Zergatik dago? ikasle baten egunerokoa garrantzitsua?
Esaten da egunero zure helburuetara pauso bat gehiago emateko, zure potentziala desblokeatzeko eta zeure buruaren bertsio onena izateko aukera dela. Ikasle garaitik, zure etorkizuneko bidea moldatzeko ahalmena duzu handitasunera bultzatzen zaituen eguneroko errutina garatuz.
Beraz, ez ezazu gehiago eutsi eguneroko errutina ona sortzeari. Has gaitezen oinarrizko, baina izugarri esanguratsuak diren ikasleen errutina hauekin, zalantzarik gabe, egun bakoitzari etekinik handiena ateratzera animatzen zaituztenak.
Edukien aurkibidea
- 1. Goiz esnatu
- 2. Egin ohe bat
- 3. Goizeko ariketa
- 4. Gosaldu
- 5. Antolatu zure eguna
- 6. Klaseko aurrebista
- 7. Prestatu gaua
- 8. Oheratu garaiz
- 9. Utzi denbora sozializatzeko
- 10. Ikasi zerbait berriak
- 11. Irakurri liburua
- 12. Mugatu pantailaren denbora
- Galdera arruntak
- Funtsezko garraioak
Parte-hartze hobea lortzeko aholkuak
Unibertsitateetan bizitza hobea izateko modu interaktibo baten bila zabiltza?.
Lortu doako txantiloiak eta galdetegiak zure hurrengo topaketan jolasteko. Eman izena doan eta hartu nahi duzuna!
🚀 Hartu doako kontua
Ikasle baten eguneroko errutina # 1: esnatu goiz
Zer izan behar du ikasleentzako eguneroko goizeko errutina? Zergatik ez egin zure egun berria goiz jaikiz eta saihestu atetik atera behar duzun aurretik esnatzea. Goiz esnatzeak goizeko errutina lasaiagoa izateko aukera ematen dizu eta egun osoan zehar zure aldartean eta ikuspegian eragin positiboa izango duzu. Minutu edo ordu gehigarriak erabil ditzakezu zure eguna modu eraginkorrean planifikatzeko, zereginak lehenesteko eta zure denbora zentzuz banatzeko. Horrek denboraren kudeaketa hobea eta produktibitate orokorra handitzea ekar dezake.
Ikasle baten eguneroko errutina # 2: ohe bat egin
"Mundua salbatu nahi baduzu, hasi zure ohea egiten", dio McRaven almiranteak. Gauza handi bat gauza txikiak ondo egiten hasten da. Beraz, jaiki ondoren ikasle baten lehen egunerokoa ohea egitea da. Ohe txukun eta txukun batek giro atsegina eta lasaigarria sor dezake. Zure pentsamoldean modu positiboan eragin dezake eta egun osorako pentsamolde antolatuago eta bideratuago batean lagun dezake.
Ikasle baten eguneroko errutina # 3: goizeko ariketa
Ikasle bati errutina osasuntsuari zerk eragiten dion pentsatzen ari bazara, erantzuna goizeko ariketa edo entrenamendu azkar bat egitea da zure gorputza eta arima freskatzeko. Ikasleentzako eguneroko osasuntsu baten adibide bikaina da. Goizeko errutinan ariketa txertatuz, zure eguna indarrez eta bizitasunarekin hasten duzu, eta horrek estresa murrizten lagun dezake, hurrengo egunerako tonu positiboa ezarriz.
Ikasle baten eguneroko errutina # 4: Gosaldu
Ikasle askok, batez ere unibertsitatekoek, eguneroko errutinan gosaltzeak duen garrantzia ahaztu ohi dute. Hala ere, ezinbestekoa da ikasleek gosari elikagarri bati lehentasuna ematea euren gorputzak eta adimenak elikatzeko hurrengo eguneko ordutegian. Urdaila hutsak kontzentrazioa gutxitzea, energia falta eta informazioa gordetzeko zailtasunak ekar ditzake. Gainera, gosaria saltatzeak zorabioak, suminkortasuna eta erabaki okerra bezalako sintomak sor ditzake.
Ikasle baten eguneroko errutina # 5: antolatu zure eguna
Ikasleentzako eguneroko errutina produktiboa zereginen zerrendan egutegi bat sortzen hasten da normalean. Ikasleek helburuak ezartzen ikasi behar dute, eta jarduera zehatzetarako denbora esleitu behar dute denbora modu eraginkorrean kudeatzeko. Ez itxaron dena nahastu arte, edo azken orduko epeak, eta kontu handiz kontuan hartu gabe zereginetan zehar ibiliko zara. Hartu denbora zure jarduerak planifikatzeko eta lehenesteko, zeregin bakoitzak merezi duen arreta jasotzen duela ziurtatuz.
Zerikusia: Time Boxing Teknika - 2023an erabiltzeko gida
Ikasle baten eguneroko errutina # 6: klase aurreko aurrebista
Ikaskuntza akademiko eraginkorra izateko, onuragarria da lanak amaitzeko ez ezik, hurrengo eguneko ikasgaietarako prestatzea ere denbora hartzea. Ikerketek adierazten dutenez, klasea baino egun bat lehenago euren ikasgaiak berrikusten eta aurreikusten dituzten ikasleek ezer egiten ez dutenei gainditzen diete. Edukia aldez aurretik ezagutuz gero, klaseko eztabaidetan aktiboki parte hartu dezakezu, galdera argiak egin eta informazio berria aldez aurretiko ezagutzarekin lotu.
Ikasle baten eguneroko errutina # 7: prestatu gaua
Ikasketa akademikoak ikaslearen bizitzan ezinbesteko alderdiak diren arren, etxeko lanak haurtzarotik ikasle baten egunerokotasunean sartzeak onura ugari eman ditzake. Erantzukizunari, denboraren kudeaketari eta familiari edo bizi-espazio partekatuari laguntzeari buruzko ikasgai baliotsuak ematen ditu. Esaterako, otorduak prestatzen lagun dezakete, mahaia jarri eta gero platerak garbituz, edo beren arropa ordenatzen, garbitzen eta tolesten ikastea.
Ikasle baten eguneroko errutina # 8: ohera garaiz
Ikasle baten eguneroko errutina ezin hobea oheratzeko ordu finko koherentea falta zaio. Azpimarratzekoa da lo egokia funtsezkoa dela ongizate orokorrerako eta errendimendu akademikorako. Gorputzaren barne-erlojua erregulatzen laguntzen du, loaren kalitate eta iraupen hobea sustatzen du. Gainera, ohitura osasungarriak eta autodiziplina sustatzen ditu, ikasleek atsedenaldia lehenesten baitute eta bizimodu orekatua mantentzearen garrantzia aintzat hartzen baitute.
Ikasle baten eguneroko errutina # 9: Utzi denbora sozializatzeko
Ikasle askok "jishuku" edo autoneurritasuna praktikatzen ari dira azterketa-aldietan, Japoniako ikasleen eguneroko errutinak bezalakoak. Baina bizitza akademikoa eta gizarte jarduerak, zaletasunak eta baita aisialdia ere orekatu behar dira. Astean ordu batzuk klubeko jardueretara joateko, kirola egiteko, boluntario lanetan aritzeko edo lagunekin irtetea dira presio akademikoa gainditzeko eta ongizate fisiko eta mentala mantentzeko modurik onenak.
Zerikusia: 2023rako ikasgelan jolasteko joko azkarrak
Ikasle baten eguneroko errutina # 10: Ikasi zerbait berriak
Ikasleen egunerokotasuna ez da soilik eskolako gauzetan zentratzen, saiatu zerbait berria ikasten egunero edo denbora-tarte bakoitzean. Ez zaitez mugatu testuliburuen eta ikasgelen mugetan.
Horrez gain, gurasoek ere lekua eman behar diete ikasleei gauza berriak ikasteko, museoak bisitatzera, kultur ekitaldietara joan, talentu-eskoletan izena emanez, hizkuntza berri bat esploratzera eta abar egitera bultzatuz. Erabat laguntzen du haien ikuspuntuak zabaltzen, pentsamendu kritikoaren trebetasunak garatzen eta etengabeko ikaskuntzarako grina elikatzen.
Ikasle baten eguneroko errutina # 11: Irakurri liburua
Inork ezin du ukatu ikaslearen egunerokotasunean liburuak irakurtzeak duen zeregina. Liburu bat irakurtzeko ohitura lantzea eguneroko jarduera aberasgarria da ikaslearentzat. Ordu erdi batekin hasi daitezke eta gero pixkanaka handitu. Harrituta geratuko zara zenbat ikas dezakezun liburutik eta noraino eraman dezakezun zure hazkunde pertsonal eta intelektualean. Fikziozkoak, ez-fikziokoak, autolaguntzak edo hezkuntza-liburuak aukeratu dituzun ala ez, guztiak lagungarriak dira irakurtzeko ohitura lantzeko, betiere atsegina eta motibagarria iruditzen bazaizu.
Ikasle baten eguneroko errutina # 12: Mugatu pantailako denbora
Ikasle baten eguneroko errutina ezin hobea egiten duen azken gauza pantailako denbora ahalik eta gehien murriztea da. Egia den arren, gailu adimendunak ikasteko baliagarriak izan daitezkeela, oso distraigarriak eta produktibitatearentzat kaltegarriak ere izan daitezke. Gehiegizko pantaila-denbora, batez ere hezkuntzaz kanpoko jardueretan igarotzeak, hala nola sare sozialak, jokoak edo binge-watching shows, procrastinazioa, jarduera fisikoa murriztea eta loaren kalitate txarra ekar dezake.
Errutina osasungarriagoa sortzeko, ikasleek mugak ezarri eta pantailako denboran mugak ezarri behar dituzte. Horrek aisialdiko pantailaren erabilera kontzienteki murriztea eta hezkuntza helburuetarako edo beharrezko zereginetarako ordu-tarte zehatzak esleitzea dakar.
Galdera arruntak
Zeintzuk dira eguneroko errutinak ikasle batentzako onurak?
Eguneroko errutinek onura ugari eskaintzen dizkie ikasleei. Diziplina sustatzen dute, ikasleei egitura eta erantzukizuna garatzen lagunduz. Gainera, eguneroko errutinek denbora kudeatzeko trebetasunak sustatzen dituzte, ikasleek zereginak modu eraginkorrean lehenesteko eta lan-bizitza oreka hobea lortzeko.
Nola idazten duzu ikasleentzako eguneroko errutina denborarekin?
Urrats hauek ikasle baten egunerokoa antolatzeko lagungarri izan daiteke:
1. Zehaztu esna ordua eta ezarri goizeko errutina koherentea.
2. Klaseetarako, ikasketa-saioetarako eta etxeko lanetarako ordu-tarte zehatzak esleitzea.
3. Sartu atsedenaldiak otorduetarako, jarduera fisikorako eta erlaxatzeko.
4. Eskolaz kanpoko jarduerak eta gizarteratzea planifikatu.
5. Ezarri oheratzeko ordua behar bezala atseden hartzeko.
6. Errutina erregularki berrikusi eta doitzea, banakako behar eta lehentasunen arabera.
Nola egiten duzu ikasleen errutina ona?
Ikasleen ohiko ordutegi ona mantentzeko modurik onena errutinari ahalik eta gehien atxikitzea da, ohitura onak garatzeko eta denbora modu eraginkorrean kudeatzeko errazagoa izan dadin.
Ikasleen egunerokotasuna kaltetuta al dago blokeo garaian?
Eskolak itxita eta sareko ikaskuntzara aldatuta, ikasleek etxetik ikasteko modu berri batera egokitu behar izan zuten. Klase pertsonalik ez egoteak, gizarte-harremanak murrizteak eta espazio pertsonalak eta akademikoak nahasteak ohiko errutinak eten zituzten, ordutegi berriak ezarri eta ikaskuntza-ingurune desberdinetara egokitzeko eskatuz.
Nork du eguneroko errutina gogorra ikasle gisa?
Programa akademiko zorrotzak egiten ari diren edo jarduera lehiakorretan parte hartzen duten ikasleek eguneroko errutina serioak izaten dituzte. Horrek programa akademiko zorrotzetako ikasleak izan ditzake, hala nola medikuntza, ingeniaritza edo zuzenbidea, ikasketa ordu luzeak, ikastaro zabalak eta azterketa zailak izan ditzaketenak.
Funtsezko garraioak
Ikasle batentzako errutina ona mantentzea ez da inoiz erraza, batez ere gaur egun distrakzio gehiegi daudelako. Maila akademiko altua lortzearekin batera, ez ahaztu egun osoan zehar atsedenaldi laburrak emateaz gain kargatzeko eta zaletasun atseginetan aritzeko.
Ref: Unibertsitategilea | Stetson.edu
