joerak, indarguneak eta hazkunde-arloak ulertzea erraztuz. 

Eranskin-estilo-galdetegirik onena zehaztu nahi baduzu edo eranskin-estilo-galdetegiko PDF formatuetan sartu nahi baduzu, ebaluazio hauek gure paisaia emozionalaren korapilatsuei buruzko informazioa ematen dute.

Doako eranskin estiloko galdetegiak aztertzea hainbat webgunetan:

• Eranskin Proiektua: Baliabide honek galdetegi sakon bat eskaintzen du eranskin estiloaren emaitza zehatzak lortzeko helburuarekin, zure dinamika emozionala argituz.
• Gaur egun, Psikologia: Arakatu Psychology Today-k eskaintzen duen galdetegia, atxikimendu-estiloei eta harremanei buruzko informazioa gehiago aberastuz:
• Garapen Pertsonaleko Eskola: Lortu eranskin-ereduei eta hazkuntza pertsonalari buruzko ikuspegia plataforma honen bidez, zure joera emozionalaren ikuspegi holistikoa eskainiz.
• Pertsonen Zientzia: Lente zientifiko baten bidez, Science of People-ek atxikimendu-estiloak ulertzen laguntzen dizu eta nola eragiten duten besteekiko elkarrekintzan.
• Mindbodygreen: Atxikimendu estiloak ongizate orokorrarekin lotuz, joera emozionalak osasun pertsonalarekin nahasten dituen ikuspegia eskaintzen du.
• Bikoteek Ikasi: Hobetu zure harremanaren ulermena Bikoteen Ikaskuntza-ko galdetegia eginez, zure interakzio emozionalen konplexutasunak argituz.

Galdera arruntak

Gakoen eramatea 

Eranskin estiloko galdetegia harremanetan emozionalki nola konektatzen zaren ulertzeko tresna da. Horrez gain, erabil dezakezu AhaSlide-ren txantiloiak 4 eranskin-estiloei buruzko prestakuntza interaktiboa sortzeko: Segurua, Antsietatea, Saihestea eta Desantolatua. Jendeari estilo hauek eta harremanetan dituzten rolak ikasten laguntzen dio. Gainera, AhaSlides hau bihurtu daiteke galdetegi erakargarria bertan, parte-hartzaileek beren atxikimendu-estilo propioa ezagutzeko modu dibertigarri eta interaktibo batean.

Ref: Verywell Mind | Gaur egun, Psikologia