הציטוט הזה אולי נשמע מוזר, אבל הוא הרעיון המרכזי מאחורי אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד. בחינוך, שבו לזכור את מה שלמדת כל כך חשובה, הידיעה כיצד עובדת שכחה יכולה לשנות לחלוטין את האופן שבו אנו לומדים.
תחשוב על זה כך: בכל פעם שאתה כמעט שוכח משהו ואז נזכר בו, המוח שלך מחזק את הזיכרון הזה. זה הערך של חזרה מרווחת – שיטה המשתמשת בנטייה הטבעית שלנו לשכוח ככלי למידה רב עוצמה.
במאמר זה, נחקור מהי חזרה מרווחת, מדוע היא פועלת וכיצד להשתמש בה בהוראה ובלמידה.
מהי חזרה על מרווח ואיך זה עובד?
מהי חזרה מרווחת?
החזרה מרווחת היא שיטת למידה שבה אתה סוקר מידע במרווחים הולכים וגדלים. במקום לדחוס הכל בבת אחת, אתה מרווח כשאתה לומד את אותו החומר.
זה לא רעיון חדש. בשנות ה-1880, הרמן אבינגהאוס מצא משהו שהוא כינה "עקומת השכחה". אנשים שוכחים עד מחצית ממה שהם לומדים בשעה הראשונה, לפי מה שהוא מצא. זה יכול לעלות ל-70% תוך 24 שעות. עד סוף השבוע, אנשים נוטים לשמור רק כ-25% ממה שהם למדו.
עם זאת, חזרה מרווחת נלחמת בעקומת השכחה הזו ישירות.
איך זה עובד
המוח שלך אוגר מידע חדש כזיכרון. אבל הזיכרון הזה יתפוגג אם לא תעבדו עליו.
חזרה מרווחת עובדת על ידי סקירה ממש לפני שאתה עומד לשכוח. כך תזכור את המידע הזה להרבה יותר זמן ויציב יותר. מילת המפתח כאן היא "רווח".
כדי להבין מדוע הוא "מרווח", עלינו להבין את המשמעות ההפוכה שלו - "רציף".
מחקרים הראו שלא טוב לסקור את אותו מידע כל יום. זה יכול לגרום לך להרגיש עייף ומתוסכל. כשאתה לומד למבחנים במרווחים מרווחים, למוח שלך יש זמן לנוח כדי שיוכל למצוא דרך להיזכר בידע שהולך ומצטמצם.
בכל פעם שאתה סוקר את מה שלמדת, המידע עובר מזיכרון לטווח קצר לטווח ארוך. המפתח הוא בתזמון. במקום לסקור מדי יום, תוכל לבדוק לאחר:
- יום אחד
- שלושה ימים
- שבוע אחד
- שבועיים
- חודש אחד
המרחב הזה גדל ככל שאתה זוכר את המידע טוב יותר.
היתרונות של חזרה מרווחת
ברור שחזרה מרווחת עובדת, ולימוד מגבה זאת:
- זיכרון טוב יותר לטווח ארוך: מחקרים מראים כי על ידי שימוש בחזרה מרווחת, הלומדים יכולים לזכור כ-80% ממה שהם לומדים לאחר 60 יום - שיפור משמעותי. אתה זוכר דברים טוב יותר במשך חודשים או שנים, לא רק למבחן.
- למד פחות, למד יותר: זה עובד טוב יותר משיטות לימוד מסורתיות.
- בלי לחץ: לא נשארים ערים עד מאוחר כדי ללמוד.
- עובד עבור כל סוגי הלמידה: מאוצר מילים בשפה למונחים רפואיים ועד מיומנויות הקשורות לעבודה.
כיצד חזרה מרווחת עוזרת ללמידה ומיומנויות
חזרה מרווחת בבתי ספר
תלמידים יכולים להשתמש בחזרה מרווחת כמעט לכל נושא. זה עוזר ללימוד שפה על ידי הפיכת אוצר המילים החדש לטוב יותר לאורך זמן. הסקירה המרווחת עוזרת לתלמידים לזכור תאריכים חשובים, מונחים ונוסחאות בנושאים מבוססי עובדות כמו מתמטיקה, מדעים והיסטוריה. התחלה מוקדמת ובדיקה במרווחי זמן קבועים עוזרת לך לזכור דברים טוב יותר מאשר לדחוס ברגע האחרון.
חזרה מרווחת בעבודה
חזרות מרווחות משמשות כעת עסקים כדי להכשיר עובדים טוב יותר. במהלך השתלמות של עובדים חדשים, ניתן לבדוק באופן קבוע מידע מפתח על החברה באמצעות מודולים של מיקרו-למידה וחידונים חוזרים. עבור הכשרת תוכנה, תכונות מסובכות מתורגלות לאורך זמן במקום בבת אחת. עובדים זוכרים את הידע על בטיחות ותאימות טוב יותר כשהם בודקים אותו לעתים קרובות.
חזרה מרווחת לפיתוח מיומנויות
חזרה מרווחת היא לא רק לעובדות. זה עובד גם עבור כישורים. מוזיקאים מוצאים שאימונים קצרים ומרווחים עובדים טוב יותר ממרתונים ארוכים. כשאנשים לומדים לקוד, הם משתפרים בזה כשהם עוברים על מושגים עם מספיק רווח ביניהם. אפילו אימון ספורט עובד טוב יותר בטווח הארוך כאשר התרגול מתפרש על פני זמן במקום שהכל יתבצע בפגישה אחת.
כיצד להשתמש בחזרה מרווחת בהוראה והדרכה (3 טיפים)
כמחנך המעוניין ליישם את שיטת החזרה המרווחת בהוראה שלך? הנה 3 טיפים פשוטים שיעזרו לתלמידים שלך לשמור על מה שלימדת.
הפוך את הלמידה למהנה ומרתקת
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
תזמן ביקורות
התאם מרווחים לרמת הקושי שאתה לומד. לחומר מאתגר, התחל עם מרווחים קצרים יותר בין ביקורות. אם הנושא קל יותר, אתה יכול למתוח מרווחים מהר יותר. התאם תמיד על סמך עד כמה הלומדים שלך זוכרים דברים בכל פעם שאתה סוקר. סמוך על המערכת, גם אם נראה שעבר יותר מדי זמן מאז הפגישה האחרונה. הקושי הקטן לזכור דווקא עוזר לזיכרון.
עקוב אחר התקדמות
השתמש באפליקציות המספקות תובנות מפורטות לגבי ההתקדמות של הלומדים שלך. לְדוּגמָה, AhaSlides מציע תכונת דוחות שעוזרת לך לעקוב מקרוב אחר הביצועים של כל לומד לאחר כל מפגש. בעזרת הנתונים האלה, אתה יכול לזהות אילו מושגים הלומדים שלך טועים שוב ושוב - תחומים אלה זקוקים לבדיקה ממוקדת יותר. תן להם כבוד כאשר אתה מבחין שהם זוכרים מידע מהר יותר או יותר מדויק. שאל את הלומדים שלך באופן קבוע מה עובד ומה לא, והתאם את התוכנית שלך בהתאם.
בונוס: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
תרגול חזרות ושליפה מרווחים: התאמה מושלמת
תרגול שליפה וחזרות מרווחות הן התאמה מושלמת. תרגול אחזור פירושו לבחון את עצמך כדי לזכור מידע במקום פשוט לקרוא אותו מחדש או לעיין בו. אנחנו צריכים להשתמש בהם במקביל כי הם משלימים זה את זה. הנה הסיבה:
- חזרה מרווחת אומרת לך מתי ללמוד.
- תרגול אחזור אומר לך איך ללמוד.
כאשר אתה משלב אותם, אתה:
- נסה לזכור מידע (שליפה)
- במרווחי הזמן המושלמים (ריווח)
שילוב זה יוצר נתיבי זיכרון חזקים יותר במוח שלך מאשר כל אחת מהשיטות לבד. זה עוזר לנו לאמן את המוח שלנו, לזכור דברים יותר זמן ולהצליח במבחנים על ידי יישום מה שלמדנו הלכה למעשה.
מחשבות סופיות
חזרה מרווחת יכולה למעשה לשנות את הדרך שבה אתה לומד, בין אם אתה תלמיד הלומד דברים חדשים, עובד שמשפר את כישוריך או מורה שעוזר לאחרים ללמוד.
ולבעלי תפקידי הוראה, גישה זו חזקה במיוחד. כאשר אתה מכניס את השכחה לתוכנית ההוראה שלך, אתה מיישר את השיטות שלך עם האופן שבו המוח פועל באופן טבעי. תתחיל בקטן. אתה יכול לבחור מושג חשוב אחד מהשיעורים שלך ולתכנן מפגשי סקירה שמתרחשים במרווחים מעט ארוכים יותר. אתה לא צריך להקשות על משימות הביקורת שלך. דברים פשוטים כמו חידונים קצרים, דיונים או כתיבת מטלות יעבדו מצוין.
אחרי הכל, המטרה שלנו היא לא למנוע שכחה. זה כדי לגרום ללמידה להיצמד טוב יותר בכל פעם שהלומדים שלנו זוכרים מידע בהצלחה לאחר פער.
