રસપ્રદ મીટિંગ્સ અને તાલીમ સત્રો માટે 15 મગજ તોડવાની પ્રવૃત્તિઓ

ગ્રેમલિનનું ધ્યાન વાસ્તવિક છે. માઈક્રોસોફ્ટના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સતત મીટિંગ્સ મગજમાં સંચિત તણાવનું નિર્માણ કરે છે, અને સમય જતાં બીટા વેવ પ્રવૃત્તિ (તણાવ સાથે સંકળાયેલ) વધે છે. દરમિયાન, 95% વ્યવસાયિક વ્યાવસાયિકો મીટિંગ દરમિયાન મલ્ટિટાસ્કિંગ કરવાનું સ્વીકારે છે - અને આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તેનો ખરેખર અર્થ શું છે: ઇમેઇલ તપાસવી, સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવું અથવા રાત્રિભોજનનું માનસિક આયોજન કરવું.

ઉકેલ ટૂંકી મીટિંગ્સ નથી (જોકે તે મદદ કરે છે). તે વ્યૂહાત્મક મગજ વિરામ છે જે ધ્યાન ફરીથી સેટ કરે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને તમારા શ્રોતાઓને ફરીથી જોડે છે.

રેન્ડમ સ્ટ્રેચિંગ બ્રેક્સ અથવા અણઘડ આઇસબ્રેકર્સથી વિપરીત જે સમય બગાડે છે, આ ૧૫ મગજ તોડવાની પ્રવૃત્તિઓ ખાસ કરીને ટ્રેનર્સ, શિક્ષકો, ફેસિલિટેટર્સ અને ટીમ લીડર્સ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે જેમને મીટિંગ દરમિયાન ધ્યાન ખેંચાવાની સમસ્યા, વર્ચ્યુઅલ મીટિંગ થાક અને લાંબા તાલીમ સત્ર બર્નઆઉટનો સામનો કરવાની જરૂર છે.

આમાં શું તફાવત છે? તેઓ ઇન્ટરેક્ટિવ છે, ન્યુરોસાયન્સ દ્વારા સમર્થિત છે, અને AhaSlides જેવા પ્રેઝન્ટેશન ટૂલ્સ સાથે એકીકૃત રીતે કામ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે - જેથી તમે લોકો ધ્યાન આપી રહ્યા છે તેવી આશા રાખવાને બદલે ખરેખર જોડાણ માપી શકો.

વિષયવસ્તુનો કોષ્ટક

મગજના ભંગાણ કેમ કામ કરે છે (વિજ્ઞાન ભાગ)

તમારું મગજ મેરેથોન ફોકસ સત્રો માટે રચાયેલ નથી. વિરામ વિના શું થાય છે તે અહીં છે:

૧૮-૨૫ મિનિટ પછી: ધ્યાન સ્વાભાવિક રીતે જ ભટકવા લાગે છે. આ કારણોસર TED ટોક્સનો સમય 18 મિનિટ સુધી મર્યાદિત રાખવામાં આવે છે - વાસ્તવિક ન્યુરોસાયન્સ સંશોધન દ્વારા સમર્થિત, જે શ્રેષ્ઠ રીટેન્શન વિન્ડો દર્શાવે છે.

90 મિનિટ પછી: તમે જ્ઞાનાત્મક દિવાલ પર અથડાયા છો. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માનસિક અસરકારકતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, અને સહભાગીઓ માહિતીના ભારણનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે.

સતત બેઠકો દરમિયાન: EEG કેપ્સનો ઉપયોગ કરીને માઈક્રોસોફ્ટના મગજ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તણાવ વિરામ વિના એકઠો થાય છે, પરંતુ માત્ર 10 મિનિટની માઇન્ડફુલનેસ પ્રવૃત્તિ બીટા વેવ પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે ફરીથી સેટ કરે છે, જેનાથી સહભાગીઓ આગામી સત્રમાં તાજા થઈને પ્રવેશી શકે છે.

મગજ તૂટી જવાનો ROI: જ્યારે સહભાગીઓએ વિરામ લીધો, ત્યારે તેઓએ સકારાત્મક આગળના આલ્ફા અસમપ્રમાણતા પેટર્ન દર્શાવ્યા (જે વધુ ધ્યાન અને સંલગ્નતા દર્શાવે છે). વિરામ વિના? નકારાત્મક પેટર્ન ઉપાડ અને સંલગ્નતા દર્શાવે છે.

ભાષાંતર: મગજની તકલીફો સમય બગાડતી નથી. તે ઉત્પાદકતા ગુણાકાર છે.

મહત્તમ સંલગ્નતા માટે 15 ઇન્ટરેક્ટિવ બ્રેઇન બ્રેક પ્રવૃત્તિઓ

1. લાઈવ એનર્જી ચેક પોલ

અવધિ: 1-2 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: કોઈપણ બિંદુ જ્યારે ઊર્જા ધીમી પડી રહી હોય
તે કેમ કાર્ય કરે છે: તમારા પ્રેક્ષકોને એજન્સી આપે છે અને બતાવે છે કે તમે તેમના રાજ્યની કાળજી લો છો

તમારા પ્રેક્ષકોને વિરામની જરૂર છે કે નહીં તે અનુમાન કરવાને બદલે, તેમને લાઇવ મતદાન દ્વારા સીધા જ પૂછો:

"૧-૫ ના સ્કેલ પર, હમણાં તમારું ઉર્જા સ્તર કેવું છે?"

• ૫ = ક્વોન્ટમ ફિઝિક્સનો સામનો કરવા માટે તૈયાર
• ૩ = ધુમાડા પર દોડવું
• ૧ = તાત્કાલિક કોફી મોકલો

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• રીઅલ-ટાઇમમાં પરિણામો પ્રદર્શિત કરતું લાઇવ રેટિંગ સ્કેલ પોલ બનાવો
• ડેટાનો ઉપયોગ કરીને નક્કી કરો: ઝડપી 2-મિનિટનો સ્ટ્રેચ વિરુદ્ધ સંપૂર્ણ 10-મિનિટનો વિરામ
• સહભાગીઓને બતાવો કે સત્રની ગતિમાં તેમનો અવાજ છે

પ્રો ટીપ: જ્યારે પરિણામો ઓછી ઉર્જા દર્શાવે છે, ત્યારે તેને સ્વીકારો: "હું જોઉં છું કે તમારામાંથી મોટાભાગના લોકો 2-3 પર છે. ચાલો આગળના વિભાગમાં પ્રવેશતા પહેલા 5 મિનિટનું રિચાર્જ કરીએ."

2. "શું તમે રાધર" રીસેટ

અવધિ: 3-4 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: ભારે વિષયો વચ્ચે સંક્રમણ
તે કેમ કાર્ય કરે છે: માનસિક રાહત પૂરી પાડતી વખતે મગજના નિર્ણય લેવાના કેન્દ્રોને સક્રિય કરે છે.

બે વાહિયાત વિકલ્પો રજૂ કરો અને સહભાગીઓને મતદાન કરાવો. જેટલું મૂર્ખ, તેટલું સારું - હાસ્ય એન્ડોર્ફિનનું પ્રકાશન શરૂ કરે છે અને કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) ઘટાડે છે.

ઉદાહરણો:

• "શું તમે એક ઘોડાના કદના બતક સામે લડશો કે ૧૦૦ બતકના કદના ઘોડાઓ સામે?"
• "શું તમે ફક્ત બબડાટ કરી શકશો કે પછી આખી જિંદગી ફક્ત બૂમ પાડી શકશો?"
• "શું તમે જે કહો છો તે બધું ગાવાનું પસંદ કરશો કે પછી જ્યાં જાઓ ત્યાં નાચવાનું પસંદ કરશો?"

ટ્રેનર્સને આ કેમ ગમે છે: જ્યારે સાથીદારો સહિયારી પસંદગીઓ શોધે છે ત્યારે તે જોડાણના "આહા ક્ષણો" બનાવે છે - અને ઔપચારિક મીટિંગ દિવાલોને તોડી નાખે છે.

3. ક્રોસ-લેટરલ મૂવમેન્ટ ચેલેન્જ

અવધિ: 2 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: તાલીમ સત્રની વચ્ચે ઊર્જા વધારો
તે કેમ કાર્ય કરે છે: મગજના બંને ગોળાર્ધને સક્રિય કરે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને સંકલનમાં સુધારો કરે છે.

સહભાગીઓને શરીરની મધ્યરેખાને પાર કરતી સરળ હિલચાલ દ્વારા માર્ગદર્શન આપો:

• જમણા હાથથી ડાબા ઘૂંટણ સુધી સ્પર્શ કરો, પછી ડાબા હાથથી જમણા ઘૂંટણ સુધી સ્પર્શ કરો
• તમારી આંગળી વડે હવામાં આકૃતિ-૮ પેટર્ન બનાવો અને તમારી આંખોથી તેને અનુસરો.
• એક હાથથી તમારા માથા પર થપથપાવો અને બીજા હાથથી તમારા પેટને ગોળાકાર રીતે ઘસો

બોનસ: આ હલનચલન મગજમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે અને ન્યુરલ કનેક્ટિવિટીમાં સુધારો કરે છે - સમસ્યા હલ કરવાની પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં સંપૂર્ણ.

4. વીજળીનો ગોળાકાર શબ્દ વાદળ

અવધિ: 2-3 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: વિષય સંક્રમણો અથવા ઝડપી આંતરદૃષ્ટિ કેપ્ચર કરવી
તે કેમ કાર્ય કરે છે: સર્જનાત્મક વિચારસરણીને સક્રિય કરે છે અને દરેકને અવાજ આપે છે

ઓપન-એન્ડેડ પ્રોમ્પ્ટ મૂકો અને ઘડિયાળના પ્રતિભાવો જીવંત શબ્દ ક્લાઉડમાં ભરાઈ જાય છે:

• "એક શબ્દમાં, તમને અત્યારે કેવું લાગે છે?"
• "[આપણે હમણાં જ જે વિષય પર ચર્ચા કરી છે] તેમાં સૌથી મોટો પડકાર કયો છે?"
• "તમારી સવારનું એક શબ્દમાં વર્ણન કરો"

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• ઇન્સ્ટન્ટ વિઝ્યુઅલ ફીડબેક માટે વર્ડ ક્લાઉડ ફીચરનો ઉપયોગ કરો
• સૌથી વધુ લોકપ્રિય પ્રતિભાવો સૌથી મોટા દેખાય છે—તાત્કાલિક માન્યતા બનાવે છે
• સત્રમાં પછીથી સંદર્ભિત કરવા માટે પરિણામોનો સ્ક્રીનશોટ લો.

આ પરંપરાગત ચેક-ઇન કરતાં શા માટે શ્રેષ્ઠ છે: તે ઝડપી, અનામી, દૃષ્ટિની રીતે આકર્ષક છે, અને શાંત ટીમના સભ્યોને સમાન અવાજ આપે છે.

5. હેતુ સાથે ડેસ્ક સ્ટ્રેચ

અવધિ: 3 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: લાંબી વર્ચ્યુઅલ મીટિંગ્સ
તે કેમ કાર્ય કરે છે: માનસિક થાક પેદા કરતા શારીરિક તણાવને ઘટાડે છે

ફક્ત "ઊભા રહો અને ખેંચો" જ નહીં - દરેક ખેંચાણને મીટિંગ-સંબંધિત હેતુ આપો:

• ગરદનના રોલ: "છેલ્લી સમયમર્યાદાની ચર્ચામાંથી બધો તણાવ દૂર કરો"
• છત તરફ ખભા ઉંચા કરે છે: "જે પ્રોજેક્ટની તમને ચિંતા છે તેને છોડી દો"
• બેઠેલા કરોડરજ્જુમાં વળાંક: "તમારી સ્ક્રીનથી દૂર ફરો અને 20 ફૂટ દૂર કંઈક જુઓ"
• કાંડા અને આંગળીઓનો ખેંચાણ: "તમારા ટાઇપિંગ હાથોને થોડો વિરામ આપો"

વર્ચ્યુઅલ મીટિંગ ટિપ: સ્ટ્રેચ દરમિયાન કેમેરા ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો - તે હલનચલનને સામાન્ય બનાવે છે અને ટીમ કનેક્શન બનાવે છે.

6. બે સત્ય અને એક જૂઠાણું

અવધિ: 4-5 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: લાંબા તાલીમ સત્રો દરમિયાન ટીમ કનેક્શન બનાવવું
તે કેમ કાર્ય કરે છે: જ્ઞાનાત્મક પડકારને સંબંધ નિર્માણ સાથે જોડે છે

મીટિંગના વિષય અથવા તમારી જાતને લગતા ત્રણ નિવેદનો શેર કરો - બે સાચા, એક ખોટા. સહભાગીઓ મત આપે છે કે કયું ખોટું છે.

કાર્ય સંદર્ભો માટેના ઉદાહરણો:

• "એકવાર ત્રિમાસિક સમીક્ષા દરમિયાન હું સૂઈ ગયો હતો / હું 15 દેશોમાં ગયો છું / હું 2 મિનિટથી ઓછા સમયમાં રૂબિક્સ ક્યુબ ઉકેલી શકું છું"
• "અમારી ટીમે ગયા ક્વાર્ટરમાં 97% લક્ષ્યો હાંસલ કર્યા / અમે 3 નવા બજારોમાં લોન્ચ કર્યું / અમારા સૌથી મોટા સ્પર્ધકે હમણાં જ અમારા ઉત્પાદનની નકલ કરી"

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• તાત્કાલિક જવાબો સાથે બહુવિધ પસંદગી ક્વિઝનો ઉપયોગ કરો
• જુઠ્ઠાણું જાહેર કરતા પહેલા લાઇવ મતદાન પરિણામો બતાવો
• જો તમે બહુવિધ રાઉન્ડ ચલાવી રહ્યા છો, તો લીડરબોર્ડ ઉમેરો

મેનેજરોને આ કેમ ગમે છે: વાસ્તવિક આશ્ચર્ય અને હાસ્યની ક્ષણો બનાવતી વખતે ટીમ ડાયનેમિક્સ શીખે છે.

7. ૧-મિનિટનું માઇન્ડફુલ રીસેટ

સમયગાળો: ૧૫-૨૦ મિનિટ
શ્રેષ્ઠ: ઉચ્ચ તણાવપૂર્ણ ચર્ચાઓ અથવા મુશ્કેલ વિષયો
તે શા માટે કામ કરે છે: એમીગડાલા પ્રવૃત્તિ (મગજનું તણાવ કેન્દ્ર) ઘટાડે છે અને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે.

સહભાગીઓને શ્વાસ લેવાની સરળ કસરત દ્વારા માર્ગદર્શન આપો:

• 4-ગણતરી શ્વાસ લો (શાંત શ્વાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો)
• 4-કાઉન્ટ હોલ્ડ (તમારા મનને શાંત થવા દો)
• 4-ગણતરી શ્વાસ બહાર કાઢો (મીટિંગનો તણાવ દૂર કરો)
• 4-કાઉન્ટ હોલ્ડ (સંપૂર્ણપણે રીસેટ કરો)
• 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો

સંશોધન-સમર્થિત: યેલ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન સમય જતાં એમીગડાલાના કદને શારીરિક રીતે ઘટાડે છે - જેનો અર્થ એ થાય કે નિયમિત પ્રેક્ટિસ લાંબા ગાળાના તણાવ પ્રતિકારકતા બનાવે છે.

8. સ્ટેન્ડ અપ જો... ગેમ

અવધિ: 3-4 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: બપોરના થાકેલા સત્રોને ફરીથી ઉર્જાવાન બનાવવું
તે કેમ કાર્ય કરે છે: શારીરિક ગતિવિધિ + સામાજિક જોડાણ + મજા

જો તે લાગુ પડે તો, સહભાગીઓને નિવેદનો આપો અને ઉભા થવા કહો:

• "જો તમે આજે 2 કપથી વધુ કોફી પીધી હોય તો ઉભા થાઓ"
• "જો તમે હમણાં તમારા રસોડાના ટેબલ પરથી કામ કરી રહ્યા છો તો ઉભા થાઓ"
• "જો તમે ક્યારેય ભૂલથી ખોટા વ્યક્તિને સંદેશ મોકલ્યો હોય તો ઉભા થાઓ"
• "જો તમે વહેલા ઉઠો છો તો ઉભા થાઓ" (પછી) "જો તમે ઉભા છો તો ઉભા રહો ખરેખર "એક રાત્રિ ઘુવડ જે તમારી જાત સાથે ખોટું બોલે છે"

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• દરેક પ્રોમ્પ્ટને તેજસ્વી, ધ્યાન ખેંચે તેવી સ્લાઇડ પર દર્શાવો
• વર્ચ્યુઅલ મીટિંગ્સ માટે, લોકોને પ્રતિક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવા કહો અથવા "મી ટુ!" માટે ઝડપી અનમ્યૂટ કરો.
• ટકાવારી મતદાન સાથે આગળ વધો: "અમારી ટીમના કેટલા% લોકો હાલમાં કેફીન પીધેલા છે?"

આ વિતરિત ટીમો માટે કેમ કામ કરે છે: ભૌતિક અંતર પર દૃશ્યતા અને વહેંચાયેલ અનુભવ બનાવે છે.

9. ૫-૪-૩-૨-૧ ગ્રાઉન્ડિંગ કસરત

અવધિ: 2-3 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: તીવ્ર ચર્ચાઓ પછી અથવા મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો પહેલાં
તે કેમ કાર્ય કરે છે: વર્તમાન ક્ષણમાં સહભાગીઓને એન્કર કરવા માટે પાંચેય ઇન્દ્રિયોને સક્રિય કરે છે.

સંવેદનાત્મક જાગૃતિ દ્વારા સહભાગીઓને માર્ગદર્શન આપો:

• 5 વસ્તુઓ તમે જોઈ શકો છો (તમારી જગ્યાની આસપાસ જુઓ)
• 4 વસ્તુઓ તમે સ્પર્શ કરી શકો છો (ડેસ્ક, ખુરશી, કપડાં, ફ્લોર)
• 3 વસ્તુઓ તમે સાંભળી શકો છો (બહારના અવાજો, HVAC, કીબોર્ડ ક્લિક્સ)
• 2 વસ્તુઓ તમને ગંધ આવે છે (કોફી, હેન્ડ લોશન, તાજી હવા)
• 1 વસ્તુ તમે ચાખી શકો છો (લાંબા સમયનું લંચ, ફુદીનો, કોફી)

બોનસ: આ કસરત ખાસ કરીને ઘરના પર્યાવરણના વિક્ષેપોનો સામનો કરતી દૂરસ્થ ટીમો માટે શક્તિશાળી છે.

10. ક્વિક ડ્રો ચેલેન્જ

અવધિ: 3-4 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: સર્જનાત્મક સમસ્યા-નિરાકરણ સત્રો
તે કેમ કાર્ય કરે છે: મગજના જમણા ગોળાર્ધને સક્રિય કરે છે અને સર્જનાત્મકતાને વેગ આપે છે

દરેકને એક સરળ ચિત્રકામ પ્રોમ્પ્ટ અને સ્કેચ કરવા માટે 60 સેકન્ડ આપો:

• "તમારું આદર્શ કાર્યસ્થળ બનાવો"
• "[પ્રોજેક્ટ નામ] વિશે તમને કેવું લાગે છે તે એક ડુડલમાં દર્શાવો"
• "આ મીટિંગને પ્રાણી તરીકે દોરો"

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• આઈડિયા બોર્ડ સુવિધાનો ઉપયોગ કરો જ્યાં સહભાગીઓ તેમના ચિત્રોના ફોટા અપલોડ કરી શકે છે.
• અથવા તેને લો-ટેક રાખો: દરેક વ્યક્તિ પોતાના કેમેરા સામે ડ્રોઇંગ રાખે છે
• શ્રેણીઓ પર મત આપો: "સૌથી સર્જનાત્મક / સૌથી રમુજી / સૌથી વધુ સંબંધિત"

શિક્ષકોને આ કેમ ગમે છે: તે એક પેટર્ન ઇન્ટરપ્ટ છે જે મૌખિક પ્રક્રિયા કરતાં અલગ ન્યુરલ માર્ગોને સક્રિય કરે છે - બ્રેઈનસ્ટોર્મિંગ સત્રો પહેલાં સંપૂર્ણ.

11. ડેસ્ક ખુરશી યોગ પ્રવાહ

અવધિ: 4-5 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: લાંબા તાલીમ દિવસો (ખાસ કરીને વર્ચ્યુઅલ)
તે કેમ કાર્ય કરે છે: શારીરિક તણાવ મુક્ત કરતી વખતે મગજમાં રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજન વધે છે

સહભાગીઓને સરળ બેઠેલી ગતિવિધિઓ દ્વારા માર્ગદર્શન આપો:

• ગાય-બિલાડી વચ્ચે બેઠેલી ખેંચાણ: શ્વાસ લેતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુને વળાંક આપો અને ગોળ કરો
• ગરદન છોડવી: કાન ખભા પર મૂકો, પકડી રાખો, બાજુઓ બદલો
• બેઠેલા ટ્વિસ્ટ: ખુરશીનો હાથ પકડો, હળવેથી ફેરવો, શ્વાસ લો
• પગની ઘૂંટીના વર્તુળો: એક પગ ઉંચો કરો, દરેક દિશામાં 5 વાર વર્તુળ કરો
• ખભાના બ્લેડનો દબાવ: ખભા પાછળ ખેંચો, દબાવો, છોડી દો

તબીબી સહાય: અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ટૂંકા ગાળાના હલનચલન વિરામ પણ જ્ઞાનાત્મક કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને બેઠાડુ રહેવાથી સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

12. ઇમોજી સ્ટોરી

અવધિ: 2-3 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: મુશ્કેલ તાલીમ વિષયો દરમિયાન ભાવનાત્મક તપાસ
તે કેમ કાર્ય કરે છે: રમતિયાળ અભિવ્યક્તિ દ્વારા માનસિક સલામતી પૂરી પાડે છે

સહભાગીઓને તેમની લાગણીઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા ઇમોજી પસંદ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો:

• "તમારા અઠવાડિયાનો સારાંશ આપતા 3 ઇમોજી પસંદ કરો"
• "ઇમોજીસના છેલ્લા વિભાગ પર તમારી પ્રતિક્રિયા મને બતાવો"
• "[નવું કૌશલ્ય] શીખવા વિશે તમને કેવું લાગે છે? તેને ઇમોજીમાં વ્યક્ત કરો"

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• વર્ડ ક્લાઉડ સુવિધાનો ઉપયોગ કરો (સહભાગીઓ ઇમોજી અક્ષરો લખી શકે છે)
• અથવા ઇમોજી વિકલ્પો સાથે બહુવિધ પસંદગી બનાવો
• પેટર્નની ચર્ચા કરો: "મને ઘણું બધું 🤯 દેખાય છે—ચાલો તેને ખોલીએ"

આ શા માટે ગુંજતું રહે છે: ઇમોજી ભાષાના અવરોધો અને ઉંમરના અંતરને પાર કરે છે, તાત્કાલિક ભાવનાત્મક જોડાણ બનાવે છે.

13. સ્પીડ નેટવર્કિંગ રૂલેટ

અવધિ: 5-7 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: ૧૫+ સહભાગીઓ સાથે આખા દિવસના તાલીમ સત્રો
તે કેમ કાર્ય કરે છે: સહયોગ અને જોડાણમાં સુધારો કરતા સંબંધો બનાવે છે

ચોક્કસ પ્રોમ્પ્ટ પર 90-સેકન્ડની વાતચીત માટે સહભાગીઓને રેન્ડમલી જોડી બનાવો:

• "ગયા મહિનાની તમારી સૌથી મોટી જીત શેર કરો"
• "આ વર્ષે તમે કઈ એક કુશળતા વિકસાવવા માંગો છો?"
• "મને એવી વ્યક્તિ વિશે કહો જેણે તમારી કારકિર્દીને પ્રભાવિત કરી"

AhaSlides વડે તેને વર્ચ્યુઅલ કેવી રીતે બનાવવું:

• ઝૂમ/ટીમ્સમાં બ્રેકઆઉટ રૂમ સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરો (જો વર્ચ્યુઅલ હોય તો)
• સ્ક્રીન પર કાઉન્ટડાઉન ટાઈમર દર્શાવો
• અલગ અલગ સંકેતો સાથે જોડીને 2-3 વખત ફેરવો.
• એક મતદાન સાથે આગળ વધો: "શું તમે તમારા સાથીદાર વિશે કંઈક નવું શીખ્યા?"

સંસ્થાઓ માટે ROI: ક્રોસ-ફંક્શનલ જોડાણો માહિતીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને અવરોધો ઘટાડે છે.

14. કૃતજ્ઞતાનો લાઈટનિંગ રાઉન્ડ

અવધિ: 2-3 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: દિવસના અંતે તાલીમ અથવા તણાવપૂર્ણ મીટિંગ વિષયો
તે કેમ કાર્ય કરે છે: મગજમાં પુરસ્કાર કેન્દ્રોને સક્રિય કરે છે અને મૂડને નકારાત્મકથી સકારાત્મકમાં ફેરવે છે.

પ્રશંસા માટે ઝડપી સંકેતો:

• "આજે સારી રહી એવી એક વાતનું નામ જણાવો"
• "આ અઠવાડિયે તમને મદદ કરનાર કોઈને બૂમ પાડો"
• "તમે કઈ એક વાતની રાહ જોઈ રહ્યા છો?"

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• અનામી સબમિશન માટે ઓપન એન્ડેડ રિસ્પોન્સ સુવિધાનો ઉપયોગ કરો
• જૂથમાં ૫-૭ જવાબો મોટેથી વાંચો.

ન્યુરોસાયન્સ: કૃતજ્ઞતા પ્રથાઓ ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન વધારે છે - મગજના કુદરતી મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ.

15. ટ્રીવીયા એનર્જી બૂસ્ટર

અવધિ: 5-7 મિનિટ
આ માટે શ્રેષ્ઠ: બપોરના ભોજન પછી અથવા પૂર્વ-સમાપ્તિ સત્રો પછી
તે કેમ કાર્ય કરે છે: મૈત્રીપૂર્ણ સ્પર્ધા એડ્રેનાલિનને ઉત્તેજિત કરે છે અને ફરીથી ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે

તમારા મીટિંગ વિષય સાથે સંબંધિત (અથવા સંપૂર્ણપણે અસંબંધિત) 3-5 ઝડપી નજીવી બાબતોના પ્રશ્નો પૂછો:

• તમારા ઉદ્યોગ વિશે રસપ્રદ તથ્યો
• ટીમ બોન્ડિંગ માટે પોપ કલ્ચર પ્રશ્નો
• તમારી કંપની વિશે "આંકડાનો અંદાજ લગાવો"
• સામાન્ય જ્ઞાન મગજ ટીઝર

AhaSlides સાથે તેને ઇન્ટરેક્ટિવ કેવી રીતે બનાવવું:

• તાત્કાલિક સ્કોરિંગ સાથે ક્વિઝ સુવિધાનો ઉપયોગ કરો
• ઉત્સાહ વધારવા માટે લાઇવ લીડરબોર્ડ ઉમેરો
• દરેક પ્રશ્ન સાથે મનોરંજક છબીઓ અથવા GIF શામેલ કરો
• વિજેતાને એક નાનું ઇનામ આપો (અથવા ફક્ત બડાઈ મારવાના અધિકારો)

વેચાણ ટીમોને આ કેમ ગમે છે: સ્પર્ધાત્મક તત્વ એ જ પુરસ્કાર માર્ગોને સક્રિય કરે છે જે પ્રદર્શનને આગળ ધપાવે છે.

ગતિ ગુમાવ્યા વિના બ્રેઇન બ્રેક્સ કેવી રીતે અમલમાં મૂકવા

ટ્રેનર્સનો સૌથી મોટો વાંધો: "મારી પાસે વિરામ માટે સમય નથી - મારી પાસે આવરી લેવા માટે ઘણી બધી સામગ્રી છે."

વાસ્તવિકતા: તમારી પાસે મગજની કસરતો ન કરવાનો સમય નથી. અહીં શા માટે છે:

• રીટેન્શન નાટકીય રીતે ઘટે છે માનસિક વિરામ વિના 20-30 મિનિટ પછી
• મીટિંગ ઉત્પાદકતામાં 34% ઘટાડો થાય છે સતત સત્રોમાં (માઈક્રોસોફ્ટ સંશોધન)
• માહિતી ઓવરલોડ મતલબ કે સહભાગીઓ તમે જે કવર કર્યું તેમાંથી 70% ભૂલી જાય છે

અમલીકરણ માળખું:

૧. શરૂઆતથી જ તમારા કાર્યસૂચિમાં વિરામ બનાવો

• ૩૦-મિનિટની મીટિંગ માટે: મધ્યબિંદુ પર ૧ માઇક્રો-બ્રેક (૧-૨ મિનિટ)
• ૬૦-મિનિટના સત્રો માટે: ૨ બ્રેઈન બ્રેક (૨-૩ મિનિટ દરેક)
• અડધા દિવસની તાલીમ માટે: દર 25-30 મિનિટે મગજનો વિરામ + દર 90 મિનિટે લાંબો વિરામ

2. તેમને અનુમાનિત બનાવો. સિગ્નલ અગાઉથી તૂટી જાય છે: "૧૫ મિનિટમાં, આપણે સોલ્યુશન તબક્કામાં પ્રવેશતા પહેલા ૨ મિનિટનો ઝડપી ઊર્જા રીસેટ કરીશું."

૩. જરૂરિયાત મુજબ વિરામ મેળવો

૪. શું કામ કરે છે તે માપો. ટ્રેક કરવા માટે AhaSlides ના બિલ્ટ-ઇન એનાલિટિક્સનો ઉપયોગ કરો:

• વિરામ દરમિયાન ભાગીદારી દર
• વિરામ પહેલા વિરુદ્ધ વિરામ પછીના ઉર્જા સ્તરના મતદાન
• વિરામની અસરકારકતા પર સત્ર પછીનો પ્રતિસાદ

બોટમ લાઇન: મગજના ભંગાણ ઉત્પાદકતા સાધનોને પૂર્ણ કરી રહ્યા છે

મગજના વિરામને "એવા વધારાના" વિચારો તરીકે વિચારવાનું બંધ કરો જે તમારા કાર્યસૂચિના સમયને ખાઈ જાય છે.

તેમની સાથે આ રીતે વર્તવાનું શરૂ કરો વ્યૂહાત્મક દરમિયાનગીરીઓ કે:

• તણાવ સંચય ફરીથી સેટ કરો (સાબિત કરેલ માઈક્રોસોફ્ટનું EEG મગજ સંશોધન)
• માહિતી રીટેન્શનમાં સુધારો (શીખવાના અંતરાલો પર ન્યુરોસાયન્સ દ્વારા સમર્થિત)
• સગાઈ વધારો (ભાગીદારી અને ધ્યાન માપદંડ દ્વારા માપવામાં આવે છે)
• મનોવૈજ્ઞાનિક સલામતી બનાવો (ઉચ્ચ પ્રદર્શન કરતી ટીમો માટે જરૂરી)
• બર્નઆઉટ અટકાવો (લાંબા ગાળાની ઉત્પાદકતા માટે મહત્વપૂર્ણ)

એવી મીટિંગ્સ જે વિરામ માટે ખૂબ જ ભરચક લાગે છે? તે જ લોકો છે જેમને તેમની સૌથી વધુ જરૂર છે.

તમારી કાર્ય યોજના:

1. આ યાદીમાંથી તમારી મીટિંગ શૈલી સાથે મેળ ખાતી 3-5 મગજ તોડવાની પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરો.
2. તમારા આગામી તાલીમ સત્ર અથવા ટીમ મીટિંગમાં તેમને શેડ્યૂલ કરો.
3. ઉપયોગ કરીને ઓછામાં ઓછું એક ઇન્ટરેક્ટિવ બનાવો એહાસ્લાઇડ્સ (શરૂ કરવા માટે મફત યોજના અજમાવી જુઓ)
4. બ્રેઈન બ્રેક્સ લાગુ કરતા પહેલા અને પછી સગાઈ માપો
5. તમારા પ્રેક્ષકો જે શ્રેષ્ઠ પ્રતિસાદ આપે છે તેના આધારે ગોઠવણો કરો

તમારા પ્રેક્ષકોનું ધ્યાન એ તમારું સૌથી મૂલ્યવાન ચલણ છે. તમે તેને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરો છો તે મગજની તકલીફ છે.