Zergatik dago? ikasle baten egunerokoa garrantzitsua?
Esaten da egunero zure helburuetara pauso bat gehiago emateko, zure potentziala desblokeatzeko eta zeure buruaren bertsio onena izateko aukera dela. Ikasle garaitik, zure etorkizuneko bidea moldatzeko ahalmena duzu handitasunera bultzatzen zaituen eguneroko errutina garatuz.
Beraz, ez ezazu gehiago eutsi eguneroko errutina ona sortzeari. Has gaitezen oinarrizko baina izugarri esanguratsuak diren ikasleen errutina hauekin, zalantzarik gabe, egun bakoitzari etekinik handiena ateratzera animatzen zaituztenak.
Edukien aurkibidea
Ikasle baten eguneroko errutina # 1: esnatu goiz
Zein izan beharko litzateke ikasleentzako goizeko errutina bat? Zergatik ez duzu egun berria goiz jaikiz eta kanpora irten aurretik esnatzea saihestuz? Goiz jaikitzeak goizeko errutina lasaiagoa izaten laguntzen dizu eta eragin positiboa du zure aldartean eta ikuspegian egun osoan zehar. Minutu edo ordu gehigarriak erabil ditzakezu zure eguna modu eraginkorrean planifikatzeko, zereginak lehenesteko eta zure denbora zentzuz banatzeko. Horrek denbora hobeto kudeatzea eta produktibitate orokorra handitzea ekar dezake.
Ikasle baten eguneroko errutina # 2: ohe bat egin
"Mundua salbatu nahi baduzu, hasi ohea egiten", dio McRaven almiranteak. Gauza handi bat gauza txikiak ondo egitetik hasten da. Beraz, ikasle batek jaiki ondoren jarraitu behar duen lehenengo eguneroko errutina ohea egitea da. Ohe txukun eta ordenatu batek bisualki atsegina eta lasaigarria den giroa sor dezake. Zure pentsamoldean eragin positiboa izan dezake eta egunaren gainerakoan pentsamolde antolatuagoa eta fokatuagoa izaten lagun dezake.
Ikasle baten eguneroko errutina # 3: goizeko ariketa
Ikasle bati errutina osasuntsuari zerk eragiten dion pentsatzen ari bazara, erantzuna goizeko ariketa edo entrenamendu azkar bat egitea da zure gorputza eta arima freskatzeko. Ikasleentzako eguneroko osasuntsu baten adibide bikaina da. Goizeko errutinan ariketa txertatuz, zure eguna indarrez eta bizitasunarekin hasten duzu, eta horrek estresa murrizten lagun dezake, hurrengo egunerako tonu positiboa ezarriz.
Ikasle baten eguneroko errutina #4: Gosaldu
Ikasle askok, batez ere unibertsitatekoek, eguneroko errutinan gosaltzeak duen garrantzia ahaztu ohi dute. Hala ere, ezinbestekoa da ikasleek gosari elikagarri bati lehentasuna ematea euren gorputzak eta adimenak elikatzeko hurrengo eguneko ordutegian. Urdaila hutsak kontzentrazioa gutxitzea, energia falta eta informazioa gordetzeko zailtasunak ekar ditzake. Gainera, gosaria saltatzeak zorabioak, suminkortasuna eta erabaki okerra bezalako sintomak sor ditzake.
Ikasle baten eguneroko errutina # 5: antolatu zure eguna
Ikasleentzako eguneroko errutina produktiboa zereginen zerrendan egutegi bat sortzen hasten da normalean. Ikasleek helburuak ezartzen ikasi behar dute, eta jarduera zehatzetarako denbora esleitu behar dute denbora modu eraginkorrean kudeatzeko. Ez itxaron dena nahastu arte, edo azken orduko epeak, eta kontu handiz kontuan hartu gabe zereginetan zehar ibiliko zara. Hartu denbora zure jarduerak planifikatzeko eta lehenesteko, zeregin bakoitzak merezi duen arreta jasotzen duela ziurtatuz.
Ikasle baten eguneroko errutina #6: Klase aurreko aurrebista
Ikaskuntza akademiko eraginkorra lortzeko, onuragarria da denbora hartzea lanak amaitzeko eta hurrengo eguneko ikasgaiak prestatzeko. Ikerketek adierazten dute klasea baino egun bat lehenago ikasgaiak berrikusi eta aurreikusten dituzten ikasleek ezer egiten ez dutenek baino emaitza hobeak lortzen dituztela. Aurrez edukiarekin ohituz gero, aktiboki parte har dezakezu klaseko eztabaidetan, galdera argigarriak egin eta informazio berria aurreko ezagutzarekin lotu.
Ikasle baten eguneroko errutina #7: Gau osoan prestatu
Ikasketa akademikoak ikaslearen bizitzan ezinbesteko alderdiak diren arren, etxeko lanak haurtzarotik ikasle baten egunerokotasunean sartzeak onura ugari eman ditzake. Erantzukizunari, denboraren kudeaketari eta familiari edo bizi-espazio partekatuari laguntzeari buruzko ikasgai baliotsuak ematen ditu. Esaterako, otorduak prestatzen lagun dezakete, mahaia jarri eta gero platerak garbituz, edo beren arropa ordenatzen, garbitzen eta tolesten ikastea.
Ikasle baten eguneroko errutina #8: Ohera garaiz joan
Ikasle baten eguneroko errutina ideal batek ezin du oheratzeko ordu finko eta koherente bat falta. Aipatzekoa da lo egokia egitea funtsezkoa dela ongizate orokorrerako eta errendimendu akademikorako. Gorputzaren barne-erlojua erregulatzen laguntzen du, loaren kalitatea eta iraupena hobetuz. Gainera, ohitura osasungarriak eta autodiziplina ere sustatzen ditu, ikasleek atsedena lehenesten baitute eta bizimodu orekatua mantentzearen garrantzia aitortzen baitute.
Ikasle baten eguneroko errutina #9: Utzi denbora sozializatzeko
Ikasle askok "jishuku" edo autokontrola praktikatzen dute azterketa garaian, Japoniako ikasleen eguneroko errutinak bezala. Baina beharrezkoa da bizitza akademikoa eta jarduera sozialak, zaletasunak eta baita aisialdia ere orekatzea. Astean ordu batzuk klubeko jardueretan parte hartzeko, kirola egiteko, boluntariotzan aritzeko edo lagunekin ateratzeko ematea dira presio akademikoa gainditzeko eta ongizate fisikoa eta mentala mantentzeko modurik onenak.
Ikasle baten eguneroko errutina # 10: Ikasi zerbait berria
Ikasleen egunerokotasuna ez da soilik eskolako gauzetan zentratzen, saiatu zerbait berria ikasten egunero edo denbora-tarte bakoitzean. Ez zaitez mugatu testuliburuen eta ikasgelen mugetan.
Horrez gain, gurasoek ere lekua eman behar diete ikasleei gauza berriak ikasteko, museoak bisitatzera, kultur ekitaldietara joan, talentu-eskoletan izena emanez, hizkuntza berri bat esploratzera eta abar egitera bultzatuz. Erabat laguntzen du haien ikuspuntuak zabaltzen, pentsamendu kritikoaren trebetasunak garatzen eta etengabeko ikaskuntzarako grina elikatzen.
Ikaslearen eguneroko errutina # 11: Irakurri liburua
Inork ezin du ukatu liburuak irakurtzeak ikasle baten eguneroko errutinan duen papera. Liburu bat irakurtzeko ohitura lantzea eguneroko jarduera aberasgarria da ikasle batentzat. Ordu erdi batekin has daitezke, eta gero pixkanaka handitu. Harrituta geratuko zara zenbat ikas dezakezun liburutik eta zenbat eraman zaitzakeen zure hazkunde pertsonal eta intelektualean. Fikzioa, ez-fikzioa, autolaguntza edo hezkuntza-liburuak aukeratzen dituzun ala ez, guztiak dira lagungarriak zure irakurketa ohitura lantzeko, betiere atseginak eta motibagarriak iruditzen bazaizkizu.
Ikasle baten eguneroko errutina # 12: Mugatu pantailako denbora
Ikasle baten eguneroko errutina perfektua osatzen duen azken gauza pantaila-denbora ahalik eta gehien murriztea da. Egia da gailu adimendunak ikasteko erabilgarriak izan daitezkeela, baina oso arreta galarazten eta produktibitatearentzat kaltegarriak ere izan daitezke. Pantaila-denbora gehiegi emateak, batez ere hezkuntzaz kanpoko jardueretan, hala nola sare sozialetan, jokoetan edo maratoi-maratoizko saioak ikustean, atzerapena, jarduera fisikoa gutxitzea eta loaren kalitate eskasa ekar ditzake.
Errutina osasungarriagoa sortzeko, ikasleek mugak ezarri eta pantailako denboran mugak ezarri behar dituzte. Horrek aisialdiko pantailaren erabilera kontzienteki murriztea eta hezkuntza helburuetarako edo beharrezko zereginetarako ordu-tarte zehatzak esleitzea dakar.
Galdera arruntak
Zeintzuk dira eguneroko errutinak ikasle batentzako onurak?
Eguneroko errutinek onura ugari eskaintzen dizkie ikasleei. Diziplina sustatzen dute, ikasleei egitura eta erantzukizuna garatzen lagunduz. Gainera, eguneroko errutinek denbora kudeatzeko trebetasunak sustatzen dituzte, ikasleek zereginak modu eraginkorrean lehenesteko eta lan-bizitza oreka hobea lortzeko.
Nola idazten duzu ikasleentzako eguneroko errutina denborarekin?
Hurrengo urratsek ikasle baten eguneroko errutina antolatuagoa izan dadin lagun dezakete:
1. Zehaztu esna ordua eta ezarri goizeko errutina koherentea.
2. Klaseetarako, ikasketa-saioetarako eta etxeko lanetarako ordu-tarte zehatzak esleitzea.
3. Sartu atsedenaldiak otorduetarako, jarduera fisikorako eta erlaxatzeko.
4. Eskolaz kanpoko jarduerak eta gizarteratzea planifikatu.
5. Ezarri oheratzeko ordua behar bezala atseden hartzeko.
6. Errutina erregularki berrikusi eta doitzea, banakako behar eta lehentasunen arabera.
Nola egiten duzu ikasleen errutina ona?
Ikasleen ohiko ordutegi ona mantentzeko modurik onena errutinari ahalik eta gehien atxikitzea da, ohitura onak garatzeko eta denbora modu eraginkorrean kudeatzeko errazagoa izan dadin.
Ikasleen egunerokotasuna kaltetuta al dago blokeo garaian?
Eskolak itxita eta sareko ikaskuntzara aldatuta, ikasleek etxetik ikasteko modu berri batera egokitu behar izan zuten. Klase pertsonalik ez egoteak, gizarte-harremanak murrizteak eta espazio pertsonalak eta akademikoak nahasteak ohiko errutinak eten zituzten, ordutegi berriak ezarri eta ikaskuntza-ingurune desberdinetara egokitzeko eskatuz.
Nork du eguneroko errutina gogorra ikasle gisa?
Programa akademiko zorrotzak egiten ari diren edo jarduera lehiakorretan parte hartzen duten ikasleek eguneroko errutina serioak izaten dituzte. Horrek programa akademiko zorrotzetako ikasleak izan ditzake, hala nola medikuntza, ingeniaritza edo zuzenbidea, ikasketa ordu luzeak, ikastaro zabalak eta azterketa zailak izan ditzaketenak.
Funtsezko garraioak
Ikasle batentzako errutina ona mantentzea ez da inoiz erraza, batez ere gaur egun distrakzio gehiegi daudelako. Maila akademiko altua lortzearekin batera, ez ahaztu egun osoan zehar atsedenaldi laburrak emateaz gain kargatzeko eta zaletasun atseginetan aritzeko.
Ref: Unibertsitategilea | Stetson.edu
